As de measte memmen tinke oan in befalling , is it earste dat yn 't sin komt eangst foar pine. It is normaal om fragen te hawwen lykas "Hoefolle sil it sear dwaan, mem?" en "Sil ik dit oankinne?" Mar wisten jo dat der in metoade is dy't jo helpe kin om dizze pine te kontrolearjen en jo poppe op in heul rêstige en natuerlike manier te berte te jaan? Hjoed prate wy oer ien fan sokke spesjale metoaden, nammentlik Hypnobirthing. Dit is in metoade dy't no wrâldwiid tige populêr wurdt.
Tink oan in mem mei de namme Anna. Doe't se op it punt stie om har earste bern te berte, doe't de weeën begûnen, naam se djip sykheljen en brocht har geast yn in tige ûntspannen, kalme steat. It wie as yn in hypnotyske sliep fallen. Se bleau yn dy ûntspannen steat oant de poppe 10 oeren letter berne waard. Lykas se seit: "Ik koe alles hearre, en as immen praatte, koe ik sels reagearje. Mar ik wie sa ûntspannen dat ik yn sliep foel doe't de pine kaam en gie." Se seit dat de poppe tige maklik útkaam, sûnder gjalpen of triuwen, en doe't se djip sykheljen naam, is dizze geweldige, kalmerende ûnderfining te tankjen oan Hypnobirthing .
Hoe wurket dit systeem?
Guon minsken kinne bang wêze as se de namme Hypnobirthing hearre. Se kinne dingen tinke lykas: "Wurd ik hypnotisearre? Sil ik it bewustwêzen ferlieze?" Mar dat is net echt wat hjir bart.
De basisfilosofy hjirachter is tige ienfâldich. It is dat de natuer froulju ûntwurpen hat om relatyf maklik te berte, mar it is de eangst foar in befalling dy't fysike pine feroarsaket.
Simpelwei sein, der is in sterke ferbining tusken eangst en pine. As wy eangst eliminearje, kin pine ek foar in grut part kontrolearre wurde.
Stel jo foar wat der bart as jo bang wurde as de weeën komme. Dan wurdt it âlde "fjochtsje-of-flecht"-meganisme fan ús lichem aktivearre. Tagelyk wurde stresshormonen lykas katecholaminen frijlitten. Dizze hormonen soargje derfoar dat it hert rapper kloppet, en mear bloed streamt nei de ledematen, mar minder bloed streamt nei de uterus . As de spieren fan 'e uterus net de soerstof en it bloed krije dy't se nedich binne, strakker wurde dy spieren, wat slimme pine feroarsaket. Dit bemuoit him ek mei it proses fan 'e befalling.
Mar as wy kalm en ûntspannen binne, bart it tsjinoerstelde. Dan lit it lichem oksytosine (ek wol bekend as it leafdeshormoan), prostaglandinen en endorfinen frij.Hormonen lykas endorfinen binne natuerlike pineferlichters dy't troch ús lichems produsearre wurde. Tegearre ûntspanne dizze hormonen de spieren fan 'e uterus, ferminderje pine en meitsje de befalling makliker.
Sjoch de tabel hjirûnder om dit ferskil better te begripen.
| Eangst- en stressreaksje | As jo kalm en ûntspannen binne (ûntspanningsreaksje) |
|---|---|
| Útskieden hormonen: Stresshormonen lykas katecholaminen. | Hormonen dy't frijkomme: oksytosine en endorfinen. |
| Effekt op 'e uterus: De bloedstream nei de uterus nimt ôf en de spieren strakker wurde. | Effekt op 'e uterus: De uterus wurdt goed foarsjoen fan bloed en de spieren ûntspanne. |
| Gefoel field: Skerpe, ûndraachlike pine. | Gefoel: In kontrolearbere stoot of druk. |
| Ynfloed op arbeid: Stadige of yngewikkelde arbeid. | Effekt op de befalling: De befalling bart effisjinter en rapper. |
Wat leart Hypnobirthing?
In hypnobirthing-kursus leart benammen hoe't jo eangst oerwinne kinne en in steat fan djippe ûntspanning yngeane kinne. Ferskate metoaden wurde hjirfoar brûkt.
- Spesjale sykheltechniken: Leart hoe't jo jo sykhel kontrolearje kinne om te passen by ferskate stadia fan 'e befalling. Dit kalmeert it lichem en de geast .
- Fisualisaasje:Fisualisaasje. Oefenje bygelyks it visualisearjen fan dingen lykas de baarmoederhals dy't iepenet as in blom en de poppe dy't der hiel maklik útkomt.
- Positive befestigingen: Positive útdrukkings lykas "Ik bin ûntspannen, myn poppe is ûntspannen", "Myn lichem wit hoe't it de poppe op 'e wrâld bringe moat", wurde leard om konstant yn 'e geast te reflektearjen.
- Wurden feroarje : Dit is tige wichtich. Wy feroarje de enge wurden dy't wy brûke as it giet om befalling. Bygelyks, ynstee fan it wurd "pine" brûke wy it wurd "gefoel", en ynstee fan "kontraksje" brûke wy wurden lykas "surge". Wurden kinne in grutte ynfloed hawwe op ús geast.
Der binne ferskate programma's ûnder dizze metoade. Bygelyks, "HypnoBirthing - De Mongan-metoade", "Hypnobabies". Yn guon metoaden wurdt de poppe traind om yn in hypnotyske steat te bliuwen mei syn eagen iepen tidens de befalling.
De manier wêrop dokters en ferpleechkundigen it sjogge
In protte dokters en ferpleechkundigen sjogge dizze metoade tige posityf. Se sizze dat memmen dy't Hypnobirthing brûke folle kalmer binne en har pinebehanneling effektiver liket te wêzen.
Neffens guon stúdzjes hawwe memmen dy't Hypnobirthing brûke in signifikant fermindere needsaak foar pinemedikaasje , benammen epidurale analges, tidens de befalling. It is ek waarnommen dat yn guon gefallen de tiid dy't it duorret om te befallen ynkoarte wurde kin.
It wichtichste is dat Hypnobirthing gjin metoade is dy't de medyske wittenskip ôfwiist. Memmen dy't dizze metoade folgje, steane iepen foar it sykjen fan medyske yntervinsje as it nedich is.
Feiligens komt earst!
Hypnobirthing is in tige feilige metoade. Mar der is ien wichtich ding dat wy allegear begripe moatte. Dat is, in befalling is wat soms net krekt ferrint sa't wy it pland hawwe.
It is tige wichtich om de hâlding te hawwen: "Ik doch dit foar myn eigen wille, net om immen oars te behagen. As ik om ien of oare reden net trochgean kin mei dit, is der neat mis mei it stopjen en medysk advys opfolgje."
As jo kieze foar Hypnobirthing, let dan foaral op dizze punten:
- Kies in stypjende dokter: It is tige wichtich om in dokter te kiezen dy't jo beslút stipet en begrypt. Sprek iepen mei him/har oer jo hope.
- Kies in gaadlik sikehûs: It sikehûs dat jo kieze foar jo befalling sil de nedige foarsjennings hawwe om in gefal fan in need in keizersneed (C-section) út te fieren.Soargje derfoar dat der foarsjennings en in Neonatale Soarchôfdieling binne om jo pasgeborene te behanneljen. It is essinsjeel om jo feiligens en dy fan jo poppe foarop te stellen.
Ta beslút is it it wurdich om te ûnthâlden wat in mem mei de namme Anna sei: "Dit wie it dreechste dat ik ea yn myn libben dien haw. Ik sis net dat ik gjin pine field haw, ik fielde in protte pine. Mar it wie net skerp. Mar myn ûnderfining wie perfekt. Minsken sjogge myn soan en sizze wat in rêstige poppe hy is. Ik tink dat Hypnobirthing dêr in soad oan bydroegen hat."
Berjocht foar thús
- Hypnobirthing is in technyk dy't lichem en geast ferbynt om eangst en pine tidens de befalling te ferminderjen.
- Hjir wurde jo oplaat om jo lichem en geast te ûntspannen troch sykheltechniken, fisualisaasje en posityf tinken.
- It doel is net om in folslein "pinefrije" berte te hawwen, mar leaver om in "minder pynlike", mear kontroleare en rêstiger ûnderfining te bieden.
- As jo ynteressearre binne yn dizze metoade, is it tige wichtich om mei in stypjende dokter te praten en jo poppe yn in sikehûs te befallen mei alle nedige foarsjennings.
- Tink derom, plannen kinne feroarje. It is gjin ferlies om medyske yngripen te sykjen as it nedich is, en jo feiligens en dy fan jo poppe moat foarop stean. Praat mei jo dokter oer al jo plannen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta