Sels as jo gjin diabetes hawwe, hat jo dokter jo ea ferteld dat jo bloedsûkernivo's in bytsje heech binne, wat betsjut dat jo tichtby it ûntwikkeljen fan diabetes binne? Of binne jo in bytsje oergewicht, hawwe jo in hege cholesterol, of hawwe jo in hege bloeddruk? De mienskiplike oarsaak efter dit alles kin dizze tastân wêze dy't ynsulineresistinsje neamd wurdt, of "ynsulineresistinsje". Litte wy hjoed prate oer wat dit eins is, en hoe't it ús herten yn it geheim beskeadigje kin.
Simpelwei sein, wat is ynsulineresistinsje?
Tink derom, de sellen yn ús lichem binne as lytse huzen. Dizze huzen hawwe enerzjy nedich om te wurkjen. Dy enerzjy komt fan 'e sûker, of `(glukose), dy't wy krije fan it iten dat wy ite. Mar dizze sûker kin net direkt yn 'e huzen gean dy't sellen neamd wurde. It hat in spesjale kaai nedich om de doar te iepenjen. Dy kaai is it hormoan `(insuline)` .
As wy ite, produseart de pankreas fan ús lichem in kaai mei de namme insuline. As insuline de doarren fan 'e sellen iepenet, komt de sûker (glukoaze) yn it bloed de sellen yn en wurdt it omset yn enerzjy. Dan wurdt it bloedsûkernivo op it juste nivo kontroleare.
Sjoch no ris wat der bart mei ien mei ynsulineresistinsje. De sellen yn harren lichem reagearje net goed op de kaai dy't ynsuline hjit. It is as sit de kaai yn in doar fêst. Dus sels as der ynsuline is, geane de doarren nei de sellen net goed iepen, sadat de sûker yn it bloed net yn 'e sellen komme kin. It resultaat is dat de bloedsûkernivo's heech bliuwe. As dizze tastân lang oanhâldt, kin it him ûntwikkelje ta diabetes.
Mar it gefaarlikste is dat dit net allinich diabetes beynfloedet, mar ek direkt de sûnens fan ús hert beynfloedet.
Wêrom is ynsulineresistinsje sa min foar it hert?
Wisten jo dat in ferheging fan ien punt yn jo bloedsûkernivo (A1c), dat jo gemiddelde bloedsûkernivo's oer de ôfrûne 2-3 moannen mjit, jo risiko op it ûntwikkeljen fan hert- en faskulêre sykte mei sawat 18% ferheegje kin? D'r binne ferskate redenen foar.
1. Skea oan bloedfetten: As de bloedsûkernivo's heech bliuwe, feroarsaket it ûntstekking yn 'e binnenwanden fan ús arterijen. It is as roest dy't oan 'e binnenkant fan in piip opfret. Dizze skea fergruttet it risiko op fettige ôfsettings, of plaque, dy't yn 'e arterijen ûntsteane.
2. Ferhege minne cholesterol: Minsken mei diabetes of ynsulineresistinsje kinne ferhege nivo's fan minne cholesterol hawwe, foaral it heul lytse, tichte LDL-cholesterol. Dizze kinne maklik opbouwe yn beskeadige bloedfetwanden en plak foarmje.
3. Ferhurding fan bloedfetten:Hege bloedsûkernivo's feroarsaakje dat de muorren fan bloedfetten har elastisiteit ferlieze en stiif wurde. Dit is in wichtige oarsaak fan hege bloeddruk .
4. Senuwskea: Dizze tastân beskeadiget ek de senuwen dy't de funksje fan it hert kontrolearje.
Al dizze feroarings kombinearje om ferskate sykten yn jo hert en bloedfetten te feroarsaakjen.
Hokker hertsykten kinne feroarsake wurde troch ynsulineresistinsje?
Ynsulineresistinsje en diabetes binne faak oarsaken fan hertsykte. As plaque him opbout yn 'e arterijen en se blokkearret, beheint it de bloedstream nei it hert. Dit kin liede ta in ferskaat oan symptomen en omstannichheden.
| Medyske tastân | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Angina | Pijn of benaudens op 'e boarst feroarsake troch fernauwing fan 'e bloedfetten dy't nei it hert liede. |
| Hertfalen | It hert kin net genôch bloed nei it lichem pompe. Dit kin swelling yn 'e skonken, floeistof yn 'e longen en muoite mei sykheljen feroarsaakje. |
| Hertoanfal | Folsleine blokkearring fan in ader dy't bloed nei it hert foarsjocht. |
| Stroke | Blokkearring fan in bloedfet dat bloed nei de harsens foarsjocht. |
| Perifeare arteriële sykte | Fernauwing fan 'e bloedfetten yn 'e skonken. Dit kin pine yn 'e skonken feroarsaakje, benammen yn it kealgebiet, by it rinnen. |
It bêste is dat troch dizze omstannichheden betiid te identifisearjen, bloedsûkernivo's te kontrolearjen en de nedige behanneling te sykjen, jo dizze symptomen kinne kontrolearje en foarkomme dat de sykte slimmer wurdt.
Hoe kinne jo it risiko op hertsykte no ferminderje?
De bêste oplossing hjirfoar leit yn jo hannen. Mei in kombinaasje fan libbensstylferoaringen en, as it nedich is, medisinen dy't nommen wurde op medysk advys, kinne jo sawol jo bloedsûkernivo's as jo hertsûnens better beheare.
- Gewicht ferlieze: Sels in pear kilo fan jo oergewicht ferlieze kin jo bloeddruk en bloedsûkernivo's flink ferleegje.
- In hertsûn dieet: Iet mear griente, fruit en glêstriedryk iten. Ferminderje jo yntak fan sûker, verzadigd fet, transfet en sâlt.
- Beweging: Doch teminsten 30 minuten aerobyske oefening, teminsten 5 dagen yn 'e wike. Dit omfettet flink kuierjen, rinnen en fytse. Sels leuke dingen lykas túnkjen binne goede oefening. Doch derneist teminsten twa dagen yn 'e wike spierfersterkende oefeningen. Mar tink derom, foardat jo begjinne mei in nij oefenprogramma, moatte jo altyd jo dokter freegje oft it geskikt foar jo is.
- Stopje mei smoken, beheine alkohol: As jo alkohol drinke, beheine it dan ta minder as ien portsje deis foar froulju en minder as twa portsjes deis foar manlju. Mar as jo dokter jo advisearret om noch mear te ferminderjen, hâld jo dêr dan oan.
- Kontrolearje jo bloeddruk en cholesterol: Nim ek hjirfoar sûne gewoanten oan en brûk de medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat goed.
Berjocht foar thús
- Ynsulineresistinsje is net allinich in sûkerprobleem. It is in serieuze tastân dy't direkt ynfloed hat op jo hert.
- Langduorjende hege bloedsûkernivo's kinne bloedfetten beskeadigje, liede ta hege bloeddruk, cholesterol, en úteinlik hertsykte en beroerte.
- Dyn bêste ferdigening leit yn it feroarjen fan dyn libbensstyl. Sûn iten, oefening en gewichtsbehearsking binne machtige wapens.
- Praat geregeld mei jo dokter oer jo sûnens. Bliuw medyske kontrôles dwaan en folgje syn of har ynstruksjes krekt.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta