Soms hawwe jo miskien field dat jo hûd droech, strak en jeukend is. Dizze tastân komt foaral faak foar by kâld waar of as jo konstant yn keamers mei airconditioning (AC) binne. Dit is echt ferfelend. Mar meitsje jo gjin soargen, as jo jo hûd goed hydratisearre hâlde, kinne jo dizze jeuk stopje. Litte wy sjen wat jo deroan dwaan kinne.
Focht is de kaai! (Hydraterje)
As jo in droege hûd hawwe, is it in must om elke dei in moisturizer te brûken . De bêste tiid om it oan te bringen is nei it dûsjen of nei it waskjen fan jo hannen, as jo hûd noch wat fochtich is. Dit is wannear't it focht yn jo hûd fêst sit.
As it kin, kies dan in moisturizer dy't wat dikker en fettiger is. Eins binne salven lykas vaseline it bêste. Dizze foarmje in tinne film op it hûdoerflak en foarkomme foar in grut part dat wetter ferdampt. Guon minsken hâlde lykwols net fan dizze fettigens.
De folgjende bêste opsje is crèmes . Dizze binne net sa fet as salven, mar se jouwe de hûd in goede hydrataasje.
Lotions binne minder dik as oare soarten lotions. Se binne wetteriger. Dêrom binne se maklik oan te bringen en wurde se fluch yn 'e hûd opnommen. Omdat it wetter lykwols fluch ferdampt, hâlde se focht net sa lang fêst.
It wichtichste is dat de moisturizer dy't jo kieze frij wêze moat fan skealike yngrediïnten lykas keunstmjittige geur- en kleurstoffen. It is it bêste as der "Hypoallergeen" op it etiket stiet. Dit betsjut dat it produkt minder kâns hat om in allergyske reaksje te feroarsaakjen.
As jo yn gefal fan need gjin moisturizer thús hawwe, kinne jo ek wat suvere kokosoalje brûke, dy't yn ús keuken te krijen is. It is ek in goede natuerlike moisturizer.
De manier wêrop jo badje is ek wichtich!
Faak baden, foaral yn hyt wetter, ferwideret de natuerlike oaljes yn ús hûd. Dit kin ús hûd noch droeger meitsje. As jo in droege hûd hawwe, tink dan oan dizze dingen.
- Brûk gjin hyt wetter by it baden. Waarm of normaal wetter is it bêste.
- Doch net langer as 10 minuten ûnder in dûs. Beheine jo dûstiid safolle mooglik.
- Foarkom it mear as ien kear deis te baden.
- It tafoegjen fan in bytsje babyoalje of havermout oan it badwetter kin helpe om jeuk te ferminderjen. As jo lykwols oalje brûke, moatte jo tige foarsichtich wêze, om't jo yn 'e badkeamer útglide en falle kinne.
- Wrijf jo lichem net krêftich mei in handoek nei it baden. Alles wat jo hoege te dwaan is josels droech te deppen .
- As de loft yn jo sliepkeamer droech is, kin it brûken fan in luchtbevochtiger focht oan 'e loft tafoegje en de droechte fan 'e hûd ferminderje.
Moatte wy in skoftke fuortbliuwe fan geurende sjippe?
Hoewol geurende sjippe, benammen deodorantsjippe, jo lichem noflik rûke litte kinne, kinne de gemikaliën dêryn jo hûd ûntfochtigje. Dit kin de jeuk slimmer meitsje. Dêrom is it it bêste om sokke sjippe allinich te brûken op switte gebieten lykas de oksels, lies en fuotten.
Foar oare dielen fan it lichem, kies in sjippe of lichemswask dy't sa ienfâldich mooglik is, sûnder geur, en markearre is as "foar gefoelige hûd".
Dit jildt ek foar waskmiddelen . Foarkom waskmiddelen en waskfersêfters dy't tafoege geuren en kleurstoffen hawwe. Faak hawwe produkten dy't dizze yngrediïnten net hawwe wurden lykas "Free" (parfumfrij/kleurstoffrij) op it etiket.
| Do's | Net dwaan |
|---|---|
| Nei it baden, tapasse in moisturizer op fochtige hûd. | Foarkom it baden yn hyt wetter. |
| Draach sêfte stoffen lykas katoen. | Foarkom it brûken fan geurende en kleurde sjippe en waskmiddelen. |
| Brûk in luchtbevochtiger as de loft yn 'e keamer droech is. | Foarkom it dragen fan rûge stoffen lykas wol. |
| Drink genôch wetter. | Kras dyn hûd net te hurd. |
Goed iten foar sûne hûd
Hoewol der gjin ien iten is dat droege hûd genêze kin, kin in lykwichtich dieet in lange wei gean nei sûne hûd. Guon iten hawwe it fermogen om ûntstekking te ferminderjen, wat kin liede ta droege en jeukende hûd.
- Griene blêdgrienten lykas spinaazje en boerekool
- Helderkleurige fruchten lykas aardbeien, pearse fruchten en sinaasappels
- Tomaat
- Nuten lykas walnoten en amandels
- Lijnzaad en lijnzaadoalje
- Olive-oalje
- Oalje fisk lykas salm en tonyn (amandels)
Derneist, yt folsleine kerrels ynstee fan raffinearre moal. Ferminderje sûkergebrûk safolle mooglik.
Wannear moatte wy in dokter sjen?
As jo dizze dingen al sawat twa wiken dogge en jo hûd net droech en jeukerich wurden is, sjoch dan perfoarst nei jo dokter.
Soms kin dizze droechte en jeuk in symptoom wêze fan in oare hûdtoestân, lykas ekseem of psoriasis, dy't in spesifike behanneling fereasket.
Tink derom, krabbje net oan jo hûd om't jo deroer krabje. Dat dwaan kin skea feroarsaakje en liede ta in baktearjele ynfeksje. As jo hûd read, swollen, pynlik oanrekket, of pus útrint, kinne dit tekens wêze fan in ynfeksje. As dit bart, gean dan direkt nei in dokter. Jo moatte miskien antibiotika nimme.
Soms, mar tige selden, kin jeukende hûd in symptoom wêze fan in earnstiger tastân, lykas leversykte. It is tige ûnwierskynlik, mar in dokter kin it kontrolearje en alle twifels fuorthelje.
As jo in lichte útslach hawwe, kinne jo besykje in 1% hydrocortisoncrème te brûken dy't jo by de apotheek keapje kinne. Dit is in soarte steroïde. It ferminderet jeuk, readheid en swelling. Mar it is ferstannich om mei jo dokter te praten foardat jo medisinen brûke. As de útslach slim is, kin jo dokter in sterker medisyn foarskriuwe.
Berjocht foar thús
- Brûk alle dagen in moisturizer, foaral nei it baden, om jo hûd hydratisearre te hâlden.
- Foarkom it baden yn hyt wetter, en bad net langer as 10 minuten yn lauw wetter.
- Kies ûnparfumearre, ienfâldige sjippe en waskmiddelen.
- Kras jo hûd net, om't dit kin liede ta ynfeksje.
- As dizze tastân langer as twa wiken oanhâldt of as der tekens fan ynfeksje binne, lykas roodheid en swelling fan 'e hûd, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta