Fiele jo knibbels stiif oan as jo moarns út bêd komme? Fielst in knypende pine yn jo heupen as jo oerein komme nei't jo in skoftke yn in stoel sitten hawwe? Of hast konstant pine yn jo gewrichten, lykas jo fingers en elbogen? Dit binne gewoane symptomen fan in tastân dy't gewrichtspine neamd wurdt, dy't wy allegear ûnderfine, mar soms jouwe wy net folle omtinken oan. Foar guon komt en giet it, wylst it foar oaren in probleem is dat ús de hiele dei lestichfalt. Dus litte wy hjoed prate oer wat dizze gewrichtspine is, wêrom't it foarkomt en wat deroan dien wurde kin.
Simpelwei sein, wat is dizze gewrichtspine?
Gewrichtspine is ûngemak of pine yn ien of mear gewrichten yn ús lichem. Wat is in gewricht? It is it plak dêr't twa of mear bonken yn ús lichem mei-inoar ferbine. Bygelyks, it heupgewricht is dêr't jo dijbonke ferbynt mei jo heupbonke.
Dizze pine kin op ferskate manieren field wurde. Guon minsken fiele it as in krampend gefoel begelaat troch mislikens . Oaren fiele in baarnend of stekkend gefoel. Soms, as jo jo gewrichten bûge, kinne jo in "klikkend" lûd fiele. De gewrichten kinne wat stiif en lestich te bewegen wêze, foaral moarns. Dit gefoel nimt stadichoan ôf as jo jo deistige aktiviteiten dogge. As jo lykwols te hurd wurkje of wurch wurde, kin de pine wer tanimme.
As dizze pine slim wurdt, kin it sels lestich wêze om jo deistige aktiviteiten út te fieren. Dêrom is it by de behanneling hjirfan tige wichtich om de behanneling sa te plannen dat it net allinich de pine ferminderet, mar jo ek helpt om jo libben sa normaal mooglik te libjen en derfan te genietsjen.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan dizze gewrichtspine?
Der kinne in soad redenen wêze wêrom't gewrichten sear dogge. Litte wy nei de wichtichste sjen. Om dizze ynformaasje dúdlik te begripen, sjoch de tabel hjirûnder.
| Medyske tastân | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Artrose | Dit is wat wy meastentiids "gewrichtsdegeneraasje" neame. It kessenfoarmige kraakbeen dat de úteinen fan ús bonken beskermet, slijt mei de tiid ôf. De bonken wriuwe dan tsjin elkoar oan, wat pine en stivens feroarsaket. Dit komt meastentiids faker foar nei de leeftyd fan 45. |
| Reumatoïde artritis (RA) | Dit is gjin gewrichtsynfeksje. It is in tastân wêrby't it eigen ymmúnsysteem fan ús lichem ús eigen gewrichten oanfalt. Dit feroarsaket dat de gewrichten útswelle, pynlik wurde en nei ferrin fan tiid stiif wurde kinne (benammen de fingers en polsen). |
| Jicht | Jicht is in slimme pine en swelling feroarsake troch de ôfsetting fan lytse kristallen fan in gemyske stof neamd urinezuur yn 'e gewrichten. It fielt as in skerpe pine yn it gewricht. It komt it meast foar yn 'e grutte tean. |
| Bursitis | In swelling dy't ûntstiet troch oanhâldend, oermjittich gebrûk fan in gewricht. It wurdt it meast sjoen op plakken lykas de heup, knibbel, elbow of skouder. |
| Tendinitis | Pezen binne de koardeftige struktueren dy't ús spieren ferbine mei ús bonken. Dit wurdt ek faak feroarsake troch repetitive beweging. It kin sjoen wurde op plakken lykas de elbow, heel of skouder. |
Derneist kinne guon firale ynfeksjes, gryp of hûdútslach ek tydlike gewrichtspine feroarsaakje. Gewrichtspine kin ek foarkomme troch ferwûnings lykas fraktueren en ferstuikingen.
Wa rint mear risiko?
- Foar dyjingen dy't al in langduorjende tastân hawwe lykas artritis.
- Foar dyjingen dy't earder in ûngelok hân hawwe op in krusing.
- Foar dyjingen dy't deselde spier of gewricht kontinu brûke (bygelyks atleten, minsken yn bepaalde beroppen).
- Foar dyjingen dy't lije oan omstannichheden lykas stress, depresje en eangst.
- Foar dyjingen dy't oergewicht hawwe. Jo risiko is heger as jo lichemsmassa-yndeks (BMI) boppe de 25 is. Dit komt om't ekstra gewicht mear druk set op gewrichten lykas de knibbels en heupen.
- Mei leeftydDit risiko nimt ta. As wy ús krúspunten jierrenlang brûke, is it normaal dat se betellingen hawwe.
No, wat is dan de behanneling hjirfoar?
Guon gewrichtspine is miskien net folslein te genêzen, mar d'r binne in protte manieren om it goed te behearskjen en mei pinekontrôle te libjen.
1. Ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne
- Hjitte en kâlde tapassingen: It oanbringen fan in waarme wetterflesse of in waskdoek ferskate kearen deis foar sawat 15 minuten op it pynlike gebiet kin ferlichting jaan. As der swelling is, is it it bêste om in iispak oan te bringen.
- Baden yn waarm wetter: In skoftke yn in bad mei lauw wetter weakje kin spieren en gewrichten ûntspanne en pine ferminderje.
2. Beweging en gewichtsverlies
- Beweging: "Hoe kin ik oefenje as myn gewrichten sear dogge?" freegje jo jo miskien ôf. Mar de juste oefening fersterket de spieren om 'e gewrichten hinne en fergruttet de stipe dy't se krije. Leech-ynfloed oefeningen, lykas kuierjen en swimmen, binne it bêste. It is lykwols essensjeel om mei jo dokter te praten foardat jo begjinne mei in oefeningsregime.
- Gewicht ferlieze: As jo in bytsje oergewicht hawwe, kin it ferliezen fan in pear pûn de druk op gewichtdragende gewrichten lykas jo knibbels en heupen sterk ferminderje.
3. Medisinen en kosmetyske produkten
- Pynstillers: Pynstillers lykas Paracetamol of NSAID (Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs) kinne ferlichting jaan.
- Topike behannelingen: It oanbringen fan salven en gels op it pynlike gewricht kin tydlike ferlichting jaan.
- Hulpmiddels: Jo kinne foarskreaun wurde om dingen te brûken lykas in beugel of in stôk.
- Fysioterapy: Juiste oefeningen en behanneling ûnder tafersjoch fan in fysioterapeut kinne pine ferminderje en de gewrichtsfunksje ferbetterje.
- Steroïde-ynjeksjes: As der slimme pine en swelling is, kin dizze ynjeksje, dy't direkt yn it gewricht ynjektearre wurdt, koarte termyn ferlichting jaan.
- Artroskopie: Dit omfettet it meitsjen fan ferskate lytse ynsnijdingen tichtby it gewricht en it ynfoegjen fan in tin ynstrumint mei in kamera om fersliten kraakbeen of brutsen bonkefragminen te ferwiderjen of te reparearjen.
- Gewrichtsferfanging: As it kraakbeen yn in gewricht folslein fersliten is, wurdt it gewricht fuorthelle en ferfongen troch in keunstmjittich gewricht fan metaal of plestik. Dizze operaasje wurdt mei súkses útfierd foar de heup- en knibbelgewrichten.
- Gewrichtspine komt hiel faak foar, mar negearje it net. It kin in warskôging fan jo lichem wêze.
- Der binne ienfâldige hûsmiddels foar lichte pine, mar as de pine langer as in pear dagen oanhâldt, sykje dan medysk advys.
- Brûk nea pineferlichters foar in lange tiid sûnder oerlis mei in dokter.
- As jo symptomen ûnderfine lykas koarts, waarmte fan 'e gewrichten en gewichtsverlies tegearre mei de pine, rieplachtsje dan direkt in dokter.
- In krekte diagnoaze is de earste stap nei in suksesfolle behanneling. Dus, wês net bang of fertrage, gean nei in dokter en besprek jo probleem.
Hiel wichtich: Nim nea pijnstillers sûnder oerlis mei in dokter. Benammen NSAID's kinne skealik wêze foar minsken mei mageswieren, niersykte of leversykte. Nim dêrom medisinen allinich op medysk advys.
4. Oare behannelingen beskikber fia in dokter
As de boppesteande maatregels de pine net ûnder kontrôle hâlde, kin jo dokter behannelingen oanbefelje lykas:
Hokker oplossingen wurde oanbean troch sjirurgy?
As medisinen en fysioterapy net slagje om pine op lange termyn te ferminderjen, kin sjirurgy wurde beskôge.
Warskôgingsbuorden dy't direkte medyske oandacht fereaskje
Neist algemiene gewrichtspine, as jo dizze symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
| Symptoom | Beskriuwing |
|---|---|
| Sjoch daliks in dokter! | |
| It gewricht wurdt hjit en swollen. | As it gewricht waarm oanfielt en slim swollen is, kin dat in teken wêze fan ynfeksje. Gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs foar direkte medyske oandacht. |
| Koarts mei pine | As der koarts is tegearre mei gewrichtspine, kin it ek in ynfeksje of in oare medyske tastân wêze. |
| Gewichtsverlies sûnder reden | As jo gewicht sûnder reden mei 4-5 kilo ôfnommen is (sûnder dieet), kin dat in teken wêze fan in slimme sykte. |
| Unfermogen om te rinnen | As jo fanwegen pine net normaal rinne kinne, sykje dan medysk advys. |
As jo nei de dokter geane, sil hy jo in pear fragen stelle. Bygelyks, wannear begûn de pine, hat immen yn jo famylje dit soarte sykte, en wat de aard fan 'e pine is. Sa sil it makliker foar jo wêze om hjirmei yn te gean mei in bytsje begryp hjirfan. As it nedich is, kin hy jo ek ferwize foar röntgenfoto's of bloedûndersiken.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment