Dingen dy't jo witte moatte oer dizze "Triggers" as jo astma hawwe!

Hoi! Hawwe jo astma ? Of hat immen yn jo famylje, miskien jo lytse, astma? Dan is it tige wichtich om krekt te witten wat dizze "Triggers" binne. Eins, as jo se goed identifisearje, krije jo in protte help by it kontrolearjen fan astma en in normaal libben te libjen. Hjoed sille wy prate oer wat dizze triggers binne, wêrom't se minsken mei astma lestich falle, en hoe't jo se foarkomme kinne.

Wat binne dizze "Triggers"? Litte wy se hiel ienfâldich begripe, goed?

Simpelwei sein, in "trigger" is alles dat ynienen jo astmasymptomen fergruttet of begjint - lykas hoesten, koartheid fan sykheljen , benaudens op 'e boarst en piepjen .

Stel jo dit foar: Jo binne folslein sûn. Ynienen makket eat (lykas in protte stof of bleatstelling oan kâlde loft) dat jo hoastje en koart fan sykheljen fiele. Dat 'iets' dat jo astmasymptomen triggert is wat wy in trigger neame. It is as in ûnsichtbere skeakel. As dy skeakel omdraaid wurdt, flammet jo astma op.

It wichtige is dat dizze triggers net foar elkenien itselde binne . Wat jo astma triggert, is miskien net wat jo freon triggert. Ek, sels foar deselde persoan, kinne dizze triggers yn 'e rin fan' e tiid feroarje, lykas yn bepaalde seizoenen, of as se âlder wurde. Bygelyks, as jo bern allergysk wie foar stofmijten yn boartersguod doe't se jong wiene, kin dit ôfnommen wêze as se âlder wurde, en dingen lykas pollen kinne nije triggers wurde.

Wat binne de wichtichste triggers dy't minsken mei astma beynfloedzje? Litte wy se ien foar ien besjen!

Der binne ferskate soarten triggers dy't jo beynfloedzje kinne as jo astma hawwe. Litte wy wat mear yn detail prate oer de wichtichste.

1. Triggers feroarsake troch allergenen

Dit binne de wichtichste kategoryen dy't by in protte minsken astma feroarsaakje. In allergeen is wat dat it ymmúnsysteem fan ús lichem as skealik herkent en der tsjin reagearret.

• Stofmijten: Dit binne lytse skepsels dy't te lyts binne om mei it bleate each te sjen . Se libje troch te iten fan deade hûdsellen yn ús bêdlinnen, kessens, matrassen, banken en gerdinen. De útwerpselen fan dizze skepsels binne wat astma slimmer makket. De wichtichste reden hjirfoar is it net goed skjinmeitsjen fan it stof yn 'e hûs .
• Pollen:Dizze lytse dieltsjes, dy't fûn wurde yn beammen, blommen en gers, sammelje har op yn 'e omjouwing, foaral as de wyn waait. It ynademen hjirfan kin de symptomen fergrutsje by guon minsken mei astma. Pollen is meastentiids it heechst yn 'e moarn, middei en jûn.
• Húsdierroos: De lytse stikken hûd, pels en speeksel dy't troch bisten lykas hûnen en katten ôfskieden wurde, kinne by guon minsken allergyen feroarsaakje. As jo ​​allergysk binne foar bisten, kinne jo fernimme dat jo astma slimmer wurdt nei in koarte tiid fan it oanreitsjen fan bisten.
• Skimmel : Skimmel , dy't groeit yn fochtige gebieten, lykas dy't min fentilearre binne (bygelyks badkeamers, ûnder keukenspoelbakken , fochtige muorren), is ek in sterke trigger. It ynademen fan de spoaren fan dizze skimmel kin astma fergrutsje.

2. Triggers feroarsake troch miljeu-irritanten

Hoewol dizze net wurkje fia it ymmúnsysteem fan it lichem lykas allergenen, kinne se de luchtwegen direkt stimulearje en astmasymptomen feroarsaakje.

• Soarten reek: Sigarettenreek (ek wol bekend as passyf smoken ), reek fan houtkachels en reek fan auto's binne allegear tige gefaarlik foar minsken mei astma. Dizze reek irritearret direkt de luchtwegen , wêrtroch't it lestich wurdt om te sykheljen.
• Kâlde loft: Ynienen bleatstelling oan kâlde loft, foaral as jo op kâlde dagen nei bûten geane, kin astma feroarsaakje. Kâlde, droege loft droeget de luchtwegen út, wêrtroch't se gefoelich wurde.
• Bepaalde geuren en gemikaliën: De rook fan hurde gemikaliën dy't fûn wurde yn sterke parfums, wierookstokjes, loftferfrissers, ynsektisiden en skjinmakfloeistoffen kin ek in trigger wêze foar guon minsken.
• Loftfersmoarging: As de loft fersmoarge wurdt troch skealike gassen en stofdieltsjes dy't út fabriken, auto's, ensfh. útstjitte, hat it in grutte ynfloed op minsken mei astma.

3. Respiratoire ynfeksjes (ferkâldheid en gryp)

Firale ynfeksjes fan it sykheljen, lykas ferkâldheid, gryp en de gewoane ferkâldheid, binne de wichtichste oarsaak fan astma-fergruttings by bern . Dizze ynfeksjes feroarsaakje ûntstekking en ferhege slymproduksje yn 'e luchtwegen, wat astmasymptomen fergrutsje kin.

4. Oefening

Beweging is geweldich foar jo lichem, mar guon minsken mei astma kinne astmasymptomen (hoastjen, piepjen) ûnderfine tidens of koart nei it sporten. Wy neame dit "troch oefening feroarsake astma". Mar dit betsjut net dat jo moatte stopje mei sporten. Jo kinne dizze tastân kontrolearje troch mei jo dokter te praten, passende medisinen te nimmen en op te warmen foar it sporten.

5. Sterke emoasjes en stress

Astmasymptomen kinne ek tanimme as wy in protte laitsje, as wy tige fertrietlik binne, as wy lilk binne, of as wy ûnder in soad stress steane, lykas by in eksamen. Dit bart om't de manier wêrop wy sykhelje yn dizze tiden feroaret.

6. Bepaalde medisinen

Pynstillers lykas aspirine, of guon medisinen foar hege bloeddruk (bygelyks 'Beta-blokkers') kinne in trigger wêze foar in lyts oantal minsken mei astma. As jo ​​astma hawwe, fertel it dan oan jo dokter foardat jo nije medisinen nimme.

7. Waarferoaringen

As it waar ynienen feroaret - bygelyks as it ynienen reint op in tige waarme dei en dan kâld wurdt, of as der sterke wyn is - kinne de luchtwegen fan guon minsken gefoelich wurde foar sokke feroarings en kin har astma slimmer wurde.

Hoe kin ik útfine wat krekt myn astma triggert?

De wichtichste stap yn it kontrolearjen fan jo astma is om krekt te identifisearjen hokker triggers it foar jo slimmer meitsje. D'r binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan om te helpen:

• Hâld in symptoomdeiboek by: Skriuw op wannear't jo astma opflakket, wat jo op dat stuit diene, de omjouwing wêryn jo wiene en it iten dat jo ieten. Nei't jo dit sawat in moanne dien hawwe, sille jo in patroan begjinne te fernimmen. Jo sille dingen begjinne te fernimmen lykas: "Och... ik hoastje mear as ik yn it stof bin."
• Praat mei jo dokter: Besprek jo symptomen, jo deiboekynfieringen en oare dingen mei jo dokter. Jo dokter kin jo dan helpe út te finen wat jo triggers binne.
• Allergietests: Soms kin jo dokter jo ferwize foar in allergytest. Dit kin helpe om krekt te bepalen wêr't jo allergysk foar binne (bygelyks stofmijten, pollen, bepaalde iten).

Wichtich: It is wichtich om de diagnoaze astma te krijen en de juste behanneling (lykas ynhalers) goed te brûken. It foarkommen fan triggers en it nimmen fan 'e medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat, is de bêste manier om jo astma ûnder kontrôle te hâlden.

Hoe foarkomje jo dizze triggers? (Behear)

As jo ​​jo triggers ienris identifisearre hawwe, is de folgjende stap om se safolle mooglik te foarkommen. Hoewol it lestich is om elke trigger folslein te foarkommen, binne d'r in protte dingen dy't jo kinne dwaan om jo bleatstelling oan har te ferminderjen.

• Ferminderje stofmijten:
• Waskje bêdlinnen en kessenslopen teminsten ien kear yn 'e wike yn hyt wetter.
• Brûk spesjale hoezen (`mijtbestindige hoezen`) foar matrassen en kessens.
• Stapelje gjin ûnnedige items op yn keamers. Bewarje boeken en boartersguod yn sletten kasten.
• As it mooglik is, ferwiderje tapiten en brûk tegels of houten flierren.
• Beskermje josels tsjin pollen:
• Bliuw safolle mooglik binnen yn it heechbloeiende seizoen (ier moarns, wynige dagen).
• As jo ​​derút geane, draach dan in masker. Feroarje jo klean en nim in dûs as jo thús komme.
• Hâld de finsters thús ticht, foaral as it pollengehalte heech is.
• Foarkom dampen:
• As immen yn jo hûs smoket, help harren dan om te stopjen. Sis strikt net dat der yn 'e hûs smoke wurdt.
• As jo ​​in houtkachel brûke, soargje derfoar dat jo in skoarstien ynstallearje dy't de reek goed ûntkomme lit.
• Beskermje josels tsjin kâlde wyn:
• As jo ​​op kâlde dagen útgeane, draach dan in mûlekap of sjaal dy't jo mûle en noas bedekt.
• Kontrôleskimmel:
• Hâld fochtige gebieten fan it hûs (badkeamers, keukens) skjin en droech.
• Soargje foar goede fentilaasje. Ferwiderje skimmele plakken mei geskikte reinigingsmiddels.

Lytse dingen lykas dizze kinne in grut ferskil meitsje. It wichtichste is om regelmjittich mei jo dokter te praten om de bêste manier te bepalen om jo astma te behearjen.

Wat jo ûnthâlde moatte fan wat wy besprutsen hawwe (Take-Home Message)

Okee, dus wy hawwe hjoed in protte praat oer dizze "triggers" dy't astma slimmer meitsje. Hjir binne de wichtichste dingen dy't jo ûnthâlde moatte:

• In "trigger" is alles dat feroarsaket dat jo astmasymptomen (hoastjen, piepjen, koartheid fan sykheljen) begjinne of fergrutsje.
• Dizze triggers kinne ferskille fan persoan ta persoan , mei leeftyd en mei it waar.
• De wichtichste triggers binne allergenen (stofmyten, pollen, dierlike hûdskleur, skimmel), reek, kâlde loft, sykten lykas ferkâldheid, oefening, en soms sterke emoasjes.
• It is wichtich om út te finen wat jo triggers binne. Hâld in symptoomdeiboek by en praat mei jo dokter.
• De bêste manier om astma te kontrolearjen is om triggers safolle mooglik te foarkommen en de medisinen te brûken dy't jo dokter foarskreaun hat.

Meitsje jo gjin soargen, astma is gjin sykte dy't, as it goed behannele wurdt, jo foarkomt om in normaal, lokkich libben te libjen. Meie jo yn steat wêze om bewust te wêzen fan jo triggers en josels der tsjin te beskermjen!

Astma, triggers, allergyen, sykheljensproblemen, hoest, pollen, reek, oefening