Tinke jo ek oer in manier om fluch gewicht te ferliezen? Of sykje jo nei in manier om te "detoxen" troch "gifstoffen" út jo lichem te ferwiderjen? Jo hawwe miskien heard oer dizze 'Master Cleanse' of 'Lemonade Diet' op sosjale media, of fan in freon. As jo hearre dat sels ferneamde akteurs en aktrises dit dogge, tinke jo miskien: "Oh ... ik wol it ek besykje." Mar foardat wy limonade meitsje fan sitroenen, litte wy witte wat dizze metoade eins is en oft it goed of min is foar it lichem.
Simpelwei sein, wat is de Master Cleanse?
De Master Cleanse is in folslein floeiber dieet. In persoan dy't dit docht, mei 10 dagen of langer gjin fêst iten ite. Se meie allinich in spesjale drank drinke. It wurdt makke mei sitroensop, maple syrup, wetter en cayennepeper (in soarte chilipoeier).
Derneist begjint de dei mei in glês sâlt wetter. Ek moatte jo, foardat jo jûns nei bêd geane, in krûdetee mei laxeermiddel drinke. De minsken dy't dizze metoade betocht hawwe, sizze dat dizze metoade alle gifstoffen út it lichem ferwideret, gewicht fluch ferminderet en de geast en it lichem lokkich en sûn makket.
Mar de wierheid is, der is noch gjin wittenskiplik bewiis dat suggerearret dat dizze soarten 'detox'-metoaden gifstoffen út it lichem eliminearje.
Dizze metoade ferskynde foar it earst yn in boek skreaun troch in natuergenêskundige mei de namme Stanley Burroughs yn 'e jierren 1940. It waard lykwols pas wrâldwiid populêr yn 'e jierren 2000 doe't rapportearre waard dat ferneamden it folgen.
Hoe wurket dizze metoade yn it lichem? Helpt it jo echt om gewicht te ferliezen?
Stel jo foar, jo ite 10 dagen neat fêsts lykas rys, griente of fruit. Jo drinke allinich dy limonade dy't earder neamd is. De kaloaren yn dizze limonade binne tige leech. Dêrom, om de enerzjy te krijen dy't jo lichem nedich hat, begjinne jo it opsleine fet yn jo lichem te ferbaarnen. Dêrom sjogge jo rap gewichtsverlies .
Mar it probleem hjir is dat as jo op dizze manier gewicht ferlieze, it net allinich fet is dat jo út jo lichem ferlieze.
- Wettergewicht
- Spieren
- Opsleine koalhydraten
Dit binne de dingen dy't earst ferlern geane. Fetferbaarning begjint noch letter. Dat betsjut dat jo spieren en wetter ferlieze, dy't jo net echt hoege te ferliezen, en dy't essensjeel binne foar jo lichem.
It wichtichste is dat as jo ienris mei dit dieet stopje en wer normaal begjinne te iten, de kâns grut is dat it gewicht dat jo ferlern hawwe hiel gau weromkomt .
It oare ding is "ûntgifting". Us lichem is in geweldige masine. It hat in apart systeem om te ûntgiften. Us lever en nieren dogge it wichtichste wurk. Gifstoffen sammelje har net op yn it lichem fan in sûn persoan, om't de lever en nieren dy gifstoffen konstant filterje en fuortsmite. Dêrom is it net nedich om te ûntgiften mei in limonade dy't fan bûten nommen is.
Wat binne de foardielen en serieuze risiko's fan dizze Master Cleanse?
Lykas alles hat dit systeem in oantreklike kant en in gefaarlike kant dêr't wy ús bewust fan wêze moatte. Litte wy nei beide sjen.
| Dingen dy't minsken oanlûke (De "Pros") | De echte risiko's/neidielen |
|---|---|
| Jo hoege neat fan tefoaren te koken of ta te rieden. Jo kinne it drankje meitsje en yn 'e kuolkast bewarje. | Swiere fiedingstekoarten: It lichem krijt hielendal gjin essensjele aaiwiten, fetten, vitaminen en mineralen. |
| De kosten fan grûnstoffen binne leech. Der binne gjin oare fergoedingen. | Spierfergrizing: Gewichtsverlies wurdt net allinich feroarsake troch fetferlies, mar ek troch it ferlies fan weardefolle spiermassa. |
| Der is gjin regel dy't seit dat jo moatte oefenje. | Swiere útdroeging en mageproblemen: Sâltwetter en laxeermiddeltee kinne diarree, útdroeging en magepine feroarsaakje. |
| Jo kinne jo bliid fiele, om't jo fluch gewicht ferlieze. | Elektrolyt-ûnbalâns: Dit is in gefaarlike tastân. It kin sels ynfloed hawwe op de hertslach. |
| Ekstreme wurgens, hoofdpijn en irritabiliteit: It lichem krijt net de enerzjy dy't it nedich hat, wat liedt ta konstante wurgens, luiheid, hoofdpijn en irritabiliteit. |
Wat bart der mei de goede baktearjes yn 'e darm?
Us spiisfertarringssysteem is it thús fan in grut oantal goede baktearjes dy't tige foardielich binne foar ús sûnens. Wy neame dit it "Darmmikrobioom". As jo in strang floeiber dieet lykas dit folgje, krije dizze goede baktearjes net it iten dat se nedich binne, sadat har lykwicht fersteurd wurdt, en kinne langduorjende spiisfertarringsproblemen foarkomme.
Wa is net goed yn it folgjen fan dit dieet?
Hoewol dit foar elkenien riskant is, kin it foar guon minsken ekstreem gefaarlik wêze. As jo yn ien fan dizze kategoryen falle, tink dan net iens oer dizze metoade.
- Opgroeiende bern en jongerein
- Dyjingen dy't kankerbehanneling ûndergeane (gemoterapy)
- Minsken dy't in operaasje ûndergien hawwe en oan it herstellen binne
- Minsken mei itensteurnissen
- Minsken mei niersykte of leversykte
- Minsken mei diabetes (bloedsûkernivo's kinne gefaarlik fluktuearje)
- Swangere of boarstfiedende memmen
- Minsken mei hert sykte
- Aldere minsken
Foardat jo mei in ekstreem dieet lykas dit begjinne, foaral as jo medyske omstannichheden hawwe, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. Hy of sy sil jo feilich advys jaan dat is ôfstimd op jo sûnenstastân.
Berjocht foar thús
- De Master Cleanse is in ekstreem dieet dat tydlik gewicht ferminderet, mar skealik is foar de sûnens. Wy neame dizze 'Fad Diets'.
- Dyn lichem hat in natuerlik systeem mei de namme lever en nieren om himsels te ûntgiften. Jo hoege gjin limonade te drinken om dat te dwaan.
- It gewicht dat op dizze manier ferlern giet is meast wetter en spieren, net fet. It gewicht komt werom as jo stopje mei it dieet.
- Der kinne in protte serieuze side-effekten wêze, lykas fiedingstekoarten, útdroeging, wurgens en stress.
- De bêste manier om sûn gewicht te ferliezen is in lykwichtich dieet te iten, te sporten en in sûne libbensstyl oan te nimmen. Rieplachtsje jo dokter foardat jo mei in dieet begjinne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta