Brûke jo medisinen dy't troch in dokter foarskreaun binne foar oandachtstekoart-hyperaktiviteitsstoornis (ADHD)? Hawwe jo ea opmurken dat dizze medisinen derfoar soargje dat jo gewicht oankomme of ferlieze? Jo kinne hjir in bytsje soargen en benaud oer wêze. Mar meitsje jo gjin soargen, dit komt faak foar by in protte minsken. Litte wy der yn detail oer prate om it better te begripen.
Kinne ADHD-medikaasje jo echt helpe om gewicht te ferliezen?
Ja, soms kinne de wichtichste medisinen dy't foarskreaun wurde foar ADHD gewichtsverlies feroarsaakje. Simpelwei sein, dizze falle yn 'e kategory fan stimulearjende medisinen. Jo hawwe der miskien wol fan heard, lykas methylfenidaat (Ritalin) en amfetamine/dextroamfetamine (Adderall).
Dizze medisinen wurkje troch jo appetit te ferminderjen en de snelheid te ferheegjen wêrmei't jo lichem kaloaren ferbaarnt. Eins wurde guon fan dizze medisinen brûkt om binge-eatingsteurnissen te behanneljen en jo te helpen gewicht te ferliezen.
Benammen bern mei ADHD kinne problemen hawwe mei iten en gewichtstoename as se dizze stimulearjende medisinen krije. Dokters binne hjir altyd op 'e útkyk foar, om't it ynfloed hawwe kin op 'e ûntwikkeling fan in bern.
Dus wêrom komme guon minsken oan yn gewicht?
Hjir leit it probleem. Stel jo foar, as jo jo medisinen moarns nimme, hawwe jo de hiele dei gjin sin om te iten. Mar tsjin 'e jûn of nacht ferdwine de effekten fan it medisyn stadichoan. Dan kin de honger dy't de hiele dei fuort wie ynienen wer ferskine.
Yn dizze tiid is it ferliedlik om in protte te iten sûnder kontrôle. Dit jildt foaral nachts, want as jo sa ite en dan sliepe geane, wurde dy kaloaren wierskynliker opslein yn it lichem en liede ta gewichtstoename.
Ek moatte guon minsken mei ADHD behannele wurde foar oare mentale sûnensproblemen, lykas depresje. Guon antidepressiva dy't tagelyk foarskreaun wurde, kinne ek gewichtstoename feroarsaakje. Dus as jo mear as ien medikaasje nimme, is it wichtich om dêr ek mei jo dokter oer te praten.
Kin ADHD sels gewichtstoename feroarsaakje?
Ja, yndied. Jo kinne net allinnich de medisinen de skuld jaan. ADHD kin soms liede ta gewichtstoename, sels as it allinich ADHD is. Undersyk hat oantoand dat minsken mei ADHD sawat fiif kear mear kâns hawwe om oergewicht of obesitas te hawwen as minsken sûnder ADHD. Dêr binne ferskate redenen foar.
Moeilijkheden mei it kontrolearjen fan ympulsen (Impulskontrôle)
Dit is in wichtich symptoom fan ADHD. Dêrom, as jo in lekker iten sjogge, foaral junkfood, fiele jo "it is goed om in stik te iten", en jo begjinne it sûnder kontrôle te iten. It is lestich om josels te stopjen fan it wollen om noch in stik pizza of noch in stik koeke te iten. Dêrom lije minsken mei ADHD faak oan boulimia, in itensteuring.
Dopamine-ferbining
Dopamine is in gemyske stof yn ús harsens dy't as in " lokkich hormoan " is. As wy wat lekkers, swiets of nofliks ite, fiele wy ús lokkich en tefreden fanwegen dizze "(dopamine)".
Minsken mei ADHD hawwe meastentiids lege nivo's fan dopamine yn har harsens. Dêrom is it harsens konstant op syk nei dingen dy't dat dopaminenivo ferheegje kinne. It iten fan junkfood dat ryk is oan sûker, moal en fet kin in hommelse pyk yn dopamine feroarsaakje. Dêrom hawwe minsken mei ADHD ferlet fan dingen lykas gebak, koekjes en chips.
Ietgewoanten en deistich libben
Guon symptomen fan ADHD kinne it lestich meitsje om sûne itengewoanten te behâlden. Litte wy ris sjen hoe.
| ADHD-symptoom | Hoe't it ynfloed hat op gewichtswinning |
|---|---|
| Moeilijkheden mei foarútplannen | Wy ferjitte tiid te meitsjen foar it tarieden fan sûne mielen en it sporten. Wy komme maklik yn 'e ferlieding om wat út 'e winkel te heljen. |
| Oandacht- en ympulskontrôleproblemen | Jo keapje ûnnedige dingen yn 'e supermerk dy't net op 'e list steane. Jo begjinne thús sûne mielen te meitsjen, mar it kin healwei fêstkomme. |
| Net fol fiele | Omdat jo dwaande binne mei oare dingen (tv sjen, jo tillefoan kontrolearje) wylst jo ite, realisearret jo harsens net dat jo mage fol is. As gefolch dêrfan ite jo tefolle. |
| Stress en ferfeling | It kin in gewoante wurde om te iten om te ûntkommen oan stress (emosjoneel iten) of ferfeling. |
Wat dogge wy om dizze gewichtstoename te kontrolearjen?
Okee, no begripe jo wat dit feroarsaket. It wichtige is dat it wat is dat kontrolearre wurde kin. Hjir binne wat ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne.
1. Feroarje dyn omjouwing.
Ien fan 'e bêste manieren om jo oanstriid om te iten te kontrolearjen is om junkfood bûten berik te hâlden. Nim gjin chips, sûkerige dranken, gebak en koekjes mei nei hûs. Bewarje ynstee sûne snacks yn 'e kuolkast dy't jo ite kinne as jo honger hawwe.
- Farsk fruit
- Woartel- en komkommerstokken
- Nuten (lykas cashewnoten, pinda's)
- Tsiisplakjes
- Yoghurt mei leech fet
2. Wês organisearre.
Soargje derfoar dat jo in boadskippenlist meitsje foardat jo nei de supermerk geane. Soargje derfoar dat jo allinich de dingen op dy list keapje. Op dy manier keapje jo gjin dingen dy't jo net nedich binne yn in ympuls. As jo muoite hawwe mei it meitsjen fan mielen foar de dei, koekje dan genôch foar de wike op ien dei en bewarje it yn 'e friezer.
3. Brûk dyn enerzjy foar oefening.
As minsken mei ADHD hyperaktiviteit hawwe, kanalisearje dy ekstra enerzjy dan yn oefening. Gean in kuierke, doch yoga, of bliuw gewoan yn jo keamer en dûnsje op in ferske. As jo ferfeeld fiele mei in oere oanien sporten, ferdiel it dan yn lytse stikken fan 10-15 minuten en doch it ferskate kearen deis.
4. Registrearje foarútgong
Om josels motivearre te hâlden, skriuw op wat jo ite en wat jo oefenje. Der binne sels geweldige smartphone-apps dy't hjirmei helpe kinne. Guon apps meitsje der sels in spultsje fan, wêr't jo mei freonen konkurrearje kinne.
It wichtichste is dat as jo in serieus probleem of soargen hawwe oer jo gewicht, foardat jo sels stopje of jo medikaasje feroarje, jo dit mei jo behanneljende dokter besprekke. Hy of sy sil jo de meast geskikte oplossing biede.
Berjocht foar thús
- Stimulearjende medisinen foar ADHD kinne de appetit ferminderje en gewichtsverlies feroarsaakje. As de medisinen lykwols ienris útwurke binne, kinne jo ynienen honger krije, ûnkontrolearber ite en oankomme.
- Net allinnich de medisinen, mar de ADHD-tastân sels (impulsiviteit, dopaminetekoart) kin in oarsaak wêze fan gewichtstoename.
- Hâld gjin junkfood thús. Hâld ynstee sûne snacks yn 'e buert.
- It plannen fan mielen en oefeningen fan tefoaren makket it makliker om gewicht te kontrolearjen.
- As jo soargen hawwe oer feroaringen yn jo gewicht of side-effekten fan medisinen, prate dan direkt mei jo dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment