Hat jo dokter jo ferteld dat jo bloeddruk wat heech is, jo bloedsûker begjint te stigen, jo cholesterol omheech giet, ensfh.? Miskien hawwe jo ek gewicht om jo búk hinne oankommen. Hoewol dizze dingen op harsels gewoane sûnensproblemen lykje kinne, kinne se, as ferskate fan har byinoar komme, in warskôgingsteken wêze fan in earnstiger tastân. Dat is wat wy Metabolysk Syndroom neame.
Simpelwei sein, wat is Metabolysk Syndroom?
Metabolysk syndroom is gjin ienige sykte. It is in samling fan ferskate relatearre sûnensrisikofaktoaren. As dizze omstannichheden byinoar komme, ferheegje se jo risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykte, beroerte en type 2-diabetes yn 'e takomst sterk. It is ek bekend ûnder oare nammen, lykas '(Syndroom X)' of '(Ynsulineresistinsjesyndroom)'.
Tink der sa oer nei, it risiko is grutter as trije of fjouwer fijannen tagelyk oanfalle as as jo ien fijân bestride. Sa is it hjirmei. Elk fan dizze faktoaren is in risiko op himsels. Mar as trije of mear fan har byinoar komme, nimt it risiko noch mear ta.
Hoe witte jo as jo metabolysk syndroom hawwe?
Om de diagnoaze Metabolysk Syndroom te krijen, moatte teminsten trije fan 'e folgjende fiif faktoaren oanwêzich wêze. Dit is as in checklist. Litte wy sjen wat se binne.
| Risikofaktor | Mjitting |
|---|---|
| Oermjittich abdominaal gewicht | Tailleomtrek: Mear as 40 inch foar manlju, mear as 35 inch foar froulju. |
| Hege triglyceriden | Triglyceridenivo's yn it bloed binne 150 mg/dL of heger. |
| Leech HDL-cholesterol (goed cholesterol) | HDL (goed cholesterol) nivo: Minder as 40 mg/dL by manlju, minder as 50 mg/dL by froulju. |
| Ferhege bloedsûker | In fêstjende bloedsûkernivo fan 100 mg/dL of heger (100-125 jout prediabetes oan, en 125 of heger jout diabetes oan). |
| Hege bloeddruk | Bloeddruk fan 130/85 mmHg of heger (systolyske druk fan 130 of heger en/of diastolyske druk fan 85 of heger). |
It wichtige is, dit is net iets dat jo sels beslute kinne. Jo dokter is dejinge dy't dizze testen dwaan sil en jo krekt fertelle oft jo dizze tastân hawwe of net.
Wat binne de symptomen fan dizze tastân?
It grutste probleem hjir is dat in protte fan 'e dingen dy't ferbûn binne mei it Metabolysk Syndroom (lykas hege bloeddruk en cholesterol) gjin útwendige symptomen hawwe . Dêrom witte in protte minsken net dat se risiko rinne.
As de bloedsûkernivo's lykwols te heech wurde, kinne guon symptomen ferskine. Dizze omfetsje:
- Fertsjustking fan 'e hûd op 'e oksels, efterkant fan 'e nekke en siden (Acanthosis nigricans).
- Wazig sicht.
- Ferhege toarst.
- Faak ferlet om te urinearjen, benammen nachts.
- Oermjittige wurgens yn it lichem.
As jo dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje en advys krije.
Wêrom ûntwikkelje wy Metabolysk Syndroom? Wat is de wichtichste oarsaak?
D'r binne in soad redenen hjirfoar, mar ûndersikers leauwe dat de woartel oarsaak in tastân is dy't insulineresistinsje neamd wurdt.
Dus, wat is dizze ynsulineresistinsje?
Litte wy it ienfâldich begripe. De sûker (glukoaze) yn it iten dat wy ite moat as enerzjy yn ús lichemssellen komme. De kaai dy't de doarren nei dizze sellen iepenet is in hormoan mei de namme insuline . Dit wurdt produsearre troch ús pankreas.
Ynsulineresistinsje betsjut dat de sellen yn jo lichem net goed reagearje op dizze kaai dy't ynsuline neamd wurdt. It is as hawwe jo in kaai, mar kinne jo in doar net iepenje. Dan kin de sûker yn it bloed net yn 'e sellen komme en bout it op yn it bloed.
Om te kompensearjen begjint jo pankreas mear insuline te produsearjen. Mar nei ferrin fan tiid wurdt sels dat net genôch. Dat is wannear't de bloedsûkernivo's omheech geane, wat liedt ta omstannichheden lykas diabetes.
De folgjende faktoaren drage by oan insulinresistinsje:
- Obesitas: Fet, benammen om 'e búk hinne, produseart gemikaliën dy't de wurking fan insuline bemuoie.
- Gebrek oan oefening: As wy oefenje, brûke ús spieren sûker. As wy te min oefenje, wurde ús sellen minder gefoelich foar insuline.
- Guon medisinen: Guon steroïden (kortikosteroïden), guon bloeddrukmedikaasjes en guon medisinen foar geastlike sykte kinne dit feroarsaakje.
- Genetyske ynfloed: Genen dy't fan generaasje op generaasje trochjûn wurde, hawwe hjir ek wat ynfloed op.
Kin dizze tastân kontrolearre en genêzen wurde?
Ja! Dat kinst grif. Dit is it bêste nijs. Metabolysk syndroom is net iets dat net omkeard wurde kin. Der binne twa wichtige dingen dy't dien wurde kinne: libbensstylferoarings en medyske behanneling as it nedich is.
1. Liifstylferoarings - Dit is it wichtichste!
- Hâld in sûn gewicht: Besykje oergewicht te ferliezen lykas advisearre troch jo dokter. Ien stúdzje fûn dat it ferliezen fan mar 7% fan jo oergewicht jo risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes mei 58% kin ferminderje.
- Regelmjittige oefening: Doch wat lykas kuierje, rinnen of swimme foar teminsten 30 minuten deis. Dit helpt insulinresistinsje te ferminderjen, jo hert sûn te hâlden en helpt by gewichtskontrôle.
- In hertsûn dieet: Ferminderje jo yntak fan iten mei in hege koalhydraatynhâld (brea, rys, swieterijen), fet iten, read fleis en ferwurke iten. Ynstee dêrfan, nim grienten, fruit, peulvruchten en mager fleis lykas fisk en kip op.
- Soargje foar genôch sliep: Problemen lykas slapeloosheid en snoarkjen (`(Sliepapneu)`) kinne dizze tastân slimmer meitsje. Dêrom is it essensjeel om goed te sliepen.
- Foarkom smoken: Smoken kin goed cholesterol (HDL) ferleegje en de bloeddruk ferheegje.
- Stressbehear: Oermjittige stress kin hormonale ûnbalâns yn it lichem feroarsaakje, wat liedt ta ferhege bloedsûker, bloeddruk en cholesterolnivo's. Stress kin beheard wurde troch aktiviteiten lykas yoga, meditaasje en sykheloefeningen.
2. Medisinen
As dizze tastân lestich te kontrolearjen is mei allinich libbensstylferoaringen, kin jo dokter medisinen foarskriuwe.
- Cholesterolmedisinen: Bygelyks statinen.
- Medisinen foar hege bloeddruk: Ferskate soarten bloeddrukferleegjende medisinen.
- Medisinen foar diabetes:Metformine is in faak brûkt medisyn foar dit doel.
Dit alles moat allinich dien wurde op advys fan jo dokter.
Wat bart der as it Metabolysk Syndroom negearre wurdt?
As dizze tastân net behannele wurdt, kinne der oer de tiid serieuze komplikaasjes ûntstean.
- Hertsykte
- Stroke
- Type 2-diabetes
- Skea oan organen lykas de lever en nieren
- Ferhege risiko op guon soarten kanker
- Komplikaasjes tidens swangerskip
Dêrom is it ferstannich om dit as in warskôging te nimmen en fuortendaliks de nedige stappen te nimmen.
Berjocht foar thús
- Metabolysk syndroom is gjin ienige sykte, mar in kombinaasje fan ferskate risikofaktoaren.
- Dizze tastân wurdt karakterisearre troch de oanwêzigens fan teminsten trije fan 'e fiif: abdominale fet, hege bloeddruk, hege bloedsûker, hege triglyceriden en leech goed cholesterol.
- De wichtichste reden hjirfoar is in tastân dy't insulinresistinsje neamd wurdt.
- It bêste is dat it omkeard wurde kin. Liifstylferoarings binne de machtichste behanneling hjirfoar.
- It is tige wichtich om jo dokter regelmjittich te sjen, de nedige testen te dwaan en syn of har ynstruksjes op te folgjen. Meitsje jo gjin soargen, jo dokter sil jo troch dizze reis helpe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta