Sei de dokter yn jo lêste bloedrapport dat jo cholesterolnivo in bytsje heech is? Of hat immen yn jo famylje of in freon dit probleem? Negearje it net gewoan en tink: "Och... dat is no normaal." Want dit ding dat cholesterol hjit is in stille fijân dy't in protte skea yn ús lichem feroarsaakje kin sûnder lûd te meitsjen. Dêrom litte wy dit hjoed krekt begripe en prate oer de sykten dy't dermei te krijen hawwe en hoe't wy se foarkomme kinne.
Wat is cholesterol krekt?
Simpelwei sein, cholesterol is in soarte fet (oalje) dat yn ús bloed fûn wurdt. It is essensjeel foar in protte dingen yn ús lichem, ynklusyf it bouwen fan sellen en it produsearjen fan bepaalde hormonen. Mar, lykas alles, begjinne problemen as it tefolle wurdt.
Der binne ferskate haadtypen cholesterol. Litte wy dizze op in ienfâldige manier begripe.
| Fettype | Wat se dogge en hoe't se binne |
|---|---|
| LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid) | Dit is it "minne cholesterol". As it him opbout, sammelet it him op yn ús arterijen, lykas roest yn in wetterlieding, wêrtroch't de trochgong fan it bloed fernauwd wurdt. Dit is de woartel fan in protte sykten. |
| HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid) | Dit is it "goede cholesterol". Wat it docht is de hoemannichte minne LDL-cholesterol dy't him opbout yn 'e bloedfetten ferminderje en it werombringe nei de lever. Mei oare wurden, it is as in bloedfetreiniger. |
| Triglyceriden | Dit is eins gjin cholesterol, mar in oar type fet dat wy krije fan it iten dat wy ite. Se wurde opslein as enerzjy. Mar as se te heech wurde, foaral as LDL heech is en HDL leech, ferheegje se it risiko op hertsykte. |
Dit LDL-cholesterol wurdt ôfset yn 'e bloedfetten, wêrtroch't se dikker, fernauwer en blokkearre wurde, in tastân dy't wy medysk atherosklerose neame. Dit is de oarsaak fan in protte sykten.
Sykten dy't kinne foarkomme troch hege cholesterol
Okee, lit ús no sjen hokker soarte sykten wy kinne ûntwikkelje fanwegen dizze ferheging fan minne cholesterol.
1. Koronêre hertsykte
De wichtichste risikofaktor foar hertsykte is cholesterol. Tink oan de wichtichste bloedfetten dy't bloed nei jo hert leverje (kransslagaders). As LDL-cholesterol heech is, bouwe fettige ôfsettings (plaque) op op 'e muorren fan dizze slagaders. Mei de tiid wurde dizze ôfsettings dikker en fersmelle de bloedstream.
- Angina: As de bloedstream smel wurdt, krijt it hert net genôch soerstof en fiedingsstoffen. Jo kinne in knypende pine yn 'e boarst ûnderfine, foaral by oefening. Dit wurdt angina neamd.
- Hertoanfal: As dy plak ynienen skuort, in bloedklonter ûntstiet en de arterie folslein blokkearre wurdt, wurdt it bloed ôfsnien nei in diel fan it hert. Dat neame wy in hertoanfal.
2. Slag
Dit cholesterol wurdt net allinnich ôfset yn 'e bloedfetten fan it hert. It kin ek ôfset wurde yn 'e bloedfetten dy't bloed nei ús harsens bringe. As sa'n bloedfet folslein blokkearre is, stoppet de bloedstream nei in diel fan 'e harsens, en wurdt dat diel ynaktyf. Dizze gefaarlike tastân is wat wy in beroerte neame.
3. Perifeare fasskulêre sykte
Dit probleem is net beheind ta it hert en de harsens. De bloedfetten dy't bloed nei jo skonken en earms drage kinne op dizze manier ek blokkearre reitsje. Meastentiids ferskine de symptomen fan dizze tastân yn 'e skonken.
Jo kinne in pine fiele as jo knibbel op it punt stiet om te rôljen as jo rinne. It sil sakje nei't jo in skoft rêste hawwe. De pine sil weromkomme as jo rinne. Dit is fergelykber mei de pine fan angina pectoris, mar it beynfloedet de skonken.
4. Diabetes
Der is in sterk ferbân tusken diabetes en cholesterol. By in persoan mei diabetes is de lykwicht tusken goed (HDL) en min (LDL) cholesterol faak fersteurd.
Minsken mei diabetes hawwe LDL-cholesterol dat maklik oan har arterijen plakke kin en skea feroarsaakje kin. Ek plakt de oerstallige sûker (glukoaze) yn it bloed oan dizze cholesteroldieltsjes, wêrtroch't se langer yn 'e bloedfetten bliuwe. Dit fersnelt de foarming fan fettige ôfsettings (plaque). Minsken mei diabetes, benammen type 2-diabetes, hawwe lege nivo's fan goed cholesterol (HDL) en hege nivo's fan triglyceriden en min cholesterol (LDL). Dizze tastân wurdt diabetyske dyslipidemy neamd.
5. Hege bloeddruk/hypertensie
As it cholesterolnivo tanimt, ûntstiet der in subtile ûntstekking yn 'e bloedfetten, wêrtroch't se wat stiif en minder fleksibel wurde. Dan moat it hert hurder wurkje as gewoanlik om bloed troch dy fernauwingde, stiven bloedfetten te pompen. Dat is wannear't de druk, of bloeddruk, tanimt. Hege bloeddruk is in oare wichtige oarsaak fan hertsykte.
6. Erektile dysfunksje
Dit is itselde ferhaal. Der binne tige tinne bloedfetten dy't bloed nei de penis leverje. As cholesterol him opbout en dizze fetten stadichoan ferstoppe reitsje, streamt it bloed dat nedich is om in ereksje te jaan tidens geslachtsferkear net nei dat gebiet. Hege cholesterolnivo's oer in lange perioade kinne in wichtige oarsaak wêze fan manlike seksuele dysfunksje.
Hoe kinne jo cholesterol ferminderje en dit risiko foarkomme?
It goede nijs is dat der in soad dingen binne dy't wy dwaan kinne om ússels te beskermjen tsjin dizze risiko's. In pear ienfâldige feroarings yn jo libbensstyl kinne in grut ferskil meitsje.
1. Praat mei jo dokter: Earst, gean nei jo dokter en freegje advys. Hy of sy sil jo helpe by it meitsjen fan in dieet- en oefenplan dat by jo past.
2. Feroarje jo dieet: Ferminderje jo yntak fan fet, fried iten, gebak, koekjes, brea, sûkerige dranken, transfetten en verzadigde fetten. Ynstee dêrfan, nim haver, fruit, griente, nuten (bygelyks walnoten) en vette fisk lykas makreel, sardines en sardientsjes op .
3. Stopje folslein mei smoken: Smoken ferleget jo "goede" cholesterol (HDL). As jo ophâlde mei smoken, binne de foardielen foar jo hert en jo hiele lichem ûnmjitber.
4. Beweging: Sels in ienfâldige oefening lykas 30 minuten deis flink kuierjen kin jo in lange wei helpe om jo gewicht, diabetes en hege bloeddruk te behearskjen. Beweging kin ek triglyceriden ferleegje en goed cholesterol (HDL) ferheegje.
5. Brûk jo medisinen goed: As jo dokter medisinen foarskriuwt om jo cholesterolnivo's te kontrolearjen, nim se dan krekt sa't se foarskreaun binne. Meastentiids wurde statines foarskreaun. As jo bywurkingen ûnderfine, soargje derfoar dat jo der mei jo dokter oer prate . Hy of sy sil dan in oare behannelingopsje foarstelle dy't geskikt is foar jo (bygelyks `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Stopje noait mei it nimmen fan jo medisinen of feroarje de dosaasje sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is in stille risikofaktor dy't kin liede ta in protte serieuze sykten, lykas hert sykte, beroerte en diabetes. Underskatte it net.
- Wês bewust fan jo LDL (slecht), HDL (goed) en triglyceridenivo's yn jo bloed. Lit jo regelmjittich nei in medyske kontrôle bringe.
- In sûn dieet, regelmjittige oefening en it foarkommen fan smoken kinne in grutte ynfloed hawwe op cholesterolkontrôle.
- Sla noait de behannelingen en medisinen oer dy't jo dokter foarskreaun hat. As jo problemen hawwe, is de bêste en ienige persoan om deroer te praten jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta