Tsjintwurdich binne wy allegear drok, net wier? Mei kantoarwurk, húshâldlik wurk en bernewurk hawwe wy soms net iens tiid om oan ússels te tinken. Mei dit drokke libben binne der ek in protte sykten dy't ús lichem en geast beynfloedzje. Dingen lykas hege bloeddruk , depresje en astma binne hjoed de dei gewoan wurden by in protte minsken. Dat it nimmen fan in protte pillen hjirfoar is ek in ûnderdiel fan it libben wurden. Mar stel jo foar, as ús ferteld waard dat wy it gebrûk fan dizze medisinen ferminderje kinne en help fan 'e natuer krije kinne, soene jo it leauwe?
Wat is dizze nije ûntdekking?
In resinte grutte stúdzje yn Finlân fûn wat tige nijsgjirrichs. Dat is, stedske minsken dy't geregeld tiid trochbringe yn griene romten, lykas parken en tunen, hawwe minder medisinen nedich foar omstannichheden lykas depresje, hege bloeddruk en astma as dyjingen dy't dat net dogge.
It ûndersyk omfette mear as 7.000 minsken dy't yn trije grutte stêden yn Finlân wennen. Harren waard frege hoe faak se tiid trochbrochten yn "griene romten" tichtby harren huzen, lykas bosken, parken, tunen en greiden, en "blauwe romten" lykas de see, marren en rivieren. Harren waard ek frege oft se in griene omjouwing of in wetterlichem sjen koene as se út harren finsters seagen.
Doe seagen se ek oft dizze minsken medisinen namen foar omstannichheden lykas depresje, eangst, slapeloosheid, hege bloeddruk en astma.
De resultaten binne echt geweldig!
De resultaten fan dizze stúdzje binne echt wichtich. Simpelwei sein, minsken dy't trije of fjouwer kear yn 'e wike yn in griene romte rinne, hawwe sawat in tredde minder kâns om medisinen foar dizze sykten nedich te hawwen as dyjingen dy't dat net dogge.
Stel dy foar hoe grut dat is! Sjoch ris nei dizze gegevens.
| Betingst | Fermindere kâns op medisyngebrûk |
|---|---|
| Problemen mei geastlike sûnens | In kâns fan 33% op in fermindering |
| Hege bloeddruk | In kâns fan 36% op in fermindering |
| Astma | In kâns fan 26% op in fermindering |
In oare wichtige fynst út dizze stúdzje is dat dit foardiel net beynfloede wurdt troch jo ynkommensnivo of sosjale status. Dat betsjut dat elkenien profitearje kin fan dit ienfâldige ding. Der is lykwols ien ding. Dizze stúdzje hat oantoand dat foar ien dy't obesitas of slim obesitas hat, dit foardiel fan 'e natuer wat fermindere kin wêze. Dêrom is it, wylst wy mei de natuer omgean, ek tige wichtich om ús lichemsgewicht te kontrolearjen.
Wêrom bart dit? Hoe helpt de natuer ús?
No freegje jo jo wierskynlik ôf: "Hoe ferminderet kuierjen yn in park stress?" Dêr binne ferskate redenen foar.
Fermindere stress
Dingen lykas it grien fan 'e beammen, it lûd fan fûgels en de frisse loft bringe in prachtich gefoel fan rêst yn ús geast. Dizze omjouwing helpt de stresshormonen yn ús lichem te ferminderjen, lykas "(Cortisol)". As de geast frij is, helpt it ek de bloeddruk te kontrolearjen.
Ferhege fysike aktiviteit
As jo in kuier meitsje yn it park, binne jo oan it sporten sûnder dat jo it sels yn 'e gaten hawwe. Dit kuierjen ferbetteret de bloedsirkulaasje yn it lichem en ferbetteret de wurking fan it hert . Dit is tige goed foar de bloeddruk en mentale sûnens.
Bettere loft
Benammen foar minsken mei astma is de stoffige, smoarge loft yn 'e stêd net goed. Omdat de loft relatyf skjin is op in plak fol beammen, kinne jo fuortbliuwe fan triggers dy't astma fergrutsje.
It wichtichste is, lit dit gjin reden wêze om te stopjen mei it nimmen fan 'e medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat. Dit is in tige weardefol, ienfâldich ding dat jo tafoegje kinne oan jo libbensstyl, neist medisinen.
Dus wat moatte wy dwaan?
It kostet net folle om dit te dwaan. Alles wat jo hoege te dwaan is wat hiel ienfâldichs.
1. Fyn in park, boarterstún of strjitte mei beammen tichtby jo hûs. As sa'n plak net bestiet, bring dan wat tiid troch yn jo eigen eftertún.
2.Stel dysels as doel om op syn minst 3 of 4 dagen yn 'e wike 20-30 minuten op in plak lykas dit troch te bringen. It is noch better om mei in freon of famyljelid in kuier te meitsjen.
3. Jo hoege josels net te folle yn te spannen. Rin rêstich en genietsje fan 'e omjouwing . Sykje djip yn. Liz jo tillefoan efkes oan 'e kant en sjoch nei de dingen om jo hinne.
4. Praat hjir mei jo dokter oer. It is tige wichtich om jo dokter te fertellen oer it meitsjen fan dizze feroarings yn jo libbensstyl. Hy of sy sil jo better advys jaan kinne.
Dit is in geweldige ynvestearring yn jo lichem en geast. Ynstee fan allinich te besykjen jo sykte te genêzen mei pillen, binne de foardielen fan it yntegrearjen fan ienfâldige, natuerlike metoaden yn ús libben folle weardefoller.
Berjocht foar thús
- Tiid trochbringe yn griene romten lykas parken en tunen kin de needsaak foar medisinen foar hege bloeddruk, astma en depresje ferminderje.
- Jo kinne goede resultaten berikke troch teminsten trije of fjouwer kear yn 'e wike te kuierjen of tiid troch te bringen op in plak lykas dit.
- Dit is op gjin inkelde manier in ferfanging foar de medyske soarch dy't jo al krije of de medisinen dy't jo dokter foarskriuwt. It is wat jo kinne dwaan neist it ferbetterjen fan jo sûnens.
- Dit is in ienfâldige gewoante dy't neat kostet, maklik troch elkenien dien wurde kin, en tige foardielich is foar lichem en geast.
- Foardat jo feroarings meitsje oan jo behannelingplan of libbensstyl, prate altyd mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta