Wy tinke net folle oer de bonken yn ús lichem yn ús deistich libben, of wol? Mar tink der ris oer nei, wy hawwe gefallen sjoen wêrby't in âldere persoan thús útgliidt en falt en in earm of in skonk brekt. Mar tagelyk, as in jong persoan falt, kin hy der mei in lytse kras fan ôfkomme. Wêrom is dit ferskil? Ien reden hjirfoar kin de tastân wêze dêr't wy it hjoed oer hawwe, osteopenie neamd. Dit is in stille sykte dy't de bonken stadich ferswakket.
Simpelwei sein, wat is osteopenie?
Osteopenie is in ôfname fan 'e tichtens fan jo bonken. Tink oan ús bonken as in goed boude stiennen muorre. Mei de tiid komme guon fan 'e stiennen yn dizze muorre los, wêrtroch't de muorre wat swakker wurdt. Sa is it mei dizze tastân. De hoemannichte mineralen dy't yn 'e bonken moatte wêze, nimt ôf, en har sterkte nimt ôf.
Dit is gjin sykte, mar it is in tige wichtich warskôgingsteken. It betsjut dat jo bonken swakker binne as normaal, en dêrom is der in risiko op fraktueren yn 'e takomst.
Wat is it ferskil tusken Osteopenie en Osteoporose?
Dizze twa nammen binne tige ferlykber, sadat in protte minsken betize reitsje. Litte wy dit sa begripe.
- Osteopenie: Dit is de earste warskôging. It is as it giele ljocht op in ferkearsljocht. It seit: "Wês foarsichtich, jo bonken wurde swakker." As wy op dit punt goed hannelje, kinne wy foarkomme dat de folgjende gefaarlike situaasje bart.
- Osteoporose: Dit is it earnstichste gefal. It is as in read ljocht by in ferkearsljocht. Hjir binne de bonken tige swak, en sels in lytse fal, of miskien in hurde hoest, kin in bonke brekken feroarsaakje.
Simpelwei sein, osteopenie is de earste stap op 'e wei nei osteoporose, dus it is wichtich om aksje te ûndernimmen sa gau as jo it werkenne.
Wat binne de symptomen fan dizze tastân?
Hjir is it wichtige. Osteopenie hat gjin symptomen. Jo fiele gjin pine of ûngemak. It is gewoan dat de bonken stadichoan fan binnenút ferswakke. Dêrom neame dokters it in "stille sykte".
Faak leart in persoan oer dizze tastân fia in röntgenfoto om in oare reden, of nei in lytse fal en in brutsen bonke. Dat it makket gjin sin om te wachtsjen oant symptomen ferskine.
Wêrom krije wy osteopenie? Wat binne de risikofaktoaren?
Eins is ferâldering de wichtichste oarsaak. Us bonken binne op har sterkst om de leeftyd fan 25-30 hinne. Dêrnei nimt de snelheid wêrmei't nije bonken natuerlik foarme wurde wat rapper ta as de snelheid wêrmei't se ôfbrutsen wurde. Dit is foar elkenien oars. Mar foar guon minsken kin dit proses fersneld wurde.
Der binne ferskate faktoaren dy't dit risiko ferheegje.
| Risikofaktor | Beskriuwing |
|---|---|
| Leeftyd | Minsken boppe de 50 hawwe in heger risiko. |
| Geslacht | Froulju, benammen nei de menopoaze, hawwe sawat fjouwer kear mear kâns om de sykte te ûntwikkeljen as manlju. |
| Smoken en alkohol | Minsken dy't deistich swier smoke en drinke, kinne har bonken rapper ferswakje. |
| Famyljeskiednis | As immen yn jo famylje osteoporose hat, kinne jo ek risiko hawwe. |
Hawwe bepaalde medyske omstannichheden en medisinen hjir ynfloed op?
Ja, absolút. Guon medyske omstannichheden en langduorjende medisinen kinne ek feroarsaakje dat de bonkesterkte ôfnimt.
| Dingen dy't ynfloed hawwe kinne | Foarbylden |
|---|---|
| Medyske omstannichheden | |
| Hormonale problemen | Hyperthyroïdie, syndroom fan Cushing |
| Oare sykten | Diabetes, Chronike niersykte (CKD), Reumatoïde artritis |
| Fiedingstekoarten | Kalsium- of fitamine D-tekoart, ûnderfieding, itensteurnissen. |
| Soarten medisinen | |
| Soarten steroïden | Lange tiid medisinen nimme lykas kortikosteroïden. |
| Oare medisinen | Guon soarten protonpompremmers (PPI's) foar gastritis, medisinen foar epileptyske oanfallen, en hormoanbehannelingen foar kanker. |
Hoe witte jo krekt as jo dizze tastân hawwe?
De bêste en meast krekte manier om dat út te finen is in "Bone Density Test", ek wol bekend as in DEXA-scan.
Dit is in tige ienfâldige, pineleaze test. It is as it meitsjen fan in röntgenfoto. It mjit de tichtheid fan jo bonken, foaral jo rêchbonke en heupen. De resultaten kinne jo dokter presys fertelle oft jo bonken sûn binne, osteopenie of osteoporose hawwe.
Dokters advisearje dizze test oer it algemien foar froulju boppe de 50 en manlju boppe de 70. Ek, as jo de earder neamde risikofaktoaren hawwe, kin jo dokter dizze test earder oanbefelje.
Hoe wurdt osteopenie behannele?
It goede nijs is dat net elkenien mei osteopenie medikaasje nedich hat. Us wichtichste doel is om te foarkommen dat de bonken fierder ferswakke en osteoporose te foarkommen. Dit komt benammen troch feroaringen yn ús libbensstyl.
1. Oefening
Beweging is de bêste manier om jo bonken te fersterkjen. Gewichtdragende oefeningen binne foaral wichtich. Dat betsjut kuierjen, joggen en treppen beklimme. Oefeningen lykas yoga en Tai Chi kinne helpe om jo lykwicht te ferbetterjen. Dit kin ek helpe om fallen te foarkommen. Freegje jo dokter of fysioterapeut oer oefeningen dy't geskikt binne foar jo.
2. Dieet en fieding
Twa dingen dy't essensjeel binne foar bonken binne kalsium en fitamine D.
- Kalsium: Molke, yoghurt, tsiis, lytse fisken (lykas sprot) dy't mei har skelpen iten wurde, en griene grienten (spinaazje, boerekool) binne ryk oan kalsium.
- Fitamine D: Dit helpt ús lichem kalsium op te nimmen. De bêste boarne fan fitamine D is sinneljocht. It is tige goed om elke moarns 15-20 minuten oan sinneljocht bleatsteld te wurden.
As jo net genôch hjirfan út jo dieet krije, sil jo dokter beslute oft jo oanfollingen nimme moatte. Brûk dizze oanfollingen nea sûnder in dokter te rieplachtsjen.
3. Bliuw fuort fan minne gewoanten
- As jo smoke, stopje dan daliks. Smoken beskeadiget de sellen dy't bonken meitsje.
- Foarkom oermjittich alkoholgebrûk.
Fragen om jo dokter te stellen
As jo útfine dat jo osteopenie hawwe, prate dan mei jo dokter oer dizze dingen.
- Hoe faak moat ik in bonkedichtheidstest dwaan?
- Hokker oare risikofaktoaren haw ik?
- Hokker behannelingen binne it bêste foar my?
- Hokker oefeningen binne goed foar de sûnens fan myn bonken?
- Moat ik kalsium- en fitamine D-supplementen nimme?
Tink derom, osteopenie is as in twadde kâns yn it libben. It betsjut dat it tiid is om ekstra soarch te nimmen foar jo bonken. Mei betide deteksje en in sûne libbensstyl kinne jo osteoporose foarkomme en in sûn libben libje mei sterke bonken.
Berjocht foar thús
- Osteopenie is in fermindering fan bonkedichtheid. It is in warskôgingsteken dat foarôfgiet oan osteoporose.
- Om't der gjin symptomen binne, is it wichtich om in bonkedichtheidstest út te fieren op medysk advys as jo risikofaktoaren hawwe (benammen froulju boppe de 50).
- It wichtichste doel fan behanneling is net om medisinen foar te skriuwen, mar om libbensstyl te feroarjen. Goede oefening, in dieet ryk oan kalsium en fitamine D, en it foarkommen fan smoken/alkohol binne tige wichtich.
- Dizze tastân kin kontrolearre wurde. It nimmen fan de juste stappen kin fierdere ferswakking fan 'e bonken foarkomme en it risiko op fraktueren ferminderje.
- As jo soargen hawwe oer jo bonkesûnens, prate dan iepen mei jo dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment