Wat binne de wiere oarsaken fan rêchpine? (Oarsaken fan rêchpine) - Litte wy yn detail prate

It is dreech om ien yn ús deistich libben te finen dy't net sein hat: "Och... myn rêch docht sear," toch? Foar guon is dit in lytse pine dy't komt en giet, mar foar oaren is it in libbenslang probleem. Dizze rêchpine kin foarkomme by it sitten yn in kantoarstoel, it opheffen fan gewichten, of sels by it opstaan ​​yn 'e moarn. Dus wêrom komt dizze rêchpine sa faak foar? Litte wy ien foar ien prate oer de wichtichste oarsaken hjirfan.

De meast foarkommende oarsaken fan rêchpine

Simpelwei sein, der binne in soad oarsaken fan rêchpine. De rêchbonken dy't ús rêchbonke foarmje, de spieren en oare weefsels dy't har deromhinne lizze, kinne mei leeftyd of oermjittich gebrûk ferslite . Ferwûnings troch ûngemakken, fallen, ensfh. binne ek in wichtige oarsaak fan rêchpine.

Derneist kin rêchpine feroarsake wurde troch bepaalde autoimmune sykten, groanyske ûntstekking fan 'e rêchbonke, as in symptoom fan bepaalde sykten lykas kanker, en troch bepaalde ynfeksjeuze omstannichheden.

Us rêch kin wurde ferdield yn trije haaddielen. Dat binne de bopperêch, de middelrêch en de ûnderrêch. Wylst in protte omstannichheden alle trije dielen beynfloedzje kinne, hawwe guon omstannichheden mar ien bepaald diel ynfloed.

Oarsaken fan boppeste rêchpine

De rêchbonken yn ús nekke en boppe rêch komme byinoar om de nekkewervelkolom te foarmjen. Hjir binne guon fan 'e wichtichste oarsaken fan pine yn dit gebiet.

• Minne hâlding: Dyn rêchbonke kin syn wurk goed dwaan as jo rjocht sitte of steane. Mar as jo foaroerbûgd binne, set it mear druk op guon fan 'e gewrichten yn jo rêch, wat pine en knellen fan senuwen feroarsaakje kin. Lang yn deselde posysje sitte kin ek rêchpine feroarsaakje. Benammen as jo mei in kompjûter wurkje, as jo stoel te leech is, moatte jo jo holle optille om nei it skerm te sjen. Dizze hâlding wurdt ek wol "stekkende kin" neamd. Dit kin pine feroarsaakje yn 'e bopperâne, nekke en skouders.

• Spierferrekking en ferstuikingen: As jo ​​bûge of draaie, wurkje de spieren, pezen (weefsels dy't spieren mei bonken ferbine) en ligamen (weefsels dy't bonken mei-inoar ferbine) yn ús rêch allegear gear. As dizze weefsels lutsen of skuord wurde tidens oefening of tillen, ûntstiet pine.

• Spinale stenose:Der rint in gat lâns ús rêchbonke. It rêchmerg rint hjir trochhinne. Dizze fernauwing fan it kanaal wurdt 'Spinale Stenose' neamd. Hoewol it ek de boppeste rêch beynfloedzje kin, is it benammen in probleem dat yn 'e ûnderrêch foarkomt.

• Degenerative skiifsykte: Der sit in kessen-eftich weefsel tusken de rêchbonken yn ús rêchbonke. Wy neame dizze skiven. Se binne as de skokbrekers fan in auto. As wy âlder wurde, droegje dizze skiven út en krimpje se. Dan nimt har effektiviteit ôf. Dizze tastân wurdt 'Degenerative skiifsykte' neamd. As dizze kessens ferslite, begjinne de rêchbonken tsjin elkoar te wriuwen, wat pine feroarsaket.

• Servikale radikulopaty : Lykas de namme al seit, is dit in probleem dat relatearre is oan 'e servikale rêchbonke (de rêchbonke yn 'e nekke). As in senuwwoartel yn dit diel fan 'e rêchbonke yndrukt wurdt, kin it slimme pine feroarsaakje. Wylst ûngemakken en diskherniaasjes faak oarsaken binne by jongere minsken, komme omstannichheden lykas diskdegeneraasje en artritis faker foar by âldere minsken.

Oarsaken fan pine yn 'e middenrêch

Dyn middelste rêch wurdt de thorakale rêchbonke neamd. Hoewol guon pineomstannichheden minder faak foarkomme yn dit gebiet, kinne hjir noch problemen foarkomme.

• Kompresjefraktueren: Lykas elk bonke kinne jo rêchbonken brekke. Kompresjefraktueren binne lytse barsten of brekken yn 'e rêchbonken. Se komme it meast foar yn 'e midden fan' e rêch. Dit kin hommelse rêchpine feroarsaakje, foaral by it bewegen. Se kinne feroarsake wurde troch ûngemakken, mar osteoporose, in tastân dy't bonken ferswakket, is ek in wichtige oarsaak.

• Psychologyske stress: As jo ​​tige benaud of bang binne, kinne feroaringen yn jo sykhelpatroanen druk en spanning feroarsaakje yn 'e spieren fan jo middenrêch. Jo kinne ek ûnbewust jo skouderspieren oanspanne, wat kin liede ta pine yn 'e boppekant fan 'e rêch en nekke.

Oarsaken fan legere rêchpine

De ûnderrêch, of lendewervelkolom, draacht it measte gewicht fan jo lichem. Dêrom ûnderfine mear as 80% fan 'e minsken op in bepaald momint yn har libben ûnderfining mei ûnderrêchpine.

• Hernia : As de bûtenste laach fan 'e rubberachtige skiif tusken de rêchbonke dêr't wy it earder oer hiene, barst of skuort, kin it materiaal binnenyn (kearn) derút lekke. Soms kinne der gjin symptomen wêze. As it lykwols druk útoefent op it rêchbonkekanaal en de senuwen, kin it pine, swakte en dofheid feroarsaakje. Dit wurdt ek wol in "ruptured disk", "bulging disk" of "slitte disk" neamd. Yn ús lân is dit bekend as in "slitte disk".

• Spinale stenose: Dit is in tige faak foarkommende tastân yn 'e legere rêch. Dizze fernauwing fan it spinale kanaal kin pine, dofheid, swakte en in "tinteljend gefoel" feroarsaakje as it rêchmerg yndrukt wurdt. Lumbale spinale stenose is de wichtichste oarsaak fan rêchoperaasje by minsken boppe de 65 jier.

• Ischias: Wylst guon minsken dizze namme brûke foar elk type rêchpine, is ischias in spesifyk type pine. De ischiaszenuw is de langste en grutste senuw yn ús lichem. It rint fan 'e ûnderrêch, troch de heupen en billen, nei de knibbels. Oare rêchproblemen, lykas hernia's en spinale stenose, kinne derfoar soargje dat dizze senuw komprimearre of ûntstoken rekket. Dit kin pine en swakte feroarsaakje dy't útstrielet fan 'e ûnderrêch nei de skonken .

• Smoken: As jo ​​smoke, is dit in oare reden om te stopjen. Hoewol wittenskippers net wis binne wêrom, hawwe ûndersiken oantoand dat smokers sawat 30% mear kâns hawwe om rêchpine te ûntwikkeljen. It is mooglik dat smoken it weefsel yn 'e legere rêch beskeadiget, wêrtroch't de hoemannichte fiedingsstoffen en bloedstream nei it lichem ferminderet.

• Obesitas: As it lichemsgewicht tanimt, nimt de druk op 'e beskermjende skiven tusken de rêchbonken ta. Ien stúdzje fûn dat obese minsken fjouwer kear mear kâns hawwe om lêst te hawwen fan skivedegeneraasje as net-obese minsken.

• Gebrek oan oefening: Gebrek oan fysike aktiviteit ferswakket jo kearnspieren, wêrtroch jo risiko op rêchblessuere tanimt en de pine fergruttet. Fluch rinne foar 30-60 minuten deis is in goede oplossing foar legere rêchpine.

Feroarsaket niersykte pine yn 'e legere rêch?

As jo ​​pine yn 'e ûnderste rêch hawwe, is it net wierskynlik dat it te tankjen is oan in nierprobleem. Guon nierproblemen, lykas nierstiennen en ynfeksjes, kinne rêchpine feroarsaakje. Mar de pine wurdt meastentiids wat heger field . As jo ​​lykwols oanhâldende rêchpine hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.

Wannear't jo direkt medysk advys sykje moatte

Hoewol rêchpine faak fansels fuortgiet, is it yn guon gefallen essensjeel om medysk advys te sykjen. Wês foaral bewust fan de folgjende symptomen.

Hoe kinne jo rêchpine foarkomme?

As jo ​​​​​​faak lêst hawwe fan rêchpine, besykje dan dizze ienfâldige tips.

• Doch op syn minst twa dagen yn 'e wike spierfersterkende en stretchoefeningen .
• As jo ​​op in stoel of bank sitte , sit dan rjochtop, net ûnderút . Itselde jildt foar stean.
• As jo ​​in gewicht optille, learje it dan op te tillen sûnder jo rêch te spannjen. Hâld jo rêch rjocht, bûg jo knibbels en til it gewicht mei jo skonken op.
• Kontrolearje jo lichemsgewicht .

Der binne in soad oarsaken fan rêchpine. Guon binne ienfâldich, guon binne wat yngewikkelder. It is it bêste om krekt út te finen wat jo pine feroarsaket. Dus, as jo rêchpine oanhâldt, negearje it dan net en rieplachtsje jo húsdokter foar advys. Hy of sy sil de oarsaak fan jo pine kinne diagnostisearje en jo de meast geskikte behanneling jaan.