Mijdt jo bern it húske, of liket it ûngemaklik te wêzen as it úteinlik wol nei it húske giet? As dat sa is, kin jo lytse lêst hawwe fan ferstopping . Dit is in hiel gewoan probleem by bern, dus wês asjebleaft net panyk. Litte wy tegearre ris yn detail sjen hoe't wy dit oanpakke kinne, goed?
Wat is constipaasje krekt en wat binne de tekens?
Simpelwei sein betsjut constipaasje dat in bern minder as twa kear yn 'e wike stoelgong hat, de stoelgong hurd en droech is, of it proses fan it útskieden dêrfan is lestich of pynlik. Soms kin in bern it gefoel hawwe dat syn of har darm net hielendal leech is, sels nei't se besocht hawwe om te gean.
Litte wy kontrolearje oft jo bern ien fan dizze tekens sjen lit:
- Geane se minder faak nei it húske as gewoanlik? Bygelyks, as in bern dat normaal alle dagen giet twa of trije dagen net west hat, is it de muoite wurdich om yn 'e gaten te hâlden.
- Lykje se pine of ûngemak te hawwen? Guon lytsen wurde read yn it gesicht of hawwe sichtber muoite as se besykje stoelgong te litten.
- Klaagje se oer in opgeblazen of folle mage? Of fernimme jo dat harren búk der útstekt útsjocht?
- Spanje se har lang oan tidens stoelgong?
- Sjochst wolris bloedstreken op it wc-papier of yn harren ûnderguod? Dit kin barre as hurde stoelgang lytse skuurwûnen oan it rektale gebiet feroarsaket.
- Sitte der tafallich flekken yn harren ûnderguod? Dit bart as âlde, hurde stoelgong in ferstopping feroarsaket, en nijere, sêftere stoelgong om 'e rânen lekt.
As jo dizze tekens by jo bern sjogge, kin it in yndikaasje wêze fan constipaasje.
Wêrom komt constipaasje foar by bern? Wat binne de oarsaken?
Tink derom dat der selden mar ien reden is; ferskate faktoaren kinne bydrage.
1. Dieetgewoanten
Dit is faak de primêre oarsaak.
- Tekoart oan wetter en fezels: Foar iten om maklik troch de darmen te bewegen, hat jo bern genôch wetter en fezels nedich. Fezels wurde fûn yn grienten , fruit, blêdgrienten en folsleine kerrels . Dizze ûnferteerbere dielen fan iten fungearje as in biezem, en helpe om ôffal troch it systeem te triuwen.
- Oermjittich ferwurke iten: Swier ferwurke snacks, tsiis, wyt brea, bakkerijprodukten en oermjittige fleisyntak kinne de kâns op constipaasje ferheegje, om't dizze iten leech binne yn fezels en de darmtransittiid kinne fertrage.
2. Bepaalde medisinen
Ja, guon medisinen kinne in rol spylje. Bygelyks, bepaalde antidepressiva, pijnstillers of izersupplementen foar izertekoart kinne liede ta ferstopping. As jo bern regelmjittich medisinen brûkt, besprek dit dan mei jo bernedokter.
3. Oergongen yn dieet
As poppen oerstappe fan memmemolke nei fleskevoeding, of as se begjinne mei fêst iten, is it normaal dat de stoelgong feroaret. Harren lytse spiisfertarringssystemen hawwe tiid nedich om har oan te passen oan nij iten.
4. Toilettraining
Dizze faze is in faak foarkommende trigger. As in bern der net hielendal klear foar is, him yntimidearre fielt, of de badkeameromjouwing net leuk fynt, kinne se mei opsetsin de stoelgang achterhâlde.
5. De drang negearje
Guon bern negearje de needsaak om te gean. Dit kin komme troch in eangst foar it brûken fan in iepenbier toilet, net ophâlde wolle mei boartsjen, of har ferlegen fiele om in learaar te freegjen. As se it ynhâlde, nimt de darm mear wetter op út 'e stoelgong, wêrtroch it dreger en droeger wurdt as se úteinlik besykje te gean.
6. Stress
Ja, wês net ferrast - stress is in bekende trigger. Begjinne op in nije skoalle, famyljeproblemen, of it tichterby kommen fan eksamens kinne ynfloed hawwe op 'e spiisfertarringssûnens fan in bern. Undersyk lit in sterk ferbân sjen tusken geastlike en darmsûnens, wat kin liede ta constipaasje of diarree.
7. Prikkelbere darmsyndroom (PDS)
Guon bern hawwe lêst fan it prikkelbere darmsyndroom . Tidens stressfolle tiden of nei it iten fan bepaalde triggerjende iten (lykas fettige of pittige items), kinne se ûnderfine buikpine, in opgeblazen gefoel en ôfwikseljende oanfallen fan constipaasje of diarree.
8. Oare ûnderlizzende omstannichheden (seldsum)
De measte gefallen fan constipaasje binne net serieus. Yn seldsume gefallen kin it lykwols in teken wêze fan in medyske tastân. Dêrom, as it probleem langer as twa of trije wiken oanhâldt, rieplachtsje jo dokter.
Hoe kinne wy ferstopping foarkomme en beheare?
Der binne in protte ienfâldige, effektive stappen dy't jo thús nimme kinne.
1. Soargje foar foldwaande hydrataasje
Wetter is ien fan 'e bêste remedies. Goede hydrataasje helpt de stoelgong soepel troch de darmen te bewegen. De floeistofbehoeften ferskille per leeftyd en gewicht, mar skoalbern moatte typysk stribje nei teminsten 3-4 glêzen wetter deis.
Tink derom as in plant dy't ferwelket sûnder wetter; it spiisfertarringssysteem fan it lichem fertraget flink sûnder goede hydrataasje.
As in poppe ferstoppe is tidens in dieetferoaring, besykje dan 60-120 ml appel-, pear- of pruimensap. As de symptomen oanhâlde of de poppe yn need is, rieplachtsje dan jo dokter.
2. Ferheegje de glêstriedynname
Lykas neamd, foegje fezelryk iten ta lykas appels, pearen, sinaasappels, ripe bananen, blêdgrienten, folkoarnbrea, havermout en beanen ta oan har dieet. Fezels fungearje as in vulmiddel dat helpt om ôffalstoffen út te fieren.
Minimalisearje iten mei hege fetten, sûkers en raffinearre setmoal (bygelyks sûkerige snacks, produkten mei wite moal), om't dizze de darmfunksje fertrage kinne.
As jo glêstried tafoegje oan it dieet fan jo bern, hâld dizze tips yn gedachten:
- Ferheegje de hoemannichte glêstried stadichoan oer ferskate wiken.
- Ferheegje altyd de wetterynname neist de fezels. Oars kin fezels allinich de constipaasje fergrutsje.
- As bern kieskeurich binne, meitsje it dan leuk! Servearje fruit yn kreative foarmen, foegje griente ta oan har favorite gerjochten, of ming lijnzaad of semels yn selsmakke smoothies. Popcorn mei luchtpopping is ek in geweldige snack mei in hege fezelsynhâld.
3. Stimulearje fysike aktiviteit
Beweging is in poerbêste stimulâns foar darmaktiviteit. Stimulearje jo bern om elke dei te boartsjen, te rinnen en aktyf te bliuwen. Dit hoecht net yntinsyf te wêzen - ienfâldige aktiviteiten lykas kuierjen, fytse, tikkertje of in bal fange binne genôch.
4. Hâld in regelmjittige mielroutine oan
Regelmjittich iten helpt it spiisfertarringssysteem regelmjittich te hâlden. Besykje mielen op fêste tiden te jaan. Dit helpt it lichem in foarsisber ritme te ûntwikkeljen. As it mooglik is, stimulearje jo bern om te moarnsiten en dêrnei in pear minuten te sitten; dit is faak wannear't de drang om te gean it sterkst is.
5. Meitsje in toiletroutine
As jo bern de neiging hat om de stoelgong net te hâlden, stimulearje it dan om in fêste tiid - ideaal nei in miel - om sawat 10 minuten op it húske te sitten. Brûk dizze tiid om tegearre in boek te lêzen of in rêstich petear te hawwen. Twing it bern net; bied it bern ynstee oanmoediging. Mei de tiid helpt dit om in sûne gewoante op te bouwen.
Tink derom, feroarings barre net fan 'e iene op 'e oare dei. Mei geduld, leafde en konsekwinsje kinne jo de spiisfertarringssûnens fan jo bern signifikant ferbetterje.
In wichtige notysje: Jou jo bern gjin laxeermiddelen sûnder oerlis mei in dokter. Wylst guon tydlike ferlichting kinne jaan, kin langduorjend gebrûk oare ferslavingsproblemen feroarsaakje.
Ta beslút, hâld dizze wichtige punten yn gedachten:
Ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan hoe't jo de ferstopping fan jo lytse bern oanpakke kinne. It is meastentiids neat om bang foar te wêzen, mar it freget wol omtinken.
- Soargje derfoar dat se genôch wetter drinke.
- Nim iten ryk oan glêstried (griente, fruit, folsleine kerrels) op yn elke mieltiid.
- Stimulearje regelmjittige fysike aktiviteit en spieljen.
- Stel regelmjittige mieltiden en in konsekwinte toiletroutine yn.
- Wês bewust fan harren emosjonele wolwêzen; mentale sûnens is krúsjaal foar spiisfertarringssûnens.
Dizze lytse feroarings liede faak ta grutte ferbetteringen yn 'e spiisfertarringssûnens fan bern. As it probleem lykwols oanhâldt, as it bern yn grutte need is, of as jo soargen hawwe, rieplachtsje dan jo bernedokter. Se binne der om saakkundige help te jaan. It wolwêzen fan jo bern is it wichtichste!
Ferstopping, ferstopping by bern, spiisfertarringssûnens, glêstriedryk iten, sûnens fan bern, sûne itengewoanten
