Hawwe jo ea opmurken dat jo bern soms nachts út bêd komt en troch it hûs rint? Of hawwe jo ea fan soks heard? Dit is wat wy sliepwandeljen neame, of yn medyske termen 'somnambulisme'. In protte âlden wurde hjir in bytsje bang en soargen oer. Mar it komt eins faker foar by jonge bern as jo miskien tinke. Dus litte wy it hjoed dúdlik hawwe, sille wy?
Wat is sliepwandeljen?
Simpelwei sein, sliepwandeljen is de hanneling fan wekker wurde út in djippe sliep en sûnder it te realisearjen omgean. It komt it meast foar by jonge bern . It bart meastal binnen in oere of twa nei it yn sliep fallen. Guon bern rinne mar in pear sekonden, wylst oaren oant 30 minuten kinne rinne.
It wichtichste is dat it gjin goed idee is om te besykjen in sliepwandeljend bern ynienen wekker te meitsjen. Dat kin se bang en oerstjoer meitsje. Sels nei it wekker wurden kinne se har in pear minuten suf en desoriëntearre fiele, net yn steat om te ûnthâlden wêr't se binne of wat der bard is.
Foar de measte bern giet dizze tastân fansels fuort tsjin 'e tiid dat se har tienerjierren berikke, dus it is neat om jo soargen oer te meitsjen.
Wat bart der as jo sliepwandelje?
Sliepwandeljen betsjut net allinnich kuierjen. It kin ek in oantal oare dingen betsjutte. Litte wy sjen.
- Gewoan yn bêd sitte: Guon bern komme miskien net út bêd, mar sitte ynstee op bêd en dogge dingen lykas heen en wer rinne, yn 'e eagen wriuwe of yn 'e pyjama lûke. Dit is net hiel skealik.
- It hûs ferlitte: Dit kin in bytsje gefaarlik wêze . Guon bern kinne sels de doar iepenje en it hûs ferlitte.
- Unfatsoenlike dingen dwaan: Bygelyks, in kast iepenje en deryn urinearje .
Dus, út bêd komme en rinne is it wichtichste symptoom. In pjut dy't sliepwandelt kin lykwols ek dingen dwaan lykas:
- Yn myn sliep prate.
- Sels as jo besykje him wekker te meitsjen, sil hy net maklik wekker wurde.
- It gesicht is in bytsje wazig, en hy liket bewusteleas.
- In bytsje ûnfoarsichtich by it rinnen, wat lomp betsjut, en kin tsjin dingen oanrinne.
- Se antwurdzje net as jo se belje.
- Yn bêd sitte en itselde hieltyd wer dwaan (bygelyks, eagen ôfveegje).
In oar ding is, sels as de eagen fan it bern iepen binne as se sliepwandelje,, se sjogge dingen net sa't wy dogge as wy wekker binne. Se tinke faak dat se yn in oare keamer thús binne, of earne oars hielendal. Ek ûnthâlde se neat mear fan dizze barrens. As jo har freegje: "Haw ik nachts rûn?" sille se sizze: "Nee."
Wêrom sliepwandelje jo sa? Wat binne de redenen?
Sliepwandeljen komt faker foar by jonge bern as by folwoeksenen. Dêr binne ferskate redenen foar:
- Famyljeskiednis : As jo of jo partner as bern sliepwandeljen hân hawwe, is de kâns grutter dat jo bern it ek hat. Dit betsjut dat it erflik wêze kin .
- Gebrek oan sliep of oermjittige wurgens: As in bern net goed sliept of oerdeis te wurch is, kinne se nachts sliepwandelje.
- Unregelmjittige slieppatroanen: Dizze tastân kin ek foarkomme by bern dy't net elke dei op itselde tiidstip nei bêd geane en wekker wurde.
- Sykte of koarts: In bern hat mear kâns om te sliepwandeljen as se siik binne, foaral as se koarts hawwe.
- Bepaalde medisinen: Sliepwandeljen kin ek in side-effekt wêze fan guon medisinen.
- Stress : Sels jonge bern kinne stress ûnderfine, of wat wy 'stress' neame, om ferskate redenen. Dingen lykas skoalwurk en problemen mei freonen kinne dit beynfloedzje.
Soms kin sliepwandeljen begelaat wurde troch oare omstannichheden lykas:
- Sliepapneu : In tastân wêrby't it sykheljen foar in koarte tiid ophâldt tidens de sliep.
- Enuresis: Nachts yn bêd wetterje .
- Nachtangst : In tastân wêrby't jo ynienen wekker wurde út 'e sliep, gillend en bang.
Is sliepwandeljen skealik?
Sliepwandeljen is net echt skealik . Dat wol sizze, it docht gjin skea oan it harsens of lichem fan it bern. As se lykwols sliepwandelje, is it bern net bewust. Dat se begripe net wat se dogge. Hjir kin it in bytsje gefaarlik wêze.
Stel jo in bern foar dat fan in trep falt, in finster iepenet of tsjin wat skerps oanrint yn 'e sliep. Dizze dingen kinne ûngemakken feroarsaakje. Dêrom sizze wy dat, hoewol sliepwandeljen net gefaarlik is, wy op dat stuit foarsichtich wêze moatte oer de feiligens fan it bern .
In oar ding is, sliepwandeljen betsjut net dat it bern in mentale of gedrachsprobleem hat. Ek feroarsaket it gjin emosjonele skea oan it bern. Se sille de nachtkuier dochs net ûnthâlde.
Hoe kinne jo in sliepwandeljend bern beskermje?
Lykas wy earder sein hawwe, hoewol sliepwandeljen net gefaarlik is, moatte wy stappen nimme om de kâns te ferminderjen dat jo bern falt, tsjin wat oan botst, of it hûs ferlit (of sels autoride as jo bern jong is). Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne:
- Besykje in sliepwandeljend bern net ynienen wekker te meitsjen. Dat dwaan kin it bern bang meitsje. Lizze it bern ynstee sêft, leafdefol en foarsichtich werom yn bêd.
- Hâld ruten en doarren yn 'e keamer fan jo bern en oare dielen fan it hûs goed ticht en op slot. As jo lytse bern hawwe, kinne jo ek ekstra slûzen ( bernefeiligensslûzen ) op 'e doarren ynstallearje. As jo bern âld genôch is om te riden, lit se dan net de kaaien yn 'e hannen krije.
- Om fallen te foarkommen, lit jo bern net op 'e boppeste ferdjipping fan in stapelbêd sliepe.
- Ferwiderje skerpe, brekbere objekten om it bêd fan it bern hinne.
- Hâld potinsjeel gefaarlike items bûten berik fan bern.
- Ferwiderje obstakels dy't jo oer struikelje kinne yn 'e keamer fan jo bern en oare dielen fan it hûs. Hâld dingen lykas boartersguod en boeken organisearre.
- Ynstallearje feilichheidshekken by de doar fan 'e keamer fan jo bern en boppe oan' e trep.
It is tige wichtich om dizze feilichheidsmaatregels te folgjen, om't wy wolle dat ús bern feilich is, sels as se sliepwandelje.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Meastentiids fereasket sliepwandeljen gjin spesjale behanneling. It is lykwols in goed idee om medysk advys te sykjen yn 'e folgjende gefallen:
- As jo faak sliepwandelje: As dit faak bart, lykas ferskate kearen yn 'e wike.
- As jo bern him oerdeis slieperich fielt hjirtroch: As se oerdeis wurch en slieperich binne, om't se nachts net genôch sliep krije.
- As der gefaarlik gedrach is: dingen lykas it hûs ferlitte, besykje fan in hege plak te springen.
- Dizze tastân is net fuortgien, sels nei't it bern syn iere tienerjierren berikt.
As jo in dokter sjogge, sille se jo bern ûndersykje. Foar bern dy't faak sliepwandelje, kinne dokters soms in behanneling oanbefelje dy't Planned Awakening hjit. Dit hâldt yn dat jo jo bern 15 oant 30 minuten foar de tiid wekker meitsje dat se normaal sliepwandelje soene. Dit is fûn om te helpen sliepwandeljen te stopjen. Dokters skriuwe selden medisinen foar om te helpen mei sliep.
Wat moat ik noch mear witte?
Der binne in pear oare dingen dy't jo dwaan kinne om sliepwandeljen te foarkommen of te ferminderjen:
- Untspanne jo bern foardat jo him yn 'e sliep bringe. Lit him nei sêfte muzyk of ûntspanningscassettes lústerje.
- Meitsje in konsekwint sliepskema. Lizze jo poppe elke dei op itselde tiidstip yn bêd en wekker him op itselde tiidstip. As jo oerdeis in dutje dogge, hâld dêr dan ek in konsekwint tiid foar oan.
- Doch dyn bern wat earder yn bêd. Dit kin oermjittige slieperigens ferminderje.
- Jou jo bern net tefolle floeistoffen yn 'e jûn. Soargje der ek foar dat jo jo bern foar it sliepen gean nei it húske bringe. (In folle blaas kin ek ynfloed hawwe op sliepwandeljen).
- Foarkom it jaan fan iten mei kafeeïne (koffie, tee, sûkelade, guon frisdranken) tichtby it sliepen gean.
- Meitsje de sliepkeamer fan jo bern in rêstige, noflike en rêstige plak om te sliepen.
- Hâld it lûdsnivo leech (nachts en oerdeis) as bern besykje te sliepen.
Berjocht foar thús
Okee, dus wy hawwe hjoed in soad oer sliepwandeljen praat, net? Hjir binne guon fan 'e wichtichste dingen om te ûnthâlden:
- Sliepwandeljen komt faak foar by jonge bern . It giet faak fansels oer yn 'e adolesinsje.
- Dit is gjin serieuze tastân om bang foar te wêzen . It is lykwols tige wichtich om te soargjen foar de feiligens fan jo bern as hy sliepwandelt.
- Besykje it bern net ynienen wekker te meitsjen. Bring him stadich werom nei bêd .
- Meitsje in feilige omjouwing thús. Doch doarren en finsters ticht, en ferwiderje obstakels.
- As sliepwandeljen faak foarkomt, as it de deistige aktiviteiten fan jo bern beynfloedet, of as se har op in gefaarlike manier gedraacht , sykje dan medysk advys .
- In omjouwing meitsje dy't geunstich is foar rêstige sliep en in konsekwint slieppatroan behâlde kin helpe om dizze tastân te ferminderjen.
Dus, de folgjende kear dat jo jo lytse nachts sliepwandelje sjogge, panyk dan net. No witte jo wat jo dwaan moatte. Set him foarsichtich werom yn syn ledikant en soargje derfoar dat hy feilich is. As jo noch mear fragen hawwe, kinne jo mei jo húsdokter of in bernedokter prate.
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Wêrom sliepwandelje bern?
Yn 'e measte gefallen is de wichtichste reden hjirfoar dat it harsens fan it bern noch yn ûntwikkeling is. Ek as it bern oerwurch, stressich, bang is, of net genôch sliept oerdeis, kin dit sliepwandeljen feroarsaakje.
💬 Is it gefaarlik om ynienen ien wekker te meitsjen dy't nachts sliepwandelt?
Ja! Se binne yn in djippe sliep, dus as jo se ynienen wekker meitsje, kinne se tige bang en ûnrêstich wêze (sels oaren oanfalle). It bêste dat jo kinne dwaan is sêft mei har prate en se werom yn bêd lizze.
💬 Wat kinne âlden thús dwaan om dizze situaasje te foarkommen?
Lear jo bern om op in fêste tiid nei bêd te gean, jou se jûns foar it sliepen gean gjin tv of tillefoan mear, en ferjit net om doarren en finsters goed ticht te hâlden om ûngemakken te foarkommen.
Sliepwandeljen, Sliep fan bern, Somnambulisme, Sliepproblemen, Feiligens fan bern, Medysk advys, Oarsaken fan sliepwandeljen
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta