It waar oer de hiele wrâld is dizze dagen echt nuver, net? Der binne mear hommelse tongerbuien, swiere ' orkanen' en 'tornado's' as ea earder. Dus op in tiid as dizze, as wy it nijs sjogge op tv, radio, 'sosjale media', en as der eins in stoarm komt, kin it foar ús lytsen in bytsje lestich wêze om mei om te gean. Se kinne bang en soargen wêze. Dus litte wy hjoed prate oer wat wy kinne dwaan om de eangst en stress yn 'e gedachten fan ús bern te ferminderjen en se kalm te hâlden yn in tiid as dizze.
Hoe kinne jo jo lytse tariede foardat in stoarm komt?
As jo gebiet gefoelich is foar tongerbuien yn bepaalde tiden fan it jier, lykas simmertongerbuien of orkanen, is it wichtich om der fan tefoaren mei jo bern oer te praten. Ferklearje wat in stoarm is en wat it dwaan kin op in manier dy't geskikt is foar de leeftyd en maklik te begripen is. Okee, dus litte wy sjen hoe't wy it dwaan kinne.
Bygelyks, beskôgje:
- Oangeande orkanen: Wat is it ferskil tusken 'evakuearje' (dat betsjut dat jo jo hûs ferlitte as de stoarm komt en giet nei in feilich plak, miskien in troch de oerheid beheard stoarmskûlplak) en 'sheltering in place' (dat betsjut dat jo feilich thús bliuwe tidens de stoarm).
- Oangeande tornado's: Ferklearje it ferskil tusken in tornado-wacht (wat betsjut dat in tornado nei jo gebiet komme kin) en in tornado-warskôging (wat betsjut dat in tornado al yn jo gebiet is).
- Oer tongerbuien: Lykas by tornado's, ferklearje it ferskil tusken in warskôging foar swiere tongerbuien en in warskôging foar swiere tongerbuien. Bern kinne bang wurde foar bliksem en tonger, foaral as se it fan tichtby hearre. Mar fertel harren dat se feilich bliuwe kinne troch binnen te bliuwen. As hagel en hurde wyn mooglik binne, fertel harren dan fan tefoaren hoe't it derút sjocht en klinkt.
As jo mei jonge bern prate, tink der dan sa oer nei. Binnen bliuwe tidens in stoarm is as de manier wêrop wylde bisten lykas iikhoarntsjes en fûgels yn har hoalen en nêsten bliuwe. Jo koenen bygelyks sizze: "Sjoch, jonge, lit ús feilich yn ús hûs bliuwe, krekt sa't dy lytse iikhoarntsje yn syn hûs bliuwt." Krekt sa't dy bisten iten sammelje foar tiden lykas dizze, kin jo bern in favorite iten kieze om te iten of in favorite boartersguod om mei te boartsjen tidens in stoarm.
Fertel jo bern wat jo dogge om feilich te bliuwen. Ljochtsje ta: "As wy binnen binne tidens in stoarm, geane wy net yn 'e buert fan doarren, finsters of dakljochten, om't se yn 'e wyn brekke kinne." As jo hûs in "feilige keamer" hat dêr't jo nei kinne tidens in stoarm, lykas in kelder of in keamer sûnder finsters, wiis it dan oan jo bern oan en sis: "Dit is wêr't wy sille wêze tidens in stoarm. It is hjir tige feilich."
As jo bern bang lykje, freegje se der dan oer en stimulearje se om te praten oer wat se tinke. Harren eangsten mei jo diele kin in grutte opluchting foar har wêze. Gewoan sizze dat jo nei har lústerje, stjoert in wichtige boadskip. Begrypt?
Hoe kinne bern kalm bliuwe tidens in stoarm?
Tongerbuien en orkanen kinne in skoftke oanhâlde. Dat dizze dingen kinne jo bern kalm hâlde oant alles wer rêstich is. Sjoch no ris nei dizze:
- Besykje te beheinen wat jo bern sjogge en hearre oer de stoarm. Ferhalen en plaatsjes oer de stoarm op websiden, sosjale media, tv en radio kinne har noch banger meitsje. As jo jo bern it sjen sjogge, sjoch it dan tegearre en lit se fragen stelle. Mar as it nijs tige eng is, kinne jo jo der gewoan op rjochtsje en jo bern nei wat oars ferwize. Jo kinne sizze: " Hé jonge, kinne wy no in tekenfilm sjen?"
- Nim de soargen fan jo bern serieus. De fantasyen fan bern kinne harren eangsten slimmer meitsje. Lit harren witte dat jo harren gefoelens begripe. Tagelyk, prate oer wat der eins barre kin en hoe't jo famylje ree is om elkenien feilich te hâlden. Sis dingen lykas: "Ja, jonge, ik begryp dat jo bang binne. Mar wy sitte allegear yn itselde ferbân, dus der is neat om bang foar te wêzen."
- Let ek op hoe't jo jo gedrage. Bern sjogge op nei harren âlden , se sjogge jo stimming, hoe't jo reagearje. Dus jou it goede foarbyld, besykje sels kalm te bliuwen. As jo senuweftich wurde, sille de bern noch banger wêze.
- Jou harren in lytse taak. Fyn lytse taken dy't geskikt binne foar de leeftyd fan jo bern om te dwaan om har foar te bereiden op in stoarm. Dit kin wêze lykas in bûselampe op in maklik te finen plak yn harren keamer hâlde, it bad folje mei wetter (ferklearje dat dit wetter brûkt wurde kin foar dingen lykas it trochspoelen fan it húske as it nedich is), of in húsdier kalm hâlde. In lyts bern kin har boartersguod opromje of soargje foar de urine fan 'e kat. As se de lieding hawwe oer in taak, fiele bern dat se kontrôle hawwe.
- Stel aktiviteiten foar dy't de geast kalmerje.As jo bern benaud liket, hâld it dan ticht by jo of in húsdier. Jo kinne ek foarstelle dat se oer har gefoelens skriuwe, plaatsjes tekenje of nei ferskes harkje. Hâld in zaklamp by de hân, sadat se boeken lêze kinne, spultsjes spielje kinne, puzels dwaan kinne of knutselje kinne as it ljocht útgiet.
- Besykje sykheloefeningen . Lear jo bern hoe't se in pear 'búk-azemhalingen' nimme kinne: Ademje yn troch jo noas, lit jo búk útwreidzje as in ballon as er fol is. Ademje dan út troch jo noas, lit jo búk wer plat wurde. Dit in pear kear dwaan kin jo helpe om te kalmeren.
Hoe treastgje jo in bern nei in stoarm?
As der in stoarm yn jo gebiet komt, kin it in bytsje lestich wêze om der mei jo bern oer te praten. Besykje dizze tips:
- Fertel de wierheid. Fertel de wierheid oer wat der bard is, mar gean net yn details dêr't jo bern gjin belangstelling foar hawwe sil. Hâld jo oan de basis. Ferklearje dingen neffens harren leeftyd en folwoeksenheid. Simpelwei sein, sprek yn in taal dy't se begripe.
- Stel fragen. As bern net oer de stoarm prate, kin it stellen fan fragen har helpe om dermei te dwaan. Jo kinne fragen stelle lykas: "Wat fielden jo doe't de stoarm kaam?" It kin in skoft duorje foardat se útdrukke wat se tinke, dus wês geduldich en harkje.
- Stypje de gefoelens fan jo bern. Underskatte net wat bern fiele. As se jo fertelle dat se oerstjoer of bang binne, werhelje dan wat se seine: "Ja, ik begryp dat jo hjir tige oerstjoer oer binne." Dit sil har witte litte dat jo nei har lústerje en dat jo har begripe. Stel har gerêst dat de stoarm foarby is en dat se no feilich binne.
- Meitsje hjirfan in kâns om te learen. As jo bern wat âlder binne, help harren dan om de wittenskip efter de stoarm te begripen. Dan kinne se it as wat betsjuttingsfols sjen. Dit kin ek helpe om har eangst foar takomstige stoarmen te ferminderjen. Gean tegearre online en lear oer stoarmen, of helje waarboeken út 'e bibleteek. Bern kinne hjir ek oer prate mei harren wittenskiplearaar.
Hoe komme jo werom nei it normale libben nei in stoarm?
It kin wat tiid duorje om te herstellen fan in stoarm, foaral as jo hûs of buert skansearre rekke is. Hjir binne wat dingen dy't helpe kinne:
- Kom werom yn routines. It behâlden fan regelmjittige routines, lykas mieltiden en bêdtiden, helpt bern om har normaal te fielen. Dit jout har in gefoel fan feiligens.
- Lit bern sjen wa't helpe.Wis minsken yn jo mienskip oan dy't helpe, lykas plysjeminsken, brânwachtminsken, nutsbedriuwen, buorlju en sels frjemden. Sis dingen lykas: "Sjoch hoe hurd dy jonges wurkje om ús wer op 'e skonken te krijen."
- Help oaren. As it feilich is, fyn dan manieren wêrop jo en jo bern oaren yn jo mienskip kinne helpe nei de stoarm. Dit kin bern fersterkje en se dwaande hâlde. Bygelyks, iets sa lyts as it helpen fan in buorman mei it skjinmeitsjen fan syn tún kin in grut ferskil meitsje.
Wat moatte wy noch mear witte?
As jo bern feroarings yn gedrach sjen lit (lykas net goed sliepe of ite, net by minsken wêze wolle, of altyd eangstich wêze), skilje dan harren dokter of in gedrachssoarchferliener. Dy kinne helpe om de eangst fan jo bern te behearskjen en harren helpe om har better oer harsels te fielen.
Der is neat mis mei it freegjen om help op in momint as dit. It lit sjen hoefolle jo om jo bern jouwe.
As jo bern nei de stoarm muoite hat mei learen of konsintrearjen, kinne jo prate mei skoalbegelieders, personiel en learkrêften . Sy kinne derfoar soargje dat jo bern de stipe krijt dy't it nedich hat op skoalle.
It wichtichste om yn ús gedachten te hâlden
Stel jo foar, in grutte stoarm is net allinnich in lêst foar de lytsen, mar ek foar ús. Mar mei ús leafde, oandacht en ienfâldige tarieding kinne wy de eangst by ús bern ferminderje. Harkje nei harren gefoelens, se begripe en by harren wêze is it wichtichste. Tink derom, stoarmen komme en geane, mar de krêft en ienheid fan ús famylje is weardefoller as wat oars. As jo hjir noch mear fragen oer hawwe, wês dan net bang om in dokter of in spesjalist op dit mêd te freegjen. Jo binne net allinnich!
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Wêrom wurde lytse bern bang as der bliksem ynslacht en tongeret (stoarmstress)?
Lytse bern hawwe muoite mei it omgean mei lûde lûden en helder ljocht. Ek as se har memmen yn panyk sjogge nei it hearren fan it hommelse lûd fan 'e bliksem, fiele se in grut gefoel fan gefaar en psychologyske eangst.
💬 Hoe treastgje jo in skriemende poppe op sa'n momint?
Roep noait tsjin jo bern: "Wês net bang." Hâld jo bern ticht by jo boarst. Fertel har in ferhaal of in ferske wylst jo leafdefol sizze: "Mem is hjir, wês net bang."
💬 Wat binne wat feilige dingen dy't jo thús dwaan kinne by in bliksemynslach?
Doch de gerdinen fan binnenút ticht om de hoemannichte ljocht te ferminderjen dy't jo bern sjen kin. Doch ek de tv en alle elektryske apparaten út, jou jo bern syn of har favorite boartersguod, en rjochtsje him of har om yn 'e keamer te boartsjen.
Stoarmstress , mentale sûnens fan bern , tarieding op stoarmen, bern kalmearje, waarrampen, âlderlik advys, eangst
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta