Wy tinke allegear dat swangerskip in moaie, lokkige tiid is. Jo hawwe wierskynlik in byld yn jo gedachten fan in mem dy't stralend en bliid is wylst har búk groeit, sûnder soargen, eangsten of twifels. Miskien kenne jo eins ien dy't sa is. Mar de wierheid kin hiel oars wêze.
Om earlik te wêzen, in swangerskip is in achtbaanrit. Hoe lang jo en jo man ek al op dizze poppe wachte hawwe, jo kinne yn dizze tiid in ferskaat oan emoasjes ûnderfine. Op it iene momint kinne jo jo tige bliid fiele, wylst jo op in oar momint fertrietlik, bang of lilk fiele. Tûzen fragen kinne yn jo gedachten opkomme oer de sûnens fan 'e poppe, de feroarings yn jo lichem, wat der mei jo relaasjes barre sil, en oft ik in goede mem wêze sil.
Wêrom bart dit my? Is dit myn skuld?
Jo tinke miskien: "Ik haw sa lang wachte op dizze poppe, dus wêrom fiel ik my sa?" It is folslein normaal. Neffens saakkundigen is it om't jo op it punt steane om de grutste feroaring fan jo libben te ûndergean.
"Mem wurde is in enoarme, libbenslange transformaasje dy't nea weromdraaid wurde kin. Dus as jo sa'n grutte feroaring yn jo libben trochmeitsje, is it ferrassend dat jo der gjin bytsje eangst, benaudens en twifel oer fiele," seit in ekspert op it mêd fan geastlike sûnens .
Mar it treurige is, wy prate mei nimmen oer dizze gefoelens. In protte minsken tinke dat it ferkeard is om dizze dingen te fielen, dat ik de iennichste bin dy't sa fielt, dat der wat mis mei my is.
"As jo nei tydskriften sjogge dy't babyspullen ferkeapje, binne d'r safolle moaie, bliide swangere memmen. Se dekorearje de keamer fan har poppe prachtich. Wy sjogge dêrnei en tinke: 'Wêrom kin ik net de iennige wêze dy't sa bliid is?'"
Benammen foar froulju dy't lang wachte hawwe om in bern te krijen , of dy't eardere miskreamen hân hawwe, kinne dizze gefoelens mei in soad skuldgefoelens komme. Se tinke: "Ik haw net iens it rjocht om dit te tinken." Dat se fertelle it oan nimmen.
Mar helje djip sykheljen en kalmearje. Dizze gefoelens betsjutte net dat jo net fan jo poppe hâlde of dat jo gjin goede mem sille wêze. Eins sizze guon saakkundigen dat pearen dy't folslein ûnferskrokke en ûnwis binne dejingen binne dêr't se har it meast soargen oer meitsje. It lit sjen dat se de grutte feroaring dy't komt net echt begripe.
Binne hormonen hjir allinnich ferantwurdlik foar?
Guon manlju fine it op dit stuit lestich om harren froulju te begripen. Ien man sei: "It is fernuverejend hoe fluch har emoasjes feroarje. Ik skilje har foardat ik thús kom fan it wurk en freegje: 'Hoe wie dyn dei? Bist wurch? Hat de poppe gûld?' en se is tige leafdefol. Mar tsien minuten letter, as ik thús kom, is se yn in hiel oare stimming. Soms sjoch ik gewoan myn holle út 'e doar om te sjen hoe't it giet."
Binne hormonen dan de skuld fan dit alles? Net echt. Dokters sizze dat guon froulju beynfloede wurde troch feroaringen yn hormoannivo's, wylst oaren dat net binne. En der binne in protte oare faktoaren dy't stimmingswikselingen feroarsaakje kinne, net allinich hormonen.
Sels fysike ûngemakken lykas moarnsmislikens, boarstpine en ferstopping kinne jo fertrietlik en eangstich fiele. As jo lichem net bliid is, sil jo geast him ek net bliid fiele.
"Ik sis myn pasjinten daliks: 'Sjoch, jimme sille jimme net itselde fiele tidens de swangerskip as earder. Dat jimme en jimme man moatte begripe dat de manier wêrop jimme op deselde dingen reagearje dizze kear oars kin wêze.'" - Professor Frank Lin (ferloskundige en gynaecolooch).
Dus as jo it dreech fine om allinich tsjin dizze gefoelens te fjochtsjen, is it it bêste om se mei ien te dielen.
Hoe geane jo mei dizze gefoelens om?
Draach de lêsten dy't yn dizze tiid yn jo gedachten opkomme net allinnich. Hjir binne wat manieren dy't jo helpe kinne.
| Nuttige metoade | Wat bart dermei? |
|---|---|
| Prate mei jo partner, freonen of famylje | Diel dyn eangsten, twifels en soargen. It is in grutte opluchting om mei ien te praten dy't gewoan harkje kin sûnder oplossingen te jaan. |
| Praat mei oare oansteande memmen | As jo mei minsken prate dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe hân, sille jo realisearje: "Dit is net allinich foar my." Ynstee fan te freegjen: "Hoe giet it mei jo?", stelle jo djippere fragen lykas: "Wat fielde jo doe't de poppe skopte?" |
| In deiboek skriuwe | Dyn gefoelens opskriuwe kin tige befrijend wêze en kin dy ek helpe om dyn emosjonele patroanen te begripen. |
| Boeken lêze oer swangerskip | Jo kinne geweldige ynsjoch krije troch boeken te lêzen dy't net allinich oer fysike feroarings geane, mar ek oer mentale feroarings. |
| Mei jo dokter prate | As jo jo oerweldige fiele troch stress, prate der dan mei jo dokter oer. Sykje advys as it nedich is. |
Leafde, lilkens en alles dêrtuskenyn
Soms, wylst jo in protte leafde foar jo poppe fiele kinne, kinne jo ek fertrietlik en lilk fiele oer it ferlies fan jo frijheid. It is normaal om te fielen dat jo jo tiid noait wer allinnich trochbringe kinne, sa't jo wolle.
Dit gefoel wurdt benammen field troch froulju dy't wurkje en suksesfolle karriêres hawwe, om't se har mear bewust binne fan 'e offers dy't se moatte bringe foar in bern . Tegearre mei dizze gefoelens komt in gefoel fan skuld, de ôffreeging: "Wêrom kin ik net folslein lokkich wêze?"
In goede oefening hjirfoar is it meitsjen fan listen:
- "De dingen dy't ik it meast leaf ha yn myn libben"
- "De dingen dêr't ik it meast bang foar bin om te ferliezen"
- "Nije dingen dy't ik krij"
- "Dingen dy't ik net slim fyn om te ferliezen"
Troch nei dizze listen te sjen, kinne jo manieren fine om troch te gean mei it dwaan fan 'e dingen dy't jo leafhawwe, en bliid te wêzen mei de nije dingen dy't jo hawwe. It wichtichste is om josels te ferjaan. Tink: "Oké, ik fiel my in bytsje teloarsteld, mar ik sil mysels der net oer ferslaan. Wat moat ik hjirfan leare?"
Is alles oars de twadde kear?
Sels foar ien dy't in tige lokkige earste swangerskip hie, kin de twadde kear in folslein oare ûnderfining wêze.
In mem wie tige bliid doe't se har earste bern ferwachte. Mar doe't se har twadde bern ferwachte, fielde se har tige benaud. Se spuide mear, koe net safolle oefenje as earder, en wie bang dat se gjin bân mei har twadde bern opbouwe koe lykas se mei har earste dien hie.
"Doe't de earste poppe deroan kaam, wie der in grutte leechte yn ús libben foar dat bern. Mar tsjin de twadde kear wie dy leechte foldien troch ús earste bern. Ek al woenen wy noch in bern, al ús oandacht, enerzjy en leafde wiene nei it earste bern gien. Dat it fielde dreech om plak te meitsjen foar it twadde."
Dizze mem realisearre har dat ûnder har eangst in oar fertriet siet. It fertriet dat dit har lêste swangerskip wêze koe en it fertriet dat har relaasje mei har earste bern feroarje soe.
No mem fan twa bern, seit se: "Soms haw ik noch altyd it gefoel dat ik de twadde net genôch oandacht jou. Mar ik hâld likefolle fan him. Ik realisearje my no dat hy my diele moat, mar hy krijt net minder fan my. It is gewoan wat yngewikkelder om no 100% syn mem te wêzen."
Berjocht foar thús
- It is folslein normaal om in ferskaat oan emoasjes te fielen tidens de swangerskip, ynklusyf lok, fertriet, eangst, lilkens en eangst.
- Dizze gefoelens fiele betsjut net dat jo in minne mem binne. It betsjut gewoan dat jo folslein bewust binne fan 'e grutte feroaring yn jo libben dy't op it punt stiet te barren.
- Dit komt net allinnich troch hormonen. Fysyk ûngemak en problemen yn it echte libben drage hjir ek oan by.
- Bestrid dizze gefoelens net allinnich. Praat mei jo partner, in betroubere freon, in famyljelid of jo dokter. It dielen fan gefoelens kin in grutte opluchting wêze.
- Wês meilibjend foar dysels. Akseptearje dyn gefoelens en wês freonlik foar dysels. Dit is in lange reis, en net elke stap fan 'e reis hoecht perfekt te wêzen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta