Binne dyn skonken altyd ûnrêstich? (Restless Legs Syndrome) - Litte wy hjir oer prate!

Fielstû ek wat nuvers yn dyn skonken, as krûpe se gewoan, of as hawwe se muoite, as jo nachts besykje te sliepen, of by it sjen fan tillefyzje? Fielstû datst it net helpe kinst, mar dyn skonken bewege? As dat bart, fiele jo dan opluchting as jo dyn skonken in bytsje bewege, of rinne? Dan is dit wat dat ek wichtich foar jo wêze kin. Wy neame dit Restless Legs Syndrome (RLS) . Yn it Singalees betsjut it soksawat as "restless legs syndrome" .

Wat is no krekt it restless legs syndrome (RLS)?

Simpelwei sein, it is in tastân dy't ús harsens, senuwstelsel en sliep oangiet. It wichtichste is dat der in sterke, ûnkontrolearbere drang is om ús skonken te bewegen. Dizze drang giet mank mei ûngemak yn 'e skonken. Guon minsken kinne it fiele as wurdt der oan lutsen, fan binnenút lutsen, of as der wat baarnt. It is in tige steurend gefoel.

It wichtichste is dat dit ûngemak en de oanstriid om de skonken te bewegen slimmer binne as jo yn rêst binne, foaral jûns en nachts . It wurdt faak it meast field as jo nei bêd geane en besykje te sliepen. It kin ferljochte wurde troch de skonken in bytsje te bewegen, te kuierjen of in massaazje te krijen. Mar it kin weromkomme as jo yn rêst binne.

Soms kin jo dokter dit ek de sykte fan Willis-Ekbom neame, wat in oare namme is foar deselde tastân.

Binne der haadtypen fan RLS?

Ja, der binne benammen twa soarten:

• RLS mei iere oanset: Dit wurdt meastentiids diagnostisearre foar de leeftyd fan 45. It komt faak foar yn 'e famylje, wat betsjut dat it erflik wêze kin. By dit type ûntwikkelje de symptomen stadichoan.
• Let-onset RLS: Dit wurdt diagnostisearre nei de leeftyd fan 45. By dit type kinne de symptomen fluch fergrutsje .

Hoe faak komt dizze tastân, neamd RLS, foar?

Yn 'e Feriene Steaten wurdt rûsd dat tusken de 7% en 10% fan 'e befolking RLS hat. It komt faker foar ûnder blanken en froulju. It risiko op it ûntwikkeljen fan dizze tastân nimt ta mei de leeftyd. Der binne in protte minsken yn Sri Lanka dy't lije oan dizze tastân, mar guon minsken werkenne it miskien net as in sykte.

Wat binne de symptomen fan RLS? Hoe wurdt it diagnostisearre?

In persoan mei RLS kin symptomen ûnderfine lykas:

• Skonkkrampen binne in gefoel fan ûngemak yn 'e skonken wêrtroch jo jo skonken bewege wolle . Dit ûngemak kin oars fiele. Guon minsken kinne it gefoel hawwe dat der wat yn har skonken beweecht, as krûpe wjirms , as krûpe se, of gewoan as wurde se lutsen en pakt.
• Dit ûngemak nimt ta by rêst (by it besykjen te sliepen, by it sitten) .
• It ûngemak wurdt wat fermindere as jo jo skonken bewege, rinne of se strekke.
• Faak triljen of ûnwillekeurige beweging fan 'e skonken yn 'e jûn en nachts. Soms kin dit sels tidens sliep barre.

Dizze symptomen kinne jo sliep fersteure , wat kin liede ta oare problemen. Bygelyks:

• Net sliepe kinne, wekker wurde út 'e sliep, net oanhâldend sliepe kinne.
• De drang om nachts út bêd te kommen, jo skonken te strekken en te kuierjen.
• Fiel my oerdeis ekstreem wurch en slieperich.
• Gedrachs- en stimmingsferoaringen (irritabiliteit, agitaasje).
• Moeite mei konsintrearjen, dingen ûnthâlden en konsintrearjen.
• Guon minsken kinne sels omstannichheden ûnderfine lykas depresje of eangst .

Stel jo foar, jo giene nachts nei bêd om goed te sliepen. Nei in skoftke fiele jo in frjemd baarnend gefoel en dofheid yn jo skonken. Jo kinne it net ferneare. Jo wolle gewoan jo skonken bewege. Jo steane op en rinne om. As jo ​​werom nei bêd geane, begjint it nei in skoftke wer opnij. As jo ​​net goed sliepe oant sa'n moarnsiten, hoe kinne jo dan de oare deis wat dien krije? Jo binne wurch en lilk, toch?

Hoe fiele jo skonken mei RLS?

It ûngemak yn dizze skonken ferskilt fan persoan ta persoan. Meastentiids wurdt it yn beide skonken field. Soms kinne de earms dit ûngemak ek fiele, en selden it hiele lichem. Jo kinne dizze gefoelens ûnderfine:

• It liket derop dat der wat krûpt .
• Jeuk .
• Pijn .
• Lykas baarnen .
• Kloppend .
• Lykas nei binnen lûke (Lûke) .
• Lykas lûken .

Wat feroarsaket RLS?

De krekte oarsaak fan RLS is noch net bekend , mar wittenskippers leauwe dat it relatearre is oan de aktiviteit fan 'e basale ganglia, in diel fan 'e harsens dat beweging kontrolearret. Dit diel fan 'e harsens brûkt in gemyske stof neamd dopamine om de bewegingen fan ús lichem te kontrolearjen. Dus as dit diel fan 'e harsens net genôch dopamine krijt, kin it ús bewegingen net goed kontrolearje. Dat kin ien reden wêze foar de symptomen fan RLS.

Undersyk hat oantoand dat dizze dingen kinne bydrage oan RLS:

• Genetika: RLS kin erflik wêze. As ien fan jo âlden de tastân hat, is de kâns grut dat it trochjûn wurdt oan jo bern fia in genetyske eigenskip dy't autosomaal dominant neamd wurdt.
• Izertekoart : Sels as de izernivo's yn it bloed normaal binne, kinne de izernivo's yn 'e harsens leech wêze. Dit wurdt beskôge as in wichtige oarsaak fan RLS.
• Oare ûnderlizzende medyske omstannichheden: Guon medyske omstannichheden kinne ek RLS feroarsaakje. Dit wurdt sekundêre RLS neamd.
• Bepaalde medisinen: Bepaalde medisinen, lykas antihistaminen , antidepressiva en medisinen tsjin mislikens, kinne RLS feroarsaakje of symptomen fergrutsje.

Hokker oare medyske omstannichheden feroarsaakje RLS?

Minsken mei dizze omstannichheden hawwe in heger risiko om RLS te ûntwikkeljen:

• Izertekoart .
• Bloedarmoede .
• Swangerskip.
• Diabetes .
• Niersykte .
• Perifeare neuropaty .
• Fersteuringen fan substansgebrûk .

Wat fergruttet RLS-symptomen? (Triggers)

Der binne bepaalde dingen dy't in persoan mei RLS mear kâns jaan kinne om symptomen te ûnderfinen. Dizze wurde triggers neamd. Se kinne ferskille fan persoan ta persoan. Yn 't algemien kinne dizze dingen in trigger wêze:

• Alkohol.
• Kafeïne - fûn yn kofje, tee en guon frisdranken.
• Nikotine - Smoken.
• Guon medisinen.
• Klam.

As jo ​​dizze dingen brûke foardat jo ûntspanne of nei bêd geane, hawwe jo in gruttere kâns op slimmer symptomen. Ek kin slieptekoart de RLS-symptomen slimmer meitsje . Dat wol sizze, jo symptomen kinne liede ta slieptekoart, en slieptekoart kin liede ta slimmer symptomen. It is as in fiseuze sirkel. As jo ​​muoite hawwe om út te finen wat jo triggers binne, is it in goed idee om mei in dokter te praten.

Hokker leeftydsgroepen beynfloedet RLS?

RLS kin minsken fan alle leeftiden treffe. It kin bern, jongfolwoeksenen en folwoeksenen treffe. It komt lykwols it meast foar nei de leeftyd fan 50. Symptomen kinne slimmer wurde as jo âlder wurde.

Hoe wurdt RLS diagnostisearre? (Diagnoaze)

In dokter sil RLS diagnostisearje troch soarchfâldich nei jo symptomen te harkjen en jo te ûndersykjen. Op dat stuit sille se ek freegje nei jo folsleine medyske skiednis en oft immen yn jo famylje ferlykbere omstannichheden hat hân.

Der is gjin spesifike test om RLS te diagnostisearjen, mar in dokter kin miskienIn neurologysk ûndersyk en bloedûndersiken kinne dien wurde om oare omstannichheden út te sluten en de oarsaak fan jo symptomen te finen. Soms kin in sliepstúdzje oernachts ek oanfrege wurde om te sykjen nei oare sliepproblemen. RLS is lykwols in klinyske diagnoaze , wat betsjut dat it primêr diagnostisearre wurdt op basis fan symptomen.

Om de oanwêzigens fan RLS te befestigjen, sil in dokter it folgjende beskôgje:

• Hawwe jo in sterke oanstriid om jo skonken te bewegen, en binne d'r ûngemaklike gefoelens (lykas krampen, lûken) dy't dêrmei gepaard geane?
• Begjinne of fergrutsje symptomen as jo yn rêst binne of mei minder aktiviteit?
• Jout stretching, kuierjen of oefenjen ferlichting (folslein of tydlik) oan 'e troffen spieren?
• Binne de symptomen slimmer yn 'e jûn of nachts, of komme se allinich op dy tiden foar?
• It betsjut dat dizze symptomen net feroarsake wurde troch in oare medyske tastân.

Is RLS lestich te diagnostisearjen by bern?

Ja, soms kin it lestich wêze foar dokters om RLS by bern te diagnostisearjen. Dit komt om't in bern syn symptomen miskien net krekt beskriuwe kin . RLS by bern kin soms lykje op oandachtstekoartstoornis mei hyperaktiviteit (ADHD) of "groeipinen" dy't foarkomme as it lichem him ûntjout.

Hoe wurdt RLS behannele?

RLS kin behannele wurde mei medisinen, hûsmiddels of libbensstylferoarings om symptomen te ferminderjen. Foar guon minsken kinne RLS-symptomen fermindere wurde as oare ûnderlizzende sûnensproblemen ûnder kontrôle binne. Jo en jo dokter moatte de bêste behanneling foar jo beprate, ynklusyf mooglike side-effekten.

Medikaasje foar RLS

Der binne guon medisinen dy't kinne helpe by it kontrolearjen fan RLS-symptomen. In dokter kin medisinen lykas dizze foarskriuwe:

• Izersupplementen wurde better troch it lichem opnommen as se tegearre mei fitamine C wurde nommen.
• Guon medisinen tsjin epileptyske oanfallen - bygelyks Gabapentine , Pregabalin .
• Dopamineagonisten - bygelyks Pramipexol , Ropinirol .
• Medisyn dy't omsette yn dopamine of helpe by it produsearjen fan dopamine (dopaminefoarrinners) - bygelyks (Levodopa) .

Langduorjend gebrûk fan dopamine-ferheegjende medisinen lykas Levodopa kin lykwols by guon minsken feroarsaakje dat RLS-symptomen fergrutsje (augmentaasje) . Dêrom moatte jo ûnder nauwe tafersjoch fan in dokter wêze as jo dizze medisinen brûke.

Yn tige slimme gefallen, as alle oare behannelingen mislearre binne, kinne benzodiazepinen (bygelyks Clonazepam ) brûkt wurde.Medisinen lykas (Hypnotika) (bygelyks (Zolpidem) ) of (Opioïden) (bygelyks (Methadon) , (Buprenorfine) ) kinne ek brûkt wurde. De side-effekten fan dizze medisinen kinne lykwols slim wêze , en d'r is in risiko op ferslaving oan har.

Der binne in soad soarten izerpillen. In bloedtest kin helpe te bepalen hokker type it bêste foar jo is. Foar minsken mei slimme RLS-symptomen dy't fermoedzje dat se heul lege izernivo's yn 'e harsens hawwe, kin in izerinfúzje soms helpe.

Thústerapyen foar RLS

As jo ​​lichte RLS-symptomen hawwe, kin jo dokter wat dingen oanbefelje dy't jo thús dwaan kinne, lykas dizze. Dizze kinne jo helpe om jo wat ûntspannen te fielen en better te sliepen mei RLS:

• Regelmjittige oefening : Bygelyks aerobics , fytse (sels in hometrainer) of kuierje. Mar foarkom yntinsive oefening in pear oeren foar it sliepen gean.
• Oefenje goede sliepgewoanten : Foarkom dingen lykas boeken lêze, tv sjen en jo tillefoan brûke wylst jo yn bêd sitte. Net genôch sliep krije kin de symptomen fan RLS fergrutsje .
• It weakjen fan jo fuotten yn waarm wetter , it oanbringen fan in waarmtekussen , of it oanbringen fan in kâld kompres op jo fuotten kin tydlike ferlichting fan ûngemak jaan.
• Fermindering fan jo algemiene stress . Jo kinne hjirfoar help sykje fan in geastlike sûnenssoarchadviseur .
• Foarkom it drinken fan kafeeïne (lykas kofje en tee) foar it sliepen gean.

Hoe kinne jo ûnrêstige skonken fluch ferminderje?

It skodzjen fan jo skonken, kuierjen, in massaazje krije of jo skonken strekken kin tydlike ferlichting jaan, mar de symptomen kinne weromkomme sa gau as jo ophâlde mei bewegen.

Is RLS in serieuze tastân?

RLS sil gjin ynfloed hawwe op jo libbensdoer, wat betsjut dat it jo libben net ferkoartet . Mar it kin wol in grutte ynfloed hawwe op jo algemiene wolwêzen . Symptomen kinne fariearje fan mild oant swier. Sels milde symptomen kinne jo deistich libben tige fersteurje, foaral sliep. Ofhinklik fan hoe't jo "swier" definiearje, kinne jo symptomen yn dy kategory falle.

Is der in permaninte genêzing foar RLS?

Spitigernôch is der op it stuit gjin genêzing foar RLS. Mei behanneling kinne de symptomen lykwols goed ûnder kontrôle hâlden wurde en kinne minsken in normaal libben liede.

Kin RLS foarkommen wurde?

Der is op it stuit gjin spesifike manier om RLS te foarkommen, mar it behanneljen fan ûnderlizzende sûnensproblemen en it foarkommen fan triggers lykas kafee en alkohol kin helpe om de earnst fan symptomen te ferminderjen.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​RLS-symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje as:

• As behanneling thús net helpt .
• As de symptomen slimmer wurde .
• As it in grutte ynfloed hat op jo sliep .

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

As jo ​​nei de dokter geane, kinne jo fragen stelle lykas:

• Wat feroarsaket dizze symptomen?
• Hokker behanneling advisearje jo?
• Binne der side-effekten fan 'e behanneling?
• Hoe kin ik goed sliepe mei RLS?
• Hoe moat ik myn nachtgewoanten feroarje om RLS-symptomen te ferminderjen?

Ta beslút, berjocht foar thús

Libjen mei Restless Legs Syndrome (RLS) kin soms tige ferfelend wêze. It kin jo sliep fersteure en jo foarkomme om goed te sliepen. Jo kinne moarns wekker wurde en winskje dat jo mear sliept hiene. Kofje (kafeïne) drinke om jo moarns slieperich te fielen kin jo symptomen nachts slimmer meitsje.

Hoewol't der op it stuit gjin permaninte genêzing is foar RLS, kinne de symptomen goed kontrolearre wurde mei juste behanneling en libbensstylferoaringen . Dus as jo dizze symptomen hawwe, wês dan net ferlegen of bang om in dokter te sjen en advys te krijen. Dan kinne jo ek ferlichting krije en de dei trochbringe mei in goede nachtrêst.

Tink derom, jo ​​binne net allinnich. Der binne in protte minsken dy't lêst hawwe fan dizze tastân. Mei de juste begelieding en behanneling kinne jo der mei súkses mei libje.

` Restless Legs Syndrome, RLS, ûnrêstige skonken, slapeloosheid, skonkkrampen, neuropaty, dopamine