Pyn yn 'e skouder? Dit kin in skoudertendinitis wêze!

Fielst do ek in spanning yn dyn skouder, in pine as jo dyn earm optille? Soms is it sa dreech datst net iens in lytse taak dwaan kinst, toch? Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. Litte wy it hjoed hawwe oer dizze pine yn 'e skouder, dy't Skoudertendinitis neamd wurdt.

Wat is skoudertendinitis?

Simpelwei sein, skoudertendinitis is in ûntstekking fan 'e pezen , in soarte weefsel dat yn jo skoudergewricht sit. Tink oan jo skoudergewricht as in doarknop. In groep spieren helpt it stabyl te hâlden. Dizze wurde de rotatormanchetspieren neamd. De bicepspees helpt hjir ek by. Dizze spieren en pezen binne wat it boppearmbonke, de humerus , op syn plak hâldt yn 'e skouderkom, of glenoïde .

No, witte jo hoe't dizze tendinitis him ûntjout? As der net genôch romte is tusken it bonke oan 'e boppekant fan jo skouder (wy neame it it acromion) en dizze rotator cuff-spieren, pezen, begjinne se hieltyd knypt te wurden. Dat is wannear't dizze ûntstekking optreedt. Om krekt te wêzen, as de rotator cuff-pezen ûntstoken reitsje, wurdt it rotator cuff-tendinitis neamd. As de bicepspees ûntstoken rekket, wurdt it bicepspeesûntstekking neamd. Begrypt?

Hoe fielt it as jo skoudertendinitis hawwe?

De pine dy't men ûnderfynt kin ferskille fan persoan ta persoan. Wylst guon as in stive skouder fiele kinne, kinne oaren ûndraachlike pine ûnderfine. Faak begjint de pine oan 'e boppekant fan 'e skouder en giet it troch de earm hinne. Dizze pine kin slimmer wurde as jo jo earm optille of draaie. Oare symptomen binne:

• Gewoan in doffe pine, lykas dofheid.
• De skouder docht sear, sels as er oanrekke wurdt (gefoelichheid).
• De pine nimt nachts ta en it is dreech om te sliepen.
• It is dreech om jo hannen yn guon posysjes te hâlden.
• Jo kinne in bytsje swelling sjen.
• It bewegingsberik en it opheffen fan 'e earm nimt ôf (ferlies fan mobiliteit).
• As jo ​​jo skouder skodzje, hearre jo in "klik" lûd.

Tink oan omke Sugath yn ús doarp. Hy wurket as timmerman. Dus, om't er de hiele dei hout draacht en ynlaadt, docht syn rjochter skouder al in skoftke sear. Hy kin nachts net sliepe, en as er besiket syn earm op te heffen, makket er in "klop"-lûd. Is soksawat jo ek oerkommen?

Wêrom ûntwikkelt tendinitis yn dizze skouder?

Dizze tastân wurdt faak feroarsake troch sportblessueres. It komt foaral faak foar by sporten dy't langdurige bewegingen boppe jo holle omfetsje. Hjir binne in pear foarbylden:

• Honkbal
• Swimmen
• Racketsporten lykas tennis
• Golf
• Gewichtheffe
• Follybal

Ferkearde technyk yn dizze sporten is de wichtichste reden foar tendinitis, dy't feroarsake wurdt troch oermjittige spanning op weefsels lykas pezen. Strikt nommen kin net sein wurde dat dit net bart allinich om't jo gjin atleet binne. Minsken dy't wurkje mei de hannen boppe de holle (bygelyks dyjingen dy't gearstallingswurk dogge of overheadpersmasines betsjinje) en dyjingen dy't gewichten optille, rinne ek risiko. Net allinich dat, mar elkenien kin dizze tastân ûntwikkelje troch werhelle gebrûk fan dizze pezen. Soms kin tendinitis op dizze manier foarkomme as der in direkte klap op 'e skouder is of as de earm falt mei de earm útstutsen.

Wa rint it measte risiko foar dizze tastân?

As wy âlder wurde, nimt de fleksibiliteit fan ús pezen fansels ôf. Dat it risiko op it ûntwikkeljen fan skoudertendinitis nimt ta mei leeftyd. Hjir binne wat oare risikofaktoaren:

• Meidwaan oan sporten dy't repetitive bewegingen omfetsje (bygelyks honkbal, swimmen, tennis).
• Wurkje yn banen dy't repetitive bewegingen of wurk boppe it hoofd fereaskje (bygelyks skilders, portiers, dakdekkers).
• Húshâldlike taken, dat betsjut trochgean mei dingen dwaan lykas feie, ûnkrûd lûke en it gers meane.
• Oare sûnensproblemen hawwe dy't druk sette op 'e pezen, lykas artritis .
• Begjinne mei in fysike aktiviteit sûnder op te warmen (net te strekken) foardat jo dermei oan 'e gong geane.

Wat binne de mooglike komplikaasjes as it net behannele wurdt?

As dit net goed behannele wurdt, kin it probleem slimmer wurde. Dit betsjut dingen lykas:

• Hânbewegingen binne beheind en krêft wurdt fermindere.
• Ik kin nachts net sliepe fanwegen de pine.
• It wurdt lestich om normale deistige taken út te fieren. Bygelyks, sels dingen lykas it tichtknopjen of it oppakken fan wat der boppe-op leit, kinne lestich wêze.

Hoe diagnostisearje jo dit?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst freegje oer jo medyske skiednis, alle eardere sykten, en in fysyk ûndersyk dwaan. Dan, as it nedich is, sil hy of sy noch in pear testen oanfreegje. Guon dêrfan binne:

• Röntgenstralen
• Ultrasound-scans
• MRI-scan (Magnetyske Resonânsjeôfbylding - MRI-scan)

Stadia fan skoudertendinitis

Dyn dokter kin dizze stadia brûke om dyn tastân te klassifisearjen:

• Oermjittich gebrûk fan tendinitis: Werhelle bewegingen kinne tefolle stress op jo rotatormanchet sette. Dit kin derfoar soargje dat de tendons skansearre, skuord of sels ferskuord reitsje. Dit kin liede ta pine en swakte.
• Kalsifike tendonitis: Soms kin langduorjende ûntstekking derfoar soargje dat der kalsiumôfsettings yn 'e rotatormanchetpezen foarmje. Dit kin it lestich meitsje om de skouder te bewegen en de krêft te ferminderjen.
• Rotatormanchetskeur: As skoudertendinitis slim wurdt troch degeneraasje of skuorren fan 'e pezen, kin in diel of de hiele rotatormanchet skuorre. Dit kin slimme pine, swakte en beheinde beweging feroarsaakje.

Hoe wurdt dit behannele?

De behanneling foar skoudertendinitis hinget ôf fan ferskate faktoaren, ynklusyf jo leeftyd, de aard fan jo symptomen en de earnst fan jo tastân. Jo dokter kin rêst, skouderwikkels en iispakken oanbefelje, foaral as de blessuere nij of slim is. D'r binne ek oare net-sjirurgyske behannelingopsjes:

• Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's): Medisinen lykas aspirine, naproxen of ibuprofen kinne brûkt wurde om pine en swelling te ferminderjen. It is lykwols it bêste om in dokter te rieplachtsjen foardat jo se brûke.
• Fysioterapy: Jo dokter kin jo ferwize nei in fysioterapeut . In fysioterapeut kin jo bewegingsberik- en fersterkingsoefeningen leare om it bewegingsberik fan jo skouder te fergrutsjen.
• Kortikosteroïde-ynjeksje: As jo ​​oanhâldende, slimme skouderpine hawwe , kin in kortison -ynjeksje jûn wurde. Dit kin rappe pineferlichting biede.
• Bloedplaatjesryk plasma (PRP) terapy: Dit omfettet it ynjeksjearjen fan in konsintrearre konsintraasje bloedplaatjes, wûn út jo eigen bloed, werom yn 'e skouder. Dit soe wûnegenêzing en it genêzingsproses fersnelle.

Wannear is sjirurgy nedich?

As jo ​​in folsleine of foar in part skuor hawwe fan jo rotatormanchet- of bicepspees, en oare behannelingen ferminderje jo symptomen net, kin jo dokter in operaasje oanbefelje. De operaasje omfettet it reparearjen fan 'e beskeadige pees (sen) en it fuortheljen fan 'e swollen bursae dy't pine yn jo skouder feroarsaakje.

Hoe lang duorret it om te genêzen?

De tiid dy't it duorret om te genêzen ferskilt ôfhinklik fan 'e earnst fan 'e blessuere. Milde gefallen kinne binnen twa oant fjouwer wiken begjinne te genêzen mei net-sjirurgyske behanneling.Yn earnstiger gefallen kin it lykwols ferskate moannen duorje. Jo dokter kin jo in dúdlik idee jaan fan hoe lang it sil duorje om te herstellen op basis fan jo tastân.

Wannear kin ik werom nei normaal wurk?

It wichtichste is om jo skouder rêst te jaan oant jo folslein frij binne fan pine en oare symptomen. As jo ​​weromgean nei wurk, sport of oare aktiviteiten, begjin dan stadich en foarsichtich. Warmje jo goed op mei fleksibiliteitsoefeningen. Minimalisearje de tiid dat jo jo earm boppe jo holle optille, en doch dizze aktiviteit net te lang tagelyk. Soargje foar genôch rêst. Ferheegje jo aktiviteitsnivo stadichoan sûnder te haasten.

Tink derom, as jo wer begjinne te spyljen wylst jo pine hawwe, kin de blessuere slimmer wurde.

Kin dit net foarkommen wurde?

Omdat skoudertendinitis faak feroarsake wurdt troch oermjittich gebrûk, is de bêste behanneling previnsje . It is wichtich om de aktiviteiten dy't it probleem feroarsaakje te foarkommen of te feroarjen. It is wichtich om ûnderlizzende omstannichheden te korrigearjen, lykas ferkearde hâlding of minne technyk by sport of op it wurk.

Folgje dizze basisregels tidens aktiviteiten:

• Begjin lyts en ferheegje stadichoan jo aktiviteitsnivo.
• Brûk beheinde krêft en beheinde werhellingen.
• As jo ​​ûngewoane pine ûnderfine, stopje dan fuortendaliks.

Moatte jo nei in dokter?

De measte gefallen fan skoudertendinitis sille mei de tiid fansels oplosse. Ofhinklik fan 'e earnst kin it lykwols wiken oant moannen duorje om te genêzen. Yn dizze gefallen moatte jo perfoarst in dokter sjen:

• As jo ​​pine hawwe dy't jo normale deistige aktiviteiten bemuoit.
• As selsfersoargingsmaatregels thús de pine net ferminderje.
• As de sykte weromkomt.
• As jo ​​skouder read en swollen liket tegearre mei koarts. (Dizze symptomen jouwe oan dat jo in ynfeksje hawwe kinne.)
• As jo ​​oare medyske omstannichheden hawwe dy't jo risiko op ynfeksje ferheegje.
• As jo ​​medisinen nimme dy't it risiko op ynfeksje ferheegje, lykas kortikosteroïden of ymmúnsuppressiva .

Dingen om jo dokter/dokter te freegjen

As jo ​​skoudertendinitis hawwe, kinne jo jo dokter fragen stelle lykas dizze:

• Hoe lang sil dizze pine duorje?
• Hokker behannelingen advisearje jo?
• Tinke jo dat ik in operaasje nedich haw?
• Wannear kin ik myn normale aktiviteiten (sport/wurk) wer oppakke?
• Wat kin ik dwaan om skoudertendinitis yn 'e takomst te foarkommen?

Dingen om te ûnthâlden om mei nei hûs te nimmen

It hawwen fan in skoudertendinitis kin echt frustrerend wêze, foaral as jo de sport dy't jo leafhawwe net kinne dwaan. Jo moatte jo skouder in pear wiken rêst jaan om de pees te genêzen. Dit kin lestich wêze, mar it is wichtich om fan it fjild te bliuwen oant jo dokter seit dat it feilich is om dat te dwaan. Jo wolle net wer ferwûne reitsje. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter krekt, en jo sille yn in mum fan tiid werom wêze nei jo normale aktiviteiten.

Dus, as jo skouderpine ûnderfine, nim it dan net licht op. Rieplachtsje direkt in dokter en freegje om advys. Dan kinne jo fluch herstelle en wer oan it wurk.

` Skouderpine, tendinitis, rotatormanchet, skouderblessueres, sportblessueres, fysioterapy, skoudergewricht