As jo in oansteande mem binne, is dit de wichtichste tiid yn jo libben. Yn dizze tiid moatte jo twa kear neitinke oer jo sûnens, lykas de sûnens fan 'e lytse dy't yn jo liifmoer groeit. As jo in smokegewoante hawwe, litte wy dan prate oer hoe't it sawol jo as jo poppe beynfloedet. Dit is gjin beskuldiging, mar in leafdefolle herinnering.
Hoe beynfloedet smoken de poppe yn 'e liifmoer?
As jo in sigaret smoke, komme de ferslaavjende gemyske nikotine , gefaarlike gassen lykas koalmonokside , en tûzenen oare gifstoffen yn jo bloedstream. Dizze gifstoffen reizgje troch jo bloedstream en geane sûnder hinder direkt nei jo poppe. It is as jo jo poppe gif jaan.
Stel jo foar hokker soart skea der barre kin as in poppe sokke giftige stoffen krijt ynstee fan de soerstof dy't it nedich hat?
Litte wy ris sjen wat der barre kin fan smoken tidens de swangerskip.
| Risiko's foar de poppe en jo | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Fermindere soerstofnivo's | De hoemannichte soerstof dy't sawol jo as jo groeiende poppe krije nimt ôf. Dit hat direkt ynfloed op de ûntwikkeling fan 'e poppe. |
| Miskreamen en deabirths | Der is in tige hege kâns op in miskream of in deabernee tidens de swangerskip. |
| Te betiid berte en leech bertegewicht | Der is in heech risiko dat de poppe te betiid berne wurdt of in leech bertegewicht hat. Poppen mei in leech bertegewicht hawwe in gruttere kâns om sykten te ûntwikkeljen. |
| Problemen mei it sykheljen | Nei de berte kin de poppe sykhelproblemen en omstannichheden lykas astma ûntwikkelje. |
| Berteôfwikingen | It risiko op oanberne ôfwikingen yn it hert, harsens of oare dielen fan it lichem nimt ta. |
| Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) | It risiko op it syndroom fan hommelse bernedeiferbliuwen (SIDS) nimt ta sûnder dúdlike reden. |
| Problemen mei de placenta | Gefaarlike omstannichheden lykas te betiid skieden fan 'e placenta fan 'e uteruswand (placenta-abruptie) of placenta previa kinne foarkomme. |
It wichtige is dat hoe mear sigaretten jo deis smoke, hoe grutter it risiko foar jo poppe. Der is gjin "feilich nivo" fan smoken tidens de swangerskip. Sels ien sigaret is skealik.
Is twaddehânsreek gefaarlik?
Ja, wis. Sels as jo net smoke, as jo man, in famyljelid, of immen op it wurk by jo yn 'e buert smoket, is it ek tige skealik foar de poppe. Wy neame dit passyf smoken (twaddehâns smoken) .
Ferrassend genôch is de hoemannichte giftige stoffen (teer, koalmonokside , nikotine) dy't út 'e ein fan in baarnende sigaret komt heger as de reek dy't de smoker ynademet. Dêrom feroarsaket it ynademen fan sigarettenreek fan oare minsken ek alle hjirboppe neamde risiko's.
Sels nei de berte hawwe bern dy't bleatsteld wurde oan dit soarte reek in gruttere kâns om sykten te ûntwikkeljen lykas faak boarstferstopping, earynfeksjes, allergyen en astma.
Hoe kin ik myn poppe beskermje tsjin dizze rook?
- Lit nimmen yn 'e hûs smoke.
- Stopje hielendal mei smoken yn 'e auto.
- As der ien is dy't smoket, freegje harren dan om nei bûten te gean en te smoken. Hawwe as it mooglik is in spesjaal jaske dat se yn dy tiden drage en freegje harren om it bûten te litten as se thús komme.
- Stopje yn dizze tiid hielendal mei it gean nei plakken dêr't smoken tastien is (bygelyks bars, guon restaurants).
Wat kinne jo dwaan om dizze gewoante te brekken?
Smoken is in ferslaving. Wy witte dat it net maklik is om der yn ien kear mei op te hâlden. Mar jo moatte de krêft fine om dit te dwaan foar jo poppe. Praat hjir mei jo dokter oer . Hy of sy sil jo it advys en de stipe jaan dy't jo nedich binne.
Hjir binne wat dingen dy't jo miskien helpe kinne:
- Ferberg dyn lúsjefers, oanstekers en jiskebakken út it sicht.
- Meitsje fan jo hûs in "net-smoke" sône.
- Freegje oaren freonlik om net om jo hinne te smoken.
- Ferminderje jo ynname fan kafeeïnehâldende dranken lykas kofje. Dizze kinne de oanstriid om te smoken stimulearje. Foarkom it drinken fan alkohol perfoarst. It is ek skealik foar de poppe en stimulearret smoken.
- Identifisearje de tiden dat jo de oanstriid fiele om te smoken. Bygelyks, as jo lilk binne of ride. Fyn ynstee wat oars om te dwaan.
- Hâld wat kauwgom (sûkerleas is it bêste) of munten by de hân. Doch it yn jo mûle as jo de oanstriid fiele om te smoken.
- Gean in kuierke, sportje , lês in boek, begjin in nije hobby. Leid dysels ôf.
- Omring dysels mei minsken dy't dy stypje. Doch mei oan in groep mei oaren dy't besykje dizze gewoante te brekken.
Wat oer nikotineferfanging?
Der binne dingen lykas nikotinekauwgom of nikotinepleisters. Dizze leverje in lytse hoemannichte nikotine oan it lichem sûnder te smoken, wêrtroch't de winsk om te smoken en de ûntlûkingsferskynsels dy't foarkomme as jo stopje, wurde fermindere.
Der is lykwols noch net genôch ûndersyk nei hoe feilich dizze binne foar swangere froulju. Brûk se dêrom net sûnder oerlis mei jo dokter. Dokters advisearje se meastentiids allinich as oare metoaden, lykas begelieding, mislearre binne, mar allinich nei't se de potinsjele risiko's foar de poppe en de foardielen fan it stopjen mei smoken soarchfâldich ôfwage hawwe.
Hokker gefoelens hast nei it ophâlden mei smoken?
Jo sille binnen in pear dagen de foardielen fan it stopjen mei smoken fiele. Jo hertslach en dy fan jo poppe sille wer normaal wurde. It risiko dat jo poppe sykheljensproblemen krijt sil ôfnimme.
Omdat jo lichem lykwols wend is oan nikotine, kinne jo wat ûngemak ûnderfine as jo stopje.
- Sterke hunkering nei sigaretten
- Sûnder reden lilk wurde
- Fiele my tige hongerich
- Faak hoesten
- Hoofdpijn
- Moeite mei konsintrearjen
Meitsje jo gjin soargen! Dit is allegear tydlik. Dizze ûngemakken binne it meast merkber yn 'e earste dagen. Se sille nei 10-14 dagen ferdwine. As jo dizze symptomen ûnderfine, tink dan dat dit tekens binne dat jo lichem genêst.
Soms kinne jo wer sin hawwe om te smoken. Dat is normaal. De measte minsken besykje ferskate kearen om de gewoante folslein te brekken. Jou net op, allinich om't jo per ongelok ien sigaret smoke hawwe. Begjin op 'e nij. Plan foarút foar de folgjende kear dat jo de oanstriid fiele.
Berjocht foar thús
- Smoken tidens de swangerskip skeat direkt jo ûnberne poppe. Der bestiet net sa'n ding as in feilige hoemannichte sigaretten.
- Sels as jo net smoke, is it ynademen fan sigarettereek fan oare minsken (twaddehânsreek) like gefaarlik.
- Stopje mei smoken is in útdaging, mar it is net ûnmooglik. Meitsje de beslissing foar de takomst fan jo bern.
- As jo help nedich binne op dizze reis, aarzel dan net om mei jo dokter te praten. Hy of sy sil jo de juste begelieding jaan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta