Wy hawwe allegear wolris heard fan krûdesupplementen fan ien of oare soarte, toch? Miskien hat in freon fan jo jo deroer ferteld, of hawwe jo se sjoen yn in tv-reklame. Under harren is ginseng ien fan 'e meast ferneamde en besprutsen krûden oer de hiele wrâld. Guon neame it in "wûnderkrûd". Dus litte wy hjoed yn detail en ienfâldich prate oer wat ginseng eins is, hokker foardielen it ús biedt, en wêr't wy foarsichtich mei wêze moatte by it brûken derfan.
Wat is Ginseng krekt?
Simpelwei sein, ginseng is de woartel fan in plant. It wurdt al ieuwenlang brûkt yn tradisjonele medisinen yn Aziatyske en Noard-Amerikaanske lannen as behanneling foar ferskate kwalen. Tsjintwurdich is ginseng ien fan 'e populêrste krûdemedisinen yn 'e wrâld.
Der binne twa haadtypen ginseng.
1. Aziatyske of Koreaanske ginseng (`Panax ginseng`)
2. Amerikaanske ginseng (`Panax quinquefolius`)
Undersyk lit sjen dat der lytse ferskillen binne yn 'e eigenskippen fan dizze twa soarten. Bygelyks, neffens tradisjonele Sineeske medisinen wurdt Amerikaanske ginseng beskôge as minder stimulearjend foar it lichem as de Aziatyske ferskaat.
It wichtichste is dat de aktive gemyske komponinten yn ginseng ginsenosiden neamd wurde. Soms wurde oare planten ek wol "Sibearyske ginseng" neamd, mar dy befetsje dizze aktive komponinten net.
Binne de bewearde foardielen fan ginseng wier?
Hoewol ginseng tradisjoneel brûkt wurdt foar in ferskaat oan sûnensproblemen, binne in protte fan dizze gebrûken noch net wiidweidich wittenskiplik ûndersocht. Guon stúdzjes dy't oant no ta dien binne, hawwe lykwols wat beloftefolle resultaten sjen litten.
| Nut | Wat wurdt wittenskiplik lêzen |
|---|---|
| Fersterking fan ymmuniteit | Guon stúdzjes suggerearje dat ginseng it ymmúnsysteem kin fersterkje. Der is wat bewiis dat benammen Amerikaanske ginseng-ekstrakt it oantal en de earnst fan ferkâldheden by folwoeksenen kin ferminderje. |
| Bloedsûkerkontrôle | Ferskate stúdzjes by minsken mei diabetes hawwe oantoand dat ginseng kin helpe om bloedsûkernivo's te ferleegjen. |
| Ferhege oandacht en konsintraasje | Der is foarriedich bewiis dat ginseng op koarte termyn de oandacht en it learen wat ferbetterje kin. Ginseng wurdt soms foar dit doel kombinearre mei ginkgo-ekstrakt. Mear ûndersyk is lykwols nedich hjirfoar. |
| Fermindering fan ûntstekking yn it lichem | Guon stúdzjes suggerearje dat ginseng kin helpe by it kontrolearjen fan ûntstekkingen yn it lichem. |
Der is in ferhaal dat ginseng ek goed is foar dizze dingen.
Derneist is ginseng ûndersocht om stimming te ferbetterjen, úthâldingsfermogen te fergrutsjen, en as behanneling foar de folgjende omstannichheden:
- Kanker
- Hertsykte
- Wurgens
- Erektile dysfunksje by manlju
- Hepatitis C
- Hege bloeddruk
- Symptomen fan 'e menopauze
Mar tink derom! Hoewol guon fan dizze miskien beloftefol lykje, is neat hjirfan definityf bewiisd. Dêrom moatte jo perfoarst mei jo dokter prate foardat jo ginseng brûke as behanneling foar serieuze omstannichheden lykas dizze.
Hoe brûke jo dit en wat is de dosaasje?
Der is gjin standertdosis ginseng foar hokker medyske tastân dan ek, om't de kwaliteit en hoemannichte aktive yngrediïnten yn produkten fan ferskate fabrikanten sterk kinne ferskille.
Typysk wurde 200 milligram Panax ginseng-ekstrakt of 0,5 oant 2 gram droege ginsengpoeier per dei brûkt foar ûndersyk. As it yn kapsulefoarm nommen wurdt, leit de meast foarkommende dosaasje tusken de 100-600 milligram per dei.
De wichtichste warskôging:Keapje ginseng altyd fan in betrouber bedriuw of merk . Omdat it in relatyf djoer krûd is, is de kâns grut dat guon namaakfabrikanten oare yngrediïnten deryn mingje of minder ginseng brûke as op 'e flesse stiet.
Jo kinne ginseng yn ferskate foarmen krije:
- As in rau ierappel: Jo kinne it ite troch it te skiljen en te kauwen. Of jo kinne der tee fan meitsje en it drinke.
- As in droech poeier: Kin oplost wurde yn dranken.
- Kapsules: Kinne mei wetter ynnommen wurde.
- As tee: Jo kinne foarmakke teepakjes keapje.
- Tafoege oan iten: Ginseng wurdt ek tafoege oan guon enerzjydranken, snobbersguod, sjippe en toskpasta. Jo kinne it ek tafoegje oan selsmakke iten lykas soepen en havermout.
Side-effekten en risiko's fan ginseng
De side-effekten fan ginseng binne meastentiids net serieus, mar guon minsken kinne dizze side-effekten ûnderfine.
- Nervositeit
- Sliepeleazens
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Magefersteuring
- Hûdreaksjes
- Allergyske reaksjes
- Feroarings yn 'e menstruaasjesyklus by froulju
Om dizze side-effekten te foarkommen, advisearje guon saakkundigen om ginseng net langer as 3 moannen achterinoar te brûken. It kin it bêste wêze om it in pear wiken te stopjen en dan opnij te begjinnen.
Hiel wichtich: Fanwegen ûnfoldwaande bewiis oer de feiligens fan ginseng, wurdt it net oanrikkemandearre foar bern, swangere froulju en memmen dy't boarstfieding jouwe .
It nimmen fan ginseng mei dit medisyn kin gefaarlik wêze!
Hjir moatte jo it meast foarsichtich wêze. Ginseng kin ynteraksje hawwe mei guon oare medisinen dy't jo nimme en serieuze problemen feroarsaakje. As jo ien fan dizze medisinen nimme, moatte jo jo dokter perfoarst rieplachtsje foardat jo ginseng brûke.
| Risikofolle medisinen | Foarbylden |
|---|---|
| Bloedferdunners | Warfarine (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Diabetesmedisinen | Insuline en oare diabetespillen |
| Medisinen foar hert sykte en hege bloeddruk | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Guon medisinen foar geastlike sykte (MAOI's) | Fenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Stimulanten | Amfetamine, methylfenidaat (Ritalin) |
| Drugs dy't it ymmúnsysteem beynfloedzje | Drugs dy't de immuniteit ferminderje of ferheegje |
| Oare medisinen | Digoxine, morfine, diuretica (lykas Furosemide/Lasix) |
Ferbergje de medisinen dy't jo nimme net foar jo dokter, om hokker reden dan ek. As jo tinke oan it begjinnen mei wat lykas ginseng, lit it him dan witte.
Berjocht foar thús
- Ginseng is in populêre krûdewoartel. Hoewol ûndersyk suggerearret dat it guon foardielen hat, lykas it fersterkjen fan ymmúniteit en it kontrolearjen fan bloedsûker, is d'r noch net genôch bewiis foar in protte fan syn populêre eigenskippen.
- Der is gjin standert dosering hjirfoar, en de kwaliteit fan produkten kin ferskille, dus keapje altyd fan in betroubere boarne.
- Ginseng kin side-effekten feroarsaakje lykas slapeloosheid en hoofdpijn, en it kin ek gefaarlik ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo miskien nimme.
- It wichtichste: prate altyd mei jo dokter foardat jo ginseng of in oar krûdesupplement brûke, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe of oare medisinen nimme.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta