Soms, as jo moarns wekker wurde, of nei in bytsje rinnen of boartsjen, fiele jo dan ek pine en swelling yn jo knibbels? Miskien fiele jo it sels in bytsje dreech om te rinnen. Dizze swelling fan 'e knibbels is net samar wat, it is in sinjaal dat ús lichem ús jout. Dus lit ús hjir bewust fan wêze.
Wat is krekt swelling fan 'e knibbel?
Simpelwei sein, knibbelswelling is de opgarjen fan floeistof yn of om jo knibbelgewricht . Yn medyske termen neame wy dit ek wol "gewrichtseffusion".
Tink derom, ús knibbel is in tige komplekse struktuer. It is it grutste gewricht yn ús lichem, dat ús dijbonke (femur), skynbonke (tibia) en knibbel (patella) ferbynt. In protte dingen, lykas kraakbeen (kraakbeen), spieren (spieren) en ligamen (ligamenten), helpe dit gewricht soepel te funksjonearjen. Dus, as der skea, ferwûning of ynfeksje is oan ien fan dizze dielen, is de natuerlike reaksje fan it lichem om floeistof yn dat gebiet op te sammeljen en te swelljen.
Hokker oare symptomen komme mei swelling?
Swelling fan 'e knibbel giet meastentiids mank mei ferskate oare symptomen. Jo kinne dizze ek wolris kenne.
| Symptoom | Beskriuwing |
|---|---|
| Kniepine | It meast foarkommende symptoom fan swelling is pine. Soms kin it sa pynlik wêze dat jo jo foet net iens delsette kinne. |
| Knie stivens | It kin lestich wêze om jo knibbels te bûgen of te rjochtsjen, en jo kinne it gefoel hawwe dat jo fêst sitte. |
| Readens | De hûd om it swollen gebiet hinne kin read wurde of in oare kleur krije. |
| In waarm gefoel | As jo de swollen knibbel oanreitsje, kin it waarmer fiele as it oare skonk. |
Wat binne de wichtichste oarsaken fan swelling fan 'e knibbels?
Dokters ferdiele de oarsaken fan swelling fan 'e knibbel yn twa haadkategoryen.
1. Fanwegen in ûngelok of ferwûning (Traumatysk)
Dit is de meast foarkommende tastân, benammen ûnder atleten.
- Ligamentskeur: Skuorre oan 'e grutte ligamen yn 'e knibbel, de ACL en MCL.
- Meniskusskea: Skea oan 'e meniskus, in stik kraakbeen dat as in kessen yn 'e knibbel fungearret.
- Bonkefrakturen: Bonkefrakturen yn 'e knibbel.
- Dislokaasjes: De ferskowing fan ûnderdielen lykas de knibbel.
- Ferstuikingen: In ferstuikte ligament yn in gewricht.
2. Fanwegen in oare medyske tastân (Net-traumatysk)
Kniezwelling kin harmless wêze en wurdt feroarsake troch oare ûnderlizzende medyske omstannichheden.
- Artritis: Dit is de wichtichste oarsaak.
- Artrose: In tastân feroarsake troch slijtage fan 'e gewrichten as wy âlder wurde.
- Reumatoïde artritis: In sykte dy't de gewrichten oanfalt fanwegen in probleem mei it eigen ymmúnsysteem fan it lichem.
- Oare redenen:
- Bursitis: Ynfeksje fan 'e floeistoffolle sakjes (bursa) om 'e gewrichten hinne.
- Tendinitis: Ynfeksje fan it weefsel neamd pees dat spieren en bonken ferbynt.
- Ferskate baktearjele of firale ynfeksjes.
- Auto-ymmúnsteurnissen.
Hoe behannelje jo in swollen knibbel?
It earste en wichtichste om te ûnthâlden is dat as jo in swollen knibbel hawwe fanwegen in ûngelok, fal of blessuere by it sporten, jo perfoarst in dokter moatte rieplachtsje foardat jo in behanneling thús besykje .
Foar lytse swelling dy't gjin grutte operaasje fereasket, lykas nei in bytsje ynspanning, is der lykwols in behanneling dy't jo thús begjinne kinne. Dat is de wrâldferneamde RICE-metoade .
| Metoade | Wat te dwaan |
|---|---|
| R - Rêst | Foarkom alle aktiviteiten dy't stress op jo knibbels sette en de pine fergrutsje. Stopje folslein mei rinnen, springen en swiere foarwerpen optille. |
| Ik - Iis (Icing) | Plak in iispak yn in tinne handoek op it swollen gebiet foar sawat 15 minuten tagelyk, ferskate kearen deis. Dit sil sawol pine as swelling ferminderje. |
| C - Kompresje | Om swelling te kontrolearjen, wikkelje jo knibbel yn in elastysk ferbân, te krijen by in apotheek. Mar tink derom, wikkel it net sa strak dat it it bloedjen ophâldt. |
| E - Hichte | Hâld jo skonk, as it mooglik is, omheech, bygelyks mei in kessen, boppe it nivo fan jo hert. Dit sil helpe om swelling te ferminderjen. |
Hoewol jo pijnstillers lykas NSAID's brûke kinne om pine te ferminderjen, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate foardat jo se langer as in pear dagen brûke .
As dizze thúsbehannelingen it net ûnder kontrôle hâlde, sil jo dokter oare behannelingen foar jo foarstelle.
- Se sizze dat se krukken brûke moatte.
- Se advisearje it dragen fan in spesjale brace om de knibbel stabyl te hâlden.
- Ferwiist nei fysioterapy.
- Kortikosteroïde-ynjeksjes wurde jûn om swelling en pine fluch te ferminderjen.
Is in operaasje nedich foar swelling fan 'e knibbel?
Dit is wat in protte minsken bang foar binne. Mar net elkenien mei in swollen knibbel hat eins in operaasje nedich. As in ligament of meniskus slim skuord is, kin in kaaisgatoperaasje lykas in knibbelartroskopie nedich wêze om it te reparearjen.
Ek as de artritis slim is en gjin oare behanneling de pine kin kontrolearje en it te dreech is om deistige aktiviteiten út te fieren, kin de dokter in knibbelferfangende operaasje foarstelle.
Wat kinne wy dwaan om swelling fan 'e knibbels te foarkommen?
"Foarkommen is better as genêzen," sizze se. Dat der binne dingen dy't wy dwaan kinne om knibbelproblemen te foarkommen.
By it sporten of oefenjen
- Draach altyd beskermjende klean dy't geskikt binne foar de sport yn kwestje.
- Spielje net gewoan "troch de pine hinne." As jo pine fiele, stopje dan dêr en rêst.
- Begjin dyn training mei in goede warming-up. Ferjit ek net om ôf te koelen nei'tsto klear bist mei dyn training.
Yn it deistich libben
- Hâld dingen dy't útglide en falle kinne, en ûnnedige items kreas organisearre thús en op it wurk.
- Brûk in apparaat wêrmei jo wat boppe kinne berikke sûnder op stuollen of tafels te klimmen.
- As jo muoite hawwe mei rinnen, brûk dan in helpmiddel lykas in stôk lykas oanjûn troch jo dokter.
Wannear moatte jo in dokter sjen?
Wy witte no dat as jo in ûngelok hawwe, jo direkt in dokter moatte sjen. Derneist, as de swelling net sakket nei in pear dagen fan it brûken fan 'e RICE-metoade thús, of as de pine tanimt, moatte jo perfoarst in dokter sjen.
As jo de folgjende symptomen hawwe, gean dan direkt nei de needôfdieling (ETU) fan in sikehûs:
* As jo ûndraachlike, slimme pine hawwe.
* As jo jo knibbel net bûge of bewege kinne .
* As jo in slim ûngelok meimakke hawwe, lykas fan in ljedder fallen of in slim auto-ûngelok hân hawwe.
Swelling fan 'e knibbel is in hinderlik symptoom. Mar negearje it net. It is in wichtige boadskip fan jo lichem. Dat, it is nea te let om goed medysk advys te sykjen as it nedich is.
Berjocht foar thús
- Knie-swelling is in opbou fan floeistof om it gewricht hinne. Negearje dit symptoom net.
- As der swelling ûntstiet nei in ûngelok, lykas in fal of ferwûning, rieplachtsje dan fuortendaliks in dokter.
- Besykje foar lichte swelling earst de RICE (rêst, iis, kompresje, elevaasje) metoade thús.
- As de swelling net binnen in pear dagen sakket, as de pine tanimt, of as jo slimme symptomen hawwe lykas ûndraachlike pine en it ûnfermogen om jo knibbel te bewegen, gean dan daliks nei in dokter of in earste help.
- In protte knibbelblessueres kinne foarkommen wurde troch goed te oefenjen en foarsichtich te wêzen yn it deistich libben.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment