Hokker items moatte jo meinimme foar astma as jo op reis geane?
Foardat jo sels begjinne mei ynpakken, moatte jo earst derfoar soargje dat jo astma goed ûnder kontrôle is. As jo in bytsje piepjend sykheljen hawwe, of jo ynhaler faker brûke moatte, rieplachtsje dan jo dokter foar advys. Hy of sy kin jo medikaasje miskien oanpasse of jo kontrolearje litte. Dit is wichtich, om't it feilichst is om jo reis yn goede sûnens te begjinnen. Okee, lit ús no sjen wat jo ynpakke moatte:Medisinen om te nimmen foar jo astma
Dit is it wichtichste. As jo it medisyn net goed nimme, kinne jo in grut probleem krije.- Doch al jo medisinen yn jo handbagage. Doch se net yn jo yncheckte bagaazje. Tink derom, as jo yncheckte bagaazje ferlern giet of jo te let binne, sille jo sûnder jo medisinen sitte. Dus, hâld jo ynhaler , oare medisinen en siropen by jo.
- Nim wat mear medisinen as jo tinke dat jo nedich binne. Jo reis kin in dei of twa duorje, of jo moatte miskien mear nimme as jo pland hiene. It is dus ferstannich om genôch ekstra medisinen te hawwen foar in pear dagen.
- In oar wichtich ding is om net allinich de merknamme te witten fan it medisyn dat jo nimme, mar ek de gemyske namme (generike namme) dy't it befettet. Simpelwei sein, `(Panadol)` is de merknamme, en de generike namme is `( Paracetamol )`. Dit is tige wichtich as jo nei it bûtenlân geane. Want de apotheken dêr hawwe miskien net deselde merknamme as dy't jo yn Sri Lanka keapje. Mar as jo har de generike namme fertelle, kinne se jo maklik it juste medisyn jaan. Freegje jo dokter of apteker om dizze generike nammen en skriuw se op.
Oare nedige medyske apparatuer
Neist medisinen binne der ferskate oare apparaten dy't helpe kinne.- As jo in ynhaler brûke, nim dan in spacer mei.In `(Spacer)` is in lyts buisfoarmich apparaat dat ferbûn is mei in `(Inhaler)`. Dit helpt it medisyn yn 'e `(Inhaler)` om de longen goed te berikken sûnder it te fergriemen. Ek is de `(Inhaler)` maklik te brûken.
- As jo in `(Nebulizer)` brûke, sykje dan in `(Portable Nebulizer)` as it mooglik is. Guon wurkje op batterijen, wylst oaren yn in autostopkontakt stekke wurde kinne. As jo nei it bûtenlân geane, ferjit dan net in `(Adapter)` of `(Converter)` mei te nimmen dy't mei de stekkers dêr wurket.
- Nim wat maskers en hânreiniger mei. Dizze kinne wat beskerming biede tsjin baktearjes en stof dy't astma fergrutsje kinne. Dizze binne foaral nuttich op drokke plakken lykas fleantugen en bussen. Jo moatte dizze ek yn jo handbagage hawwe.
Dyn astma-aksjeplan en oare dokuminten
Dizze dingen by jo hawwe sil in grutte help wêze yn in needgefal.- Soargje derfoar dat jo in kopy fan jo Astma-aksjeplan by jo hâlde. It befettet ynformaasje oer wat jo dwaan moatte as jo astma goed is, wannear't it slimmer wurdt, wannear't it slimmer wurdt en hokker medisinen jo nimme moatte.
- Hâld jo sûnensfersekeringspas, ID en it tillefoannûmer fan jo dokter by de hân.
- As jo nei it bûtenlân reizgje, krije dan in doktersbrief fan jo dokter dy't jo astma-tastân en de medisinen dy't jo nimme (ynklusyf generike nammen) beskriuwt. It is it bêste as dit yn it Ingelsk is. Dizze brief sil nuttich wêze as jo troch de befeiliging of dûane op it fleanfjild ûnderfrege wurde.
Hoe kinne jo triggers foarkomme dy't astma fergrutsje by it reizgjen?
Astma-triggers, wy neame se "Triggers", kinne oeral fûn wurde. Jo kinne se tsjinkomme sels foardat jo jo bestimming berikke. Tink derom, net allinich yn treinen en bussen, mar sels yn jo auto thús kinne d'r stofmijten en skimmel op 'e sitten, tapiten en fentilaasjesystemen wêze. Dit binne wat astma by in protte minsken triggerje.Simpelwei sein, as jo krekt witte wat jo "Triggers" binne, is it it bêste om se te foarkommen.Hâld dêrom jo snelle ynhaler altyd binnen handbereik. As jo deistige astma-medikaasje nimme, is it essensjeel om it regelmjittich foar en tidens jo reis yn te nimmen.
Wês foarsichtich mei dizze dingen as jo mei de auto reizgje.
- As jo mei de auto geane, freegje de sjauffeur dan om de ruten te iepenjen en de airconditioning of ferwaarming sawat 10 minuten foar it ynstappen oan te setten. Op dy manier wurdt wat fan it stof en de muffe lucht binnen fuorthelle.
- As pollen of loftfersmoarging jo astma fergruttet, doch dan de ruten ticht en set de airconditioning yn "Resirkulaasjemodus" op dagen dat der in protte fan dy dingen yn 'e omjouwing binne. Dit sil de hoemannichte stoffige lucht dy't fan bûten binnenkomt ferminderje.
Tink oan dizze dingen by it fleanen.
Minsken mei astma kinne lytse problemen ûnderfine tidens fleantúchreizen.- De loft yn fleantugen is tige droech. Dizze droechte kin astma ek fergrutsje. Dus hâld jo ynhaler foar snelle ferlichting by de hân en ferjit net om genôch wetter te drinken.
- De loft yn in fleantúch kin dingen befetsje dy't jo luchtwegen irritearje kinne, lykas stof, skimmel en dampen fan parfums . Jo kinne helpe om dit te ferminderjen troch in masker te dragen en de luchtventil boppe jo stoel nei jo ta te draaien om wat mear luchtstream mooglik te meitsjen.
Wês ek foarsichtich mei smoken.
Sigarettenreek is tige skealik foar minsken mei astma.- Yn de measte lannen is smoken ferbean op kommersjele loftfeartmaatskippijen. Guon charterflechten kinne smoken lykwols tastean. As jo mei sa'n flecht fleane, freegje dan fan tefoaren nei har smokebelied.
- Freegje as it mooglik is om in sitplak yn 'e net-smoke-seksje.
Hoe kinne jo dingen foarkomme dy't astma fergrutsje as jo oernachtsje?
Oft jo no yn in hotel ferbliuwe, by in famyljelid of by in freon, de omjouwing dêr kin ek ynfloed hawwe op jo astma.As jo yn in hotel ferbliuwe ...
- Freegje om in keamer dy't goed ferljochte, droech is, en in bytsje fuort fan it swimbad fan it hotel. Skimmel groeit faker yn fochtige gebieten, en guon minsken fine de rook fan gemikaliën lykas chloor om swimbaden hinne ûnnoflik.
- As jo allergysk binne foar dierlike allergenen, freegje dan om in húsdierfrije keamer.
- Freegje altyd om in net-smoke keamer. Lit it hotel ek fan tefoaren witte dat jo astma hawwe en net yn in smoke keamer ferbliuwe kinne.
- Nim as it mooglik is jo eigen bêdlaken en kessensloop mei. Dit kin in grutte ferlichting wêze as jo in allergy hawwe foar stofmijten.
As famylje of freonen yn in hûs ferbliuwe ...
- As jo by in famyljelid of freon thús bliuwe,Fertel harren fan tefoaren oer jo triggers, sadat se der wat mear omtinken oan kinne jaan foardat jo oankomme.
- Se kinne miskien net hielendal stofmijten of skimmels fuortsmite, mar jo kinne har freegje om jo sliepkeamer goed te stofzuigjen, te stofzuigjen en te stofzuigjen as it mooglik is.
- As jo jo net noflik fiele mei geurende kearsen, potpourri en spuitbussen (benammen loftferfrissers), freegje dan asjebleaft om se net te brûken tidens jo ferbliuw.
Wat wolle jo noch mear witte?
In reis is in moaie kâns om nije ûnderfiningen op te dwaan, mar jo moatte ek tinke oan astma.- Tink altyd oan wat jo astma triggert en besykje der safolle mooglik fan wei te bliuwen.
- As pollen in probleem foar jo is, kontrolearje dan de pollentelling op 'e dagen dat jo bûten binne. Guon waarwebsides hawwe dizze ynformaasje.
- As loftfersmoarging in probleem foar jo is, hâld dat dan yn gedachten as jo nei in smoggy stêd reizgje. D'r binne manieren om mear te witten te kommen oer loftfersmoarging yn guon grutte stêden yn Sri Lanka.
- As jo fan doel binne nije aktiviteiten te dwaan, lykas oefening, tidens jo reis, prate dan mei jo dokter deroer en freegje advys foardat jo geane.
- Ek, foar rappe ferlichting, hâld altyd en oeral in ynhaler by jo, want jo witte noait wannear't jo it nedich hawwe. It is lykas jo tas, in ûnmisber item.
Dat is dus wat jo ûnthâlde moatte! (Berjocht foar thús)
In fakânsje is in tiid om te ûntspannen en te genietsjen. Sels as jo astma hawwe, hoecht it jo lok net yn 'e wei te stean.As jo goed planne en de nedige dingen by de hân hâlde, kinne jo ek sûnder problemen fan in reis genietsje.Tink derom, folgje dizze dingen:
- Krij jo astma ûnder kontrôle foardat jo reizgje. Rieplachtsje jo dokter as it nedich is.
- Soargje derfoar dat jo essensjele items meinimme lykas medisinen, in ynhaler, in spacer (as jo ien brûke) en in astma-aksjeplan. Hâld dit alles yn jo handbagage.
- Witte wat jo triggers binne en bliuw der safolle mooglik fan wei.
- Hâld jo rêdingsynhaler nea by jo wei.
- As jo nei it bûtenlân geane , nim dan in brief fan jo dokter mei en ken de generike nammen fan 'e medisinen.
Astma, Reizen, Astmakontrôle, Ynhaler, Astma-triggers, Astma-aksjeplan
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න