In protte minsken wurde in bytsje bang as se it wurd "cholesterol" hearre, net wier? Der binne in protte fan ús dy't har soargen meitsje: "Och, myn cholesterol is heech." Mar wat is cholesterol no krekt? Is it echt min foar ús lichem? Om earlik te wêzen, cholesterol is in soarte fet dat essensjeel is foar de sellen yn ús lichem. Mar lykas alles, as it te heech wurdt, kin it problemen feroarsaakje.
Simpelwei sein, der binne 'goede' en 'minne' soarten cholesterol. As de nivo's fan minne cholesterol, of LDL (Low-Density Lipoprotein) , tanimme, begjinne se oan 'e muorren fan ús bloedfetten te plakjen. Mei de tiid feroarsaket dit dat fet him opbout yn 'e bloedfetten en se fernauwt. Wy neame dit medysk atherosklerose . As de arterijen dy't bloed nei it hert leverje sa fernauwd wurde, is it risiko dat in bloedklont se ynienen blokkearret en in hertoanfal feroarsaket tige heech.
In oar ding om te beskôgjen tegearre mei cholesterol binne triglyceriden . Dit is ek in soarte fet yn ús lichems. Ferhege nivo's hjirfan ferheegje ek it risiko op in hertoanfal of beroerte. Dit risiko is foaral heech as jo goede cholesterol, of HDL (High-Density Lipoprotein) , leech is. Ek ferheegje hege triglyceridenivo's it risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes.
Wat is in cholesteroltest (Lipid Panel)?
In ienfâldige bloedtest om mear te witten te kommen oer it cholesterol en oare fetten (lipiden) yn jo lichem wurdt in Lipidepanel of Lipideprofyl neamd.
Dokters advisearje meastal om 9-12 oeren foar de test te fêstjen . Dit komt om't it iten dat jo ite de resultaten feroarje kin. Fêstjen is lykwols net altyd nedich. As jo jonger binne as 25 jier, of as jo dokter gjin folslein lipidepaniel wol, is fêstjen miskien net nedich. It is it bêste om mei jo dokter te praten om dit wis te witten te kommen.
In typysk Lipid Panel-rapport befettet ynformaasje oer fjouwer haaddingen:
- Totaal cholesterol
- LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid) - Dit is wat wy "minne cholesterol" neame.
- HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid) - Wy neame dit "goed cholesterol".
- Triglyceriden - it meast foarkommende type fet yn ús lichem.
Hoe begripe jo de wearden yn jo rapport?
Okee, no hast de test dien en it rapport yn 'e hân. Wat betsjutte dizze sifers no? Litte wy sjen.
| Testtype | Normaal ferwachte nivo (yn mg/dL) |
|---|---|
| Totaal cholesterol | 200 of minder - Goed (Normaal) Tusken 201 - 240 - Grinsline As it mear as 240 is - Heech |
| HDL ("goede" cholesterol) (Hoe mear hjirfan, hoe better) | As 60 of heger - tige goed (beskermet tsjin hert sykte) As tusken 40 - 59 - Normaal (OK) Under 40 - Leech (heech risiko op hert sykte) |
| LDL ("minne" cholesterol) (Hoe leger dit is, hoe better) | As minder as 100 - Hiel goed (Ideaal) As tusken 100 - 129 - Goed As tusken 130 - 159 - Grins heech As tusken 160 - 189 - Heech 190 of heger - Hiel heech |
| Triglyceriden (Hoe leger hoe better ek hjirfoar) | Under 150 - Bêste nivo As it tusken 151 en 200 is, hawwe jo in risiko op hertsykte. Boppe 200 - Heech risiko op hertsykte |
Wichtich: Dizze wearden binne gewoan in algemiene rjochtline. Jo dokter sil bepale hokker sûne nivo's geskikt binne foar jo op basis fan faktoaren lykas jo leeftyd, oare medyske omstannichheden (lykas diabetes, hege bloeddruk) en famyljeskiednis.
Wat kinne wy dwaan om cholesterolnivo's te kontrolearjen?
Meitsje jo gjin soargen as jo resultaten wat heech binne. Dizze tastân kin it bêste ûnder kontrôle hâlden wurde troch libbensstylferoarings oan te bringen en medisinen te nimmen lykas foarskreaun troch jo dokter, as it nedich is.
Lifestyle feroarings
Dit is de earste en wichtichste stap.
- In goed dieet: In cholesterolferleegjend dieet kin it minne cholesterol (LDL) mei sawat 30% ferminderje.
- Beheine iten mei in hege ynhâld fan verzadigd fet (lykas fet fleis, kokosoalje, palmoalje, bûter, tsiis).
- Foarkom transfetten folslein. Kontrolearje de etiketten fan bakguod, margarine en ferpakte iten foar "foar in part gehydrogeneerde oaljes". As dat sa is, befetsje se transfetten.
- Sels as it etiket "leech cholesterol" of "gjin cholesterol" seit, kinne dy iten noch altyd in soad sûker of verzadigd fet befetsje. Lês dus altyd itensetiketten goed troch.
- Nim iten ryk oan fezels (brune rys, haver, griente, fruit) en iten mei plantsterolen (spesifike soarten margarine) op yn jo dieet.
- Beweging: Doch mei oan oefening lykas kuierjen, rinnen of fytse foar teminsten 30 minuten deis ferminderet minne cholesterol (LDL) en fergruttet goede cholesterol (HDL).
- Foarkom smoken: As jo in smoker binne, is it stopjen mei smoken tige wichtich foar it kontrolearjen fan cholesterolnivo's en foar jo algemiene sûnens.
As it nedich is, de medisinen foarskreaun troch de dokter
As libbensstylferoaringen allinich jo nivo's net kontrolearje, kin jo dokter medisinen foarskriuwe.
- Statinen: Dit binne de meast brûkte en effektyfste cholesterolferleegjende medisinen. Foarbylden binne Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) en Simvastatin (Zocor).
- Oare medisinen: Oare medisinen lykas Fibraten, Ezetimibe (Zetia), en PCSK9-ynhibitoren kinne ek troch de dokter foarskreaun wurde, ôfhinklik fan 'e tastân fan' e pasjint.
Hiel wichtich: Begjin, stopje of feroarje de dosaasje fan ien fan dizze medisinen noait sûnder advys fan jo dokter. En brûk noait in medisyn dat foarskreaun is foar in freon of famyljelid.
Net allinnich cholesterol, dizze dingen binne ek wichtich!
De wearden op jo cholesterolrapport allinich bepale jo takomstige sûnens net. Tink derom dat in protte oare dingen ynfloed hawwe op jo risiko op hertsykte, lykas diabetes, smoken, hege bloeddruk, obesitas, gebrek oan oefening en genetyske ynfloeden .
Minsken mei normale cholesterolnivo's kinne ek hertsykte ûntwikkelje. En minsken mei hege cholesterolnivo's kinne sûne herten hawwe. Mar oer it algemien hawwe minsken mei abnormale cholesterolnivo's in gruttere kâns om hertsykte te ûntwikkeljen.
Dêrom advisearje saakkundigen dat folwoeksenen dy't gjin risiko hawwe har cholesterol teminsten elke 5 jier kontrolearje litte. As jo cholesterolnivo's lykwols heech binne of jo oare risikofaktoaren foar hertsykte hawwe, sil jo dokter jo fertelle hoe faak jo opnij kontrolearre wurde moatte.
Berjocht foar thús
- Cholesterol is net altyd min, it is essensjeel foar ús lichem. It wichtichste is om in lykwicht te behâlden tusken goed (HDL) en min (LDL) cholesterol.
- In ienfâldige bloedtest neamd in Lipid Panel kin jo cholesterol- en triglyceridenivo's bepale.
- De earste en bêste stap om cholesterol te kontrolearjen is in sûn dieet en oefeningsroutine oan te nimmen.
- As libbensstylferoaringen allinnich net genôch binne, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. Folgje altyd de ynstruksjes fan jo dokter en nim noait medisinen sels.
- Jo kinne sûn bliuwe troch jo cholesterolnivo's regelmjittich te kontrolearjen lykas advisearre troch jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta