Hawwe jo ea in soad stress of eangst field, en nei in skoftke kalmearret jo geast en giet jo sykheljen wer normaal? Of fiele jo as jo in hearlike miel fertarre? Hjoed sille wy prate oer in geheime kontrôler yn ús lichem dy't efter dit alles sit. Dizze spesjale senuw hjit de vagusnerv . Litte wy sjen hoe wichtich it is foar ús lichem.
Wat is de vagusnerv?
Simpelwei sein, de vagusnerv is in tige wichtich ûnderdiel fan ús autonome senuwstelsel. Tink deroan as it 'automatyske' systeem yn ús lichem. It kontrolearret dingen dy't barre sûnder dat wy der sels oer neitinke, lykas sykheljen, spiisfertarring, hertslach en switten.
Der binne twa haadûnderdielen fan dit automatyske systeem.
1. Sympatysk senuwstelsel : Dit is it 'Fjochtsje-of-Flechtsje'-systeem dat ús tariedet op in needgefal, eangst of bedriging. Op dit stuit kloppet it hert rapper en makket it lichem him klear foar de striid.
2. Parasympatyske senuwstelsel: Dit is it 'Rêst en Fertarring'-systeem dat ús kalmearret nei in stressfolle situaasje.
De vagusnerv is de master fan ús kalmeringssysteem . Dêrom kalmearje wy nei in skoftke as wy bang binne. De vagusnerv draacht berjochten fan 'e harsens nei it hert en de darmen, en jout in sinjaal: "Goed, alles is no goed, kalmearje."
Dit is de tsiende fan ús 12 harsensenuwen (Harsensenuw X). It is ek de langste harsensenuw yn ús lichem. Hy begjint yn it legere diel fan 'e harsens (Medulla Oblongata), giet troch de nekke en útwreidet him nei de wichtichste organen yn 'e boarst en búk.
Hokker funksjes docht de vagusnerv eins?
Dizze senuw is as de ynformaasjesnelwei fan ús lichem. It kommunisearret berjochten tusken it brein en de rest fan it lichem. Sjoch ris hoefolle dingen it kontrolearret.
| Lichaamsdiel/proses | De rol fan 'e vagusnerv |
|---|---|
| Hert | It kalmeert it lichem troch it ferleegjen fan hertslach en bloeddruk. |
| Spiisfertarringssysteem | It kontrolearret it spiisfertarringsproses. It kontrolearret darmbewegingen (peristaltyk). |
| Longen | Helpt by it kontrolearjen fan de sykhelfrekwinsje. |
| Keel en stim | Helpt mei praten en slikken. Kontrolearret speekselproduksje. |
| Ymmúnsysteem | Helpt ûntstekking yn it lichem te kontrolearjen. |
| Stimming | It ferminderet eangst en stress en draacht by oan in gefoel fan rêst. |
Hoe is de vagusnerv relatearre oan bepaalde sykten?
Dokters hawwe no in ferbân ûntdutsen tusken it funksjonearjen fan 'e vagusnerv en bepaalde medyske omstannichheden. Dêrom wurde metoaden dy't dizze senuw stimulearje sels brûkt as behanneling foar guon sykten.
- Behannelingresistinte depresje: Guon minsken reagearje net op standert medisinen of begelieding foar depresje. Yn sokke gefallen wurdt in behanneling brûkt dy't Vagus Nerve Stimulation (VNS) hjit. Undersyk hat oantoand dat dit wat ynfloed hawwe kin op 'e geastlike sûnens.
- Epilepsy: Dizze VNS-behanneling wurdt ek brûkt om oanfallen te kontrolearjen by guon pasjinten mei epilepsy. In lyts apparaat wurdt yn it lichem ymplantearre en stjoert elektryske sinjalen nei de vagusnerv om te besykjen de unregelmjittige aktiviteit fan 'e harsens te kontrolearjen.
- Inflammatory Bowel Disease (IBD): Dit ferwiist nei omstannichheden lykas de sykte fan Crohn en colitis ulcerosa. VNS-terapy wurdt ek ûndersocht foar dizze omstannichheden, om't de vagusnerv ûntstekking yn it lichem ferminderje kin.
Symptomen dy't in probleem mei de vagusnerv oanjaan kinne
Omdat dizze senuw safolle dingen yn ús lichem kontrolearret, kin elke swakte of skea deroan in ferskaat oan symptomen feroarsaakje.
It wichtichste is dat as jo ien of mear fan dizze symptomen bliuwe hawwe, jo perfoarst mei jo dokter prate moatte ynstee fan te besykjen it sels út te finen.
| Symptomen dy't kinne foarkomme troch in probleem mei de vagusnerv | |
|---|---|
| Spiisfertarringsproblemen | Soere reflux, opgeblazenheid, magepine, muoite mei slikken, mislikens, braken, in fol gefoel sels nei it iten fan in bytsje. |
| Problemen mei hert en bloeddruk | Duizeligheid, bewegingssykte (bewegingssykte). |
| Stim- en sykhelproblemen | Hese stim, piepende sykheljen. |
| Oare mienskiplike funksjes | Unerklearber gewichtsverlies, ferlies fan appetit, stimmingsferoarings op lange termyn. |
Oare omstannichheden relatearre oan de vagusnerv
- Gastroparese: Dit is in tastân wêrby't iten tige stadich fan 'e mage nei de darmen beweecht. Soms kin dit feroarsake wurde troch skea oan 'e vagusnerv, lykas diabetes of in ynfeksje.
- Vasovagale synkope : Minsken mei dizze tastân kinne ynienen it bewustwêzen ferlieze. Benammen yn tiden fan waarmte, honger of ekstreme eangst reagearret de vagusnerv oerdreaun, wêrtroch't de bloeddruk ynienen sakket. Dit is wannear't dizichheid en flauwfallen foarkomme.
Dus, hoe hâlde jo dizze wichtige senuw sûn?
Der is eins neat nedich om hjirfoar spesjaals of frjemds te dwaan. Deselde normale dingen dy't wy dogge om in sûn libben te libjen, sille hjir ek by helpe.
- In goed dieet: Iet in lykwichtich dieet ryk oan fruit en griente.
- Beweging: Bewegje teminsten 30 minuten, teminsten in pear dagen yn 'e wike.
- Behanneling fan groanyske sykten: As jo sykten hawwe lykas diabetes en hege bloeddruk, kontrolearje se dan goed.
- Mentale wolwêzen: Meditaasje, yoga en mindfulness-oefeningen kalmearje jo senuwstelsel. Dit is tige goed foar de sûnens fan 'e vagusnerv.
- Darmsûnens: De foardielige baktearjes yn ús darm kinne neurotransmitters produsearje dy't ús stimming beynfloedzje kinne. Dêrom kin it iten fan iten mei probiotika en prebiotika (bygelyks yoghurt, molke) yndirekt de vagusnerv helpe.
- Sjongen of gorgeljen: Dit klinkt miskien wat nuver, mar it is wier. As jo lûd sjonge of gorgelje, stimulearje de trillingen yn 'e efterkant fan jo kiel dielen fan 'e vagusnerv dy't der trochhinne rinne.
Berjocht foar thús
- De vagusnerv is lykas de "kalmearje"-skeakel dy't ús lichem kalmearret nei in stressfolle situaasje.
- Dit kontrolearret in protte dingen dy't wy ûnbewust dogge, lykas ús hertslach, spiisfertarring, stim en stimming.
- As jo oanhâldende symptomen hawwe lykas maagzuur, dizichheid of muoite mei slikken, kin it in probleem wêze mei de vagusnerv. Soargje derfoar dat jo medysk advys freegje.
- In sûn dieet, oefening en stressbehearsking binne tige wichtich foar de sûnens fan 'e vagusnerv.
- Sels ienfâldige dingen lykas djip sykheljen en sjongen kinne dizze senuw stimulearje en de sûnens ferbetterje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta