Hawwe jo jo ea sa field? Stel jo foar dat jo yn in winkelsintrum binne, yn in drokke bus, of op in brulloft. Ynienen wurdt it lûd om jo hinne, de ferskillende kleuren ljochten, minsken dy't prate, de ferskillende geuren... dit alles wurdt tefolle foar jo holle om te ferwurkjen. It is sa ûngemaklik, sa oerweldigjend, jo winskje dat jo hjir gewoan wei koene. Dat is wat wy gewoan "sensory overload " neame. Dit is mear as gewoan "it lûd net leuk fine". Litte wy hjir hjoed wat mear oer prate.
Wat is no krekt dizze saneamde Sensoryske Oerlêst?
Simpelwei sein, Sensory Overload is as ús fiif sintugen - eagen, earen, noas, tonge en hûd - oerweldige wurde troch de hoemannichte ynformaasje dy't ús harsens tagelyk ûntfange. Us harsens binne as de prosessor fan in kompjûter. Krekt sa't in kompjûter 'hingjen' kin as jo tefolle programma's tagelyk iepenje, kinne ús harsens 'oerbelaste' as se tefolle sensoryske ynput tagelyk ûntfange.
Op dit punt tinkt ús harsens: "Dit is in grut gefaar." Dat wy meitsje ús lichems ree om it ûnder eagen te sjen, derfan fuort te rinnen, of te befriezen ( fjochtsje, flechtsje of befrieze ). Dêrom fiele wy in protte eangst, benaudens en ûnfeiligens.
Dit giet net allinich oer ekstra gefoelich wêze foar lûd of lûd fan bûten. Dit is in ûnderfining dy't sa yntinsyf is dat jo harsens tydlik útskeakele wurdt.
Hjir binne guon fan 'e situaasjes wêr't dizze situaasje soms foarkomme kin:
| Trigger | Foarbylden |
|---|---|
| Lûd | Lûde muzyk, toeterjen yn it ferkear, meardere minsken dy't tagelyk prate. |
| Fisy (úterlik) | Heldere ljochten, knipperjende ljochten, drokke plakken, planken fol guod yn in supermerk. |
| Kontakt | Rûge klean dy't ûngemaklik binne, ûnferwachte oanrekking (immen dy't ynienen tsjin jo oanrint), it label fan 'e klean dat tsjin jo lichem wriuwt. |
| Rûke | De rook fan sterke parfum, sterke itenrûken, de rook fan skjinmaakmiddelen. |
| Sosjaal en emosjoneel | Drukke plakken, in protte minsken dy't jo tagelyk fragen stelle, emosjoneel yntinsive petearen. |
Wat binne de symptomen fan sensoryske oerbelêsting?
Dit kin ferskille fan persoan ta persoan, mar d'r binne wat mienskiplike skaaimerken dy't te sjen binne.
- Ekstreme ûnrêst en ûnfermogen om te kalmearjen (eangst).
- Gefoel fan yrritaasje.
- In sterke winsk om te ûntkommen oan 'e omjouwing, om dêr wei te kommen.
- It gefoel dat jo jo earen en eagen bedekke.
- Unfermogen om de geast op ien plak te hâlden, ûnrêst.
- Fysyk ûngemak: ferhege sykheljen, ferhege hertslach, switten.
- By jonge bern : As jonge bern dit fiele, kinne se net begripe wat it is. Dat se gûle lûd, rôlje oer de flier en skrieme. Soms kinne âlden dit oansjen foar in driftbui. Mar it is eins in reaksje op eat dat harren harsens net oankinne.
Wat binne de meast foarkommende omstannichheden dy't Sensoryske Oerlêst feroarsaakje?
Hoewol elkenien sensoryske oerlêst ûnderfine kin, komt it faker foar by minsken mei bepaalde sûnensproblemen.
- Autisme: Bern en folwoeksenen op it autismespektrum hawwe ferskillende sensoryske ferwurkingsfeardigens, sadat sels normale miljeu-stimuli, lykas lûd en ljocht, oerweldigjend foar har wêze kinne.
- ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Minsken mei ADHD hawwe muoite mei oandacht. As der tefolle stimuli tagelyk komme, hat it brein muoite mei it ferwurkjen en begripen fan alle ynformaasje. Dit kin liede ta Sensory Overload.
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS): Iemand dy't in traumatyske barren meimakke hat, lykas in slim ûngelok of oarloch, kin sensoryske oerlêst ûnderfine fanwegen lûden (bygelyks in fjoerwurk) of sights dy't har oan 'e barren herinnerje.
- Generalisearre eangststoornis (GAD): Minsken dy't oanhâldende, irrationele eangst en soargen ûnderfine, kinne it lestich fine om sels normaal feilige drokke plakken te behanneljen.
- Oare omstannichheden: Derneist komt dizze gefoelichheid ek faker foar by minsken mei omstannichheden lykas fibromyalgie, chronysk wurgenssyndroom (ME/CFS) en multiple sklerose (MS) .
It wichtige is dat jo sels sûnder ien fan dizze omstannichheden Sensoryske Oerlêst ûnderfine kinne. It is normaal.
Hoe kinne jo dizze situaasje beheare?
It goede nijs is, d'r binne in protte manieren om dit te behearjen.
1. Praat mei jo dokter: As jo dit soarte problemen geregeldwei ûnderfine, is it earste en wichtichste ding om te dwaan om der mei jo dokter oer te praten. Hy of sy kin jo ferwize nei boarnen foar geastlike sûnens en, as it nedich is, prate oer behanneling. Se kinne sels medisinen tsjin eangst of in antidepressant oanbefelje.
2. Identifisearje en foarkom triggers: Jou omtinken oan wat jo triggert. Is it lûd? Drukte? Sterke geuren? As jo dy triggers ienris identifisearre hawwe, kinne jo se safolle mooglik foarkomme of jo der fan tefoaren op tariede. As jo bygelyks nei it jierdeifeestje fan in freon geane, stel dan foar om earne rêstich hinne te gean, lykas in eftertún, ynstee fan in lawaaierich restaurant.
3. Selsfersoarging: It is tige wichtich dat jo goed foar josels soargje.
- Sliep goed.
- Iet fiedend iten en drink wetter op 'e tiid.
- Doch dingen lykas meditaasje, mindfulness en djippe sykheloefeningen . Dizze kinne jo helpe om te kalmeren as jo jo eangstich fiele.
4. Terapy: In besite oan in terapeut kin jo helpe om jo eangst te behearskjen en te learen hoe't jo mei drege situaasjes lykas dizze omgean kinne.
Hoe helpe wy ien mei sensoryske oerbelêsting?
As in famyljelid of freon fan jo dit soarte swierrichheden hat, kinne jo har helpe.
- Ferpleats him fuort fan it ûngemaklike plak. Bygelyks, as it te lawaaierich is, nim him dan mei nei in rêstich plak.
- Bliuw kalm. As jo senuweftich wurde, kin hy noch senuweftiger wurde. Hy sil jo rêst ek fernimme.
- Freegje beleefd: "Wat wolle jo?"Se moatte miskien in skoft allinnich wêze, of se moatte jo miskien knuffelje. Mar tink derom, se kinne op dat stuit miskien net iens prate.
- Oardielje net. Sis gjin dingen lykas: "Wat is dêr sa ferfelend oan?" Begryp harren ûnderfining en stypje harren.
Berjocht foar thús
- Sensoryske oerlêst is gjin sykte, mar earder in ûnfermogen om de hoemannichte sensoryske ynput te behanneljen dy't ús harsens tagelyk krijt.
- Dit kin slimme eangst en stress feroarsaakje.
- Hoewol dizze tastân assosjeare wurde kin mei omstannichheden lykas autisme, ADHD en PTSD, kin it by elkenien foarkomme.
- It identifisearjen fan hokker triggers jo ûngemaklik meitsje is in grutte help by it omgean hjirmei.
- As jo dit soarte ûngemak geregeldwei ûnderfine, wês dan net bang om der mei in dokter oer te praten . Mei juste begelieding en behanneling kinne jo dizze tastân goed beheare en in lokkich libben libje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta