Wy tinke en sizze allegear dat âlden earder stjerre moatte as harren bern. Mar it libben rint net altyd sa't wy tinke dat it "moat". Soms, op in ûnferwachte manier, moatte âlden de ûndraachlike pine fan it ferliezen fan harren eigen bern ûnder eagen sjen. It is in pine dy't net yn wurden beskreaun wurde kin.
Wat is it fertriet fan it ferliezen fan in bern?
Rouwe om it ferlies fan in bern is in lange, drege reis. Jo hawwe wierskynlik heard oer de stadia fan rou. Mar de wierheid is, hoewol dizze stadia gewoan binne, rouet net elkenien op deselde manier. It is foaral oars as jo rouwe om in bern.
Jo kinne mar in pear fan dizze reaksjes ûnderfine. Dizze stadia kinne yn ûnfolsleine folchoarder komme. De hoemannichte tiid dy't elke persoan yn elke faze trochbringt is oars. Soms kinne jo deselde faze hieltyd wer ûnderfine.
De fiif faak besprutsen stadia fan fertriet binne:
1. Untkenning
2. Lulkens
3. Underhanneljen
4. Depresje
5. Akseptaasje
Litte wy no wat mear yn detail prate oer elk fan dizze stadia.
1. Untkenning
Dit is faak de earste faze fan fertriet. It is eins de manier fan jo harsens om jo te beskermjen tsjin in oerweldigjende skok. It giet om it tinken: "Nee, dat is net bard," of it dwaan as jo net fiele wat jo fiele.
| Hoe't jo jo fan binnen fiele | Hoe't it der fan bûten útsjocht |
|---|---|
| In gefoel fan gjin gefoel (lykas dofheid) | Útstel fan wurk |
| Betizing, ûnfermogen om te konsintrearjen | Dingen oerslaan |
| In grutte skok | Dingen ferjitte |
| It gefoel dat alles "ôfsletten" is | Oandacht ôfliede troch mei oare dingen dwaande te wêzen |
| - | Tsjin oaren sizze "Ik bin goed" |
2. Lulkens
Dizze lilkens kin rjochte wêze op elkenien, op alles. It kin rjochte wêze op josels, op God, op 'e dokters, of op elkenien dy't jo ferantwurdlik fine foar dizze dea. Soms kin dizze lilkens rjochtfeardige wurde. Mar lilk wurde sil allinich de minsken ferfrjemdzje dy't jo moatte helpe.
| Hoe't jo jo fan binnen fiele | Hoe't it der fan bûten útsjocht |
|---|---|
| Yntinsive lilkens, razernij | Sarkastysk sprekke |
| Haat, wrok | Altyd negatyf tinke |
| Gebrek oan geduld | Konstant lilk |
| In skande | Agressyf wêze of yn gefjochten komme |
| Gefoel bûten kontrôle | Ferhege alkohol- of drugsgebrûk |
Yn tiden lykas dizze binne de bêste manieren om dizze yntinse gefoelens te behearskjen om te sporten, kontakt te meitsjen mei oaren en terapy te sykjen.
3. Underhanneljen
Dit giet net altyd oer it meitsjen fan in deal mei God. Faak is dit de tiid om te besykjen de woartel fan 'e trageedzje te finen dy't jo tsjinkomme. Jo kinne josels fragen stelle lykas: "Wêrom is dit ús oerkommen?" "Foar hokker misdied haw ik dizze straf krigen?" En jo kinne in sterk gefoel fan skuld fiele as jo sykje nei in reden. Gedachten lykas: "As ik dat doe mar dien hie..." en "As ik dit mar dien hie..." kinne jo gedachten folje.
4. Depresje
It is yn dit stadium dat jo echt de folsleine earnst fan 'e barren begjinne te fielen, de pine fan ferlies, de teloarstelling en it yntinse fertriet. Dit is djipper as normaal fertriet.
Tink derom, fertrietrelatearre depresje en klinyske depresje binne twa ferskillende dingen. Fertrietrelatearre depresje kin lykwols slim wurde en kin ûntwikkelje ta klinyske depresje. As jo der net mei omgean kinne, rieplachtsje dan jo dokter foar advys.
Hjir binne wat gewoane symptomen dy't op dit stadium te sjen binne:
- Faak gûlen
- Sliepferoaringen (net sliepe of tefolle sliepe)
- Feroarings yn itengewoanten (anoreksia of oeriten)
- Ferlies fan belangstelling foar sosjale ynteraksjes
- Motivaasje ferlieze foar wat dan ek
- Ferhege drugs- of alkoholgebrûk
5. Akseptaasje
Dit is it stadium wêryn jo geast dit ferlies einlings ferwurkje kin en fierder kin begjinne. Jo kinne noch oare emoasjes fiele (fertriet, lilkens), mar yn dit stadium binne jo ta in soarte fan resolúsje kommen, in oerienkomst.
Akseptaasje betsjut net dat jo jo net fertrietlik fiele, of dat jo jo bern ferjitte. It betsjut dat jo net langer tsjin 'e realiteit fjochtsje, it net langer mije, mar dermei begjinne te libjen.
Hoe geane jo om mei fertriet?
Der is net ien goede manier om mei fertriet om te gean. It ferlies fan in bern is foaral pynlik, dus nimmen kin foarsizze hoe't jo fertrietreis wêze sil. Guon manieren om mei fertriet om te gean binne lykwols sûner as oaren.
Unsûne praktiken om te foarkommen
- Oermjittich alkoholgebrûk of drugsgebrûk.
- Dronken riden.
- Unkontroleare útjeften (kompulsive útjeften).
- Riskant seksueel gedrach.
- Besykje oaren te kontrolearjen of misbrûkend te wêzen.
- Hamsterjen.
- Selsferwûning en selsmoardgedachten.As jo dizze gedachten hawwe, gean dan direkt nei jo dokter of nim josels op op 'e Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it sikehûs.
Tips foar it omgean mei fertriet op in sûne manier
- Lit dysels al dy emoasjes fiele dy'tsto fielst. Sels as dy emoasjes tsjinstridich binne, sels assto tinkst: "Ik wol my net sa fiele", lit se allegear sa wêze. Dat is ûnderdiel fan it proses.
- Hâld in deiboek by. It opskriuwen fan jo gefoelens kin in grutte help wêze by it begripen en loslitten fan se.
- Set gjin tiidsbestek op dyn fertriet. Twing dysels net om te sizzen: "Ik moat hjir no oerhinne." It kostet tiid om te genêzen.
- Fyn in manier om jo ferstoarne bern te betinken. Jo kinne bygelyks in tradysje oanmeitsje, lykas it jaan fan aalmoezen op 'e jierdei fan it bern of wat dwaan dat se leuk fine.
- Brûk jo stipesysteem. Dat betsjut jo famylje, freonen, religieuze groepen of stipegroepen foar fertriet. Besykje dizze lêst net allinnich te dragen.
- Sykje profesjonele help. As dizze sûne metoaden net helpe, en jo fiele dat jo taflecht nimme ta ûnsûne copingmeganismen, beskôgje dan it sykjen fan routherapy . It is wichtich om in kwalifisearre adviseur of psychiater te sjen dy't spesjalisearre is yn rou.
It libben nei it ferliezen fan in bern
Der is in sprekwurd dat "tiid alle wûnen genêst", mar dat is net hielendal wier as it giet om fertriet. Hoefolle jo it ferlies ek "akseptearje", jo sille altyd libje mei de pine fan it ferliezen fan jo bern. Fan tiid ta tiid sille jo fertriet, de pine fan ferlies en wanhoop fiele.
Mar, de tiid sil dyn fertriet genêze. As jo begjinne te genêzen, sil de pine minder yntinsyf en minder ûndraachlik wurde. Jo sille jo oanpasse oan in nije libbenswize. Jo libben sil foarútgean. Yn 'e tuskentiid sil de oantinken oan jo bern altyd op in spesjaal plak yn jo hert bewarre wurde.
Berjocht foar thús
- Rou oer it ferlies fan in bern is in tige persoanlike en yndividuele reis. Der is gjin "goede" of "ferkearde" manier om dermei om te gean.
- De stadia fan fertriet binne gjin fêste folchoarder. It binne gewoan faak waarnommen reaksjes.
- Lit dysels elke emoasje dy't jo fiele (fertriet, lilkens, skuld) fiele sûnder oardiel.
- Sykje stipe fan jo famylje, freonen en stipegroepen as it nedich is. Lije net allinnich.
- As jo muoite hawwe mei it omgean mei jo fertriet of gedachten hawwe om josels sear te dwaan, sykje dan fuortendaliks profesjonele help fan jo dokter of in geastlike sûnenssoarchadviseur.
- Mei leafde oan jo bern tinke kin in moai ûnderdiel wêze fan it genêzingsproses.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta