Nei it krijen fan in poppe fiele jo jo sa lokkich, toch? Mar tagelyk, mei de fysike wurgens en feroarings, komme der soms ek lytse sûnensproblemen. Ferstopping is in probleem dêr't in protte nije memmen mei te krijen hawwe, mar se prate der net folle oer, en it makket dat se har in bytsje ûngemaklik fiele. Dit is in heul gewoane tastân, dus d'r is gjin reden om bang of skamte te wêzen. Litte wy der hjoed iepenlik oer prate.
Wat is postpartum constipaasje?
Simpelwei sein, de earste 6 wiken of sa nei de befalling is wat wy de 'postpartumperioade' neame. Yn dizze tiid begjint jo lichem him werom te wennen oan de steat fan foar de swangerskip. Mei dizze feroarings kin de funksje fan jo spiisfertarringssysteem ek wat feroarje.
Ferstopping is in tastân dy't it lestich makket om nei it húske te gean. Dit betsjut dat jo net alle dagen nei it húske kinne, jo stoelgong is tige droech, hurd as stiennen, en komt stadich út, en jo fiele as is jo mage net folslein leech wurden, sels nei't jo nei it húske west hawwe. Hoewol't de stoelgong meastal binnen in pear dagen nei de befalling wer normaal wurdt, kinne guon minsken dit ûngemak ûnderfine.
Wêrom bart dit mei nije memmen?
Der binne ferskate spesifike redenen wêrom't constipaasje nei de befalling ûntstiet. Litte wy sjen wat se binne.
| Reden | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Hormonen tidens swangerskip | De ferhege nivo's fan hormonen (benammen progesteron) yn it lichem tidens de swangerskip kinne de stoelgong wat ferminderje. Dit effekt kin sels nei de befalling oanhâlde, om't it wat tiid duorret foardat dizze hormoannivo's werom nei normaal binne. |
| Aambeien | Aambeien kinne foarkomme tidens swangerskip en by de befalling troch spanning. Dizze pine yn 'e anus kin liede ta in eangst om nei it húske te gean. Dizze eangst kin liede ta ferstopping en noch mear muoite om de oanstriid om nei it húske te gean te kontrolearjen. |
| Pijn yn 'e hechtingen | As jo in episiotomy en hechtingen hân hawwe, kinne jo bang wêze om it gebiet oan te reitsjen fanwegen de pine. Dit is ek in wichtige oarsaak fan ferstopping. |
| Izersupplementen | De dokter kin jo izerpillen jûn hawwe om jo bloed op te bouwen, om't jo in soad bloed ferlern hawwe by de befalling. Dizze izerpillen kinne by guon minsken ferstopping feroarsaakje. |
| Skea oan de anale sfinkter | Tidens de befalling, benammen by in drege befalling, kinne de spieren om de anus hinne (anale sfincter) skansearre reitsje. Dit kin liede ta muoite mei it kontrolearjen fan de stoelgong. |
| Wetter en iten | It boarstfieden fan in poppe fereasket mear wetter, dus it lichem hat mear wetter nedich. Net genôch wetter drinke en minder fezels ite kin ek direkt bydrage oan ferstopping. |
Wat binne de symptomen fan constipaasje?
Dizze symptomen kinne soms fergelykber wêze mei oare medyske omstannichheden, dus as jo twifels hawwe, is it it bêste om mei jo dokter te praten .
It wichtichste is om bewust te wêzen fan dizze symptomen, sadat jo fluch aksje kinne nimme.
Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende symptomen :
- Moatte ynspanne as jo nei it húske geane.
- De kruk is tige lyts, droech, en as in stien .
- It gefoel dat jo mage net hielendal leech is, sels nei't jo nei it húske west hawwe.
- Pynlik om nei it húske te gean.
- Opblaasd gefoel .
- Krampen of pine yn 'e mage of darmen .
- Minder as trije kear yn 'e wike nei it húske gean.
Wat kin dien wurde om dit ûngemak te foarkommen?
It goede nijs is dat dizze tastân foar in grut part kontrolearre wurde kin mei in pear ienfâldige libbensstylferoarings. Wês net bang om dizze dingen te besykjen.
1. Wetter is dyn bêste freon: Drink teminsten 8-10 glêzen wetter deis. It is foaral wichtich om mear wetter te drinken as jo boarstfieding jouwe. It drinken fan in glês lauw wetter as earste ding yn 'e moarn kin jo darmen helpe om goed te funksjonearjen.
2. Iet mear fezels: Nim iten lykas blêdgrienten, grienten, fruit (lykas bananen), folkoarnbrea, havermout en rys op yn jo dieet. Dizze fezels helpe om de stoelgang sêfter te meitsjen en it makliker te meitsjen om se út te litten.
3. Hâld dy net yn as jo nei it húske moatte: As jo dwaande binne mei de poppe, kinne jo it gefoel hawwe dat jo nei it húske moatte, mar jo tinke: "Ik gean der efkes hinne." Doch dat net. Gean sa gau as jo de oanstriid fiele . As jo ynhâlde, nimme jo darmen mear wetter út jo stoelgong op, wêrtroch't it noch droeger en hurder wurdt.
4. Rin safolle mooglik: Jo hoege net in soad te bewegen. Gewoan in koarte kuier meitsje, binnen of yn 'e tún, sil de darmfunksje stimulearje. Freegje jo dokter en begjin in lytse oefenroutine dy't by jo past.
5. Rêst is essensjeel: It is dreech om genôch rêst te krijen mei in nije poppe. Mar rêst wannear't jo kinne. Wurgens en stress kinne ek bydrage oan ferstopping.
6. Natuerlike laxeermiddelen: Pruimen binne in natuerlik laxeermiddel. Besykje der in pear deis fan te iten.
7. Rieplachtsje jo dokter: As dizze metoaden net wurkje, nim dan noait laxeermiddelen dy't sûnder recept te krijen binne . Dit kin gefaarlik wêze, foaral by it boarstfieden. Rieplachtsje jo dokter foar advys. Hy of sy sil in myld laxeermiddel of fezelsupplement foarskriuwe dat feilich is foar jo en jo poppe.
Wat bart der as constipaasje oanhâldt?
Dizze tastân ferbetteret meastal binnen in pear dagen. Yn seldsume gefallen kinne komplikaasjes lykwols foarkomme as it net behannele wurdt. It is goed om hjir ek bewust fan te wêzen.
- Rektale prolaps: In útsteksel fan in diel fan 'e binnenkant fan it rektum fanwegen oanhâldende spanning.
- Aambeien: Persen kin de ieren yn it rektum beskeadigje en aambeien fergrutsje.
- Fekale ynkontininsje: Langduorjende behâld fan stoelgong kin de spieren yn 'e darmen ferswakje, wêrtroch't lytse hoemannichten stoelgong ûnbedoeld trochjûn wurde.
- Unfermogen om urinearjen te kontrolearjen (urine-ynkontininsje):Oanhâldende spanning kin de bekkenbodemspieren ferswakje, wêrtroch't in lytse hoemannichte urine lekt as jo laitsje, hoastje of niesje.
- Fekale ympakt: In tastân wêrby't de stoelgang sa hurd wurdt dat er fêst komt te sitten yn it rektum dat de spieren yn 'e darmen him net mear útdrukke kinne. Dit is in tastân dy't medyske behanneling fereasket.
Wês net bang foar dizze dingen. Dizze dingen barre tige selden. Mar se litte sjen hoe wichtich it is om omtinken te jaan oan it probleem fan ienfâldige constipaasje.
Berjocht foar thús
- Ferstopping nei in befalling komt hiel faak foar . Skamje dy der net foar en lije der net allinnich oer.
- Drink genôch wetter en foegje fezelryk iten (fruit, griente en peulvruchten) ta oan jo dieet. Dit is de bêste en ienfâldichste oplossing.
- As jo de needsaak fiele om nei it húske te gean, gean dan daliks . Hâld jo net tsjin.
- As hûsmiddels nei in pear dagen net helpe, as de pine tanimt, of as jo bloed yn jo stoelgong hawwe , soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje .
- Dyn lichem hat in soad feroarings meimakke. Jou it wat tiid om wer normaal te wurden. Tink ek oan dysels . Dyn fysike en mentale wolwêzen is like wichtich as it wolwêzen fan dyn poppe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta