Wurdst do wolris moarns wekker en freegjest dy ôf: "Wêrom doch ik dit?" Hawwe jo it gefoel dat jo gjin grut, dúdlik doel yn it libben hawwe? Hoewol dit foar in protte minsken gewoan is, wisten jo dat it hawwen fan in dúdlik doel yn it libben ûnbidige effekten hat op ús harsensûnens ? It giet net allinich oer it fielen fan lok, it giet oer iets folle djipper as dat.
Simpelwei sein, wat is dit 'doel fan it libben'?
As jo it wurd 'libbensdoel' hearre, tinke jo wierskynlik dat it wat gruts wêze moat dat de wrâld feroarje sil, lykas it finen fan in genêsmiddel foar kanker. Soks bestiet net. Simpelwei sein, in doel is in gefoel dat jo libben rjochting jout, in gefoel fan doel, en in gefoel fan doel foar de takomst. It is wat dat unyk is foar jo.
Stel jo foar, jo doel koe wêze: "Ik sil myn tún moai meitsje en myn buorlju bliid meitsje." Of: "Ik sil myn bernsbern goede dingen leare en se grutbringe ta goede boargers." Alles lyts lykas dit dat jo grutte tefredenheid jout, kin jo libbensdoel wêze. It is net iets dat jo hjoed dogge, dizze wike, dit jier. It is iets foar de lange termyn.
Wat is de wittenskip hjirachter?
Undersyk yn 'e ôfrûne 20 jier hat oantoand dat it hawwen fan in doel yn it libben it risiko op hertsykte ferminderet, de libbensdoer ferlingt en in direkte ynfloed hat op 'e sûnens fan 'e harsens. Benammen kin it helpe om it risiko op demintens te ferminderjen, in progressive tastân fan ûnthâldferlies (lykas de sykte fan Alzheimer en fasskulêre demintens ).
Litte wy ris sjen nei guon fan 'e befiningen út it ûndersyk.
| Foardiel | Wat ûndersyk seit |
|---|---|
| Fermindere risiko op demintens | Minsken dy't leauwe dat it libben betsjutting hat, hawwe in 35% leger risiko op it ûntwikkeljen fan demintens. Dit is fergelykber mei de foardielen fan deistige oefening. |
| Fertraging fan 'e sykte fan Alzheimer | It is fûn dat minsken dy't mei in doel libje it begjin fan 'e sykte fan Alzheimer oant 6 jier útstelle kinne. |
| Ferbettere harsensfunksje | Se prestearje goed op testen fan ûnthâld en ferbale floeiendheid. |
| Sûnens fan harsensellen | As minsken mei in doelbewuste MRI (diffúzje- MRI) dernei sjogge, hawwe se tige sûne nivo's fan neuroanen en myeline yn 'e hippocampus, in diel fan 'e harsens dat ferbûn is mei ûnthâld en learen. |
De grutte fraach: Maakt doel it brein better? Of makket doel it brein better?
Okee, no freegje jo jo dizze fraach wierskynlik ôf. Dat is earlik. Wittenskippers sizze dat it beide wêze kin. It is as in syklus. As jo gjin doel hawwe, kin jo harsensaktiviteit in bytsje ôfnimme. En as jo harsensaktiviteit ôfnimt, kin it dreger wêze om in doel te finen.
Mar der is mear bewiis dat it hawwen fan in doel it brein beskermet. Omdat guon stúdzjes gegevens hawwe sammele oer de libbensdoelen fan minsken 10-20 jier foar it begjin fan demintens. Sels doe is dizze relaasje dúdlik sjoen. Dat betsjut dat it hawwen fan in doel al lang foardat symptomen ferskine as beskerming fungearret.
Hoe beskermet it hawwen fan in doel it harsens?
Dêr binne ferskate redenen foar. Litte wy se ien foar ien besjen.
1. In sûne libbensstyl
As jo takomstplannen en doelen hawwe, besykje jo sûn te bliuwen, om't jo dy dingen dwaan wolle.
- JoIk bin motivearre om regelmjittich te sporten .
- Ik haw sin oan it iten fan goed, fiedend iten .
- Sosjale relaasjes ûnderhâlde.
- Bliuw fuort fan minne gewoanten lykas smoken.
- Gean foar regelmjittige medyske kontrôles .
Al dizze dingen ferminderje it risiko op demintens.
2. It harsens aktyf hâlde
As jo in doel hawwe, is jo harsens altyd aktyf. Jo tinke oer nije dingen, planne. It is in bettere oefening foar jo harsens as gewoan foar de tv te sitten. Jo harsens op dizze manier aktyf hâlde is in goede manier om josels te beskermjen tsjin de sykte fan Alzheimer .
3. Stressbehear
Stress is in wichtige risikofaktor foar demintens en Alzheimer. Ferrassend genôch sizze minsken mei in doel yn it libben dat se deselde problemen hawwe as elkenien (wurkproblemen, famyljeproblemen), mar se fiele har folle minder stress troch dy dingen.
Simpelwei sein, in doel is as in krêftich skyld tsjin stress. It helpt jo fluch te herstellen as der problemen ûntsteane.
Biologysk sjoen hawwe minsken dy't mei in doel libje legere nivo's fan groanyske ûntstekking yn har lichems, in oare faktor dy't bydraacht oan demintens.
Hoe fynst dyn eigen doel?
Dit is net iets dat oernachtich dien wurde kin, mar it wichtichste is om te begjinnen.
- Tink oan dysels: Nim in boek en skriuw oer de dingen dy't jo leafhawwe, wat jo wearden yn it libben binne, en hokker soarte persoan jo yn 'e takomst wêze wolle.
- Stel lytse doelen: Stel dan lytse, berikbere doelen dy't oerienkomme mei dy wearden. It kin wêze "ien dei yn 'e wike immen yn need helpe". Of "begjinne mei it learen fan in nije taal".
- Help oaren: Faak fine wy ús doel as wy wat foar oaren dogge. It kin frijwilligerswurk of woldiedigenswurk wêze.
- Begjin in nije hobby: eat lykas túnkjen, tekenjen of in muzykynstrumint spielje.
It wichtichste is dat dyn doel wat wêze moat dat by dy past en dy lokkich makket . De doelen fan oare minsken passe miskien net by dy. Dus fyn wat foar dy wurket.
Wat as immen al demintens hat?
Dit is ek in tige wichtich punt. As demintens ienris ynset wurdt, kin in persoan syn doel yn it libben ferlieze. Undersyk lit lykwols sjen dat it helpen fan immen om in nij doel te finen in positive ynfloed hawwe kin op har harsensfunksje.
Faak binne minsken mei demintens mear dwaande mei harsels en mei it helpen fan oaren. As immen yn jo famylje yn dizze situaasje sit, kinne jo har helpe om nije betsjutting yn har libben te finen. It is de muoite wurdich om hjir mei jo dokter oer te praten en advys te krijen oer hokker aktiviteiten geskikt binne foar har en wat se dwaan kinne om har lokkich te meitsjen.
Benammen as jo in famyljeskiednis hawwe fan demintens, kin it fan middelbere leeftyd (40-50 jier âld) ôf neitinke oer in doel yn it libben in geweldige ynvestearring wêze yn in sûne âlderdom.
Berjocht foar thús
- In doel yn it libben hawwe is net allinich in gefoel, it is in krêftige beskerming foar jo harsens.
- Dit ferminderet it risiko op sykten lykas demintens en Alzheimer en ferbetteret de harsensfunksje.
- Dit wurdt dien troch sûne gewoanten te ûntwikkeljen, stress te ferminderjen en ûntstekking yn it lichem te kontrolearjen.
- It is nea te let om dyn doel te finen. It kin wat lyts wêze, unyk foar dy.
- As jo leafste libbet mei demintens, is it wichtich om har te helpen in nij doel te finen. Besprek dit altyd mei jo dokter.
doel yn it libben, harsensûnens, demintens, Alzheimer, geastlike sûnens, ferâldering, ûnthâld, doel yn it libben, harsensûnens, demintens, Alzheimer, geastlike sûnens, ferâldering
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta