Soms, as wy in tryste sêne sjogge yn in tv-drama, soms as wy tige lokkich nijs hearre, of sels as wy dêr gewoan sitte, binne der tiden dat de triennen ús yn 'e eagen komme, toch? Wêrom bart dat? Wêrom gûle guon minsken mear as oaren? Wat is it wiere ferhaal efter dizze triennen? Litte wy it der hjoed oer hawwe.
Soarten triennen en harren rol
Wisten jo dat de triennen dy't wy gûle net allegear itselde binne? Der binne eins trije haadtypen triennen dy't út ús eagen komme. Elk fan harren hat in oare funksje. Simpelwei sein, der binne trije redenen wêrom't ús eagen triennen produsearje.
| Soart fan triennen | Reden om te kommen | Haadfunksje |
|---|---|---|
| Basale triennen | Dit binne de triennen dy't ús eagen de hiele dei fochtich hâlde. As wy knipperje, ferspriede se har troch it each. | It befettet wetter, slym en oalje om it each te bevochtigjen, it sicht te ferdúdlikjen, soerstof en fiedingsstoffen oan it each te jaan en it te beskermjen tsjin smoargens en ynfeksje. |
| Yrritearjende triennen | As in yrritaasje yn it each komt, bygelyks by it snijen fan sipels, braken of as stof yn it each komt. | Spoel it each gau út en ferwiderje de irriterende stof dy't deryn kaam is en beskermje it each. |
| Emosjonele triennen | Sterke emoasjes, lykas meilibjen, leafde, fysike pine, fertriet of lok, wurde feroarsake troch sokke dingen. | Us gefoelens oan oaren oerdrage. Dizze triennen befetsje mear stressrelatearre hormonen en natuerlike pineferlichters as oare soarten triennen. Dêrom sizze se: "In goed skriemen is in goed skriemen." |
Wêrom gûle guon minsken mear as oaren?
Jo hawwe miskien opmurken dat guon minsken makliker gûle as oaren. Dêr binne ferskate redenen foar.
Earst hawwe ûndersiken oantoand dat froulju 60% mear gûle as manlju . Saakkundigen binne net wis wêrom't dit krekt is, mar se tinke dat it miskien te tankjen is oan dingen lykas:
- De traankanalen fan manlju binne lytser as dy fan froulju.
- It hormoan testosteron, dat oerfloedich oanwêzich is yn it manlike lichem, kontrolearret de stream fan triennen yn in beskate mjitte.
- It hormoan prolaktine , dat oerfloedich oanwêzich is yn it froulik lichem, hat ynfloed op 'e produksje fan triennen.
- Sosjale hâldingen lykas "manlju gûle net" soargje derfoar dat manlju besykje har emoasjes te kontrolearjen.
Us persoanlikheid en de manier wêrop wy mei oaren omgean spylje ek in rol. Minsken dy't selsbetrouwen en feilich binne yn har relaasjes binne net bang om har gefoelens te uterjen en te gûlen. Minsken dy't lykwols net graach nauwe relaasjes mei oaren hawwe, besykje hurder om gûlen te foarkommen.
Skriemst do sûnder reden?
It is normaal om te gûlen om redenen lykas fertriet of lok. Mar as jo josels de hiele tiid gûle sûnder dúdlike reden, kin it in teken wêze fan in sûnensprobleem .
As jo sûnder reden gûle, sels by it dwaan fan normale deistige aktiviteiten, kin dat in teken wêze fan depresje . Oare symptomen fan depresje binne ûnder oaren:
- Konstante fertriet en in gefoel fan hopeleazens.
- Ferlies fan belangstelling foar deistige aktiviteiten.
- Ferlies fan appetit of tefolle iten.
- Sliepproblemen (sliepeleazens of tefolle sliep).
- Oermjittich tinke oer jinsels as skuldich en weardeleas.
As jo ien fan dizze symptomen hawwe, meitsje jo der dan gjin soargen oer en gean sa gau mooglik nei jo dokter. Op dy manier kinne jo de meast geskikte behanneling krije.
Derneist kin ûnkontrolearber gûlen in symptoom wêze fan ' e sykte fan Alzheimer , beroerte of oare harsensteurnissen. As jo fermoedzje dat jo of immen tichtby jo dizze tastân hawwe kinne, is it wichtich om der mei in dokter oer te praten.
Wat dogge wy as immen oars skriemt?
As immen foar jo begjint te gûlen, kin ús reaksje soms noch sear dwaan fanwegen it ûngemak dat wy fiele. Dus, ynstee fan te hastich immen te treasten dy't gûlt of oplossingen oan te bieden, is it soms it bêste om se te litten gûlen.
As immen tichtby jo skriemt, besykje dan dizze dingen:
- Begryp harren pine en lijen en sprek mei meilibjen. Respektearje harren gefoelens.
- Lit se gûle. It is in manier foar har om har emoasjes los te litten. Lit se sjen dat jo om har jouwe.
- Hastje jo net om advys te jaan of fan ûnderwerp te feroarjen. It is wierskynlik it bêste om gewoan stil te bliuwen en se los te litten.
- As jo fiele dat se klear binne om te praten, helpe se dan har gefoelens te begripen. Freegje har wêrom't se gûld hawwe en hoe't se har no fiele.
- Praat net tefolle. Lit se tinke en har gedachten organisearje.
- Akseptearje hoe't se op dat stuit reagearje. Twing se net om oars te tinken.
As jo jo gûlen kontrolearje wolle ...
Hoewol it net altyd goed is om jo emoasjes op te krûpen, moatte wy soms ús triennen kontrolearje. Ynstee fan de emoasje folslein te ûnderdrukken, besykje der efkes fan ôf te stappen, gean earne noflik hinne en lit de emoasje los. Of besykje josels efkes ôf te lieden. Besjoch in grappige fideo, lês in boek of praat mei in freon oer wat oars.
Berjocht foar thús
- Gûlen is in natuerlik lichemsproses. Der binne ferskate soarten triennen dy't út ús eagen komme.
- Benammen emosjonele triennen binne in boarne fan mentale genêzing. Der sit wat wierheid yn it sprekwurd: "In goed geskreeuw is in opluchting."
- Faktoaren lykas hormonen en persoanlikheid kinne ynfloed hawwe op oft immen mear skriemt as oaren.
- As jo konstant sûnder reden gûle, kin dat in teken wêze fan depresje. Yn sa'n gefal moatte jo perfoarst in dokter sjen.
- As immen oars gûlt, is it wichtich om nei har te harkjen en har te stypjen troch har te litten gûlen, ynstee fan rappe oplossingen oan te bieden.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta