Op in moaie dei hawwe jo sin om wat túnwurk te dwaan, of mei freonen te kuierjen. Mar dan tinke jo oan it niesjen, de reade, jeukende eagen, de jeukende hûd en de muoite mei sykheljen... Dit is in tige bekende ûnderfining foar ien mei in allergy . Betsjut it hawwen fan in allergy dat jo dizze lokkige mominten foar de rest fan jo libben misse moatte? Lyk samar net. Mei goede planning en omtinken foar de lytse dingen kinne jo sels mei allergyen noch altyd genietsje fan it libben bûten. Litte wy sjen hoe't it wurket.
Tink nei foardat jo derút geane: It belang fan planning
Krekt as plannen foardat jo de striid yn geane, is it wichtich foar ien mei allergyen om in bytsje planning te hawwen foardat hy nei bûten giet. It neitinken oer dizze dingen kin jo in protte problemen besparje.
Litte wy wurkje neffens it waar en de tiid.
Allergie-feroarsakende stoffen lykas pollen en skimmel komme faker foar yn 'e loft op bepaalde tiden fan' e dei en ûnder bepaalde waarsomstannichheden.
Simpelwei sein, pollen is it meast oanwêzich yn 'e loft op waarme, droege en wynige dagen. It is ferstannich om bûtenaktiviteiten op sokke dagen te beheinen.
- Moarns: Yn 't algemien binne pollen en skimmels op har hichtepunt tusken 5.00 en 10.00 oere . As jo de gewoante hawwe om moarns te kuierjen of te rinnen, soe it better wêze as jo it nei de middei ferskowe kinne.
- Bêste tiid: Koele, drizzige dagen binne gouden foar allergylijers. Rein wasket al it pollen en stof yn 'e loft fuort. Kies dus in dei lykas dizze om te sporten of in kuierke bûten te meitsjen. It is goed om wiet te wurden yn in bytsje rein, toch?
- Tongerbuien: Wês foarsichtich as it swier en ynienen reint. Sterke wyn kin pollen en skimmelpartikels fan beammen en de grûn yn lytse stikken brekke en de loft yn stjoere. Dit kin de situaasje slimmer meitsje foar minsken mei sykten lykas astma .
| Betingsten geskikt om bûten te gean | Situaasjes om foarsichtich mei te wêzen |
|---|---|
| Koele, drizzige dagen | Hjitte, droege en wynige dagen |
| Nei de rein | Fan 5 oant 10 oere moarns |
| Jûne | Dagen mei hege loftfersmoarging |
Hoe kinne wy ússels bûten beskermje?
Okee, no't wy in goede dei en in goede tiid útsocht hawwe, litte wy sjen wat wy dwaan kinne as wy bûten binne.
Litte wy feilichheidsguod brûke.
- Masker: As jo it gers meane, stoffich túnwurk dogge of blêden harkje, is it in goed idee om in gewoan masker te dragen. Dit sil de hoemannichte stof, pollen en skimmel dy't yn jo noas en longen komt sterk ferminderje.
- Sinnebrillen: Sinnebrillen binne net allinich in moadestatement. Se helpe jo eagen te beskermjen tsjin pollen en skealike UV-strielen .
- Foar kâlde dagen: Kâlde, droege loft kin by guon minsken ek sykhelproblemen feroarsaakje. As jo op sa'n dei bûten sportje, bedek dan jo mûle en noas mei in tinne sjaal .
Wês foarsichtich mei ynsekten en giftige planten.
- As jo allergysk binne foar ynsektensteken : As jo slim allergysk binne foar stekkende ynsekten lykas bijen en wespen, brûk dan gjin parfum, geurende deodorant of geurende shampoos as jo nei bûten geane. Dizze geuren kinne ynsekten oanlûke . As jo in kuier yn 'e bosk meitsje, is it essensjeel om in EpiPen mei te nimmen (as jo dokter jo dat foarskriuwt) . Freegje jo dokter krekt hoe't jo it brûke moatte.
- Giftige planten: Guon planten kinne slimme jeuk en útslach op 'e hûd feroarsaakje as se oanrekke wurde. Hoewol der gjin planten lykas Gift Ivy yn ús lân binne, kinne der oare planten wêze dy't skealik binne foar de hûd. Dêrom, reitsje gjin ûnbekende beammen en blêden oan as jo yn in bosk rinne. Benammen as jo húsdieren (hûnen, katten) yn 'e buert fan sokke struiken komme, kinne de gemikaliën lykas oaljes yn dy planten op har pels komme en thús komme. Dêrom, nei it kuierjen yn in boskgebiet, waskje en meitsje jo húsdier goed skjin foardat jo it yn 'e hûs bringe.
Dingen om te dwaan nei't jo werom nei hûs binne
Jo sille in protte opluchting fiele nei't jo weromkomme fan bûten wêzen troch dizze gewoanten te folgjen.
1. Nim in goede dûs: Feroarje jo klean en nim in goede dûs sa gau as jo thús komme fan bûten wêzen. Dit sil al it pollen dat op jo lichem en hier sammele is fuortwaskje.
2. Meitsje jo noas skjin: Brûk in sâltwetter neusspray, te krijen by apteken, om de binnenkant fan jo noas te spoelen. Dit sil helpe om slym te ferwiderjen en it sykheljen makliker te meitsjen. Jo kinne jo dokter freegje om mear ynformaasje hjiroer.
3. Klean waskje: Waskje klean dy't jo bûten droegen hawwe sa gau as jo se útdogge. Lit se net yn 'e hûs lizze.
Symptomen en oplossingen op lange termyn
Sels mei dit alles kinne allergysymptomen noch foarkomme. D'r binne lykwols oplossingen om te foarkommen dat jo dit probleem alle dagen ûnderfine.
- Foar jeukende hûd: As jo útslach of útslach op jo hûd hawwe, lykas troch it oanreitsjen fan in giftige plant, tapasse dan in fochtige doek op it gebiet. It oanbringen fan kalaminelotion kin ek ferlichting jaan. As de jeuk slim is, kinne jo op advys fan jo dokter in antihistaminetablet nimme. Rieplachtsje lykwols altyd in dokter foardat jo medisinen brûke.
- Sykje medysk advys: As jo sels nei in koarte kuier of fytsrit piepjen en niesjen ûnderfine, negearje it dan net. It is in teken dat jo help nedich binne mei it behearen fan jo allergyen.
Lit allergyen jo libben net behearskje. Besykje hjoed noch in allergolooch. De juste behanneling kin in grut ferskil meitsje yn jo libben.
Dyn dokter kin dy fertelle om in pear wiken foar it begjin fan dyn allergyseizoen te begjinnen mei it nimmen fan allergymedikaasje. Dit sil dyn lichem tariede op de allergysymptomen foardat se begjinne.
Berjocht foar thús
- Plan: Tink oan it waar, de pollentelling en de tiid fan 'e dei foardat jo nei bûten geane. Koele, reinich waar is better as waarme, droege, wynich waar.
- Beskermje josels: Draach in masker as jo wurkje yn stoffige omstannichheden. Draach in sinnebril om jo eagen te beskermjen tsjin pollen.
- Bliuw skjin: Ferskowe klean en dûsje goed nei't jo derút gien binne. Meitsje jo húsdieren ek skjin.
- Sykje medysk advys: Negearje allergysymptomen net. Rieplachtsje altyd jo dokter foar juste behanneling en advys, ynstee fan medisinen te nimmen dy't jo wolle.
- Genietsje fan it libben: Mei goed behear en behanneling hoege allergyen gjin hinder te wêzen foar it genietsjen fan it bûtenlibben.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta