An bhfuil tú ag smaoineamh ar “Chaidéal Cíche” chun cabhrú leat do leanbh a bheathú ar an gcíche? Labhraimis faoi!

Nuair a bhíonn tú i do mháthair nua, caithfidh tú a lán rudaí nua a fhoghlaim, ceart? Níl aon difríocht idir beathú cíche. Uaireanta, b’fhéidir go mbeadh ort bainne a chur amach nuair nach bhfuil do leanbh thart, nó b’fhéidir go mbeadh ort roinnt bainne a stóráil. Sin an uair a smaoiníonn go leor máithreacha ar “Chaidéal Cíche”, gléas chun bainne a chur amach. Mar sin, an labhróimid faoi seo níos mine inniu?

Cad is "Caidéal Cíche" ann? Cén fáth a bhfuil sé de dhíth orainn?

Go simplí, is gléas é “Caidéal Cíche” a úsáidtear chun bainne cíche a bhaint as do chíocha. Má tá tú ag beathú cíche, is féidir leis seo a bheith an-úsáideach duit i gcásanna áirithe. Smaoinigh ar chásanna mar seo a leanas:

• B’fhéidir go mbeadh ort a bheith ar shiúl ó do leanbh ar feadh cúpla uair an chloig nó níos faide, ach ní mór duit do bhainne a choinneáil ag sileadh fós.
• Ba chóir duit an bainne brúite a bhailiú agus a stóráil agus é a thabhairt do dhuine eile chun aire a thabhairt don leanbh (mar shampla, seanmháthair nó daidí agus tú ag dul ag obair).
• Uaireanta, bíonn na cíocha lán le bainne, rud a chruthaíonn pian agus míchompord.
• Má tá siní cothroma nó inbhéartaithe agat, is féidir go mbeadh sé deacair do do leanbh greim ceart a fháil uirthi. Is féidir leis an ngléas seo cabhrú leis an siní a tharraingt amach beagán.
• Mura bhfuil do leanbh in ann beathú cíche a thabhairt ar chúis éigin (b'fhéidir mar gheall go bhfuil do leanbh tinn), déan iarracht do sholáthar bainne a choinneáil.
• Má bhraitheann tú go bhfuil do sholáthar bainne íseal, is féidir leis cabhrú le táirgeadh bainne a mhéadú.

Is féidir le bainne a scaoileadh ar an mbealach seo a bheith mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Ach níl sé chomh héasca agus a cheapfá, agus tógann sé tamall ort foghlaim conas '(Caidéal Cíche)' a úsáid. Bí foighneach, tabhair roinnt ama duit féin chun dul i dtaithí air. Nuair a roghnaíonn tú an '(Caidéal)' atá ceart duit, beidh an tasc seo i bhfad níos éasca.

Cén cineálacha '(Caidéal Cíche)' atá ann?

Tá roinnt cineálacha trealaimh bleáin ann, agus oibríonn gach ceann acu beagán difriúil.

Caidéal Cíche Lámhleabhar

Sa chineál seo ‘(Caidéil)’, caithfidh tú rud éigin cosúil le luamhán a bhrú le do lámh. Sin an uair a chruthaítear an brú (‘Súchán’) atá riachtanach chun an bainne a scaoileadh amach. Éilíonn sé seo beagán iarrachta ar do thaobh, agus féadfaidh sé tamall a thógáil bainne a chur amach ag an am céanna. Mar sin féin, is é an buntáiste a bhaineann leis seo ná gur féidir leat an luas agus an rithim a rialú mar is mian leat, agus tá sé níos saoire freisin. Chomh maith leis sin, ós rud é nach dteastaíonn leictreachas ná cadhnraí uaidh, is féidir é a thabhairt leat go héasca áit ar bith. An chuid is mó den am, tagann an ‘(Caidéal Láimhe)’ seo ar bhealach a ligeann duit bainne a chur amach ó thaobh amháin (‘Caidéal Aonair’).

Caidéal Cíche Cumhachtaithe le Mótar

Murab ionann agus caidéil láimhe, úsáideann siad seo mótar chun brú a chruthú agus bainne a bhaint amach. Tá dhá chineál caidéil chíche ann: caidéil chíche leictreacha agus caidéil chíche faoi thiomáint ceallraí. Éilíonn caidéal cíche leictreach ort é a phlugáil isteach i soicéad cumhachta nuair a bhíonn tú á úsáid. Ciallaíonn caidéal cíche faoi thiomáint ceallraí nach gá duit a bheith in aice le soicéad cumhachta, agus is féidir leat é a úsáid agus tú ag taisteal . Mar sin féin, beidh ort na cadhnraí a athrú nó a athluchtú. Tagann caidéal dúbailte le roinnt caidéil chíche faoi thiomáint ar féidir leo bainne a phumpáil ó dhá thaobh ag an am céanna. Sábhálann sé seo am agus is rogha coitianta é do go leor máithreacha.

Caidéal Cíche Inchaite

Is cineál speisialta é seo freisin atá faoi thiomáint ag mótar. Tá siad seo deartha le caitheamh taobh istigh de do bra agus le húsáid. Tá cuid de na '(Caidéil Inchaite)' deartha le bheith chomh caolchúiseach sin nach féidir le daoine eile iad a fheiceáil. Go ginearálta, is féidir leat bainne a chur amach gan a bheith le feiceáil go héasca ag daoine eile, cibé an bhfuil tú amuigh, ag taisteal, nó ag déanamh oibre eile. Saorann sé seo do lámha, rud atá an-úsáideach do mháithreacha a gcaithfidh roinnt rudaí a dhéanamh ag an am céanna.

Caidéal Cíche Saor ó Lámha

Uaireanta, tugtar an t-ainm seo ar “Chaidéal Inchaite” freisin. Mar sin féin, is caidéal é “Caidéal Saorláimhe” atá ceangailte le do bhrollach agus atá deartha chun fanacht ina áit agus tú ag déanamh rudaí eile. Ní gá go mbeadh siad seo taobh istigh de bra. Is féidir leat “Bra Caidéil Saorláimhe” a fháil a oireann dó seo. Tugann sé seo tacaíocht mhaith don “Chaidéal”, agus is féidir leat oibriú go héasca freisin.

Gléasanna Bailithe Bainne

Is gléasanna iad seo atá déanta as “( silicone )”. Úsáidtear iad chun bainne a bhailiú ón siní ar thaobh amháin agus tú ag beathú cíche do do leanbh. Úsáideann cuid acu brú chun bainne a tharraingt amach, cosúil le “(Caidéal)”. Bailíonn cuid acu an bainne a thiteann ar an mbra/an ceap altranais. Má tá “ró-sholáthar” agat, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir nó le “Comhairleoir Lachta” sula n-úsáideann tú iad seo.

Cén cineál caidéil chíche is fearr domsa? Conas a roghnaím?

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Cad é an `(Caidéal Cíche)` is fearr domsa?" Is simplí an freagra: Níl aon `(Caidéal)` amháin atá ceart do gach duine. Sin toisc go bhfuil riachtanais agus roghanna gach duine difriúil. Chomh maith leis sin, tá an oiread sin cineálacha éagsúla `(Caidéal)` ar an margadh le roghnú astu. Leis an oiread sin roghanna, is féidir leat a bheith róbhuartha. Más amhlaidh atá, labhair le `(Comhairleoir Lachta`. Is féidir léi tú a threorú trí ghnéithe `(Caidéal)` éagsúla agus cabhrú leat an ceann is fearr duit a roghnú. Seo roinnt ceisteanna le machnamh a dhéanamh orthu:

• Cé chomh minic a mbeinn ag súil le beathú cíche? (e.g., cé mhéad uair sa lá? Cé mhéad uair sa tseachtain?)
• Cá mbeidh orm an `(Caidéal)` a úsáid? (Sa bhaile amháin? Ag an obair? Agus mé ag taisteal?)
• Ar mhaith liom táirgeadh bainne a mhéadú?
• An bhfuil méid teoranta ama agam chun bainne a bhaint ag an am céanna? (m.sh. an gá dom é a dhéanamh go tapaidh?)
• Cad é mo bhuiséad?
• Cén cineál caidéil atá clúdaithe ag mo "árachas sláinte"?

Bunaithe ar do chuid freagraí, is féidir leatsa agus le do Chomhairleoir Lachta an rogha is fearr a oireann duit a aimsiú. Mar shampla, d’fhéadfadh Caidéal Cumhachtaithe a bheith níos fearr duit sna cásanna seo a leanas:

• Má tá sé ar intinn agat caidéalú go minic (níos mó ná cúpla uair sa tseachtain), is féidir le ‘(Caidéal Cumhachtaithe)’ an jab a dhéanamh go tapa, go háirithe má tá ‘(Caidéal Dúbailte)’ in úsáid agat.
• Má bhíonn ort bainne a scaoileadh lasmuigh den bhaile nó agus tú i mbun oibre eile.
• Má tá soláthar bainne íseal agat agus má theastaíonn brú níos láidre uait.

Ar an láimh eile, is rogha mhaith é “Caidéal Láimhe” do roinnt daoine agus i gcásanna áirithe. Seo roinnt rudaí le machnamh a dhéanamh orthu:

• Tá (Caidéal Láimhe) níos saoire, mar sin is bealach maith é chun airgead a shábháil.
• Le caidéal láimhe is féidir leat an luas agus an rithim a rialú de réir mar is mian leat. B’fhéidir go mbeadh sé seo níos éasca ná caidéal mótairithe.
• Mura mbíonn tú ag scaoileadh bainne go minic, uair nó dhó sa tseachtain mar shampla, is féidir leat déileáil leis an gcaidéal le “Caidéal Láimhe”.
• Fiú má úsáideann tú `(Caidéal Cumhachtaithe)` den chuid is mó, is dea-smaoineamh é `(Caidéal Láimhe)` a choinneáil mar chúltaca. Is féidir leis seo a bheith úsáideach i gcás go dtéann an chumhacht amach nó mura bhfuil cumhacht agat. Má théann tú chuig teach gaolta nó cara uaireanta, is féidir leat `(Caidéal Láimhe)` a choinneáil san áit sin ar eagla go ndéanfaidh tú dearmad ar do `(Caidéal)` eile.

Pléifidh do Chomhairleoir Lachta seo go léir leat agus cabhróidh sé leat an cinneadh is fearr a dhéanamh do do chuid riachtanas.

Cad iad na codanna de '(Chaidéal Cíche)'?

De ghnáth bíonn na codanna seo i gcaidéal cíche:

• Sciath Cíche / Flange: Tugann daoine áirithe Flange Caidéil Cíche air seo freisin. Is cupán cruth tonnaire é seo. Tá sé cosúil le meigeafón beag. Clúdaíonn sé do siní agus an areola go hiomlán. Is é an dúshlán anseo ná an méid flange ceart a aimsiú. Tagann flanges i réimse méideanna, agus tagann méid "meánach" caighdeánach leis an gcuid is mó de na caidéil. Mura n-oibríonn sé seo duit, labhair le do Chomhairleoir Lachta. Is féidir leis nó léi cabhrú leat an méid flange ceart a aimsiú duit. Ba chóir go mbeadh do siní in ann bogadh timpeall an tolláin gan dul i bhfostú ann, agus ba chóir go mbeadh roinnt spáis timpeall do siní.Má bhíonn pian ort agus tú ag caidéalú, b'fhéidir nach bhfuil an flanse ag luí i gceart.
• Caidéal: Is é seo a chruthaíonn an folús chun an bainne a tharraingt amach. Ag brath ar an gcineál a roghnaíonn tú, is féidir an caidéal seo a cheangal go díreach leis an bhflange, nó is féidir é a nascadh leis an bhflange le feadánra.
• Coimeádán Bainne: Is féidir gur buidéal in-athúsáidte nó mála indiúscartha é seo. Seo an áit a dtagann an bainne amach. Úsáideann tú é chun an bainne a bhailiú agus ansin é a thabhairt do do leanbh.
• Painéal Rialaithe: Seo an áit a chasann tú an Caidéal air agus as. Is féidir leat na cnaipí ar an bpainéal seo a úsáid chun an Caidéal a chasadh air/as, nó modhanna éagsúla a roghnú. Mar shampla, is féidir leat Leibhéal Súchán an Chaidéil a shocrú chun go n-oireann sé do bhrollach an linbh.
• Luamhán: Níl Painéal Rialaithe ag an gCaidéal Láimhe. Ina áit sin, tá luamhán ann. Brúitear é chun brú a chruthú agus tosú ag caidéalú.

D’fhéadfadh cuma agus mothú beagán difriúil a bheith ar na codanna seo ag brath ar an gcineál ‘(Caidéil)’ a roghnaíonn tú. Is dea-smaoineamh é breathnú ar chineálacha éagsúla ‘(Caidéil)’ agus foghlaim faoi na difríochtaí. Is féidir le do ‘(Chomhairleoir Lachta)’ cabhrú leis seo freisin.

Conas a úsáidim `(Caidéal Cíche)`?

Mura bhfuil caidéal úsáidte agat cheana, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas bainne cíche a scaoileadh. Beidh sé beagán éagsúil ag brath ar an gcaidéal a úsáideann tú. Go ginearálta, ba chóir duit na céimeanna seo a leanúint: 1. Léigh lámhleabhar treoracha an chaidéil go cúramach. Ná scipeáil an chéim seo chun am a shábháil. Nuair a fhoghlaimíonn tú conas a oibríonn do chaidéal, sábhálfaidh tú am níos déanaí. 2. Nigh do lámha go maith. Triom iad le tuáille páipéir glan. Má chuir tú aon uachtar nó leigheas ar do chíocha, nigh iad más gá duit é a bhaint. Ba chóir go n-inseodh lipéad an táirge duit an gá duit é a bhaint. 3. Tionól an caidéal. Lean na treoracha sa lámhleabhar. 4. Aimsigh áit chompordach, chiúin. Más féidir, áit a mbraitheann tú compordach agus saor ó chur isteach. Má tá '(Caidéal Leictreach)' á úsáid agat, seiceáil an bhfuil pointe breiseáin in aice láimhe. 5. Cuir an '(Sciath Cíche / Flange)' thar do chíoch. Ba chóir do siní a bheith dírithe ar an '(Flange)'. Níor cheart go mbraithfeadh an `(Flange)` teann, ag tarraingt, ná míchompordach i do chíoch. Má bhraitheann tú míchompordach, b’fhéidir go mbeadh méid difriúil `(Flange)` de dhíth ort. 6. Tosaigh ag cur bainne amach. Inseoidh do lámhleabhar treoracha duit conas é seo a dhéanamh. Má tá `(Caidéal Cumhachtaithe)` agat, beidh ort cnaipe a bhrú, má tá `(Caidéal Láimhe)` agat, beidh ort luamhán a fháscadh. Tosaigh i ``Mód Lig Síos/Spreagtha`` ar dtús. 7. Lean ar aghaidh ag cur bainne amach.Nuair a thosaíonn do bhainne ag teacht isteach, aistrigh go Mód Léirithe. Is féidir leat leanúint ar aghaidh leis seo chomh fada agus a bheidh tú compordach agus do bhainne ag teacht isteach. De ghnáth tógann sé thart ar 10-15 nóiméad in aghaidh an taobh. 8. Bris an Séala Folúis. Tá an flange ceangailte go daingean leis an gcíoch chun an bainne a scaoileadh. Ní mór duit an séala seo a bhriseadh nuair a bheidh tú críochnaithe leis an mbainne a léiriú. Cuir do mhéar idir an flange agus an chíoch. 9. Bain an coimeádán (buidéal nó mála) inar bhailigh tú an bainne ón gcaidéal. Tá sé tábhachtach an bainne léirithe a athúsáid. Dá bhrí sin, lipéadaigh an coimeádán leis an dáta agus an am agus stóráil é sa chuisneoir nó sa reoiteoir. Má tá tú ag seoladh do leanbh chuig naíolann nó áit eile, scríobh ainm an linbh air.

Is féidir bainne brúite a stóráil go sábháilte sa chuisneoir ar feadh suas le ceithre lá agus sa reoiteoir ar feadh suas le dhá mhí dhéag (ach is fearr é a úsáid laistigh de shé mhí).

Cosúil le haon fheiste nua, tógfaidh sé tamall ort dul i dtaithí ar do chaidéal cíche. Ach beidh do chomhairleoir lachta, do chairde agus do theaghlach ann chun cabhrú leat. Is féidir leat tacaíocht phraiticiúil agus mhothúchánach a fháil ó ghrúpaí beathú cíche ar líne freisin.

Conas a ghlanann tú `(Caidéal Cíche)`?

Tá sé an-tábhachtach do chaidéal cíche a ghlanadh i ndiaidh gach úsáide chun tú féin agus do leanbh a chosaint ar ionfhabhtuithe. Inseoidh lámhleabhar treoracha do chaidéil duit conas é a ghlanadh i gceart. Má tá tú á ní de láimh, seo iad na céimeanna ginearálta:

• Nigh gach cuid a bheidh nochtaithe don bhainne le huisce fuar. Déan é seo a luaithe is féidir tar éis bainne a scaoileadh.
• Nigh gach píosa le gallúnach mias (`Dish Liquid`) agus uisce te.
• Sruthlaigh gach píosa go maith le huisce te ar feadh thart ar 10-15 soicind.
• Triomaigh gach píosa le tuáille páipéir glan, nó cuir ar raca triomúcháin glan é agus lig dó triomú san aer. Ní smaoineamh maith é é a thriomú le héadach mias, mar is féidir leis seo frídíní a scaipeadh gan fhios duit.

D’fhéadfadh do lámhleabhar treoracha a rá leat freisin an féidir codanna an ‘(Chaidéil)’ a ní sa ‘(Mhaisín Níocháin)’.

Do Chaidéal Cíche a Shláintiú

Chomh maith le nigh gach uair, ba chóir duit do ‘(Chaidéal)’ a dhíghalrú uair amháin sa lá ar a laghad. Téann díghalrú níos faide ná é a ní le gallúnach agus uisce chun é a chosaint ar mhiocróib. Tá sé thar a bheith tábhachtach é a dhíghalrú má tá do leanbh:

• Más faoi bhun 2 mhí d'aois é.
• Má tá leanbh roimh am agat.
• Má tá córas imdhíonachta lagaithe ag an leanbh .

Steiriligh codanna na caidéil, ag leanúint na dtreoracha sa lámhleabhar. B’fhéidir go n-iarrfar ort gal a chur sa mhicreathonnán nó iad a fhiuchadh in uisce. Cuimhnigh, ba chóir duit codanna na caidéil a ghlanadh ar dtús mar a thuairiscítear thuas (ná steiriligh díreach tar éis caidéil riamh). De réir mar a théann do leanbh in aois, agus mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte eile aige nó aici, b’fhéidir go mbeifeá in ann stop a chur lena steiriliú go laethúil. Má tá amhras ort, cuir ceist ar do phéidiatraiceoir faoin modh is fearr.

Cúpla leid eile chun an `(Caidéal)` a choinneáil glan

Seo cúpla rud eile le cuimhneamh:

• Má tá múnla déanta ar aon chuid de do chaidéal, bain é agus faigh ceann nua.
• Mura n-úsáideann tú doirteal nó babhla ar leithligh chun codanna den `(Chaidéal)` a ní, ná húsáid é chun aon rud eile (cosúil le miasa salacha) a ní. Coinnigh ar leithligh é le haghaidh codanna den `(Chaidéal)` amháin.
• D’fhéadfadh frídíní a bheith i mbun do doirteal (fiú má tá cuma ghlan air). Dá bhrí sin, ná cuir codanna den ‘(Chaidéal)’ go díreach sa doirteal. Cuir i mbáisín glan iad.

An bhfuil sé ró-luath tosú ag beathú cíche?

Is féidir leat tosú ag tabhairt bainne amach a luaithe a bheirtear do leanbh. Mar sin féin, más mian leat bainne amach as buidéal a thabhairt do do leanbh, fan go dtí go mbeidh do leanbh cleachtaithe le beathú cíche (de ghnáth ceithre go sé seachtaine). Má thugann tú buidéal do do leanbh ró-luath, is féidir leis sin cur isteach ar a chumas beathú cíche a thabhairt. Tugann dochtúirí "mearbhall siní" air seo. D’fhéadfadh deacracht a bheith ag do leanbh greim ceart a fháil ar do siní nó d’fhéadfadh sé breathnú ar shiúl ó do chíoch. Is féidir le do chomhairleoir lachtaithe cabhrú leat cinneadh a dhéanamh cathain is fearr tosú ag tabhairt bainne amach agus cathain is fearr tosú ag beathú buidéil.

Líonann do chíocha le bainne nua gach uair a fholmhaíonn siad, mar sin is féidir le pumpáil níos mó táirgeadh bainne a spreagadh. Má tá ró-sholáthar agat, labhair le do dhochtúir faoi.

An féidir liom "Caidéal Cíche" a chlúdach faoin árachas?

Seiceáil le do chuideachta árachais le feiceáil an gclúdaíonn do phlean “Caidéal Cíche”. Seo roinnt ceisteanna ar féidir leat a chur:

• An gclúdaíonn mo phlean costas “Caidéal Cíche”?
• An féidir liom an `(Caidéal)` a fháil ar cíos nó an féidir liom é a choinneáil mé féin?
• Más rud é go bhfuil sé ar cíos, cé chomh fada is féidir é a úsáid?
• Más féidir liom é a choinneáil mé féin, an íocfaidh mé as agus an bhfaighidh mé mo chuid airgid ar ais ansin? Nó an dtagann siad chuig an `(Caidéal)` iad féin?
• An `(Caidéal Cumhachtaithe)` nó `(Caidéal Láimhe)` atá ann?
• An bhfuil oideas nó doiciméadacht eile ó dhochtúir ag teastáil uaim?
• Cad iad na buntáistí eile a bhaineann le beathú cíche is féidir liom a fháil trí mo phlean?

Beidh sé ina chabhair mhór duit na rudaí seo a bheith ar eolas agat roimh ré.

An bhfuil sé sábháilte '(Caidéal Cíche)' a roinnt le daoine eile?

Braitheann sé ar an gcineál `(Caidéal Cíche)` atá i gceist. Tá dhá chineál `(Caidéal Cíche)` ann:

• Úsáideoir aonair: Tá siad seo deartha le húsáid ag duine amháin.
• Do roinnt úsáideoirí (`Ilúsáideoir`): Tá siad seo deartha le húsáid ag roinnt daoine.

Is caidéil aonúsáideora iad cuid mhór de na caidéil a cheannaíonn tú sa siopa. Ciallaíonn sé seo gur le do úsáid féin amháin atá siad, agus is féidir ionfhabhtuithe a chur faoi deara má roinneann tú iad le daoine eile. Ná roinn caidéal aonúsáideora le teaghlach ná le cairde riamh. Chomh maith leis sin, cé gur féidir margaí iontacha a fháil ag díolacháin gharáiste, ná ceannaigh caidéal cíche aonúsáideora a úsáideadh riamh. Níl sé sábháilte duit féin ná do do leanbh. Is féidir leat caidéal ilúsáideora a fháil ar cíos nó ar iasacht ó fhoinse measúil, amhail ospidéal nó comhairleoir lachta. Níl iontu seo ach caidéil. Ní thagann na codanna eile a thagann i dteagmháil leis an mbainne (amhail na cupáin bailithe agus na flanseáin) leo. Inseoidh do chomhairleoir lachta nó do dhochtúir duit cad iad na codanna a chaithfidh tú a cheannach le húsáid le caidéal comhroinnte.

Ar deireadh, rud le machnamh a dhéanamh air.

Nuair a bhíonn an oiread sin rudaí le roghnú astu, is féidir go mbraitheann sé rómhór uaireanta. B’fhéidir go mbraitheann tú ar an mbealach céanna agus tú ag roghnú ‘(Caidéal Cíche)’. Is féidir le comhairle ó ghaolta cabhrú leat. Ach cuimhnigh, b’fhéidir nach é an ‘(Caidéal Cíche)’ is fearr do dhuine eile an ceann is fearr duitse.

Sin é an fáth gur dea-smaoineamh é labhairt le comhairleoir lachta. Inis dóibh conas atá sé beartaithe agat bainne a phumpáil, agus aon riachtanais speisialta atá agat (cosúil le soláthar íseal bainne, siní cothroma/inbhéartaithe). Féachfaidh siad ar an bpictiúr mór chomh maith leis na sonraí beaga, agus cabhróidh siad leat an caidéal ceart a roghnú duit féin. Is féidir leo tacú leat freisin i rith do thurais phumpála agus beathú cíche.

---

Trealamh beathú cíche, beathú cíche, caidéal cíche, beathú cíche, bainne a scaoileadh, bainne cíche a stóráil, caidéal cíche