Nach féidir le do leanbh fanacht in aon áit amháin? Nuair a thosaíonn siad ar thasc, ní chríochnaíonn siad é? Nó an mbíonn deacracht agat, mar dhuine fásta, d’obair a eagrú agus fanacht dírithe? D’fhéadfadh neamhord easnaimh airde agus hipearghníomhaíochta, nó ADHD, a bheith ina chúis le rudaí den sórt sin. Nuair a smaoiníonn formhór na ndaoine ar ADHD, ní smaoiníonn siad ach ar chógas. Ach tá rudaí an-simplí, ach an-úsáideach, ann ar féidir linn a chur lenár saol gan chógas. Labhraimis faoi sin inniu.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú le páistí a bhfuil ADHD orthu?
Teastaíonn beagán cabhrach ó leanaí a bhfuil ADHD orthu chun a saol a chur in ord. Seachas an milleán a chur orthu, tá sé tábhachtach timpeallacht a chruthú a thacaíonn leo. Is féidir leat na modhanna seo a thriail freisin.
Is í an fhoighne an rud is tábhachtaí. Ní tharlaíonn na hathruithe seo thar oíche. Nuair a dhéanann tú na rudaí seo i gcomhar le do leanbh, le grá, is féidir leat na torthaí a fheiceáil.
Déanaimis an lá a phleanáil (cruthaímis gnáthamh)
Tá sé an-chabhrach do leanaí a bhfuil ADHD orthu gnáthamh comhsheasmhach a bheith acu. Cruthaigh sceideal soiléir lena n-áirítear rudaí cosúil le cathain is ceart an lá a thosú, cathain is ceart ithe, cathain is ceart obair bhaile a dhéanamh, cathain is ceart súgradh, agus cathain is ceart dul a chodladh. Cuir an sceideal seo in áit éigin inar féidir le do leanbh é a fheiceáil, mar shampla ar an mballa ina seomra. Más féidir, déan níos tarraingtí é trí phictiúir a tharraingt. Nuair a phleanálann tú do lá ar an mbealach seo, beidh smaoineamh soiléir ag do leanbh ar cad atá le déanamh ina dhiaidh sin. Cabhróidh sé seo leo mothú níos lú imníoch.
Déanaimis áit shonrach do gach rud.
"Cá bhfuil do bhróga, a mhic?" "Cá bhfuil do mhála scoile curtha agat, a iníon?" An mbíonn tú ag cur ceisteanna mar seo go minic? Is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán do leanaí a bhfuil ADHD orthu rudaí a choinneáil eagraithe. Is é an réiteach is fearr ná áit shonrach a chruthú do gach rud .
- Mála scoile: Cruthaigh áit ainmnithe chun do mhála a chur nuair a shroicheann tú abhaile.
- Éadaí : Déan cliabh ar leithligh d’éadaí úsáidte agus áit ar leithligh sa chlóiséad d’éadaí nite.
- Bréagáin: Ullmhaigh boscaí le cur ar shiúl nuair a bheidh tú críochnaithe ag imirt.
Déan na rudaí seo i gcomhar le do leanbh, agus déan iad go sona sásta. Ansin ní bheidh sé ina fhadhb dó.
| Straitéis | Conas é a dhéanamh go praiticiúil? (Conas é a dhéanamh go praiticiúil) |
|---|---|
| Gnáthamh laethúil a chruthú | Déan sceideal a chuimsíonn gníomhaíochtaí ón am a dhúisíonn tú go dtí am codlata, agus cuir suas é in áit éigin inar féidir le do leanbh é a fheiceáil. |
| Gach rud a bheith in ord | Cabhraigh le do leanbh áit shonrach a bheith aige do gach rud, amhail málaí scoile, bróga, éadaí agus bréagáin, agus cuir ar ais ina n-áit iad tar éis úsáide. |
| Rialacha agus dreasachtaí soiléire | Déan roinnt rialacha simplí a thuigfidh do leanbh. Mol iad nuair a leanann siad na rialacha, agus tabhair luach saothair beag dóibh (m.sh., cairt réalta). |
| Teiripe Dhigiteach | Labhair le do dhochtúir faoi rudaí cosúil le EndeavorRx , cluiche físeáin atá deartha go speisialta agus ceadaithe ag dochtúirí a chuidíonn le feidhm inchinne a fheabhsú i leanaí idir 8-12 bliana d'aois. |
Rialacha agus dreasachtaí soiléire
Bíonn rialacha comhsheasmhacha, soiléire ag teastáil ó leanaí a bhfuil ADHD orthu . Ach ba chóir go mbeadh na rialacha seo éasca dóibh a thuiscint agus a leanúint. Is é an rud is tábhachtaí ná go molann an leanbh iad nuair a leanann siad na rialacha. Spreag iad le focal simplí ar nós, "A mhic, rinne tú d'obair bhaile in am inniu, tá sin iontach." Úsáideann daoine áirithe rudaí cosúil le 'Cairt Réalta'. Nuair a dhéanann an leanbh rud éigin go maith, cuireann siad réalta ar an gcairt, agus nuair a bhailíonn siad go leor réaltaí, tugann siad bronntanas beag. Fágann an cineál seo ruda go bhfuil an leanbh níos suimiúla i rudaí maithe a dhéanamh.
Cad is féidir le daoine fásta a dhéanamh má tá ADHD orthu?
Ní neamhord óige amháin é ADHD. Bíonn dúshláin ag go leor daoine fásta leis an riocht chomh maith. Is féidir go mbeadh sé deacair fanacht dírithe agus eagraithe ag an obair, sa bhaile, agus in idirghníomhaíochtaí sóisialta. Ach tá go leor rudaí is féidir le daoine fásta a dhéanamh seachas cógas.
| Teiripe/Idirghabháil | Cad a dhéanann sé? (Cad a dhéanann sé?) |
|---|---|
| Teiripe Chognaíoch agus Iompraíochta (CBT) | Cabhraíonn sé leat patrúin smaointeoireachta diúltacha ar nós 'Ní féidir liom é seo a dhéanamh' agus 'Ní éireoidh liom choíche' a aithint agus a athrú. Tá sé seo an-tábhachtach chun féinmheas a mhéadú. |
| Oiliúint ar Scíth a ligean agus ar Bhainistíocht Struis | Cuidíonn sé leis an imní agus an strus a bhaineann le ADHD a laghdú. Cleachtaítear rudaí cosúil le cleachtaí análaithe domhain agus teicnící machnaimh faoi seo. |
| Cóitseáil Iompraíochta | Múineann sé straitéisí praiticiúla chun rudaí a eagrú agus a choinneáil eagraithe sa bhaile agus san obair. Áirítear leis seo rudaí cosúil le conas dialann a úsáid agus conas liostaí le déanamh a dhéanamh. |
| Cóitseáil Poist | Cuirtear tacaíocht speisialaithe ar fáil chun cabhrú le fostaithe déileáil le fadhbanna san ionad oibre, dea-chaidreamh a choinneáil le comhghleacaithe, agus éifeachtúlacht oibre a mhéadú. |
| Oideachas agus Teiripe Teaghlaigh | Ní hamháin go dtugtar tuiscint don duine a bhfuil ADHD air, ach don teaghlach chomh maith. Tríd seo, faighimid tacaíocht an teaghlaigh agus taispeánaimid dóibh an bealach chun aghaidh a thabhairt ar an dúshlán seo le chéile. |
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir?
Tá sé seo go léir an-chabhrach chun ADHD a bhainistiú. Ach...Is é an rud is tábhachtaí ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort féin nó ar do leanbh.
Is é an chúis atá leis sin ná go bhfuil coinníollacha eile ann a d’fhéadfadh comharthaí cosúil le ADHD a chur faoi deara. Dá bhrí sin, ní féidir ach le dochtúir diagnóis a dhéanamh ar cibé acu ADHD nó fadhb eile atá ann. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ort féin nó ar do leanbh, atreoróidh sé nó sí chuig speisialtóirí thú más gá, agus cuirfidh sé nó sí an plean cóireála is oiriúnaí ar fáil. B’fhéidir go mbeadh cógas ag teastáil, b’fhéidir go mbeadh na cóireálacha iompraíochta a luadh thuas leordhóthanach, nó go mbeadh meascán den dá rud ag teastáil. Is faoi do dhochtúir atá an cinneadh sin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht míochaine é ADHD a théann i bhfeidhm ar aird, hipearghníomhaíocht agus impulsivity. Ní hamháin cógais, ach tá cóireálacha neamhdhrugaí an-tábhachtach chuige seo freisin.
- Má tá ADHD ar leanaí , is féidir le gnáthamh cobhsaí, timpeallacht oibre ordúil, agus rialacha soiléire cabhrú go mór leo.
- Tá teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), chomh maith le teicnící bainistíochta struis agus oiliúint rialta, an-chabhrach chun ADHD a bhainistiú i measc daoine fásta.
- Is féidir na modhanna seo a úsáid i gcomhar le cógais atá forordaithe ag dochtúir, más gá.
- Má cheapann tú go bhfuil ADHD ort, ná bí ag buille faoi thuairim , ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir go cinnte chun diagnóis chruinn agus plean cóireála a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis