Is ábhar íogair é seo, ach is rud é a gcaithfimid labhairt faoi. Tá an toircheas ar cheann de na hamanna is áille i saol go leor ban. Ach i gcás roinnt ban, níl an t-am seo chomh lúcháireach agus a cheapann siad. Ina áit sin, d'fhéadfadh siad eagla, imní agus pian a mhothú i rith an ama seo. D'fhéadfadh ceann de na príomhchúiseanna leis seo a bheith ina eispéireas trámach a bhí acu mar leanbh nó mar dhuine óg fásta, amhail mí-úsáid ghnéasach.
De réir mar a athraíonn do chorp le linn toirchis, athraíonn hormóin, agus tú ag ullmhú don bhreith linbh, is féidir leis na cuimhní cinn sin ón am atá thart teacht ar ais chun solais. Tá sé cosúil le seanchréacht a athoscailt. Ach an rud is tábhachtaí atá le fios agat ná nach gá duit aghaidh a thabhairt air seo leat féin agus go bhfuil bealaí ann chun dul tríd seo.
An chaoi a mbíonn tionchar ag scáthanna dorcha an ama atá thart ar an lá inniu
Is féidir le taithí thrámach den chineál seo le linn na hóige tionchar a imirt ar shaol iomlán mná, go háirithe ar an gcaoi a bhfaigheann sí cúram sláinte. Deir cnáimhseoirí agus gínéiceolaithe a dhéanann taighde air seo go mbíonn eagla ar roinnt ban a raibh taithí den chineál céanna acu fiú cuairt a thabhairt ar gínéiceolaí. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcuireann rudaí cosúil le scrúdú faighne an sean-eispéireas pianmhar i gcuimhne dóibh.
Mothaíonn roinnt ban gan mothú le linn an tástála seo, amhail is nach bhfuil aon rud ar eolas acu. Is é a mbealach é chun iarracht a dhéanamh 'dícheangail' go meabhrach ón nóiméad. I gcás daoine eile, tagann an sean-eachtra ar ais chucu cosúil le scannán. Tugtar "spléachadh siar" air seo. Ag an am sin, féadfaidh siad caoineadh go tobann, crapadh le heagla, nó foréigean a bhaint amach.
Mar gheall ar na heispéiris seo, bíonn eagla ar roinnt ban caidreamh a bheith acu le fir, fiú pósadh. Fiú má tá siad pósta go sona sásta, b’fhéidir go mbeadh drogall nó eagla orthu gnéas a bheith acu. Mothaíonn siad náire agus déistin lena gcorp féin.
An é an toircheas an dúshlán is mó?
Samhlaigh cén chaoi a mbeadh sé do dhuine a bhfuil taithí aige ar seo a bheith torrach. De réir mar a fhásann an bolg agus a athraíonn na hormóin, tosaíonn na seanchuimhní sin ag cur as duit lá i ndiaidh lae. B’fhéidir go mbraithfeá nach bhfuil aon smacht agat, b’fhéidir go mbraithfeá dúlagair, agus b’fhéidir go mbraithfeá neamhchinnte. Níl daoine áirithe ag iarraidh go bhfeicfeadh daoine eile go bhfuil siad torrach, mar sin déanann siad iarracht é a cheilt trí éadaí móra, scaoilte a chaitheamh.
Is féidir le caidreamh collaí lena bhfear céile a bheith an-chasta le linn an ama seo. Is féidir leis an mothúchán go bhfuil duine eile ag 'fás' sa bhroinn agus go bhfuil gnéas aige a bheith dofhulaingthe dóibh. Is fíor go mbíonn na mothúcháin seo coitianta uaireanta i measc mná torracha nár ndearnadh mí-úsáid orthu. Ach do dhuine a bhfuil tráma roimhe seo aige, bíonn na mothúcháin seo ró-throm le fulaingt.
Le bheith beacht, tugtar Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) ar an riocht seo. Is féidir leis seo teacht chun cinn arís le linn toirchis.
Is féidir leis an riocht seo (PTSD) a bheith ina chúis le masmas agus urlacan iomarcach i measc roinnt ban le linn toirchis. Is féidir leis freisin go dtosaíonn an útaras ag crapadh seachtainí nó míonna roimh an dáta dlite (crapthaí roimh am).
Ní imíonn an eagla seo tar éis breith linbh. Is gnách go mbíonn máithreacha a bhfuil taithí den chineál sin acu róchosanta ar a n-iníonacha agus, má bhíonn mac acu, bíonn amhras gan ghá orthu faoi agus faoina bhfear céile.
| Mothúcháin & Comharthaí Féideartha | Conas is Féidir Leat Cabhair a Fháil |
|---|---|
| Eagla mór roimh scrúduithe leighis, go háirithe scrúduithe faighne. | Inis do do dhochtúir faoi do thaithí san am atá thart roimh ré ionas gur féidir leis/léi tú a thuiscint agus cabhrú leat mothú níos compordaí. |
| Spléachadh siar ar imeachtaí san am atá thart agus imní mhór. | Tá sé an-tábhachtach bualadh le teiripeoir/comhairleoir iontaofa agus labhairt faoi shíciteiripe. |
| Mothú coimhthíochais i leith an linbh sa bhroinn, mothú amhail is nach leis an duine féin a chorp féin. | Scríobh do chuid mothúchán i ndialann. Mínigh é seo do d’fhear céile agus faigh a thacaíocht. |
| Eagla iomarcach roimh phian luí seoil, eagla roimh bhrú le linn saothair. | Suaimhnigh d’intinn trí mhachnamh agus cleachtaí análaithe. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid eagla sula dtugann tú breith. |
An turas chun leigheas agus sólás a aimsiú
D’fhéadfadh sé seo a bheith scanrúil duit. Ach is é an dea-scéal ná nach am é an toircheas chun maireachtáil faoi eagla roimh na cuimhní cinn pianmhara seo. Tá go leor bealaí ann chun na créachtaí mothúchánacha seo a leigheas agus suaimhneas intinne a fháil.
Inis an fhírinne do do dhochtúir: Seo an rud is tábhachtaí. Inis do do chnáimhseoir faoi do shaol san am atá thart. Cabhróidh sé seo leo tuiscint a fháil ort. Míneoidh siad an tástáil duit sula ndéanann tú í, gheobhaidh siad do chead, agus déanfaidh siad í ar bhealach atá compordach duit.
Iarr comhairleoireacht: Is féidir le labhairt le comhairleoir oilte cabhrú le do ualach mothúchánach a mhaolú. Tá sé thar a bheith luachmhar má tá rochtain agat ar na seirbhísí seo le linn do thoirchis .
Labhair le do pháirtí: Is féidir go mbeadh sé seo deacair. Ach tá sé an-tábhachtach do chuid mothúchán agus d’eagla a insint do d’fhear céile. Cé go mb’fhéidir go mbeadh sé deacair dó labhairt faoi seo ar dtús, nuair a thuigeann sé thú, beidh sé an-tacaíoch duit. Neartóidh sé seo an caidreamh eatarthu beirt.
Grúpaí Tacaíochta: Is féidir le bheith ag caint le mná eile a raibh taithí chomhchosúil acu an mothú a thabhairt duit nach bhfuil tú i d'aonar.
Ná déan dearmad, is féidir le toircheas a bheith ina dheis freisin chun créachta an ama atá thart a leigheas. Is míorúilt é do chorp saol nua a chruthú. De réir mar a bhíonn an mhíorúilt sin agat, tosóidh tú ag mothú bródúil agus ag tabhairt grá do do chorp.
Mar shampla, nuair a fhéachann do dhuine beag ort agus a aoibh gháire á dhéanamh aige agus é ag beathú cíche, agus nuair a stopann an leanbh ag caoineadh nuair a choinníonn tú é, tuigfidh tú cé chomh láidir agus cé chomh grámhar is atá do chorp. Cabhróidh an mothúchán sin leat na sean-scáthanna dorcha sin a scriosadh de réir a chéile. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann dearmad a dhéanamh ar an am atá thart go hiomlán, ach is féidir leat maireachtáil leis go cinnte, láidir agus bródúil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil tú i do chónaí i do chodladh go mothúchánach le linn toirchis mar gheall ar eachtra thrámach san am atá thart, ní ortsa atá an locht .
- Ní tusa an t-aon duine amháin atá os comhair an cháis seo. Tá go leor ban ar domhan a raibh taithí chomhchosúil acu. Níl tú i d'aonar .
- Níl aon náire ort cabhair a lorg chuige seo. Is céim chumhachtach í atá á glacadh agat duit féin.
- Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus le do pháirtí faoi do chuid mothúchán agus eispéiris san am atá thart. Beidh siad in ann cabhrú leat.
- Is féidir leat téarnamh ón riocht seo trí rudaí cosúil le comhairleoireacht, machnamh agus grúpaí tacaíochta.
- Is féidir leat toircheas agus máithreachas a úsáid mar dheis luachmhar chun créachtaí an ama atá thart a leigheas agus breathnú ar do chorp le bród agus le grá.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment