An bhfuil ailse chíche ort? Conas atá tú ag déileáil leis an turas seo le do theaghlach agus do chairde?

Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil ailse chíche ort, d’fhéadfadh sé go mbraithfeá go bhfuil do shaol ar fad athraithe go tobann. Is gnách sin. Ach ní hamháin go mbíonn tionchar aige ort féin. Bíonn tionchar aige freisin ar do theaghlach agus ar do chairde dlúth a bhfuil grá acu duit agus atá thart ort. D’fhéadfadh siad a bheith scanraithe, feargach, brónach agus gan chabhair, díreach cosúil leatsa. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach duit féin agus do do mhuintir a chéile a thuiscint, cumarsáid a dhéanamh lena chéile agus tacú lena chéile le linn an turais dheacair seo.

Foghlaimímis faoi seo le chéile.

Nuair a chuala tú faoin riocht seo den chéad uair, is dócha gur chuardaigh tú go leor eolais faoi. Chuardaigh tú an t-idirlíon, leabhair, agus dochtúirí le fáil amach conas déileáil leis. Díreach cosúil leatsa, tá do theaghlach agus do chairde ag cuardach eolais freisin. Tá siad ag cuardach eolais faoin gcaoi is fearr le cabhrú leat agus cad atá le súil leis amach anseo.

Mar sin, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná iad a bheith páirteach sa turas seo.

• Labhair leo faoi do riocht leighis, is é sin, do dhiagnóis ailse chíche .
• Inis dóibh cad iad na cóireálacha atá á dtairiscint agus cad atá le súil leis. Má bhíonn tú oscailte ar an mbealach seo, cabhróidh sé leo aon eagla gan ghá a d'fhéadfadh a bheith orthu a shárú.
• Aon uair is féidir, nuair a théann tú chuig an dochtúir, tabhair duine éigin gar duit leat . Is féidir leis an duine sin ceisteanna a chur ar an dochtúir agus rudaí tábhachtacha a scríobh síos i leabhar. Ansin, má dhéanann tú dearmad ar rud éigin, is féidir leis an duine sin a chur i gcuimhne duit. Chomh maith leis sin, is féidir leis nó léi an fhaisnéis seo a mhíniú do dhaoine eile.

Bí sásta oiriúnú d’athruithe.

Agus tú ag fáil cóireála, is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán mór na tascanna laethúla sa bhaile a bhainistiú. Is féidir le do fhear céile, do bhean chéile, do mháthair, d’athair, nó do chara is fearr cabhrú leat cuid den ualach a roinnt le linn an ama seo.

Más mian le duine cabhrú leat, smaoinigh ar rudaí soiléire, sonracha is féidir leo a dhéanamh duit. In ionad a rá, "Teastaíonn cabhair uaim," is féidir leat rudaí mar seo a iarraidh:

• "An féidir leat an páiste a bhailiú ón scoil tráthnóna?"
• "An féidir leat roinnt bia a ullmhú dom sa bhaile an lá a rachaidh mé chun mo leigheas a fháil?"
• "Caithfidh mé labhairt ar feadh tamaill, an bhfuil beagán ama agat?"

Chomh maith leis sin, cuimhnigh, ní féidir le gach duine gach rud a dhéanamh. Tá a gcuid buanna uathúla féin ag gach duine. Smaoinigh air, tá cuid de do chairde iontach ag éisteacht le do bhrón. Tá daoine eile iontach ag cur gáire ort le scéalta grinn. Tá daoine eile iontach ag cócaireacht, ag tabhairt aire do na páistí, agus ag déanamh tascanna lasmuigh. Mar sin, déan iarracht an duine ceart a roghnú don phost ceart.

Má bhraitheann tú go bhfuil duine éigin ag déanamh rud éigin duit atá deacair dóibh, tabhair an cúram do dhuine eile an chéad uair eile. Is féidir leat liosta a dhéanamh freisin de na rudaí a dteastaíonn cabhair uait leo agus iarraidh orthu rud éigin a roghnú ar mhaith leo a dhéanamh. Idir an dá linn, ná déan dearmad buíochas a ghabháil leo siúd a chabhraíonn leat agus a chur i gcuimhne dóibh aire a thabhairt dá saol agus dá sláinte .

Tá sé an-tábhachtach dea-chumarsáid a choinneáil.

De réir mar a fhaigheann tú cóireáil, féadfaidh do riachtanais athrú ó lá go lá agus ó sheachtain go seachtain. I seachtainí áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh go leor cabhrach ag teastáil uait. I seachtainí eile, d’fhéadfadh go mbeadh tú chomh maith sin gur féidir leat rudaí a dhéanamh leat féin. Tá sé tábhachtach labhairt go hoscailte le do theaghlach faoi na hathruithe seo.

Is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair agus míchompordach labhairt faoi roinnt rudaí, ach is fearr labhairt fúthu go gasta, sula n-éiríonn siad ina bhfadhbanna móra.

Liostaítear sa tábla thíos roinnt topaicí ar cheart duit féin agus do theaghlach a phlé.

B’fhéidir go mbeadh sé deacair labhairt faoi na rudaí seo ar dtús, ach éireoidh sé níos éasca le himeacht ama. Cuimhnigh go bhfuil gach duine ar an bhfoireann chéanna. Uaireanta d’fhéadfaí na focail mhíchearta a rá, d’fhéadfadh na rudaí míchearta tarlú. Ach bígí foighneach lena chéile.

Faigh cabhair sheachtrach más gá.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach gá duit an turas seo a dhéanamh leat féin. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an t-ualach ró-throm ort féin nó ar dhuine éigin i do theaghlach, is ciallmhar cabhair sheachtrach a lorg.

• Comhairleoireacht: Is féidir leat bualadh le comhairleoir mar theaghlach. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil gairmithe sláinte meabhrach nó comhairleoirí san ospidéal ina bhfuil tú ag fáil cóireála. Is féidir leo cabhrú leat cinntí a dhéanamh le chéile.
• Grúpaí Tacaíochta: Tá daoine eile ar domhan atá ag dul tríd an rud céanna leatsa. Fiafraigh de fhoireann an ospidéil faoi ghrúpaí tacaíochta ar féidir le daoine cosúil leatsa a bheith páirteach iontu. Reáchtálann roinnt eagraíochtaí ailse grúpaí tacaíochta ar líne freisin. Is féidir le bheith páirteach iontu seo cabhrú leat mothú nach bhfuil tú i d'aonar.

Tabharfaidh rudaí mar seo neart mór duit féin agus do do mhuintir chun déileáil leis an tréimhse dheacair seo.