Ceapaimid gur gnách go ndéanfadh ár dtuismitheoirí, nó fiú muid féin, dearmad ar rudaí beaga de réir mar a théann muid in aois. Ach uaireanta téann an dearmad seo thar an ngnáth. Caillimid ár gcuimhne go dtí an pointe nach féidir linn fiú tascanna laethúla a dhéanamh agus nach féidir linn fiú ár gcairde is gaire a aithint. Tugtar néaltrú ar an riocht seo. Mar sin, cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Ceapann go leor daoine nach fadhb í seo ach a bhaineann leis an inchinn. Ach tugann taighde nua le fios go bhfuil nasc níos mó idir do shláinte cardashoithíoch agus an galar tromchúiseach seo ar chailliúint cuimhne ná mar a cheapann muid.
Cad é an fionnachtain is déanaí seo?
Rinne staidéar le déanaí ag taighdeoirí in Ollscoil Choláiste Londain (UCL) sa Ríocht Aontaithe fionnachtain an-tábhachtach. Rinne siad anailís ar 27 páipéar taighde le sonraí a bailíodh thar 70 bliain. Ba é a bpríomhsprioc ná a fháil amach cad iad na príomhfhachtóirí riosca maidir le néaltrú agus conas atá siad athraithe le himeacht ama. Foilsíodh an fhaisnéis iontach seo san iris leighis cháiliúil dhomhanda "The Lancet Public Health" freisin.
Go simplí, deir siad: Tá cuid de na rudaí a measadh mar phríomhchúiseanna néaltrú níos lú tábhachta anois. Ina áit sin, tá fadhbanna le sláinte ár gcroí agus ár soithigh fola ag éirí mar phríomhfhachtóirí riosca le haghaidh néaltrú anois. Ciallaíonn sé seo gurb é ceann de na hinfheistíochtaí is mó is féidir leat a dhéanamh chun d’inchinn a choinneáil sláintiúil ná do chroí a choinneáil sláintiúil.
An bhfuil athrú tagtha ar fhachtóirí riosca le himeacht ama?
Sea, go hiomlán. Le blianta fada anuas, aithníodh na príomhfhachtóirí riosca maidir le néaltrú mar Hipirtheannas, murtall, diaibéiteas mellitus, caitheamh tobac, agus leibhéil ísle oideachais.
Mar sin féin, tá tionchar na bhfachtóirí seo athraithe le himeacht ama. Smaoinigh, fiú inár dtír féin, tá níos mó clár feasachta i gcoinne caitheamh tobac ann anois ná mar a bhí roimhe. Chomh maith leis sin, le hiarrachtaí an rialtais oideachas a chur ar fáil do gach duine, tá tionchar an dá fhachtóir sin laghdaithe beagán anois.
Ach ag an am céanna, le hathruithe inár stíl mhaireachtála, tá líon na ndaoine a bhfuil otracht agus diaibéiteas orthu ag méadú ó lá go lá. Mar sin, anois cuireann an dá fhachtóir seo i bhfad níos mó le forbairt néaltrú ná mar a bhí roimhe.
Is féidir leat an difríocht seo a thuiscint go héasca ón tábla thíos.
| Fachtóir Riosca | Tionchar an ama atá thart | Tionchar an lae inniu |
|---|---|---|
| Caitheamh Tobac | Meastar gur riosca an-ard a bhí ann. | Tá an tionchar laghdaithe mar gheall ar chláir feasachta. |
| Leibhéal oideachais | Ba riosca suntasach é oideachas íseal. | Tá an tionchar laghdaithe de réir mar a leathnaigh deiseanna oideachais. |
| Murtall | Aithníodh gur riosca é. | Tá an tionchar méadaithe go mór mar gheall ar athruithe ar stíl mhaireachtála. |
| Diaibéiteas (Diaibéiteas Mellitus) | Aithníodh gur riosca é. | Tá an tionchar méadaithe go mór mar gheall ar dhroch-nósanna itheacháin agus easpa aclaíochta. |
Cé hé an ciontóir is mó? - Brú fola ard
I measc seo go léir, tá fachtóir riosca amháin chomh contúirteach agus a bhí riamh. Is é sin brú fola ard, nó 'brú' mar is eol dúinn go léir . In ainneoin an chainte go léir faoi ó ghrúpaí sláinte poiblí agus an chomhairle chun brú fola a rialú, deir dochtúirí sa staidéar seo gurb é brú fola ard an fachtóir riosca is mó fós maidir le néaltrú.
Samhlaigh, nuair a bhíonn brú fola ard againn, ní hamháin go ndéanann sé damáiste dár gcroí, ach freisin do na soithigh fola leochaileacha a sholáthraíonn fuil don inchinn. Nuair a leanann an damáiste seo ar aghaidh le himeacht ama, baintear an ocsaigin agus na cothaithigh a theastaíonn ó na cealla inchinne. Sin é an rud a fhágann cailliúint cuimhne agus néaltrú sa deireadh.
An féidir linn cosc a chur air seo?
Seans go bhfuil cuma scanrúil air seo, ach is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun é a chosc. De réir na dtaighdeoirí seo, dá bhféadfaimis na tosca riosca inathraithe a rialú, d’fhéadfaimis 40% de chásanna néaltrú a chosc! Ní líon beag é sin, ceart?
Ciallaíonn sé sin gurbh fhéidir cosc a chur ar 4 as gach 10 duine a fhorbraíonn néaltrú an galar a fhorbairt!
Mar sin, cad is féidir linn a dhéanamh?
- Rialú do bhrú fola: Má tá brú fola ard ort, glac an leigheas a fhorordaíonn do dhochtúir in am agus faigh do bhrú fola seiceáilte go rialta.
- Rialú do leibhéil siúcra fola: Má tá diaibéiteas ort, coinnigh faoi smacht é. Tá sé riachtanach treoracha do dhochtúra a leanúint, lena n-áirítear aiste bia, aclaíocht, agus aclaíocht.
- Rialú do mheáchan: Déan iarracht meáchan sláintiúil a choinneáil do d’airde.
- Ith aiste bia sláintiúil: Ith aiste bia íseal in ola, salann agus siúcra, agus ard i dtorthaí agus i nglasraí.
- Aclaíocht: Déan aclaíocht mheasartha ar a laghad 30 nóiméad in aghaidh an lae. Tá aon rud cosúil le siúl, rith, nó rothaíocht go maith.
- Stop ag caitheamh tobac agus ag ól alcóil: Tá siad seo an-dona do do chroí agus d’inchinn.
Is é an infheistíocht is mó is féidir leat a dhéanamh i do thodhchaí ná tosú ar na rudaí seo inniu. Is cuma cén aois atá tú, ní bhíonn sé rómhall riamh stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi seo, nó má tá aon cheist agat, bí cinnte labhairt le do dhochtúir teaghlaigh . Tabharfaidh sé nó sí an chomhairle is fearr duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá nasc an-láidir idir sláinte do chroí agus sláinte d’inchinne. Má tá do chroí sláintiúil, beidh d’inchinn sláintiúil freisin.
- Is fachtóir riosca mór agus inrialaithe é brú fola ard maidir le néaltrú.
- Tá riochtaí ar nós diaibéiteas agus murtall ina bhfachtóirí móra anois a mhéadaíonn an baol néaltrú.
- Trí stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh (aiste bia maith, aclaíocht, agus caitheamh tobac a sheachaint) agus comhairle do dhochtúra a leanúint, is féidir leat do riosca néaltrú a laghdú go suntasach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis