An bhfuil an pian fadtéarmach seo ort freisin? Labhraimis faoi phian ainsealach!

Is gnách go mbraitheann muid pian nuair a bhíonn muid gortaithe nó tinn. Tá sé cosúil le haláram taobh istigh dár gcorp ag rá linn, "Tá rud éigin cearr anseo, tabhair aird!" Ach uaireanta is féidir leis an bpian seo maireachtáil ar feadh níos mó ná trí mhí, nó fiú blianta. Sin a thugtar pian ainsealach air. Is riocht an-chráite é seo, mar is féidir leis go leor den lúcháir sa saol a bhaint díom.

Léiríonn suirbhé a rinneadh sna Stáit Aontaithe go bhfuil níos mó ná 20% de dhaoine fásta, nó níos mó ná 50 milliún duine, ag fulaingt ón bpian ainsealach seo. Mar sin, is féidir leat a shamhlú cé chomh coitianta is atá an riocht seo. Is féidir leis an bpian seo tionchar ollmhór a imirt ní hamháin ar do shláinte choirp, ach ar do shláinte mheabhrach freisin. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach a bheith ar an eolas faoi agus cabhair a fháil más gá. Labhraimis beagán níos mó faoin bpian ainsealach seo inniu, ceart go leor?

Cad iad na cineálacha coitianta seo de phian ainsealach?

Ní riocht amháin a oireann do chách é pian ainsealach. Is féidir leis teacht i mórán foirmeacha agus tarlú i go leor codanna éagsúla den chorp. Is comhartha coitianta é pian ainsealach de ghortuithe, ionfhabhtuithe agus galair áirithe. Féachfaimid ar chuid de na cineálacha is coitianta:

• Pian comhpháirteach nó pian airtríteas: Sampla maith de seo is ea pian glúine, a bhíonn ag go leor daoine.
• Pian droma: Is coitianta pian, go háirithe sa chúl íochtarach, i measc daoine a shuíonn in aon suíomh amháin ar feadh tréimhsí fada ama.
• Pian ailse: Pian dian a thagann le hailse.
• Fibromyalgia: Is sainairíonna é seo pian, dolúbthacht, agus tuirse mhór ar fud an choirp.
• Tinneas cinn: Tinneas cinn dian, leanúnach, amhail migraines.
• Pian muineál.
• Pian néarapathach: Pian de bharr damáiste nó mífheidhm néaróg.

Cén chaoi a mbraitheann pian ainsealach?

Is eispéireas an-phearsanta é seo. Tá an chaoi a mbíonn pian ag gach duine an-difriúil. Ach is é an rud is mó ná go maireann an pian seo níos mó ná trí mhí . Is féidir leat cur síos a dhéanamh ar an bpian seo i bhfocail mar seo:

• Mothaíonn sé cosúil le pianta ón taobh istigh.
• Cosúil le dóiteán.
• Cosúil le lámhach.
• Cosúil le brú.
• Mothaíonn an corp righin, deacair lúbadh (Stiffness).
• Ag greannú.
• Cosúil le bualadh, cosúil le fulaingt (Throbbing).

Is féidir go mbeidh comharthaí agus riochtaí eile ag gabháil le pian ainsealach. Go docht, níl sa phian ach comhartha amháin. Is féidir go mbeidh na nithe seo a leanas ag gabháil leis freisin:

• Neamhord imní ginearálaithe: Mothúcháin eagla agus suaimhnis.
• Neamhord dúlagair mhór: Brón agus dúlagar a bheith ort an t-am ar fad.
• Tuirse: Tuirse a bheith ort an t-am ar fad, gan a bheith in ann aon rud a dhéanamh.
• Insomnia: Neamhábaltacht titim ina chodladh san oíche, nó an neamhábaltacht codladh go maith fiú tar éis titim ina chodladh.
• Greannaitheacht nó luascáin giúmar.

Cuimhnigh, má tá an pian seo ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, is fearr comhairle leighis a lorg go cinnte.

Cén fáth a dtarlaíonn an pian ainsealach seo?

Is rud an-chasta é pian ainsealach. Uaireanta bíonn cúis shoiléir leis. Mar shampla, má tá tinneas fadtéarmach ort cosúil le hailse nó airtríteas, is féidir leis sin pian a chur faoi deara. Ach uaireanta bíonn sé an-deacair an chúis a aimsiú. Uaireanta is féidir go dtagann roinnt fachtóirí le chéile chun an pian seo a chur faoi deara.

Féachfaimid ar na príomhchúiseanna le pian:

• Pian néarapathach: Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn rud éigin cearr le do chóras néarógach nó damáiste dó. I measc na samplaí tá néarapathacht imeallach, néaróga brúite, agus néalraigea trigeimíneach. Tá sé cosúil le sreang briste ag seoladh an chomhartha mícheart.
• Pian mhatánchnámharlaigh: Is pian é seo a théann i bhfeidhm ar do chnámha, d'ailt, do ligaments, do matáin agus do theannáin. Is féidir an pian seo a bheith mar thoradh ar ghortú (m.sh., alt a spraineadh) nó trí bheith "caite amach" le himeacht ama (m.sh., teannóiníteas).
• Pian visceral: Tagann an pian seo ó d’orgáin inmheánacha, amhail do chroí, do scamhóga, do lamhnán, d’orgáin atáirgthe, agus d’orgáin díleá. Bíonn hipiríogaireacht visceral ag daoine áirithe, rud a fhágann go bhfuil siad níos dóchúla an cineál seo pian a fháil go rialta.
• Pian athlastach: Tarlaíonn an pian seo nuair a dhéantar damáiste agus athlasadh ar fhíochán. Is féidir é a bheith mar thoradh ar ghalar ainsealach nó gearrthéarmach. Mar shampla, má tá riocht uath-imdhíonachta ort cosúil le airtríteas réamatóideach nó lúpas, is féidir leis athlasadh agus pian leanúnach a chur faoi deara. Chomh maith leis sin, má tá ionfhabhtú ort cosúil le sceireacha, is féidir leis pian néaróg fadtéarmach ar a dtugtar néalraigea iar-heirpíteach a bheith mar thoradh air.
• Íogrú lárnach:Tá sé seo beagáinín casta. Go simplí, tarlaíonn athruithe inár lárchóras néarógach (is é sin, an inchinn agus corda an dromlaigh), agus le himeacht ama, bímid an-íogair do phian agus do bhraistintí eile. Tosaíonn fiú rudaí beaga ag mothú mór. Is féidir leis seo tarlú le haon chineál pian. Is féidir leis a bheith íogair freisin do sholas, do fhuaim, agus fiú do mhothúcháin.
• Pian síceagineach: Bíonn pian ainsealach ag daoine áirithe, ach ní féidir aon chúis fhisiciúil shoiléir a aimsiú. Ní chiallaíonn sé sin gur bréagphian atá i gceist. Is minic a bhaineann an cineál seo pian le hathruithe inár néarchóras, chomh maith le tosca meabhracha agus mothúchánacha.

Uaireanta, is féidir le roinnt cúiseanna pian a bheith ann ag an am céanna. Mar shampla, d’fhéadfadh pian droma a bheith ag duine mar gheall ar ghalar diosca meathlúcháin chomh maith le fibromyalgia.

Cad iad na fachtóirí riosca a bhaineann le pian ainsealach?

Ós rud é gur féidir le go leor galair agus gortuithe pian ainsealach a chur faoi deara, tá go leor fachtóirí riosca ann dó. Go ginearálta, seo iad na príomhfhachtóirí riosca:

• Géineolaíocht: Is féidir go mbíonn cúiseanna roinnt pian ainsealach, mar shampla migraines agus airtríteas réamatóideach, oidhreachtúil.
• Aosú: Is dóichí go dtarlóidh pian ainsealach, go háirithe pian de bharr "caitheamh agus cuimilt" an chórais mhatánchnámharlaigh, de réir mar a théann muid in aois.
• Gortú roimhe seo: Má bhí gortú tromchúiseach ort, is mó an seans go bhforbróidh tú pian ainsealach níos déanaí.
• Post saothair láimhe a bheith agat: Má oibríonn tú i bpost atá dian go fisiciúil , tá riosca níos airde ann go bhforbróidh tú pian ainsealach.
• Strus minic nó dian: Léirigh staidéir nasc idir pian ainsealach, strus minic, agus neamhord struis iar-thrámach (PTSD).
• Caitheamh Tobac: Tá seans trí huaire níos airde ann go mbeidh pian sa chúl íochtarach ag daoine a chaitheann tobac. Is féidir le caitheamh tobac íogaireacht do phian a mhéadú i gcoitinne freisin.
• Murtall: De réir mar a chuireann tú meáchan ort, is féidir le roinnt riochtaí sláinte a chuireann pian faoi deara, cosúil le airtríteas, dul in olcas toisc go mbraitheann na hailt níos mó meáchain.

Conas pian ainsealach a aithint?

Meastar go bhfuil pian ainsealach ag dochtúirí má mhaireann sé ar feadh níos mó ná trí mhí, nó má thagann sé agus má imíonn sé. Ós rud é gur comhartha de ghnáth é pian, déanfaidh do dhochtúir iarracht cúis an phian a aimsiú más féidir. Ach is rud an-suibiachtúil é pian. Ciallaíonn sé sin nach féidir ach leis an duine a bhfuil taithí aige air é a aithint agus cur síos a dhéanamh air. Mar sin is féidir go mbeadh sé deacair uaireanta do dhochtúirí an chúis a aimsiú.

Má bhíonn pian fadtéarmach ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.Ansin cuirfidh sé ceisteanna ort mar seo a leanas:

• Cá bhfuil an pian?
• Cé chomh dona is atá sé? (Ar scála ó 0 go 10).
• Cé chomh minic a tharlaíonn an pian?
• Cé mhéad tionchar a bhíonn aige ar do shaol agus ar do chuid oibre?
• Cad a fhágann go méadaíonn nó go laghdaíonn an pian?
• An bhfuil go leor struis nó imní i do shaol?
• An raibh aon ghalar, obráidí nó riochtaí ainsealacha ort roimhe seo?

Déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach agus féadfaidh sé tástálacha mar seo a ordú freisin chun cabhrú le cúis do phian a chinneadh:

• Tástálacha fola agus fuail.
• Seiceáil feidhm na matán (EMG - leictreamiagrafaíocht).
• Tástálacha íomháithe, amhail X-ghathanna agus MRIanna.
• Féach an bhfuil na néaróga ag freagairt i gceart (Staidéir sheolta néaróg).
• Tástáil ar fhrithghníomhartha agus ar chothromaíocht.
• Tástálacha sreabhán dromlaigh.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh pian ainsealach?

D’fhéadfadh do dhochtúir cóireáil aonair nó meascán de chóireálacha a mholadh. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le cóireáil bhunúsach do phian ainsealach nó pian a bhainistiú mar chomhartha. Léirigh taighde gur féidir le meascán de chóireálacha pian a laghdú go suntasach, seachas tú féin a theorannú do chóireáil aonair.

Athraíonn cé chomh maith agus a oibríonn cóireáil ó dhuine go duine. Is féidir le pian ainsealach a bheith difriúil fiú má tá an chúis chéanna leis. De ghnáth, tosaíonn dochtúirí le modhanna bainistíochta pian íosta-ionracha nó traidisiúnta. Ní bhogann siad ar aghaidh ach ansin chuig cóireálacha níos contúirtí. Ach níl aon mhodh "ceart" amháin ann a oibríonn do gach duine.

D’fhéadfadh rudaí mar seo a leanas a bheith i gceist le bainistíocht pian ainsealach:

• Athruithe ar stíl mhaireachtála: rialú meáchain, bainistíocht struis, agus gníomhaíocht choirp.
• Teiripe fhisiciúil agus teiripe saothair.
• Cóireálacha síceolaíocha le haghaidh pian: D’fhéadfadh teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), teiripe ghrúpa, teiripe glactha agus tiomantais (ACT), agus teiripe aireachais a bheith san áireamh anseo.
• Teiripí leighis chomhlántacha: Rudaí cosúil le teiripe suathaireachta, bithaiseolas agus machnamh.
• Nósanna imeachta agus gléasanna leighis: Rudaí cosúil le máinliacht, TENS (Spreagadh Néaróg Leictreach Tras-chraicneach), instealltaí stéaróideach, agus instealltaí tocsain Botulinum (Botox®).
• Cógais:`(NSAIDanna - Drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha)` (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha), `(Scítheoirí matáin)`, agus `(Óipíodaigh)` (faochadh pian den ghrúpa óipíodach).
• Trialacha cliniciúla.

Ag brath ar chúis do phian agus ar do chúinsí uathúla, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an chóireáil is fearr a oibríonn duit a aimsiú. B’fhéidir go mbeadh ort roinnt cóireálacha éagsúla a thriail. Dá dlúithe a oibríonn tú le do dhochtúir nó le d’fhoireann leighis, is ea is dóichí go n-éireoidh le do phlean bainistíochta pian, de réir mar a athróidh do riachtanais. Tá sé tábhachtach freisin labhairt faoi na buntáistí, na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le gach cóireáil.

An imeoidh pian ainsealach go hiomlán riamh?

Déanta na fírinne, níl aon "leigheas" ann faoi láthair ar phian ainsealach. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná cúis an phian a aimsiú agus é a chóireáil. Mar shampla, is féidir le cóireáil airtríteas cabhrú le pian comhpháirteach a mhaolú uaireanta.

Ach níl a fhios ag go leor daoine a bhfuil pian ainsealach orthu cúis a bpian, mar sin ní féidir leo leigheas a fháil. Maireann siad leis an bpian, ag baint úsáide as meascán de chógais, teiripí agus athruithe ar stíl mhaireachtála.

Cad é an prognóis do dhaoine a bhfuil pian ainsealach orthu?

De ghnáth ní imíonn pian ainsealach go hiomlán. Ach is féidir leat é a bhainistiú trí mheascán modhanna a oibríonn duitse a úsáid. Deirtear go laghdaíonn cóireálacha reatha le haghaidh pian ainsealach leibhéal pian duine faoi thart ar 30%. Ina theannta sin, bíonn tionchar mór ag na cóireálacha seo ar cháilíocht do shaoil, rud a chabhraíonn le laghdú a dhéanamh ar an strus a thagann le maireachtáil le pian ainsealach.

Leanann taighdeoirí orthu ag déanamh staidéir ar neamhoird agus cóireálacha pian, agus le dul chun cinn sa néareolaíocht agus tuiscint mhéadaithe ar chorp an duine, is féidir linn a bheith ag súil go dtiocfaidh cóireálacha níos rathúla chun cinn amach anseo.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann leis an riocht seo?

Is féidir le pian ainsealach neamhbhainistithe nó drochbhainistithe tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil ​​agus ar do chumas gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Is féidir leis a bheith deacair duit aire a thabhairt duit féin, obair a dhéanamh, agus caidrimh a choinneáil le daoine eile. Is féidir leis riochtaí ainsealacha a dhéanamh níos measa freisin.

Méadaíonn maireachtáil le pian ainsealach an baol freisin go dtarlóidh:

• Dúlagar agus/nó neamhord imní ginearálaithe: Fuair ​​staidéar amháin amach go bhfuil fadhb sláinte meabhrach ag thart ar 67% de dhaoine a bhfuil pian ainsealach orthu freisin.
• Féinmharú: Léirigh staidéir go bhfuil an baol féinmharaithe i measc daoine a bhfuil pian ainsealach orthu idir 5% agus 14%. Ina theannta sin, bíonn smaointe féinmharaithe ag thart ar 20% de dhaoine.Má tá na smaointe seo agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat orthu, glaoigh ar an Líne Saoil Féinmharaithe agus Géarchéime ar 988. Tá duine éigin ar fáil chun cabhrú leat 24 uair sa lá.
• Úsáid substaintí agus neamhord úsáide substaintí.
• Galar Alzheimer agus galair néaltrú gaolmhara.

Má bhíonn pian ainsealach ort nó aon cheann de na deacrachtaí a luaitear thuas, tá sé ríthábhachtach comhairle leighis a lorg. Fiú má thógann sé tamall an meascán ceart cóireálacha a aimsiú duit, ná tabhair suas.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir?

Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sna cásanna seo:

• Tá sé ceart go leor má mhéadaíonn an pian tar éis na cóireála, nó má thagann sé ar ais.
• Má bhíonn fo-iarsmaí míthaitneamhacha mar thoradh ar chóireálacha bainistíochta pian.
• Má bhraitheann tú imníoch nó dúlagar.
• Má bhíonn deacracht agat codladh san oíche mar gheall ar phian.
• Mura féidir leat na rudaí a mbainfidh tú taitneamh astu de ghnáth a dhéanamh mar gheall ar phian.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Má tá pian ainsealach ort, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad is cúis le mo phian?
• An imeoidh seo as? Nó, cén fáth nach n-imeoidh?
• Cén cineál cógais is féidir liom a ghlacadh? Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann leo?
• Ar cheart dom teiripe fhisiciúil nó cóireáil shíceolaíoch a thriail?
• An bhfuil sé sábháilte aclaíocht a dhéanamh?
• Cad eile is féidir liom a dhéanamh chun mo phian ainsealach a laghdú?
• Ar cheart dom glaoch ort má éiríonn an pian níos measa?

Ar deireadh, cuimhnigh... (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is féidir go mbeadh sé thar a bheith dúshlánach maireachtáil le pian ainsealach. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar gach gné de do shaol - ó do chuid oibre go do shaol sóisialta, ó aire a thabhairt duit féin go cúram a thabhairt do dhaoine eile. Uaireanta is féidir go mbraitheann sé níos mó cosúil le "maireachtáil leis an bpian" ná "maireachtáil".

Níl aon chur chuige amháin ann a oireann do chách maidir le bainistíocht pian ainsealach. D’fhéadfadh sé tamall a thógáil plean bainistíochta pian a aimsiú a oibríonn duitse. Ach is fiú go mór é chun an cúram atá uait agus atá tuillte agat a fháil. Labhair le do dhochtúir nó le speisialtóir bainistíochta pian chun roghanna cóireála a phlé a chabhróidh leat an saol atá uait a chaitheamh. Níl tú i d'aonar, agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

` Pian ainsealach, pian fadtéarmach, bainistíocht pian, pian comhpháirteach, pian droma, pian néaróg, cúiseanna pian, cóireáil pian