An bhfuil duine éigin i do theaghlach a bhfuil diaibéiteas air/uirthi? Nó an bhfuil diaibéiteas ort féin? Ansin, caithfidh gur chuala tú an scéal go "n-ísleann úsáid cainéal siúcra fola." Cuireann daoine áirithe píosa cainéal lena tae agus ólann siad é, cuireann siad beagán cainéal breise lena mbia, agus iad ag súil go mbeidh siad in ann a ndiaibéiteas a rialú. Mar sin inniu, labhraímis faoi cad atá fíor nó nach bhfuil sa scéal seo, agus cad a deir an eolaíocht faoi.
An íslíonn cainéal siúcra fola i ndáiríre? Cad a deir an taighde?
Go simplí, níl aon chonclúid shoiléir, chinntitheach ann fós faoi cibé an gcabhraíonn cainéal le diaibéiteas. Tá torthaí na taighde ar an ábhar seo contrártha.
Léirigh roinnt staidéar beag nasc idir úsáid cainéil agus leibhéil siúcra fola feabhsaithe. De réir na staidéar seo, d’fhéadfadh cainéil cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialú trí fhriotaíocht inslin sa chorp a laghdú.
Mar shampla, i staidéar amháin, tugadh idir 1 agus 6 ghram cainéil in aghaidh an lae do oibrithe deonacha ar feadh 40 lá. (Is ionann gram amháin de chainéal talún agus leath taespúnóg.) Ag deireadh an staidéir, fuair na taighdeoirí amach gur laghdaigh a leibhéil colaistéaróil faoi thart ar 18% agus a leibhéil siúcra fola faoi thart ar 24%.
Ach, seo an rud is tábhachtaí. I mórán staidéar eile, níor léirigh cainéal aon laghdú suntasach ar leibhéil siúcra fola ná colaistéaróil . Mar gheall ar thorthaí chomh contrártha sin, ní mholann eagraíochtaí móra sláinte ar fud an domhain, amhail Cumann Diaibéiteas Mheiriceá, úsáid cainéal mar chóireáil diaibéiteas.
Ciallaíonn sé sin nach bhfuil aon locht ar bheagán cainéil a chur le do bhia chun blas a chur air. Ach níl sé inmholta ar chor ar bith scor den chógas a d'ordaigh do dhochtúir chun do dhiaibéiteas a rialú agus cainéil amháin a úsáid.
An bhfuil sé sábháilte do dhuine le diaibéiteas cainéal a úsáid?
Tá an méid cainéil a úsáidimid de ghnáth inár mbianna sábháilte do fhormhór na ndaoine. Mar sin féin, tá sé faighte amach go bhfuil truailleáin miotail throma amhail luaidhe i roinnt cineálacha cainéil atá ar fáil ar an margadh. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cainéil ardchaighdeáin a cheannach ó fhoinse iontaofa.
Tá rud amháin eile le tabhairt aird air. Má tá aon fhadhbanna ae agat, is féidir le méideanna móra cainéil a ithe an riocht a dhéanamh níos measa . Dá bhrí sin, má tá riocht den sórt sin ort, ba chóir duit a bheith an-chúramach agus cainéil á húsáid agat.
Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi fhorlíontaí cainéal
Sa lá atá inniu ann, glacann daoine áirithe púdar cainéil i bhfoirm piollaí nó capsúl mar fhorlíonta. Má tá tú ag smaoineamh ar é sin a dhéanamh, ná déan é gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar chúis ar bith . Tá an chomhairle seo an-tábhachtach, go háirithe má tá tú ag glacadh aon chógais eile.
Murab ionann agus cógaisíocht, níl aon cheangal dlíthiúil ar dhéantóirí na bhforlíonta seo a chruthú go bhfuil siad sábháilte nó éifeachtach. Ciallaíonn sé seo nach féidir linn a bheith cinnte an bhfuil an méid atá ar an lipéad iontu i ndáiríre nó an bhfuil siad measctha le comhábhair dhíobhálacha eile. Mar sin, má tá tú ag ceannach rud éigin mar seo, is féidir le táirge a roghnú le lógó deimhniúcháin cáilíochta cosúil le NSF International, US Pharmacopeia, nó Consumerlab dearbhú éigin a thabhairt duit ar a cháilíocht.
An mbíonn idirghníomhaíocht idir cainéal agus cógais eile? (Idirghníomhaíochtaí)
Sea, is ceist an-tábhachtach í seo. Is féidir le cainéal, go háirithe i méideanna móra, idirghníomhú le cógais nó luibheanna eile atá á nglacadh agat.
Go háirithe, ba chóir duit a bheith an-chúramach agus cainéal á ghlacadh agat le forlíonta luibhe eile a íslíonn leibhéil siúcra fola. Mar is féidir le héifeachtaí an dá rud teacht le chéile agus do leibhéil siúcra fola a ísliú go contúirteach . Tugtar hipoglycemia ar an riocht seo.
Liostaítear sa tábla thíos cuid de na luibheanna agus na substaintí ar cheart duit a bheith cúramach fúthu.
| Luibh / substaint | Cén fáth ar chóir duit cúram a dhéanamh? |
|---|---|
| Mealbhacán searbh | Tá an mhaoin aige leibhéil siúcra fola a ísliú. |
| Feanghréig | D’fhéadfadh sé cabhrú le leibhéil siúcra fola a ísliú. |
| Gairleog | Is féidir le barraíocht a ithe difear a dhéanamh do leibhéil siúcra fola. |
| Isabgol (Psyllium) | D’fhéadfadh sé difear a dhéanamh do ionsú siúcra. |
| Aigéad alfa lipoic | Forlíonadh a íslíonn leibhéil siúcra. |
| Cróimiam | Bíonn tionchar aige ar ghníomhaíocht inslin. |
| Panax ginseng | Tá an mhaoin aige leibhéil siúcra a ísliú. |
Ní hamháin sin, ach tá rioscaí ann freisin nuair a ghlacann tú cainéal le cógais diaibéiteas. Mar sin, má tá tú féin agus do dhochtúir tar éis plé agus cinneadh a dhéanamh cainéal a thriail, déan cinnte go ndéanann tú monatóireacht ar do leibhéil siúcra fola go rialta . Má bhraitheann tú go bhfuil do leibhéil siúcra fola ag dul ró-íseal, cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach .
D’fhéadfadh sé go méadófaí an baol galar ae má ghlactar cainéal (go háirithe i ndáileoga móra) le cógais eile a théann i bhfeidhm ar an ae.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Cé go bhfuil sé ceart go leor beagán cainéal a chur le do bhia chun blas a chur air, coinnigh i gcuimhne nach leigheas eolaíoch cruthaithe é do diaibéiteas.
- Ós rud é go bhfuil torthaí taighde a léiríonn go laghdaíonn cainéal siúcra fola contrártha, ná bí ag brath go hiomlán ar chainéal chun do dhiaibéiteas a bhainistiú.
- Má tá riocht ae ort, bí an-chúramach mar is féidir le barraíocht cainéil é a dhéanamh níos measa.
- Má tá tú ag smaoineamh ar cainéil a ghlacadh mar fhorlíonadh, ná tosaigh air gan ceist a chur ar do dhochtúir .
- Coinnigh i gcuimhne i gcónaí gur féidir le cainéal imoibriú le cógais nó luibheanna diaibéiteas eile atá á nglacadh agat agus go dtitfidh do leibhéil siúcra fola go contúirteach íseal, mar sin labhair le do dhochtúir láithreach má thugann tú faoi deara aon athruithe.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis