Cé chomh tábhachtach is atá tacaíocht shíceolaíoch duitse atá téarnamh ó ailse chíche?

Bhuaigh tú cath mór in aghaidh an ailse. D’fhulaing tú go leor cóireálacha deacra ar nós ceimiteiripe agus radaíocht, agus sháraigh tú an dúshlán sin le croí láidir. Comhghairdeas leat ó gach duine. Ach tar éis na cóireála a bheith thart, cé go gceapann tú go bhfuil gach rud thart, nach mbíonn an t-uaigneas, an eagla agus an imní a bhraitheann tú fós ag cur as duit? Déanta na fírinne, cé go bhfuil an cath in aghaidh an ailse thart go fisiciúil, b’fhéidir go bhfuil an cath meabhrach fós ag tosú. Ní rud é seo a bhraitheann tú i d’aonar, bíonn an taithí seo ag go leor daoine atá ag téarnamh ó ailse ar fud an domhain.

Cén fáth go bhfuil sláinte mheabhrach tábhachtach tar éis cóireála ailse?

Go simplí, is eispéireas athraitheach saoil é an ailse don chorp agus don intinn araon. Is gnách go mbíonn na mothúcháin seo ag tarlú i ndiaidh cóireála:

• Eagla roimh athfhillteachas: Is féidir leis an eagla "An bhfillfidh an ailse?" a bheith ina hábhar imní leanúnach. Is féidir le fiú pian beag fisiciúil go leor eagla a chur faoi deara.
• Athruithe coirp : Is féidir go mbeadh sé deacair glacadh leis na hathruithe i do chorp de bharr obráide nó cóireála. Is féidir go laghdóidh sé seo do mhuinín asat féin.
• Uaigneas agus scoitiúlacht: B’fhéidir go mbraithfeá beagáinín scoite amach ón tsochaí, le mothúcháin ar nós “Is mise amháin atá anseo” agus “Ní thuigfidh daoine eile mé.” Fiú má tá teaghlach agus cairde leat, b’fhéidir go mbraithfeá uaigneach, amhail is nach bhfuil aon duine eile ann a thuigfidh an taithí seo i ndáiríre.
• Tuirse ainsealach: Tar éis na cóireála, b’fhéidir go mbraithfeá thar a bheith tuirseach, is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú. Is féidir leis seo difear a dhéanamh do do shláinte mheabhrach freisin.

"Tacaíocht Piaraí" agus a luach

Cad is "tacaíocht piaraí" ann? Is í an tacaíocht agus an tuiscint a fhaigheann tú ó dhuine a bhfuil taithí chomhchosúil aige/aici agus a thuigeann do phian agus do dhúshláin. Chun luach seo a thuiscint, féachaimis ar staidéar a rinneamar ar fud an domhain.

Sna Stáit Aontaithe, rinneadh staidéar ag baint úsáide as 168 bean de shliocht na Síne a bhí tar éis téarnamh ó ailse chíche. Ní bhfuair siad an tacaíocht shíceolaíoch riachtanach ach an oiread mar gheall ar bhacainní teanga agus cultúrtha.

Sa taighde seo, roinneadh iad ina dhá ghrúpa :

1. An chéad ghrúpa: Ní hamháin gur tugadh faisnéis oideachasúil faoi ailse do na mná seo, ach tugadh an deis dóibh bualadh le mná eile a bhí tar éis téarnamh ón ailse cosúil leo féin ar feadh 3.5 uair an chloig sa tseachtain ar feadh 7 seachtaine chun labhairt agus eispéiris a roinnt (meantóireacht piaraí).

2.An dara grúpa (Grúpa Rialaithe): Níor ghlac na daoine seo páirt sa ghrúpa tacaíochta piaraí agus níor tugadh dóibh ach faisnéis oideachasúil.

Ansin, rinneadh athruithe ar shláinte mheabhrach agus fhisiciúil an dá ghrúpa a thomhas arís agus arís eile.

Cad a bhí á lorg ag an taighde seo?

Níor fhiafraigh dochtúirí agus taighdeoirí amháin, "An ndeachaigh rudaí i bhfeabhas?" Thomhais siad folláine na ndaoine seo ag baint úsáide as roinnt modhanna atá cruthaithe go heolaíoch. Seo a fuair siad amach.

Bhíothas ag súil go bhfeabhsódh an taighde cáilíocht na beatha agus go laghdódh sé strus, dúlagar agus tuirse i measc na ndaoine a fuair tacaíocht piaraí. Is é sin le rá, bhí sé mar aidhm aige a fháil amach cé chomh cumhachtach is atá sé labhairt le duine cosúil leatsa, seachas oideachas a chur ar fáil.

An tábhacht a bhaineann le tacaíocht a fháil a oireann dár gcultúr

Bhí an taighde sin dírithe ar mhná na Síne. Cén fáth? Mar gur thuig siad an tábhacht a bhaineann le tacaíocht a fháil a bhí saincheaptha dá gcultúr agus dá dteanga.

Smaoinigh, nach bhfuil sé mar an gcéanna i Srí Lanca? Ní roinnimid ár mothúcháin le gach duine. Nílimid ag iarraidh a bheith ina n-ualach ar ár dteaghlach agus ar ár bpáistí. Níl daoine áirithe fiú ag iarraidh a rá, "Bhí ailse orm." Mar sin, i dtimpeallacht mar seo, cé chomh cumhachtach is atá sé a bheith in ann labhairt le duine faoi rún a thuigeann ár gcuid fadhbanna, ar ár mbealach féin? Sin é an fáth go bhfuil tacaíocht atá oiriúnach ó thaobh cultúir de chomh luachmhar.

Conas is féidir leat cabhrú leat féin nó le duine atá gar duit?

I Srí Lanca, b'fhéidir go n-imeoidh na cláir ghrúpa chomhoibríocha móra sin as radharc i ngach áit. Ach ní gá duit fulaingt leat féin.

1. Labhair le do dhochtúir: Is é an dochtúir a thug aire duit an duine is fearr a bhfuil aithne aige ar do chás. Labhair leis faoi na deacrachtaí meabhracha atá ort. Is féidir leis tú a atreorú chuig comhairleoir cáilithe más gá.

2. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as: D’fhéadfadh sé a bheith ina fhear céile, ina bhean chéile, ina chara is fearr, ina dheirfiúr. Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór d’ualach a roinnt le duine eile.

3. Aimsigh daoine a bhfuil taithí chomhchosúil acu: Is féidir le roinnt ospidéal nó eagraíochtaí ailse cabhrú leat bualadh le daoine a raibh taithí chomhchosúil acu. Is féidir le labhairt le duine mar sin cabhrú leat mothú nach bhfuil tú i d'aonar.

4. Ní laige í an chomhairleoireacht: Níl aon náire ort comhairle a lorg faoi shláinte mheabhrach, nó dul i gcomhairle le comhairleoir. Tá sé cosúil le dul chuig an dochtúir nuair a bhriseann tú do chos. Má bhraitheann tú thíos leis sin, tá cóireálacha ann dó sin freisin.

Is duine láidir thú a throid agus a bhuaigh i gcoinne ailse. Leis an neart sin, smaoinigh ar do shláinte mheabhrach chomh maith. Ná bíodh leisce ort an tacaíocht a theastaíonn uait ar an turas sin a fháil.