An raibh tú riamh tuirseach, gan suim sa saol, nó thíos leis? B’fhéidir go smaoineofá, "Ó... sin mar atáim." Ach b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat é, agus b’fhéidir go bhfuil tú ag fulaingt ó riocht ar a dtugtar Disthymia, nó Neamhord Dúlagair Leanúnach (PDD). Is cineál dúlagair é seo freisin.
Cad é an difríocht idir dúlagar agus distimia?
Go simplí, is giúmar mall, buan, brónach agus gan dóchas é distimia. Tá sé an-chosúil leis an riocht ar a dtugtar Neamhord Mór-Dhúlagair (MDD). Ach is é an príomhdhifríocht ná an fad.
D’fhéadfadh níos lú comharthaí a bheith ag duine a bhfuil distimia air ná mar a bheadh ag duine a bhfuil dúlagar mór air. Ach is féidir leis na hairíonna sin maireachtáil suas le 2 bhliain . B’fhéidir go raibh an riocht seo ort ó bhí tú i do leanbh agus nach n-aithníonn tú fiú é. Mar is gnách go dtagann agus go n-imíonn sé, ach ní imíonn sé go hiomlán choíche.
Ar an láimh eile, i riocht ar a dtugtar neamhord dúlagair mhór (MDD), bíonn na hairíonna an-dian, ach ní mhaireann siad go fada. Is é sin le rá, bíonn na hairíonna tromchúiseacha le feiceáil go soiléir ar feadh dhá sheachtain ar a laghad .
Is é an rud tábhachtach ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann don dá riocht seo, mar sin ní gá duit ualach do chuid mothúchán a iompar leat féin.
Conas is féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir an dá cheann bunaithe ar na hairíonna?
Tá roinnt comharthaí coitianta ag an dá riocht. Is é an ceann is mó ná brón agus dúlagar an chuid is mó den lá. Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi na hairíonna seo chun a fháil amach an bhfuil distimia ort.
Féachfaimid ar an tábla seo chun an difríocht seo a thuiscint go soiléir.
| Distimia/PDD | Dúlagar Mór (MDD) |
|---|---|
| Fad: Maireann na hairíonna ar feadh 2 bhliain ar a laghad (bliain amháin do leanaí). Fiú má tharlaíonn faoiseamh, ní mhaireann sé níos mó ná 2 mhí. | Fad: Maireann na hairíonna ar feadh 2 sheachtain ar a laghad. |
| Líon na comharthaí: Chomh maith le giúmar brónach, bíonn dhá cheann ar a laghad de na hairíonna seo a leanas i láthair. | Líon na comharthaí: Láithreacht 5 cinn ar a laghad de na hairíonna seo a leanas. |
|
|
Cad is "Dúlagar Dúbailte" ann?
Uaireanta, d’fhéadfadh neamhord dúlagair mhór (MDD) a bheith ag duine a bhfuil distimia air ag pointe éigin ina saol. Ciallaíonn sé seo go gcuirtear comharthaí tromchúiseacha eile leis an mbrón fadtéarmach. Tugann dochtúirí "dúlagar dúbailte" ar an riocht seo.
Cad iad na cúiseanna a chruthaíonn na cásanna seo?
Níl aon chúis amháin ann a fhágann go bhfuil sé seo ag tarlú. Creideann saineolaithe go bhféadfadh meascán de fhachtóirí a bheith i gceist.
- Cúiseanna bitheolaíocha: Is féidir le hardleibhéil struis athruithe a chur faoi deara i d’inchinn. Is féidir le hathruithe i bhfeidhmiú ceimiceán nádúrtha san inchinn, ar a dtugtar néar-tharchuradóirí, cur le dúlagar freisin.
- Stair theaghlaigh: Má tá dúlagar ar dhuine de do ghaolta dlúth, tá riosca níos airde ann go bhforbróidh tú é freisin.
- Imeachtaí saoil: Is féidir le himeachtaí a mbíonn tionchar mór acu ar an intinn, amhail bás duine muinteartha, fadhbanna airgeadais, nó cailliúint poist, dúlagar a spreagadh.
Conas a dhéanann dochtúir diagnóis air seo?
Níl aon tástáil saotharlainne shonrach ann chun dúlagar nó disthymia a dhiagnóisiú.Nuair a fheiceann tú dochtúir, labhróidh sé nó sí leat go mion faoi do chuid comharthaí, do chuid smaointe agus mothúchán, cá fhad atá an riocht seo ort, agus an tionchar atá aige ar do shaol laethúil.
Mar sin féin, b’fhéidir go mbeadh ort tástálacha fola a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil cúis fhisiciúil eile le do chuid comharthaí. Mar shampla, is féidir le hipiríodróiseas, riocht ina bhfuil laghdú ar hormón thyroid, comharthaí cosúil le dúlagar a chur faoi deara freisin. Is féidir leis na tástálacha seo cabhrú le coinníollacha den sórt sin a chur as an áireamh. Más gá, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig síciatraí nó comhairleoir.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ann don dá riocht seo. De ghnáth, úsáidtear meascán de chóireálacha.
- Cógas: D’fhéadfadh do dhochtúir cineál cógais ar a dtugtar frithdhúlagráin a fhorordú duit. Oibríonn siad seo trí cheimiceáin san inchinn a chothromú. Féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil ar roinnt cógas a bheith ag obair. Ná stop riamh ag glacadh do chógais gan ceist a chur ar do dhochtúir.
- Teiripe: Tá sé an-tábhachtach labhairt faoi do chuid smaointe agus mothúchán le teiripeoir nó comhairleoir. Tríd seo, is féidir leat foghlaim conas do chuid smaointe a rialú, strus a bhainistiú agus caidrimh shóisialta a fheabhsú.
- Athruithe ar stíl mhaireachtála: Is féidir le rudaí cosúil le haiste chothrom a ithe, dóthain codlata a fháil, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus alcól agus drugaí a sheachaint cabhrú go mór le d’intinn agus do do chorp.
Conas is féidir leat cabhrú le cara nó le ball teaghlaigh?
Má tá do ghaol ag fulaingt ón riocht seo, tá roinnt bealaí ann ar féidir leat cabhrú.
Cuimhnigh, ní bheidh aon chabhair ann rudaí mar "smaoinigh air agus socraigh é" nó "smaoinigh beagán níos déine" a rá. Ina áit sin, tá sé tábhachtach éisteacht leo.
- Labhair go hoscailte: Bíonn náire ar go leor daoine labhairt faoi dhúlagar. Cuir in iúl dóibh gur gnáthrud é agus go bhfuil tú ann chun éisteacht leo.
- Molaigh cabhair a lorg: Má fheiceann tú na hairíonna seo ag do ghaol, mol go réidh dóibh dul i gcomhairle le dochtúir.
- Bí ar an eolas faoin mbaol féinmharaithe: Má labhraíonn do ghaol faoin mbás, go bhfuil an saol gan bhrí, nó má thugann sé le fios go bhfuil féinmharú i gceist, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó tabhair chuig an seomra éigeandála ospidéil is gaire (ETU) iad. Is féidir leat glaoch ar uimhir 1926 ar an líne chabhrach náisiúnta sláinte meabhrach freisin.
- Fan i dteagmháil:Seiceáil isteach orthu go rialta trí ghlaoch nó téacs a sheoladh. Fiú má deir siad nach féidir leo teacht, labhair faoi dhul amach le chéile.
- Smaoinigh ort féin freisin: Is féidir le maireachtáil le duine atá faoi dhúlagar a bheith an-dian ort féin go meabhrach freisin. Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach féin freisin. Glac sos.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is neamhord dúlagair fadtéarmach é distimia a mhaireann ar feadh na mblianta. Cé nach bhfuil na hairíonna chomh déine le hairíonna an dúlagair mhóir, leanann siad ar aghaidh.
- Cé nach maireann an Dúlagar Mór ach go leor ama, bíonn na hairíonna an-dian.
- Is féidir leis an dá riocht a bheith mar thoradh ar athruithe ceimiceacha san inchinn, stair teaghlaigh, agus imeachtaí trámacha sa saol.
- Is féidir an dá riocht seo a chóireáil go rathúil trí chógas, comhairleoireacht agus athruithe dearfacha ar stíl mhaireachtála.
- Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat orthu, ná déan moill riamh ar chomhairle leighis a lorg.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis