An mbraitheann tú boilg trína chéile, mothú lánúlachta, nó tinneas boilg tar éis gloine bainne a ól, iógart a ithe, nó roinnt cáise a ithe? D’fhéadfadh buinneach a bheith ort freisin. Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine inár dtír. Níl sé contúirteach, ach is féidir leis a bheith an-chráite. Inniu beimid ag caint faoi riocht ar a dtugtar ‘(Éadulaingt Lactose)’ a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis seo.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Cad is lachtós ann?
Go simplí, is cineál siúcra é lachtós a fhaightear go nádúrtha i mbainne agus i dtáirgí déiríochta.
Úsáideann ár gcorp einsím ar a dtugtar 'lachtáis' chun an siúcra seo ar a dtugtar lachtós a bhriseadh síos, is é sin, é a dhíleá, agus é a ionsú isteach sa chorp. Samhlaigh gur bríce mór é lachtós. Tá lachtáis cosúil le casúr a bhriseann an bríce sin. Mura bhfuil an casúr seo ann, ní féidir an bríce a bhriseadh ina phíosaí beaga. Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn dóthain einsím lachtáise in easnamh inár gcorp, go háirithe sa stéig bheag, ní féidir lachtós a dhíleá. Sin a tharlaíonn do dhaoine a bhfuil 'éadulaingt lachtóis' orthu.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach ailléirge ar bhainne atá i gceist. Is rud é ailléirge a bhaineann lenár gcóras imdhíonachta. Ach is fadhb í éadulaingt lachtós a bhaineann leis an bpróiseas díleá.
Cad a tharlaíonn i ndáiríre taobh istigh den chorp?
De ghnáth, nuair a ólaimid bainne, déantar an lachtós ann a bhriseadh síos inár stéig bheag ag an einsím lachtáise agus a ionsú isteach sa chorp.
Ach toisc nach bhfuil dóthain lachtáise i gcorp duine a bhfuil 'éadulaingt lachtóis' air, téann an lachtós seo díreach chuig an stéig mhór/colon gan a bheith díleáite. Comhcheanglaíonn an lachtós seo leis na baictéir ghnáth ansin agus téann sé faoi 'choipeadh'. Mar thoradh ar an bpróiseas seo a bhíonn míchompord orainn.
- Gás
- At ag cur isteach
- Buinneach
Sin é an fáth a dtarlaíonn na hairíonna seo. Cé go bhféadfadh na hairíonna seo a bheith buartha duit, ní riocht bagrach don bheatha iad. Is féidir le go leor daoine na hairíonna seo a rialú trína n-aiste bia a athrú agus an méid lachtós a itheann siad a theorannú.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cad iad na príomhchineálacha éadulaingt lachtós?
Is féidir an riocht seo a roinnt ina roinnt príomhchineálacha ag brath ar an gcaoi a dtarlaíonn sé. Beidh sé níos fusa duit é seo a thuiscint má fhéachann tú ar thábla.
| Cineál | Cur síos |
|---|---|
| Éadulaingt Lachtóis Phríomhúil | Seo an cineál is coitianta. De réir mar a théann muid in aois, táirgeann ár gcorp níos lú agus níos lú den einsím lachtáis go nádúrtha, agus is é sin an fáth a dtarlaíonn an riocht seo. |
| Éadulaingt Lachtóis Thánaisteach | Is féidir é seo a bheith mar thoradh ar laghdú ar tháirgeadh lachtáis mar gheall ar riocht míochaine eile (mar shampla, galar Crohn, galar céiliach), ionfhabhtú intestinal, nó obráid. Féadfaidh an riocht seo feabhas a chur air a luaithe a dhéantar an chúis bhunúsach a chóireáil. |
| Éadulaingt Lachtóis Ó Bhroinn | Is riocht an-annamh é seo. Is cúis le géin a fhaightear ó bheirt thuismitheoirí nach féidir leis an leanbh lachtáis a tháirgeadh ó bhreith. |
| Éadulaingt Forbartha Lachtóis | Is féidir leis an riocht seo tarlú uaireanta i leanaí roimh am toisc nach bhfuil a n-inní beaga forbartha go hiomlán. |
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil sé seo agat?
Má tá na hairíonna seo ort, is féidir leat beagán féinscrúdaithe a dhéanamh ar dtús.
Bain triail as deireadh a chur go hiomlán le bainne agus le gach táirge déiríochta (cosúil le iógart, cáis agus uachtar reoite) ar feadh thart ar dhá sheachtain. Má imíonn do chuid comharthaí, rud a chiallaíonn go mbraitheann tú níos fearr, is dócha go bhfuil éadulaingt lachtós ort. Ansin, tabhair isteach bianna déiríochta arís de réir a chéile agus féach conas a bhraitheann tú.
Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh diagnóis chruinn. Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna ort agus, más gá, ordóidh sé roinnt tástálacha.
Tástálacha leighis
Tá roinnt tástálacha ann chun an cás seo a dhearbhú.
- Tástáil Anála:Sa tástáil seo, ólann tú leacht ina bhfuil lachtós agus ansin déantar leibhéal an gháis hidrigine i d’anáil a thomhas ar feadh roinnt uaireanta an chloig. Nuair nach ndéantar lachtós a dhíleá, táirgeann baictéir sa stéig mhór gás hidrigine. Déantar an gás seo a ionsú isteach sa tsruth fola agus a easanálú trí na scamhóga. Is comhartha éadulaingt lachtóis iad leibhéil arda hidrigine i d’anáil.
- Tástáil Fola: Baineann sé seo freisin le leacht ina bhfuil lachtós a ól agus ansin do leibhéil siúcra fola a sheiceáil ar feadh cúpla uair an chloig. Má tá an lachtós á dhíleá i gceart, ba chóir go n-ardódh do leibhéil siúcra fola. Mura ndéanann, ciallaíonn sé nach bhfuil an lachtós á dhíleá.
- Tástáil Aigéadachta Stóil: De ghnáth déantar é seo do leanaí óga agus do naíonáin. Méadaíonn lachtós neamhdhíleáite aigéadacht an stóil. Is féidir an riocht seo a dhiagnóisiú trí thástáil a dhéanamh air.
Conas a chóireáil agus a bhainistiú?
Cé nach bhfuil aon "leigheas" sonrach ann don fhadhb seo, is féidir é a rialú go maith trí do stíl mhaireachtála agus do nósanna itheacháin a athrú.
1. Cuir teorainn le d’iontógáil lachtós: Ní gá duit déiríocht a scor go hiomlán. Is féidir le daoine áirithe méid beag bainne a fhulaingt, amhail iógart, go háirithe nuair a thógtar é le bianna eile, rud a chabhróidh le míchompord a laghdú.
2. Tá roinnt bianna déiríochta níos fearr ná a chéile: Tá siad níos fusa a dhíleá. Mar shampla, bíonn lachtós íseal i gcáiseanna crua. Chomh maith leis sin, tá iógart níos fusa a dhíleá mar gheall ar na baictéir bheo (próibhitheicigh).
3. Táirgí Saor ó Lachtós: Tá táirgí bainne agus iógart 'saor ó lachtós' ar fáil inár n-ollmhargaí anois. Tá blas bainne rialta orthu seo, ach tá an lachtós bainte díobh.
4. Bianna malartacha: Tá bealaí eile ann gur féidir leat cailciam agus vitimín D a fháil in ionad bainne.
- Bainne soighe, bainne almón, bainne cnó cócó
- Glasraí dorcha glasa cosúil le cál agus spionáiste
- Iasc olúil cosúil le bradán agus tuinnín
- Cnónna cosúil le almóinní, pónairí triomaithe, agus chickpeas
- Tofu (Tofu)
Is é an rud is tábhachtaí ná éisteacht le do chorp. Déan turgnamh agus faigh amach cad is féidir leat a fhulaingt agus cad nach féidir leat a fhulaingt.
Bí cúramach le lachtós i bhfolach freisin!
Chomh maith le bainne agus táirgí déiríochta, d’fhéadfadh lachtós a bheith i go leor bianna nach smaoinímid orthu. Mar sin, déan nós de an lipéad a léamh sula gceannaíonn tú aon rud.
- Táirgí bácúis (arán, cácaí)
- Bianna próiseáilte, sneaiceanna
- Roinnt anlainn agus cóirithe sailéid
- Úsáidtear lachtós mar líontóir i roinnt vitimíní agus cógas freisin. Tá sé tábhachtach a fhiafraí de do dhochtúir an bhfuil lachtós sna cógais atá á nglacadh agat.
Má tá aon cheist eile agat faoi seo, nó má theastaíonn comhairle uait faoi d’aiste bia, labhair le do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is éard atá i gceist le héadulaingt lachtóis ná neamhábaltacht an choirp an siúcra (lachtós) atá le fáil i mbainne a dhíleá. Ní ailléirge atá ann.
- Is iad na hairíonna is coitianta ná at, gás, crampaí boilg, agus buinneach.
- Cé nach bhfuil aon leigheas iomlán ann don ghalar seo, is féidir é a rialú go maith trí d’aiste bia a athrú agus aiste bia íseal-lachtós a ithe.
- Má tá na hairíonna seo ort, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir chun an riocht a dhiagnóisiú go cruinn agus an chomhairle cheart a fháil.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.