An bhfuil diverticulitis ort freisin? Mar sin, bíodh a fhios agat na fíricí seo faoi bhia agus deoch!

An raibh pian boilg, masmas agus urlacan ort riamh, agus dúirt do dhochtúir leat go bhfuil riocht ar a dtugtar diverticulitis ort? Nuair a tharlaíonn sé sin, b'fhéidir go mbeadh deacracht agat a dhéanamh amach cad ba cheart duit a ithe agus cad nach ceart, ceart? Is féidir gur ábhar imní beag é seo. Ach ná bíodh imní ort. Labhraimis faoi gach rud go soiléir agus go simplí.

Ar dtús, déanaimis tuiscint a fháil ar cad é an galar seo.

Go simplí, de réir mar a théann muid in aois, is féidir linn limistéir bheaga, cosúil le boilgeoga, nó cosúil le pouch, a fhorbairt i mballa ár stéig mhóir. Tugtar diverticula ar na pouchanna beaga seo. Nuair a bhíonn siad ann, tugtar diverticulosis orthu. An chuid is mó den am, ní bhíonn a fhios againn fiú go bhfuil siad againn, mar is féidir leo a bheith ann ar feadh na mblianta gan aon chomharthaí.

Mar sin féin, má bhíonn ionfhabhtú nó athlasadh taobh istigh de na púitsí beaga seo, sin an rud a thugtar diverticulitis air. Seo nuair a thagann na hairíonna a luadh níos luaithe amhail pian boilg, masmas, urlacan, at, fiabhras, constipation nó buinneach chun cinn.

Nuair a bhíonn comharthaí mar seo againn, is é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a dhéanamh ná beagán scíthe a thabhairt dár gcóras díleá, is é sin, ár n-inní.

Cad ba chóir duit a ól nuair a théann an galar in olcas (pléascadh suas)?

Nuair a bhíonn do chuid comharthaí dian, d’fhéadfadh do dhochtúir a rá leat stop a chur le bianna soladacha a ithe go hiomlán ar feadh cúpla lá. Tugtar ‘scíth bholg’ air seo. Tugann sé seo an t-am agus an scíth a theastaíonn ó do stéig le leigheas.

Ina dhiaidh sin, inseofar duit gan ach leachtanna a ól ar feadh dhá nó trí lá. Ach ní hamháin aon leachtanna, ach leachtanna soiléire amháin. Seo samplaí díobh seo:

• Brat feola nó glasraí soiléir, saor ó ola (brat soiléir)
• Sú torthaí neamh-astringent (e.g. sú úll)
• Uisce (rialta nó carbónáitithe)
• Deochanna spóirt
• Tae nó caife gan bhainne ná uachtar

Is féidir leat ciúbanna oighir a shú, glóthach a ithe gan píosaí torthaí, nó pacáistí oighir a ithe gan píosaí torthaí ná oighear.

Conas a thosaíonn tú ag ithe tar éis leachtanna?

Tar éis cúpla lá ag ithe bia leachtach, tosóidh tú ag mothú níos fearr de réir a chéile. Nuair a mhaolóidh na hairíonna, inseoidh an dochtúir duit tosú ag ithe bianna soladacha de réir a chéile.

Tá rud éigin an-tábhachtach anseo. Ag an am seo, ba chóir duit bianna íseal-shnáithíneacha a roghnú., is é sin, bianna atá furasta a dhíleá. B’fhéidir gur chuala tú gur cheart duit níos mó snáithín a ithe chun diverticulitis a chosc. Is fíor sin. Ach sin nuair a bhíonn tú sláintiúil agus saor ón ngalar. Nuair a bhíonn comharthaí ort, ba cheart dúinn fanacht amach ó bhianna ina bhfuil snáithín.

Lean an aiste bia íseal-snáithín seo ar feadh 2-3 lá, nó chomh fada agus a mholann do dhochtúir.

Foghlaimímis faoin aiste bia BRAT freisin.

B’fhéidir gur chuala tú trácht ar rud ar a dtugtar an aiste bia BRAT. Deirtear go bhfuil sé cabhrach chun diverticulitis a chóireáil. Seasann BRAT do:

• Banana
• Rís (go háirithe rís bán)
• Úllsaus (úlla bruite agus brúite)
• Tósta (tósta aráin bháin)

Tá na bianna seo an-éasca le díleá. Mar sin, is féidir leo a bheith cabhrach le linn tréimhsí tinnis. Ach cuimhnigh, tá an-íseal i gcothaithigh sa réim bia seo. Mar sin níl sé go maith é seo a dhéanamh san fhadtéarma. Mar is gnáth, is fearr labhairt le do dhochtúir agus cinneadh a dhéanamh faoin réim bia atá ceart duit.

Bianna le seachaint nuair a bhíonn tú tinn

Mar a phléamar cheana, le linn an ama is measa den ghalar, ní mór duit sos a thabhairt do do stéig. Ciallaíonn sé sin bianna ard-shnáithíneacha atá deacair a dhíleá a sheachaint. Cé go mbíonn na bianna seo an-mhaith do do chorp de ghnáth, is ciallmhar fanacht amach uathu le linn an ama speisialta seo.

Tar éis duit a bheith go maith, seo an méid atá le hithe chun atarlú a chosc:

Nuair a bheidh do chuid comharthaí imithe go hiomlán, ba chóir go mbeadh sé mar sprioc agat an riocht a chosc ó athfhillteach. Fuair ​​taighde amach gur féidir le haiste bia ard-shnáithíneach an baol athfhillteach a laghdú.

Mar sin, seo na rudaí ba chóir duit a chur le do réim bia nuair atá tú sláintiúil:

• Gráin iomlána: arán gráin iomláin, rís donn, coirce, quinoa.
• Pischineálaigh: piseanna, lintilí, pónairí glasa.
• Glasraí: Aon ghlasra cosúil le spionáiste, cabáiste, brocailí, cairéid.
• Torthaí:Caora, úlla agus piorraí (le craiceann), oráistí.
• Cnónna: síolta lus na gréine, síolta pumpkin, almóinní, pistachios.

Is féidir go mbraitheann tú lán má itheann tú an iomarca snáithín ag an am céanna. Mar sin cuir le do réim bia é de réir a chéile. Agus ná déan dearmad neart uisce a ól i rith an lae .

An bhfuil sé maith cnónna agus grán rósta a ithe? Fíor nó nach bhfuil?

San am atá thart, dúirt dochtúirí le daoine a raibh diverticulitis orthu gan gráin bheaga, cnónna ná síolta a ithe mar bhí eagla orthu go mbeadh na píosaí beaga sáite sna pócaí sna stéig agus go gcuirfí ionfhabhtú faoi deara.

Mar sin féin, tá sé cruthaithe ag taighde le déanaí gur míthuiscint é seo. Déanta na fírinne, tá rudaí cosúil le cnónna agus pónairí ard i snáithín agus sláintiúil don chorp. Táthar tar éis a fháil amach anois go gcoisceann a n-ithe forbairt an ghalair seo, ach nach mbíonn sé ina chúis leis. Dá bhrí sin, ná bíodh eagla ort iad seo a ithe nuair atá tú sláintiúil.