An bhfuil do chraiceann tirim agus tochasach i gcónaí? An bhfaca tú paistí dearga nó cnapáin bheaga cosúil le boilgeoga? Más ea, b'fhéidir go bhfuil riocht craicinn ar a dtugtar Eicsiama ort. Ná bíodh imní ort; cé gur riocht coitianta é seo, is féidir é a bhainistiú go héasca leis an gcúram ceart. Breathnaímis níos géire ar a bhfuil i gceist leis seo duitse agus conas is féidir leat smacht a ghlacadh air, rud a chuireann Nirogi Lanka ar fáil duit.
Cad is Eicsiama ann? Go simplí…
Go simplí, cuireann eicsiama síos ar riocht ina mbíonn do chraiceann tirim, tochasach, agus uaireanta garbh nó cnapánach. Tá ciseal cosanta nádúrtha ag do chraiceann, cosúil le sciath, a choinníonn taise agus a thugann cosaint i gcoinne greannaitheoirí seachtracha. Nuair a bhíonn eicsiama ort, lagaítear feidhm bhacainn do chraicinn. Fágann sé seo go bhfuil sé deacair do do chraiceann taise a choinneáil isteach, rud a fhágann go mbíonn sé ró-imoibríoch ar spreagthóirí comhshaoil.
Titeann eicsiama faoin téarma comhchoiteann Deirmitíteas , ar téarma ginearálta míochaine é do chineálacha éagsúla athlasadh craicinn.
An bhfuil cineálacha éagsúla Eicsiama ann?
Sea, tá roinnt cineálacha ann, agus cúiseanna agus comharthaí uathúla ag gach ceann acu. Áirítear ar na cinn is coitianta:
- Deirmitíteas atópach : Is í seo an fhoirm is coitianta. Is minic a bhíonn sí oidhreachtúil agus nasctha le asma , fiabhras féir, agus ailléirgí eile.
- Deirmitíteas Teagmhála: Tarlaíonn sé seo nuair a imoibríonn do chraiceann le substaint ar leith (m.sh., gallúnacha géara, ceimiceáin , nó miotail áirithe).
- Eicsiama Dishidróiseach: Is cúis le boilgeoga beaga, líonta le sreabhán, a fhoirmiú ar bhois do lámha agus ar bhoinn do chosa.
- Neurodermatitis: Má scríobtar limistéar amháin i gcónaí, bíonn an craiceann tiubhaithe, leathaireach nó scálaithe.
- Eicsiama nummular: Feictear é mar phaistí cruinne, cruth mona ar an gcraiceann.
- Deirmitíteas Seborrheic: Áirítear leis seo dandruff; is minic a théann sé i bhfeidhm ar limistéir olacha cosúil leis an scalp, an aghaidh agus an cófra.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le duine níos mó ná cineál amháin eicsiama a bheith aige ag an am céanna uaireanta .
Cé is dóichí go bhfaighidh sé Eicsiama?
Is féidir le heicsiama dul i bhfeidhm ar dhaoine de gach aois, cé go minic go dtosaíonn na hairíonna le linn na hóige. Cé go bhfeiceann go leor daoine na hairíonna ag dul in aois, d’fhéadfadh daoine eile leanúint orthu nuair a bhíonn siad ina ndaoine fásta. Tá tú i mbaol níos airde má:
- Tá stair deirmitíteas nó ecsema ag ball teaghlaigh.
- Tá ailléirgí eile ort.
- Tá fiabhras féir ort.
- Tá asma ort.
Cé chomh coitianta is atá Eicsiama?
Is galar thar a bheith coitianta éicéime. Sna Stáit Aontaithe amháin, tá an riocht ag breis is 31 milliún duine. Is minic a fheictear é i naíonáin chomh maith, agus bíonn tionchar aige ar 10 go 20 faoin gcéad de naíonáin. Is é an dea-scéal ná go bhfeicfidh thart ar leath de na leanaí seo a gcuid comharthaí ag imeacht nó ag feabhsú go suntasach de réir mar a fhásann siad aníos.
Conas a thosaíonn Eicsiama?
De ghnáth, tosaíonn sé le tochas, mothú craicinn thirim, agus uaireanta cuma gríos. Tugann na comharthaí seo le fios go bhfuil do chraiceann nochtaithe do “spreagthóir” i do thimpeallacht. Is é an bealach is éifeachtaí chun do riocht a bhainistiú agus lasracha amach anseo a chosc ná na spreagthóirí sonracha seo a aithint agus iad a sheachaint.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le hEicsiama?
I measc na bpríomh-airíonna a bhaineann le heicsiama tá:
- Craiceann tirim.
- Tromtochas .
- Paistí dearga, donn nó liathchraicinn (ag brath ar dhath do chraicinn).
- Cnapáin bheaga, ardaithe.
- Paistí tiubha, leathaireacha de bharr scríobadh ainsealach.
- Craiceann scagach, scálaithe nó screamhach.
- At.
Cén chuma atá ar ghríos Eicsiama?
Athraíonn cuma gríos ecsema. Braitheann sé go mór ar dhath do chraicinn. Má tá do chraiceann dorcha, d’fhéadfadh go mbeadh cuma corcra, donn nó liath ar an ngríos. Ar chraiceann níos éadroime, is dóichí go mbeidh cuma bándearg, dearg nó corcra air.
Cá háit ar an gcorp a bhíonn Eicsiama le feiceáil de ghnáth?
Is féidir le heicsiama tarlú in áit ar bith, ach is minice a théann sé i bhfeidhm ar:
- Lámha
- Muineál
- Taobh istigh de chlaonta na n-uillinn
- Rúitíní
- Taobh thiar de na glúine
- Cosa
- Aghaidh, go háirithe na leicne i naíonáin
- Cluasa agus an ceantar timpeall orthu
- Liopaí
Cé nach bhfuil sé chomh coitianta, is féidir leis tarlú i réimsí ar nós:
An bhfuil Eicsiama pianmhar?
Ní bhíonn eicsiama féin pianmhar de ghnáth. Mar sin féin, is féidir le scríobadh iomarcach an craiceann a bhriseadh, rud a fhágann créachta a d'fhéadfadh a bheith pianmhar. Is féidir le cineálacha áirithe, cosúil le deirmitíteas teagmhála, braistint dhóite nó míchompord a chur faoi deara.
Cad is cúis le hEicsiama?
Tá roinnt fachtóirí a imríonn ról i bhforbairt ecsema:
- Do Chóras Imdhíonachta: I ndaoine a bhfuil ecsema orthu, bíonn an córas imdhíonachta ag ró-imoibriú le greannaitheoirí nó ailléirginí beaga. Nuair a bhíonn tú nochtaithe do spreagthóir, braitheann do chóras imdhíonachta go mícheart é mar bhagairt dhíobhálach cosúil le víreas nó baictéar, rud a spreagann athlasadh. Léirítear an t-athlasadh seo ar do chraiceann mar lasadh suas ecsema.
- Do Ghéinte: Méadaíonn stair teaghlaigh d’eicsiama nó deirmitíteas an riosca. Ar an gcaoi chéanna, is táscaire suntasach é stair teaghlaigh d’asma, fiabhras féir, nó ailléirgí eile. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sócháin ghéiniteacha cosc a chur ar bhacainn an chraicinn feidhmiú i gceart.
- Do Thimpeallacht: Is féidir le go leor fachtóirí comhshaoil an craiceann a ghríosú, amhail deatach toitíní, truailliú aeir, gallúnacha géara, olann, agus táirgí cúraim craicinn áirithe. Is féidir le taise íseal an craiceann a thriomú agus tochas a spreagadh. Os a choinne sin, is féidir le teas iomarcach agus ard-taise allas a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh an riocht a dhéanamh níos measa freisin.
- Spreagthóirí Mothúchánacha: Tá do fholláine mheabhrach ceangailte go domhain le sláinte do chraicinn. Má tá strus ainsealach, imní nó dúlagar ort, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go n-éiríonn do chuid comharthaí ecsema níos measa nó níos measa go suntasach.
Cad a spreagann lasadh suas ecsema?
Is rud an-aonair é eicsiama. B’fhéidir nach mbeadh tionchar ar bith ag an rud a spreagann tú féin ar dhuine eile ar chor ar bith. Mar sin féin, tá roinnt spreagthóirí coitianta a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le d’eicsiama a phléascadh:
- Aeráid thirim (go háirithe le linn tréimhsí íseal taise).
- Fabraicí áirithe (m.sh., olann, ábhair shintéiseacha).
- Táirgí smididh nó cúram craicinn sonracha.
- Deatach agus truailleáin chomhshaoil.
- Gallúnacha agus glantaigh ghéara.
- Strus meabhrach nó brú mothúchánach.
- Nochtadh do shubstaintí a bhfuil ailléirge ort orthu.
An féidir le bianna áirithe d’eczema a dhéanamh níos measa?
Níl an nasc idir eicsiama agus ailléirgí bia tuigthe go hiomlán fós. Mar sin féin, má tá ailléirge bia agat ar eolas, is féidir leis an mbia sin a ithe comharthaí eicsiama a spreagadh nó a dhéanamh níos measa.I gcás cuid acu, is féidir le hailléirginí coitianta cosúil le cnónna talún, bainne agus uibheacha a bheith ina gcúis le fadhbanna.
Tabhair aird ar an gcaoi a n-imoibríonn do chorp le bianna éagsúla. Má thugann tú faoi deara lasadh suas leanúnach tar éis rud ar leith a ithe, d'fhéadfadh gur ailléirge atá i gceist. Mura bhfuil ailléirge bia ar eolas agat, ní dócha gurb é bia is cúis le d'eicsiama.
An galar uath-imdhíonachta éicéime?
Cé go mbíonn córas imdhíonachta róghníomhach i gceist le heicsiama, ní aicmítear é mar riocht uath-imdhíonachta. Tá taighdeoirí fós ag déanamh staidéir ghníomhach ar na meicníochtaí beachta atá mar bhunús leis.
An bhfuil ecsema tógálach?
Ní hea. Ní galar tógálach é eicsiama. Ní féidir é a scaipeadh ó dhuine go duine trí theagmháil, mar sin níl aon chúis imní ann faoi tharchur.
Conas a dhéantar diagnóis ar ecsema?
Déanfaidh dochtúir diagnóis ar eicsiama trí scrúdú fisiceach a dhéanamh ar do chraiceann. Cé go ndéantar diagnóis air go minic le linn na hóige, toisc go bhfuil sé an-choitianta i measc leanaí, is féidir é a aithint ag aois ar bith nuair a thagann comharthaí chun cinn.
Ós rud é gur féidir le hairíonna ecsema aithris a dhéanamh ar riochtaí craicinn eile, féadfaidh do dhochtúir na nithe seo a leanas a mholadh chun fadhbanna eile a chur as an áireamh:
- Tástáil ailléirge.
- Tástálacha fola chun cúiseanna féideartha eile le do ghríos a imscrúdú.
- Bithóipse craicinn , áit a dtógtar sampla beag den chraiceann chun an cineál sonrach deirmitíteas a aithint go cruinn.
Cad iad na ceisteanna a d’fhéadfadh do dhochtúir a chur?
Chun tuiscint níos fearr a fháil ar do riocht, d’fhéadfadh do dhochtúir na ceisteanna seo a leanas a chur:
- Cá háit go díreach ar do chorp a bhfuil na hairíonna ag tarlú?
- An bhfuil aon ointments nó uachtair curtha agat ar do chraiceann?
- An bhfuil stair riochtaí eile agat cosúil le hailléirgí nó asma?
- An bhfuil éicsiama ar aon duine i do theaghlach?
- Cá fhad atá na hairíonna seo á bhfulaingt agat?
- An ndéanann tú folcadh nó cithfholcadh in uisce te?
- An bhfuil aon rud faoi deara agat a chuireann leis na hairíonna (m.sh., gallúnacha nó glantaigh áirithe)?
- An bhfuil na hairíonna seo ag cur isteach ar do chodladh nó ar do ghníomhaíochtaí laethúla?
Cé a dhéanann diagnóis ar ecsema?
D’fhéadfadh do sholáthraí cúraim phríomhúil tú a atreorú chuig deirmeolaí . Is speisialtóirí leighis iad deirmeolaithe a bhfuil saineolas acu maidir le galair craicinn a chóireáil.
Conas is féidir leat ecsema a bhainistiú nó a chóireáil?
Déantar an chóireáil ag Nirogi Lanka a chur in oiriúint do na cúiseanna sonracha atá agat agus do dhéine do riocht. Áirítear ar na cineálacha cóireála coitianta seo a leanas:
- Cuir taiseoir mín, hipo-ailléirgineach i bhfeidhm i rith an lae má tá do chraiceann tirim. Is éifeachtaí an taiseoir a chur i bhfeidhm agus do chraiceann fós tais tar éis folctha.
- Cógais thráthúla a úsáid, amhail stéaróidigh thráthúla , de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
- Féadfaidh do dhochtúir cógais ó bhéal — lena n-áirítear drugaí frith-athlastacha, frithhistamíní , nó corticosteroidí — a fhorordú chun tochas agus at a laghdú.
- Drugaí imdhíonchoscacha chun gníomhaíocht an chórais imdhíonachta a bhainistiú.
- Teiripe solais (fótóiteiripe) chun cuma an chraicinn a fheabhsú agus athlasadh a laghdú.
- Seachaint spreagthóirí aitheanta a dhéanann do chuid comharthaí níos measa.
Tábhachtach: Ba chóir gach cóireáil a leanúint go docht faoi mhaoirseacht leighis. Seachain féinchógas a ghlacadh nó leigheasanna neamhfhíoraithe a thriail.
Conas a dhéantar ecsema a chóireáil i leanaí?
Má tá comharthaí ecsema ag do leanbh, smaoinigh ar na leideanna seo:
- Agus tú ag folcadh, seachain folcadáin fhada te. Bain úsáid as folcadáin ghearra le huisce te, mar is féidir le huisce te an craiceann a thriomú tuilleadh.
- Cuir taiseoir i bhfeidhm cúpla uair sa lá. I gcás naíonán, is fiú taiseoir a chur i bhfeidhm gach uair a athraítear naipcíní.
- Coinnigh teocht sheomra comhsheasmhach.Is féidir le hathruithe tobann i dteocht agus i taise craiceann linbh a thriomú.
- Cuir éadaí cadáis ar do leanbh. Is féidir le fabraicí sintéiseacha cosúil le olann, síoda, nó poileistear an craiceann a ghríosú.
- Bain úsáid as glantaigh níocháin atá deartha do chraiceann íogair nó roghanna gan chumhrán.
- Cabhraigh le do leanbh scríobadh a sheachaint. Coinnigh a n-ingne gearrtha.
Cén cineál taiseoir is fearr le haghaidh ecsema?
Tá go leor taiseoirí ar fáil, ach agus ceann á roghnú agat, féach ar na nithe seo a leanas:
- Foirmlí hipo-ailléirgineacha, saor ó chumhrán agus saor ó ruaim.
- Táirgí atá lipéadaithe mar mhín nó oiriúnach do chraiceann íogair.
- Is minic a bhíonn táirgí atá bunaithe ar glóthach peitriliam nó ola mianraí an-éifeachtach.
- Saor ó leasaithigh ghéara nó cobhsaitheoirí más féidir.
- Táirgí ina bhfuil lipidí agus ceirimídí chun cabhrú le bacainn nádúrtha an chraicinn a neartú.
D’fhéadfadh go mbeadh roinnt trialach agus earráide ag teastáil chun an táirge ceart a aimsiú. Má theastaíonn treoir uait, labhair le do dhochtúir ag Nirogi Lanka.
Conas is féidir liom mo chuid comharthaí ecsema a bhainistiú?
Cé nach féidir leat fachtóirí géiniteacha a rialú, is féidir leat smacht a ghlacadh ar do thimpeallacht agus ar leibhéil struis. Is é an rud is tábhachtaí ná do spreagthóirí uathúla a aithint agus iad a sheachaint a oiread agus is féidir. Is é an príomhsprioc ná tochas agus míchompord a íoslaghdú, ionfhabhtuithe tánaisteacha a chosc, agus minicíocht na n-athbhreosluithe a laghdú.
Cé chomh tapa agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis dom tosú ar an gcóireáil?
Tar éis duit tosú ar an gcóireáil, féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun go dtiocfaidh biseach iomlán ar do chraiceann. Cabhróidh uachtair nó cógais ó bhéal le hairíonna a laghdú go réasúnta tapa. Má théann do chuid comharthaí in olcas tar éis duit tosú ar an gcóireáil, nó mura bhfeiceann tú aon fheabhsú tar éis cúpla seachtain, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le do thoil.
An féidir le heicsiama deacrachtaí a bheith mar thoradh air?
Sea, is féidir le heicsiama deacrachtaí áirithe a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear:
- Eicsiama gol: Sa chineál seo, d’fhéadfadh blister líonta le sreabhán a fhorbairt ar do chraiceann a d’fhéadfadh sceitheadh nó sileadh amach.
- Eicsiama ionfhabhtaithe: Is féidir le baictéir, fungais nó víris dul isteach trí chraiceann briste, rud a fhágann ionfhabhtú.
Má bhíonn na hairíonna seo a leanas ort, d’fhéadfadh sé go léireodh sé deacracht:
- Fiabhras agus crithfhuacht.
- Sreabhán soiléir nó buí ag sceitheadh ó bholgáin.
- Pian agus at dian.
Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má tá eicsiama ort?
Ní bhíonn eicsiama ná cineálacha eile deirmitíteas tógálach agus níl siad bagrach don bheatha. I gcás thart ar leath de na leanaí a bhfuil eicsiama orthu, imíonn an riocht nó feabhsaíonn sé go suntasach faoin am a shroicheann siad an aois fásta. I gcás daoine eile, féadfaidh sé leanúint ar aghaidh go pointe áirithe ar feadh a saoil. Más duine fásta thú a bhfuil eicsiama ort, is féidir leat é a bhainistiú go héifeachtach trí ghnáthamh cúram craicinn comhsheasmhach, ardchaighdeáin a leanúint.
Cá fhad a mhaireann ecsema?
Is minic a bhíonn eicsiama ina riocht ar feadh an tsaoil. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé imiú go hiomlán agus go dtiocfaidh sé chun cinn arís níos déanaí. Is féidir leat do chuid comharthaí a bhainistiú trí chúram baile, táirgí thar an gcuntar, agus cóireálacha leighis ar oideas.
An bhfuil leigheas buan ann don ecsema?
Níl, níl aon leigheas buan ann faoi láthair ar eicsiama. Cé go bhfuil cóireálacha ar fáil, ní féidir leo na hairíonna a dhíchur 100% i ngach cás. Is riocht ainsealach é eicsiama, rud a chiallaíonn go n-athraíonn sé le himeacht ama. Mar sin féin, tá cóireálacha nua-aimseartha an-éifeachtach chun míchompord cosúil le tochas agus tirimeacht craicinn a laghdú.
An féidir leat lasracha ecsema a chosc?
Is féidir leat cabhrú le cosc a chur ar ecsema dul in olcas nó teacht ar ais trí na céimeanna seo a leanúint:
- Cuir taiseoir i bhfeidhm go minic, go háirithe nuair a bhraitheann do chraiceann tirim. Cuidíonn sé le hiodráitiú a choinneáil i do chraiceann má chuireann tú taiseoir i bhfeidhm agus é fós tais i ndiaidh folctha.
- Bain úsáid as uisce te in ionad uisce an-te agus tú ag folcadh nó ag níochán do chraicinn.
- Fan hiodráitithe go maith. Ól 8 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae chun cabhrú le leibhéil taise do chraicinn a choinneáil ón taobh istigh.
- Caith éadaí scaoilte déanta as fabraicí nádúrtha cosúil le cadás. Nigh éadaí nua i gcónaí sula gcaitheann tú iad. Seachain olann nó snáithíní sintéiseacha.
- Bainistigh do strus agus do spreagthóirí mothúchánacha. Má tá tú ag streachailt le do shláinte mheabhrach, iarr tacaíocht ó shíciatraí nó ó theiripeoir.
- Bain úsáid as taiseoir má tá aer tirim ag cur as do chraiceann.
- Seachain greannaitheoirí agus ailléirginí aitheanta a spreagann do chraiceann.
Conas is féidir leat aire a thabhairt duit féin?
Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le heicsiama, ach is dócha go mbeidh “tréimhsí maolaithe” agat, nuair a imíonn do chuid comharthaí beagnach go hiomlán. Amanna eile, d’fhéadfadh “lasadh suas” a bheith agat, áit a dtagann comharthaí chun cinn go tobann nó a n-éiríonn siad níos measa. Is é cuspóir na cóireála na lasadh suas seo a chosc agus na comharthaí a choinneáil faoi smacht. Dá bhrí sin, seachain na spreagthóirí, cuir taise ort go laethúil, lean do sceideal cógais, agus cloí le comhairle do dhochtúra.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir príomhúil nó le deirmeolaí má:
- Tá amhras ort go bhfuil comharthaí ecsema ort.
- Éiríonn do chuid comharthaí níos measa in ainneoin na cóireála.
- Ní fheabhsaíonn na hairíonna tar éis roinnt seachtainí de chóireáil.
- Taispeánann tú comharthaí ionfhabhtaithe, amhail fiabhras nó pian dian.
Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar do dhochtúir?
- Mura ecsema atá ann, cad iad na riochtaí craicinn eile a d'fhéadfadh a bheith ann?
- An molann tú cineál taiseora ar leith?
- An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis na cóireálacha atá á bhforordú agat?
- Cé chomh minic ba chóir dom leanúint le deirmeolaí?
- Cé na gallúnacha, na lóiseanna, nó na táirgí smididh ba chóir dom a sheachaint?
- Cad iad na cleachtais chúram baile is fearr do mo chraiceann?
An mbíonn tionchar ag an aimsir ar ecsema?
Sea, is féidir le teochtaí agus patrúin aimsire áirithe d’eicsiama a chur faoi deara. Sa gheimhreadh, is féidir le taise íseal do chraiceann a bhaint den taise, rud a fhágann go mbíonn sé tirim. Os a choinne sin, is féidir le hard-taise in éineacht le teas allas a chur faoi deara, rud a spreagann tochas dian go minic.
Is riocht coitianta, agus go minic míchompordach é eicsiama a d’fhéadfadh cur isteach ar cháilíocht do shaoil. I gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh sé cur isteach ar do chodladh, dul i bhfeidhm ar do thiúchan, agus féinfhiosacht a chur faoi deara i measc an phobail. A luaithe a thugann tú faoi deara comharthaí, déan teagmháil le gairmí cúram sláinte. Oibrigh leo chun an chothromaíocht cheart a aimsiú idir cúram baile agus cóireáil leighis a oibríonn is fearr do do chraiceann.
Príomhphointí (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)
- Is riocht coitianta craicinn é eicsiama a bhfuil craiceann tirim, tachtach air. Ná bíodh imní ort, is féidir é a bhainistiú.
- Aithin agus seachain na spreagthóirí atá agat (e.g., gallúnacha sonracha, fabraicí, strus, aimsir thirim).
- Coinnigh do chraiceann hiodráitithe. Bain úsáid as taiseoir ardchaighdeáin cúpla uair sa lá, go hidéalach díreach tar éis folctha.
- Rialú do mhian le scríobadh. Is féidir le scríobadh damáiste a dhéanamh don chraiceann agus ionfhabhtuithe tánaisteacha a bheith mar thoradh air.
- Lean comhairle leighis go docht. Seachain féinchógas a ghlacadh nó leigheasanna neamhfhíoraithe a thriail.
- Éilíonn leanaí a bhfuil ecsema orthu aird ar leith maidir le cúram mín agus éadaí cuí.
- Cé nach bhfuil aon leigheas buan ann, is féidir leat na hairíonna a choinneáil faoi smacht go rathúil.
Má bhíonn na hairíonna seo ort, is é an bealach is fearr le dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir.
Nirogi Lanka: Eicsiama, Deirmeolaíocht, Craiceann tachtach, Craiceann tirim, Gríos craicinn, Deirmitíteas, Ailléirgí
