Tá an aisling a bheith i do mháthair ar cheann de na dóchais is áille i saol gach mná. Mar sin, má tá tú ag ullmhú don turas álainn sin, tá sé an-tábhachtach do chorp a ullmhú go maith dó. Is minic a cheapann muid nach mór dúinn aire a thabhairt do na rudaí seo ach amháin tar éis dúinn a bheith torrach. Ach is é fírinne an scéil gur féidir le hathruithe beaga a dhéanann tú i do stíl mhaireachtála ón am a bhíonn tú ag iarraidh leanbh a cheapadh do dheiseanna toircheas sláintiúil agus leanbh sláintiúil a bheith agat a mhéadú go mór. Inniu, labhróimid faoi roinnt droch-nósanna ar cheart duit a thréigean go cinnte, nó ar a laghad a laghdú go mór, agus tú ag iarraidh leanbh a cheapadh.
Cén tionchar a bhíonn ag úsáid alcóil ar thoircheas?
B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe, “Tá sé ceart go leor deoch bheag a bheith agat ag cóisir.” Ach deir saineolaithe, má tá tú ag súil le leanbh, gur fearr scor d’ól alcóil ar fad. Mura féidir é sin a dhéanamh, ba chóir duit é a laghdú a oiread agus is féidir.
Ós rud é go bhfuil baint dhíreach ag alcól le neamhthorthúlacht agus riosca breith anabaí . Samhlaigh cé mhéad dochair is féidir leis a dhéanamh do fhorbairt do linbh má ólann tú alcól sna chéad chúpla seachtain sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne? Is féidir le halcól cur isteach ar chothromaíocht hormónach do choirp agus cur isteach ar ovulation . Mar sin, déan cinnte staonadh go hiomlán ó alcól ón lá a shocraíonn tú leanbh a bheith agat. Is é an cinneadh is mó a dhéanfaidh tú do do leanbh gan bhreith é.
An gá duit smaoineamh ar chaife, tae agus caiféin freisin?
I Srí Lanca, ní féidir linn maireachtáil gan cupán tae nó caife ar maidin. Ach ba cheart duit smaoineamh faoi dhó freisin faoin gcaiféin spreagúil atá le fáil i gcaife agus tae. Fuair staidéir amach gur féidir nasc a bheith idir tomhaltas iomarcach caiféine agus neamhthorthúlacht agus an baol breith anabaí.
"Mar sin, ar cheart dom scor den ól tae agus caife ar fad?" b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Ní gá duit scor den ól ar fad. Ach tá sé tábhachtach do iontógáil a theorannú. Is é an rogha is sábháilte tú féin a theorannú do chupán amháin nó dhó sa lá. Is féidir caiféin a bheith i roinnt seacláidí, deochanna boga, agus roinnt faoisimh pian freisin. Mar sin, is dea-smaoineamh é a bheith beagán cúramach sula n-itheann tú nó sula n-ólann tú aon rud.
Caitheamh Tobac: An namhaid is mó de thorthúlacht
Is léir go leor é seo. Má tá tú ag iarraidh leanbh a bheith agat, is é caitheamh tobac ceann de na rudaí is measa is féidir leat a dhéanamh do do thorthúlacht.Léirigh roinnt staidéir go bhfuil seans níos lú ag bean a chaitheann tobac a bheith torrach, cosúil le bean atá 10 mbliana níos sine ná a haois iarbhír.
Go simplí, má tá tú 29 bliain d'aois, laghdóidh caitheamh tobac do thorthúlacht go dtí go mbeadh tú i do thorthúlacht i gcomparáid le bean 39 bliain d'aois. Is staid an-tromchúiseach í seo.
Laghdaíonn torthúlacht mná go nádúrtha de réir mar a théann sí in aois. Cuireann an nicitín agus ceimiceáin thocsaineacha eile i dtoitíní isteach ar tháirgeadh an hormóin estrogen sa chorp. Rialaíonn an hormón seo aibiú uibheacha. Méadaíonn caitheamh tobac an baol go dtarlóidh neamhghnáchaíochtaí géiniteacha in uibheacha mná freisin. Is constaic mhór é seo maidir le leanbh sláintiúil a cheapadh.
Is é an dea-scéal ná má scoireann tú de chaitheamh tobac inniu, gur féidir leat damáiste amach anseo a chosc. Cé nach féidir roinnt damáiste a aisiompú, tosóidh do chorp ag téarnamh ón nóiméad a scoireann tú de. Chomh maith leis sin, fiú mura gcaitheann tú tobac, is féidir le deatach athláimhe (caitheamh tobac éighníomhach) drochthionchar a imirt ar do thorthúlacht. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach fanacht amach ó áiteanna ina gcaitheann daoine tobac.
An mbaineann sé seo le fir freisin?
Sea, cinnte. Is freagracht chomhroinnte í leanbh a bheith agat. Bíonn tionchar díreach ag caitheamh tobac ar cháilíocht, ar chainníocht agus ar shoghluaisteacht speirm na bhfear . Dá bhrí sin, más mian leat leanbh sláintiúil , ba chóir don mháthair agus don athair scor go hiomlán de chaitheamh tobac.
| Nós le seachaint | Conas a théann sé i bhfeidhm ar thorthúlacht |
|---|---|
| Alcól a ól | Míchothromaíochtaí hormónacha, cur isteach ar ovulation, riosca méadaithe breith anabaí. |
| Caitheamh tobac (gníomhach agus éighníomhach) | Cur isteach ar an hormón estrogen, laghdú ar cháilíocht uibheacha, riosca lochtanna géiniteacha, damáiste do sperm i bhfear. |
| An iomarca caiféine | D’fhéadfadh sé go mbeadh baint aige le neamhthorthúlacht agus riosca breith anabaí. Moltar teorainn a chur le 1-2 chupán in aghaidh an lae. |
| Luibheanna/forlíonta gan chomhairle leighis | Níl aon staidéar déanta ar a n-éifeachtúlacht ná a sábháilteacht. Cuireann cuid acu isteach ar dhul isteach an speirm san ubh. |
An bhfuil na leigheasanna luibhe agus na forlíonta a úsáideann tú contúirteach?
Úsáideann go leor daoine inár dtír luibheanna traidisiúnta, decoctions, nó forlíonta le haghaidh tinnis éagsúla. Ach má tá tú ag pleanáil leanbh a bheith agat, ná húsáid aon rud nach bhfuil molta ag dochtúir .
Cé go bhféadfadh siad a bheith neamhdhíobhálach mar gheall ar a nádúr "nádúrtha", níl aon staidéir eolaíocha ann maidir leis an gcaoi a mbíonn tionchar ag cuid de na comhábhair iontu ar do chorp nó ar do chumas a bheith torrach. Mar shampla, fuarthas amach go laghdaíonn Echinacea, luibh a bhfuil tóir air i dtíortha an Iarthair chun an córas imdhíonachta a threisiú, treá sperm.
Dá bhrí sin, is sábháilte gan aon luibheanna ná forlíonta a úsáid seachas vitimíní riachtanacha cosúil le haigéad fólach a mholann do dhochtúir . Má tá aon amhras ort faoi rud éigin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é.
Cuimhnigh, d’fhéadfadh sé a bheith deacair na hathruithe seo ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, ach is faoi bhunchloch láidir, shláintiúil a leagan do do thuras chun do bhrionglóid is mó a bhaint amach atá sé ar fad.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má tá tú ag súil le leanbh, stop go hiomlán ag ól alcóil agus ag caitheamh tobac (agus ag bheith nochta do dheatach athláimhe). Baineann sé seo leat beirt.
- Teorainnigh tomhaltas caiféin (tae, caife) go cupán amháin nó dhó in aghaidh an lae.
- Seachain aon leigheasanna luibhe, decoctions, nó forlíonta a ghlacadh gan chomhairle dochtúra.
- Má tá aon imní ort faoi do thorthúlacht nó faoi athruithe ar do stíl mhaireachtála, ná bíodh náire ort agus labhair go hoscailte le do dhochtúir.
- Is é an t-ullmhúchán is fearr don turas seo ná intinn agus corp sláintiúil a choinneáil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis