An cuimhin libh nuair a bhíomar ina bpáistí, ag rith timpeall cosnochta sa chlós agus ag imirt amuigh? Ach cé chomh difriúil is atá ár saol inniu? Caithimid an chuid is mó dár gcuid ama istigh, in oifigí, agus ar urláir choincréite. Toisc go gcaithimid bróga agus sandals an t-am ar fad, tá ár gcorp tar éis a nasc leis an domhan a chailleadh go hiomlán. An ndearna tú smaoineamh riamh go bhféadfadh cailliúint an naisc seo leis an domhan dul i bhfeidhm ar ár sláinte? Inniu beimid ag caint faoin nasc seo atá caillte againn, is é sin, 'Talmhú' nó 'Comhcheangal'.
Go simplí, cad is 'Talamhú' ann?
Is rud an-simplí é 'talmhú' nó 'cré-thíriú'. Baineann sé lenár gcorp a cheangal go díreach leis an talamh. Is féidir é seo a dhéanamh trí shiúl cosnochta ar féar, cré nó gaineamh. Nó is féidir é a dhéanamh trí tháirgí talmhaithe speisialta a úsáid.
Samhlaigh, is áit í ár nDomhan a bhfuil muirear leictreach mór uirthi. Tá a lán leictreon luchtaithe go diúltach ar a dhromchla. Nuair a nascann muid leis an Domhan, sreabhann na leictreoin thairbheacha seo isteach inár gcorp. Léiríonn roinnt taighde gur féidir linn athlasadh sa chorp a laghdú , strus a mhaolú agus codladh a fheabhsú trí na leictreoin seo a ionsú isteach inár gcorp.
Tugann roinnt saineolaithe "siondróm easnaimh leictreon" air seo freisin. Ciallaíonn sé seo gur féidir le heaspa ceangail leis an domhan galair éagsúla a bheith mar thoradh air mar gheall ar easpa leictreon inár gcorp. Mar sin, trí shiúlóid a dhéanamh sa chlós, dul isteach i loch, nó 'mata talmhaithe' a úsáid, is féidir linn an chothromaíocht seo a athbhunú inár gcorp.
Conas a oibríonn sé seo go heolaíoch?
Ní carn salachair amháin atá inár nDomhan, is áit leictreachghníomhach í. San am atá thart, bhí daoine an-dlúthcheangailte leis an dúlra. Bhí a gcorp i dteagmháil leis an domhan i gcónaí.
Ach lenár stíl mhaireachtála inniu, carnann ár gcorp luchtanna leictreacha statach dearfacha. Nuair a charnaíonn siad seo gan iad a scaoileadh ón gcorp, is féidir leo damáiste a dhéanamh dár gcealla. Nuair a nascann muid leis an talamh, neodraíonn na leictreoin dhiúltacha ón talamh na luchtanna dearfacha seo agus cothromaíonn siad an corp.
Go simplí, feidhmíonn na leictreoin seo ón domhan cosúil le frithocsaídeoirí , ag neodrú cáithníní díobhálacha ar a dtugtar fréamhacha saora a chruthaíonn galair agus a dhéanann damáiste do chealla inár gcorp.
Trí chothromaíocht a thabhairt don chorp ar an mbealach seo, codlaíonn tú níos fearr, cneasaíonn créachta níos tapúla, agus laghdaítear athlasadh sa chorp, arb é is cúis le galair éagsúla.
Cad iad na bealaí chun 'Grounding' a dhéanamh?
Leis an saol gnóthach atá againn, b'fhéidir nach mbeadh am againn dul amach agus siúl cosnochta gach lá. Tá táirgí 'talúnaithe' tugtha isteach mar réiteach air seo. Ligeann siad dúinn ceangal leis an domhan ó chompord ár dtithe féin.
| Táirge | Conas a úsáid agus cur síos |
|---|---|
| Mata Talún | Is féidir iad seo a chur faoi do chosa agus tú i do shuí i gcathaoir, nó iad a chur ar bhord ionas gur féidir le do lámha teagmháil a dhéanamh leo agus tú ag obair. Ba chóir an mata seo a cheangal leis an talamh trí shreang (le pointe breiseán talmhaithe ar an mballa nó go díreach leis an talamh lasmuigh). |
| Bileoga Talún | Tá snáitheanna speisialta seoltaí leictreacha (carbón nó airgead) iontu seo. Is féidir leat iad a úsáid ionas go dteagmhaíonn do chorp leis an blaincéad seo go díreach agus tú i do chodladh. Tá sé seo ceangailte leis an talamh freisin trí shreang. |
| Stocaí Talún | Cineál stoca ina bhfuil ábhair sheoltacha amhail airgead. Úsáidtear cuid acu sa bhaile trína nascadh le sreang, agus cuidíonn cinn eile le leictreoin a ionsú ón talamh agus tú ag siúl cosnochta amuigh. |
| Bróga Talún | Tá cuid sheoltach i lár bhoinn na mbróga seo. Ligeann sé seo don chorp leictreoin ón talamh a ionsú fiú agus iad á gcaitheamh. |
| Paistí Talún | Paiste is féidir a ghreamú den chraiceann cosúil le greamán. Is féidir é seo a cheangal leis an talamh trí shreang agus leictreoin a fháil. |
Tábhachtach: Má tá tú ag ceangal gléas mar seo le pointe breiseáin sa bhaile, tá sé ríthábhachtach a sheiceáil an bhfuil an pointe breiseáin sin talmhaithe i gceart . Is féidir leat 'seiceálaí asraonta' a úsáid chun seo a dhéanamh. Tá baol turraing leictrigh ann má nascann tú é le hasraon atá sreangaithe go mícheart.
Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le 'Grounding'?
Cé go bhfuil taighde ar bun fós ar shochair an 'talamhaithe', tá roinnt fíricí ann atá deimhnithe cheana féin.
- Laghdaíonn sé Athlasadh: Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le cleachtadh talmhaíochta ná go laghdaíonn sé athlasadh sa chorp. Is príomhchúis le go leor galair ainsealacha é athlasadh, amhail diaibéiteas, galar croí agus ailse. Léirigh staidéir go mbíonn leibhéil níos ísle marcóirí athlasadh ina bhfuil ag daoine a chleachtann cleachtadh talmhaíochta.
- Feabhsaíonn sé scaipeadh fola: Laghdaíonn talamhú dlús na fola agus éascaíonn sé sreabhadh. Cuidíonn sé seo le brú fola a rialú , créachta a leigheas níos tapúla, agus sreabhadh fola a fheabhsú ar fud an choirp.
- Codladh maith a sholáthar: Má ardaíonn an hormón cortisol, a rialaíonn strus inár gcorp, san oíche, is féidir leis cur isteach ar chodladh. Trí 'Grounding', rialaítear an leibhéal cortisol seo de réir an timthrialla nádúrtha (rithim circadian), rud a chabhraíonn le codladh domhain, suaimhneach a bhaint amach.
- Laghdaíonn sé strus agus imní: Fuarthas amach go bhfeabhsaíonn talamhú athraitheacht ráta croí. Tá baint dhíreach aige seo le suaimhneas meabhrach agus laghdú struis.
- Feidhm na faireoige: Is féidir le bheith ar an talamh san oíche difear a dhéanamh do leibhéil hormóin na faireoige agus tuairiscíodh go bhfeabhsaíonn sé riocht roinnt othar faireoige.
An bhfuil aon rioscaí i gceist?
Is modh an-sábháilte é talamhú i gcoitinne, ach tá cúpla rud le bheith ar an eolas fúthu.
- Agus tú ag siúl cosnochta amuigh, is féidir leat gortú a fháil trí rud géar a phiocadh ar an talamh, frídíní a chur isteach, nó sleamhnú ar dhromchlaí míchothroma.
- Má bhíonn tú ag 'talamhú' amuigh ar laethanta te, ná déan dearmad go leor uisce a ól .
- Ná ceangail gléasanna 'talmhaithe' le pointí breiseáin le linn stoirmeacha toirní . Tá baol ann go soláthrófar leictreachas trí sheoltóir tintreach.
- Má tá tú ag iompar clainne, má tá ailléirgí, neamhoird néareolaíocha, nó córas imdhíonachta lagaithe ort, is fearr labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar 'Grounding'.
- D’fhéadfadh go mbraithfeadh daoine áirithe braistint griofadach nuair a thosaíonn siad ag úsáid ‘Grounding’ den chéad uair. Is gnách é seo. Mar sin féin, má bhíonn aon chomharthaí cosúil leis an bhfliú nó míchompord eile ort, stop ag úsáid ‘Grounding’ láithreach agus iarr comhairle leighis.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is éard is 'talmhú' nó 'cré-tháirgeadh' ann ná próiseas ina gceanglaítear ár gcorp go díreach leis an talamh. Is féidir é seo a dhéanamh trí shiúl cosnochta nó trí threalamh speisialta a úsáid.
- Léirigh taighde go laghdaíonn sé seo athlasadh sa chorp, go laghdaíonn sé strus, agus go bhfeabhsaíonn sé codladh agus scaipeadh fola.
- Cé gur modh sábháilte é seo i gcoitinne, ba chóir a bheith cúramach agus tú ag siúl cosnochta agus ag úsáid fearais leictreacha.
- Ní hionadú ar chóireálacha leighis nua-aimseartha é 'talamhú', ach is féidir leis a bheith ina mhodh comhlántach a chabhróidh le do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú.
- Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon ghnáthamh sláinte nua, go háirithe má tá aon riochtaí míochaine ainsealacha ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis