An mbíonn tuirse ort i gcónaí? B’fhéidir gurb é anemia easnaimh iarainn atá ort!

An mbraitheann tú tuirseach, leisciúil, nó díreach tuirseach i rith an lae? Uaireanta bíonn meadhrán ort, bíonn fuar i do lámha agus i do chosa, agus b'fhéidir go mbeadh deacracht agat análú fiú. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le gnáthrudaí, b'fhéidir go bhfuil leibhéil ísle iarainn agat freisin, rud a chiallaíonn go bhféadfadh anaemacht easnaimh iarainn a bheith ort. Ná bíodh imní ort, is riocht é seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine agus is féidir é a leigheas le cóireáil. Faighimis tuilleadh eolais faoi inniu.

Cad is anemia easnaimh iarainn ann?

Go simplí, is riocht an-choitianta é seo a tharlaíonn nuair a laghdaíonn an méid iarainn inár bhfuil. Bíonn tionchar díreach aige seo ar ár gcealla fola dearga. Tá a fhios agat, comhlíonann na cealla fola dearga seo feidhm an-tábhachtach maidir le hocsaigin a iompar ar fud ár gcorp. Mar sin, nuair nach mbíonn iarann ​​inár gcorp, ní bhíonn an smior cnámh in ann dóthain "haemaglóibin" a tháirgeadh.

Is próitéin é "heaglóibin" a fhaightear taobh istigh de chealla fola dearga a fheidhmíonn mar fheithicil a ghabhann ocsaigin agus a dháileann é ar fud an choirp.

Mar sin, nuair a thiteann ár leibhéil haemaglóibin, ní féidir lenár bhfuil an ocsaigin atá ag teastáil ónár gcorp a iompar i gceart. Sin é an fáth a dtosaímid ag mothú tuirseach agus meadhrán.

Conas a fhorbraíonn an cás seo? Cad iad na céimeanna?

Ní fhorbraíonn anaemacht easnaimh iarainn go tobann. Forbraíonn sé de réir a chéile, i gcéimeanna. De ghnáth, ionsúnn ár gcorp iarann ​​ó na bianna a itheann muid agus stórálann siad é lena úsáid níos déanaí. Tosaíonn an fhadhb nuair a sháraíonn an ráta ag a n-úsáidtear an t-iarann ​​stóráilte seo an ráta ag a bhféadann an corp é a athlánú.

Tá trí phríomhchéim ann:

1. An chéad chéim: Seo an tréimhse nuair a laghdaíonn na stórais iarainn inár gcorp de réir a chéile. Mar sin féin, ag an gcéim seo, níl aon tionchar mór ar na cealla fola dearga. Ciallaíonn sé seo nach bhfeictear aon chomharthaí.

2. Céim 2: De réir mar a ídítear na stórais iarainn níos mó fós, tosaíonn an corp ag déanamh athruithe beaga ar an gcaoi a ndéanann sé cealla fola dearga. Go sonrach, ní bhíonn dóthain "haemaglóibin" sna cealla fola dearga a dhéantar sa smior cnámh.

3. Céim 3: Seo í an chéim ina dtiteann an leibhéal haemaglóibin go suntasach faoi bhun an ghnáthleibhéil. Seo an uair a thosaíonn comharthaí easnaimh iarainn ag teacht chun solais.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh iarainn?

B’fhéidir nach mbeidh na hairíonna seo dian ar dtús, ach is féidir leo dul i méid de réir a chéile le himeacht ama. Seiceáil an bhfuil aon cheann de na hairíonna seo ort:

• Mothú leanúnach tuirse agus ídithe mhóir: An oiread sin ídithe a bheith ort nach féidir leat aon rud a dhéanamh.
• Tinneas cinn: Tinneas cinn go minic.
• Greannaitheacht, meon mear: Bíonn fearg air faoi rudaí beaga, bíonn deacracht aige d’intinn a choinneáil dírithe.
• Crampaí matáin: Crampaí matáin sna cosa agus sna hairm.
• Craiceann bán (`Pallor`): Éiríonn craiceann an choirp bán, go háirithe an aghaidh, na liopaí, na bosa agus faoi na tairní.
• Pica: Tart ar shubstaintí neamh-ite ar nós ciúbanna oighir, salachar, cré, páipéar agus stáirse.
• Deacracht análaithe (Andúil anála): Mothaíonn tú gann anála fiú tar éis tasc beag a dhéanamh.
• At nó tinneas na teanga: Féadfaidh an teanga a bheith tinn, dearg, ata agus pianmhar.
• Koilonychia: Éiríonn na tairní lag, téann siad isteach ón lár, agus bíonn siad cruth spúnógach.
• Tacacardia: An mothúchán go bhfuil do chroí ag bualadh go gasta.

Má leanann ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.

Cad iad na cúiseanna le heasnamh iarainn?

Tá roinnt príomhchúiseanna ann a d’fhéadfadh an cás seo tarlú:

• Fuiliú:
• I gcás na mban, is cúis mhór le fuiliú trom le linn tréimhsí .
• Is féidir le galair an chórais díleá, amhail othrais, gastritis, galar aife éasafagach, colitis othrasach, nó galar Crohn, fuiliú a chur faoi deara freisin. Uaireanta, ní thuigimid fiú é.
• Mí-ionsú Iarainn: Cé go bhfaighimid iarann ​​ó bhia, uaireanta ní ionsúnn ár gcorp é i gceart. Tá sé seo coitianta go háirithe i measc daoine a bhfuil galar céiliach orthu agus iad siúd a bhfuil obráid meáchain caillteanais déanta acu.
• Easpa iarainn sa réim bia: Tá an-bheagán iarainn i réim bia daoine áirithe. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd atá ag leanúint aiste bia vegetarian nó vegan.

Cé atá i mbaol níos airde an riocht seo a fhorbairt?

De réir staitisticí, is dóichí go bhforbróidh na daoine seo anemia mar gheall ar easnamh iarainn:

• Máithreacha torracha nó máithreacha a rugadh le déanaí: Le linn toirchis, méadaíonn riachtanais iarainn na máthar toisc go bhfuil iarann ​​ag teastáil ó fhás an linbh freisin.
• Máithreacha altranais.
• Daoine a thugann fuil go minic.
• Iad siúd a ndearnadh obráid mhór orthu (go háirithe obráid bhoilg nó stéigeach, obráid meáchain caillteanas).
• Mná atá ag dul trí mhíosrú (go háirithe má tá fuiliú trom ann).
• Leanaí óga agus leanaí atá ag fás: Tá riachtanais iarainn níos airde mar gheall ar fhás tapa.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar an riocht seo?

Má leanann easnamh iarainn ar aghaidh nó mura ndéantar cóireáil air, d’fhéadfadh roinnt deacrachtaí tarlú.

• Éifeachtaí ar fheidhm na hinchinne (‘Ceo inchinne’): Meath ar chuimhne, deacracht díriú.
• Fás agus forbairt mhoillithe i leanaí:Is féidir leis difear a dhéanamh go háirithe do fhorbairt fhisiciúil agus mheabhrach leanaí óga.
• Galar croí: Is féidir le riochtaí ar nós croí méadaithe nó cliseadh croí tarlú toisc go gcaithfidh an croí oibriú níos deacra chun cúiteamh a dhéanamh as an easpa ocsaigine.
• Siondróm na gcos neamhshuime: D’fhéadfadh míchompord sna cosa agus mothú go bhfuil fonn ort na cosa a bhogadh tarlú.

Conas easnamh iarainn a dhiagnóisiú?

Úsáideann dochtúirí tástálacha fola den chuid is mó chun an riocht seo a dhiagnóisiú.

• Is féidir le tástáil fola rialta (‘Líon Iomlán Fola’ - FBC) léargas a thabhairt ar leibhéal an ‘haemaglóibin’ agus ar na cealla dearga fola.
• Ina theannta sin, déantar tástáil ar leibhéal an "Ferritin" chun an méid iarainn atá stóráilte sa chorp a chinneadh.
• Féadfar tástálacha speisialaithe eile, amhail Cumas Iomlán Ceangail Iarainn (TIBC), a dhéanamh freisin.

Déanfaidh an dochtúir cinneadh faoi na tástálacha is gá bunaithe ar do riocht.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann le haghaidh easnamh iarainn. Díríonn dochtúirí go príomha ar an iarann ​​caillte atá ag an gcorp a athlánú. Is féidir é seo a dhéanamh ar dhá bhealach:

1. Forlíonta iarainn ó bhéal: Is iad seo na cinn is coitianta a úsáidtear. Glac táibléad amháin nó dhó in aghaidh an lae de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.

2. Insileadh iarainn: Úsáidtear an modh seo do dhaoine a bhfuil leibhéil iarainn an-íseal acu, nó dóibh siúd a bhfuil fo-iarsmaí acu ó phíleanna iarainn ó bhéal, nó dóibh siúd nach n-ionsúnn na piollaí i gceart. Sa mhodh seo, tugtar iarann ​​​​go díreach isteach sa chorp mar leacht trí fhéith (cosúil le tuaslagán saline).

Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoin gcóireáil is fearr duit agus cé chomh fada ba chóir duit í a thógáil. Is é an rud is tábhachtaí ná cúis d’easnaimh iarainn a aimsiú agus í a chóireáil. Má ghlacann tú pills iarainn agus mura gcóireálann tú an chúis bhunúsach, is féidir leis an riocht teacht ar ais.

An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis an gcóireáil?

D’fhéadfadh fo-iarsmaí beaga a bheith ag daoine áirithe agus iad ag glacadh pills iarainn. Níl aon rud le bheith buartha faoi, ní bhíonn siad seo tromchúiseach de ghnáth.

• Blas miotalach a bhraitheann sa bhéal.
• Míchompord boilg: mothú lán, níos lú gluaiseachtaí bputóg (constipation), nó b'fhéidir gluaiseachtaí bputóg níos minice (buinneach).
• Stóil dhorcha (is gnách é seo, ná bíodh imní ort).
• Masmas, urlacan.

Má bhíonn na fo-iarsmaí seo ort, inis do do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann do dháileog iarainn a choigeartú nó cineál difriúil piolla iarainn a thabhairt duit.

Cé chomh luath agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis na cóireála?

Braitheann sé ar an gcóireáil a thugtar duit agus cé chomh híseal is atá do leibhéil iarainn. Má tá tú ag glacadh táibléid iarainn, is gnách go mbraitheann tú níos fearr tar éis dhá nó trí seachtaine . Má tá tú ag glacadh insiltí iarainn, b’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr beagán níos tapúla. Mar sin féin, féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil chun go bhfillfidh do leibhéil iarainn ar an ngnáth go hiomlán.

An féidir easnamh iarainn a chosc?

Sea, is féidir é a chosc go pointe áirithe. Is é an rud is tábhachtaí ná aiste bia atá saibhir in iarann ​​a ithe . Chomh maith leis sin, má tá fachtóirí riosca ann (e.g. míosta trom), is fearr comhairle leighis a lorg roimh ré agus do leibhéil iarainn a sheiceáil más gá. Ansin is féidir leat é a aithint nuair a thosaíonn sé ag laghdú.

Cad é an dearcadh atá ann do dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu?

Is féidir an riocht seo a leigheas le cóireáil. Mar sin féin, tá sé riachtanach an riocht bunúsach ba chúis leis an easnamh iarainn a chóireáil. Fiú má ghlacann tú piollaí iarainn chun do leibhéil iarainn a fheabhsú, mura ndéantar cóireáil ar an gcúis bhunaidh, féadfaidh an fhadhb teacht ar ais.

Samhlaigh, má fhaigheann tú amach go tobann go bhfuil leibhéil ísle iarainn agat, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar rud éigin cosúil le hothrais bholg nó polaipí colon. An-annamh, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha d'ailse colon. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach an chúis a aimsiú.

Cad ba cheart dom a dhéanamh chun mo leibhéil iarainn a choinneáil sláintiúil?

• Má tá comharthaí ort, labhair le dochtúir faoi do leibhéil iarainn a sheiceáil.
• Cuir bianna saibhir in iarann ​​​​i do réim bia laethúil (labhróimid faoi seo i gceann tamaill).
• Má tá sé forordaithe ag do dhochtúir, faigh tástálacha fola rialta.
• Má bhíonn fuiliú míosta trom nó riochtaí intestinal eile ort, labhair le do dhochtúir faoi agus faigh an chóireáil riachtanach.

Cad ba chóir do dhuine a bhfuil easnamh iarainn air a ithe?

Is féidir le haiste bia atá saibhir in iarann ​​cabhrú le stórais iarainn do choirp a mhéadú. Seo roinnt samplaí:

• Próitéiní ainmhithe: feoil dhearg (mairteoil, gabhar), sicín (go háirithe ae), iasc, uibheacha.
• Gránaigh agus arán: arán bran, arán bán saibhrithe, arán seagal, gránaigh bran, gránaigh le cruithneacht.
• Torthaí: figí, dátaí, rísíní.
• Pischineálaigh: Piseanna cíce, piseanna, pónairí glasa, lintilí, pónairí soighe (`Tofu`, `Tempeh`).
• Glasraí: Glasraí dorcha glasa cosúil le spionáiste, cál, glasra coiléar, brocailí, pónairí, prátaí, cabáiste, trátaí.

Tábhachtach: Cuidíonn ithe bianna saibhir in iarann ​​le bianna saibhir i vitimín C (oráistí, tangeríní, líomóidí, guavaí) leis an gcorp iarann ​​a ionsú. Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí cosúil le tae agus caife a ól le béilí cur isteach ar ionsú iarainn. Mar sin is fearr iad a thógáil uair an chloig nó dhó roimh bhéile nó i ndiaidh béile.

Is veigeatóir/veigeán mé. Cad is féidir liom a dhéanamh chun níos mó iarainn a fháil?

Más veigeatóir nó vegan thú, ní mór duit a bheith thar a bheith cúramach faoi iarann.

• Roghnaigh aráin agus gránaigh bhricfeasta atá daingnithe le hiarann.
• Cuir níos mó pischineálaigh (piseanna cíce, lintilí, pónairí soighe), tófu, torthaí triomaithe (dátaí, rísíní), agus glasraí dorcha glasa (spionáiste, cál) le do aiste bia.
• Is féidir leat forlíonta iarainn a ghlacadh freisin ar chomhairle leighis. Mar sin féin,Ná tosaigh ag glacadh forlíontaí gan chomhairle leighis.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má cheapann tú go bhfuil comharthaí easnaimh iarainn ort, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, má tá tú á chóireáil cheana féin le haghaidh easnaimh iarainn, ba chóir duit leanúint ar aghaidh ag dul i gcomhairle le do dhochtúir (m.sh. gach trí mhí) chun do leibhéil iarainn agus do shláinte iomlán a sheiceáil. Féadfar tú a atreorú chuig gínéiceolaí nó gastraenterolaí freisin, ag brath ar chúis do fhuiliú.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Má dhéantar diagnóis ar easnamh iarainn ort, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad is féidir leat a rá liom faoin leibhéal iarainn i mo chuid fola?
• Cé chomh tromchúiseach is atá mo riocht?
• An gá dom dul i gcomhairle le speisialtóir eile?
• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim?
• Cá fhad a bheidh orm forlíonta iarainn a ghlacadh?
• Cad iad na fo-iarsmaí is féidir a bheith ag súil leo ón gcóireáil?
• Cathain a thosóidh mé ag mothú níos fearr?

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Bíonn laethanta againn uile nuair a bhraitheann muid nach bhfuil dóthain fuinnimh againn chun ár bhfreagrachtaí a láimhseáil. Ach má tá anaemacht easnaimh iarainn ort, ní fhéadfadh an tuirse sin imeacht go tobann. Má bhíonn tú i gcónaí tuirseach, ná déan neamhaird di. Téigh i gcomhairle le dochtúir chun an chúis a fháil amach, faigh na tástálacha riachtanacha. Ansin, is féidir leat an chóireáil cheart a fháil agus a bheith sláintiúil agus fuinniúil arís. Cuimhnigh, is riocht é seo is féidir a leigheas go minic, mar sin ná bíodh scaoll ort, agus déan an rud ceart.

Easnamh iarainn , anaemacht, haemaglóibin, cealla fola dearga, tuirse, táibléid iarainn, cothú