Tá
constipation tar éis tarlú dúinn uile ag pointe éigin inár saol, nach ea? Is gearán díleá an-choitianta é i ndáiríre. Má bhíonn tú ag dul go dtí an leithreas níos lú ná trí huaire sa tseachtain, nó má bhíonn deacracht agat stól a ligean amach, agus má tá do stól crua nó tirim, d'fhéadfadh
constipation a bheith ort. Is féidir gur eispéireas an-mhíchompordach é.
Conas a chabhraíonn maignéisiam le constipation?
Is mianra riachtanach é maignéisiam do go leor rudaí inár gcorp, amhail feidhm matán agus néaróg, rialú siúcra fola, agus rialú
brú fola . Mar sin, nuair a ghlacann tú maignéisiam le haghaidh riocht ar a dtugtar constipation, seo a tharlaíonn. Cuidíonn sé lenár stéig bheag uisce a ionsú. Ansin bíonn an stól sa stéig leachtach, bog, agus éasca le pasáil. Spreagann sé seo gluaiseacht nádúrtha na stéig, is é sin,
peristalsis , agus cuireann sé ar chumas an stól pasáil níos éasca.
Cad iad na príomhchúiseanna le constipation?
Níl aon chúis amháin le constipation. Is féidir le go leor fachtóirí éagsúla cur leis.
- Easnaimh aiste bia: Is féidir le constipation tarlú má tá an méid snáithín i do réim bia íseal agus mura n-ólann tú go leor uisce i rith an lae.
- Easpa aclaíochta: Bíonn tionchar ag easpa aclaíochta ar an díleá freisin.
- Coinníollacha leighis áirithe: Is féidir le coinníollacha leighis cosúil le Siondróm Bputóg Irritable (IBS) agus roinnt fadhbanna hormónacha constipation a chur faoi deara freisin.
- Cógais áirithe: Is féidir le faoisimh pian (go háirithe opioids) agus na cógais meáchain caillteanas agus diaibéiteas ( agonists GLP-1 ) a bhfuil tóir orthu le déanaí constipation a chur faoi deara mar fo-iarmhairt freisin.
Drugaí GLP-1 agus constipation
Oibríonn na drugaí seo (GLP-1) trí rialú a dhéanamh ar ghníomh hormóin a spreagann táirgeadh inslin inár gcorp. Is féidir leis seo luas an bhia a ghluaiseann tríd an gcóras díleá a mhoilliú beagán. Fágann sé seo go bhfanann an stól sna stéig níos faide, rud a fhágann go bhfuil sé tirim, crua agus deacair a ligean tríd.
Is réiteach réasúnta sábháilte é maignéisiam ar bhuinneach a eascraíonn as cógais mar seo. Tá sé éasca a fháil agus tá sé riachtanach do phróisis ghnáth inár gcorp.
Má tá tú ag glacadh an chineáil seo cógais agus má tá constipation ort,
labhair le do dhochtúir ar dtús. Is dócha go molfaidh sé nó sí duit d’aiste bia a athrú, níos mó uisce a ól, aiste bia ard-shnáithín a ithe, agus aclaíocht a dhéanamh. Míneoidh sé nó sí freisin conas maignéisiam nó purgóidí eile a úsáid má tá tú á nglacadh.
Cén cineál maignéisiam is fearr le haghaidh constipation?
Tá roinnt cineálacha maignéisiam ann. Is féidir leat iad a ghlacadh i bhfoirmeacha éagsúla, amhail piollaí, púdair, agus leachtanna. Uaireanta oibríonn cineál amháin níos fearr duit ná ceann eile agus d'fhéadfadh níos lú fo-iarsmaí a bheith aige. Bíonn siad éagsúil i bpraghas freisin. Is é an rud is tábhachtaí ná rud a roghnú a oireann duit, a bhfuil níos lú fo-iarsmaí aige, agus atá éasca ar do sparán.
| Cineál maignéisiam | Cur síos agus úsáid |
|---|
| Ocsaíd Mhaignéisiam | Seo an cineál is coitianta a úsáidtear agus is mó a ndearnadh staidéar air le haghaidh constipation. Tagann sé i bhfoirm táibléad nó capsúl. Ós rud é nach n-ionsúnn ár n-inní go héasca é, tá níos lú riosca ann go méadófar leibhéil mhaignéisiam gan ghá sa chorp. Tá sé níos saoire freisin. Is minic a mholann dochtúirí é seo. |
| Cítráit Mhaignéisiam | Tagann sé i bhfoirm leachtach. Déanann na stéig é a ionsú go maith. Úsáideann go leor daoine é mar 'theiripe tarrthála' i gcásanna éigeandála, amhail nuair nach raibh siad in ann dul chuig an leithreas le roinnt laethanta. Tugann dochtúirí é freisin chun na stéig a ghlanadh roimh thástálacha amhail colonoscopy. |
| Glicínáit Mhaignéisiam | Is minice a ghlactar é seo i ndáiríre ag daoine a bhfuil leibhéil ísle maignéisiam sa chorp acu, le haghaidh strus meabhrach, agus insomnia ná le haghaidh constipation. Tá sé ar fáil i bhfoirm púdair agus táibléid. |
| Bainne Maignéise | Is foirm leachtach d'ocsaíd mhaignéisiam é seo i ndáiríre. Is rogha mhaith eile é seo dóibh siúd a bhfuil deacracht acu piollaí nó capsúil a shlogadh. Tá an gníomh cosúil le hocsaíd mhaignéisiam. |
| Salainn Epsom | Is cineál maignéisiam iad seo freisin, go sonrach sulfáit mhaignéisiam. Úsáidtear go minic é chun an corp a sáithiú in uisce le haghaidh pian sna matáin, ach is féidir é a thuaslagadh in uisce freisin agus a ól le haghaidh constipation. |
Is cuma cén cineál maignéisiam a ghlacann tú,
léigh na treoracha ar an mbotella nó ar an bpacáiste go cúramach agus lean iad go díreach . Bí thar a bheith cúramach faoin méid uisce ba chóir duit a ól leis.
Bímis ar an eolas faoi fo-iarsmaí agus rioscaí freisin.
Cé go meastar go ginearálta go bhfuil maignéisiam sábháilte, is féidir fo-iarsmaí a bheith ann uaireanta.
- Buinneach
- Pian boilg (crampaí)
- Masmas nó urlacan
An-annamh, má ghlactar i ndáileoga arda, is féidir riochtaí tromchúiseacha amhail ráta análaithe laghdaithe agus buille croí neamhrialta tarlú.
Níos tábhachtaí fós: Má tá galar duáin ort, ná glac maignéisiam riamh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Tá sé seo amhlaidh toisc go ndéanann na duáin an iomarca maignéisiam a scagadh amach as an gcorp. Mura bhfuil na duáin ag obair i gceart, is féidir le do leibhéil maignéisiam a bheith thar a bheith ard.
Chomh maith leis sin, má tá tú ag glacadh cógais eile, go háirithe iad siúd le haghaidh diaibéiteas
(inslin) nó galar croí,
bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula nglacfaidh tú maignéisiam.
Sna cásanna seo, téigh i gcomhairle le dochtúir.
- Ná glac maignéisiam má bhíonn pian boilg, masmas nó urlacan ort.
- Má tá fuil sa stól.
- Mura mbíonn gluaiseacht bputóg agat laistigh de 6 uair an chloig ó mhaignéisiam a ghlacadh, glaoigh ar do dhochtúir láithreach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí, amhail bac bputóg.
- Má tá constipation ainsealach ort, téigh i gcomhairle le dochtúir chun an chúis a chinneadh sula leanann tú ar aghaidh ag glacadh maignéisiam.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht an-choitianta agus cráite é constipation. Is réiteach éifeachtach agus éasca le fáil é maignéisiam chuige seo.
- Tá roinnt cineálacha maignéisiam ann. Ina measc seo , ocsaíd mhaignéisiam (Ocsaíd Mhaignéisiam)Is é an ceann is coitianta a úsáidtear.
- Beag beann ar an gcineál, lean an dáileog agus na treoracha ar an bpacáiste go díreach.
- Féadfaidh sé idir leathuair an chloig agus sé huaire an chloig a thógáil sula n-oibreoidh sé tar éis duit an leigheas a ghlacadh. Mar sin roghnaigh am nuair is féidir leat dul go dtí an leithreas go héasca.
- Níor cheart do dhaoine a bhfuil galar duáin orthu nó dóibh siúd atá ag glacadh cógais eile (go háirithe le haghaidh diaibéiteas agus galar croí) iad seo a úsáid gan dul i gcomhairle le dochtúir.
- Má leanann tú de bheith ag fulaingt ó bhuinneach, tá sé tábhachtach an chúis a aimsiú. Mar sin, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.
Buinneach, maignéisiam, buinneach, maignéisiam, boilg thirim, ocsaíd mhaignéisiam, citráit mhaignéisiam
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis