Is ócáid an-áthasúil agus athraitheach saoil é teacht linbh nua isteach sa teaghlach, nach ea? Tá gach duine ag tnúth le feiceáil an leanbh ag miongháire agus ag imirt leis. Ach leis an lúcháir seo, na freagrachtaí nua, na hoícheanta gan chodladh, agus an saol teaghlaigh atá ag athrú, uaireanta is féidir le máithreacha agus athair araon go leor struis agus bróin a mhothú. Cé go labhraímid go minic faoi dhúlagar iar-bhreithe i measc máithreacha, níl mórán plé sa tsochaí faoin bhfíric gur féidir leis an riocht seo dul i bhfeidhm ar athair ar an mbealach céanna. Mar sin inniu, labhraímis faoi seo.
An mbíonn tionchar ag an staid seo ar aithreacha freisin?
Sea. Seo an freagra gairid. Tá a fhios againn faoi na fadhbanna sláinte meabhrach a thagann leis na hathruithe hormónacha a tharlaíonn i gcorp máthar tar éis leanbh a bheith aici. Ach an féidir le hathair an rud céanna a fhulaingt? Fuair taighde amach go mbíonn leibhéal éigin dúlagair ag
duine as gach deichniúr athair nua roimh nó tar éis leanbh a bheith acu. Níl an líon seo i bhfad níos ísle ná líon na máithreacha a bhfuil an riocht seo orthu. Cé nach bhfuil aon chúis amháin leis seo, tá roinnt cúiseanna féideartha ann.
- Easpa codlata : Is annamh a bhíonn codladh maith oíche ag nuabheirthe sna chéad chúpla mí. Nuair nach bhfaigheann tú dóthain codlata ar feadh laethanta ag an am, is féidir tionchar mór a bheith aige ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
- Freagrachtaí méadaithe: Tugann bheith i d’athair go leor freagrachta. Is féidir go mbeadh strus ort smaoineamh ar thodhchaí an linbh, ar chostais an teaghlaigh, agus ar riachtanais do mhná céile agus do linbh.
- Patrúin teaghlaigh ag athrú: Tá an tsaoirse agus an t-am a bhí agat sular tháinig an leanbh imithe. Leis an aird ar fad atá dírithe ar an leanbh, b’fhéidir go mbraitheann tú uaigneach.
- Caidreamh leis an mbean chéile: Tar éis breith an linbh, díríonn an bhean chéile aird iomlán ar an leanbh, rud a d’fhéadfadh roinnt athruithe a chur faoi deara sa chaidreamh eatarthu. Bíonn tionchar aige seo ar roinnt fear go síceolaíoch freisin.
Ós rud é nach bhfuil mórán feasachta fós inár sochaí faoin riocht seo, bíonn go leor aithreacha leisce orthu a admháil go mbraitheann siad ar an mbealach seo nó labhairt faoi. Déanann go leor iarracht na mothúcháin seo a choinneáil faoi cheilt mar gheall ar steiréitíopaí sóisialta ar nós "ní ghoilleann fir".
Más athair nua thú, bí ag faire amach do na comharthaí seo
Más athair nua thú, nó má tá leanbh beag agat cheana féin, ní mór duit smaoineamh ar do shláinte mheabhrach. Mar ní féidir leat aire níos fearr a thabhairt do do leanbh agus do do mháthair ach amháin nuair atá tú sláintiúil. Nuair a bhíonn tú i ndúlagar, b'fhéidir nach mbeadh an oiread imní ort faoi shábháilteacht do linbh. Mar sin bí ar an eolas faoi na comharthaí rabhaidh seo.
| Siomptóim / Difríocht | Conas a bhraitheann tú (go simplí) |
|---|
| Athruithe ar nósanna codlata agus itheacháin | Is gnách go gcaillfidh tú codladh mar gheall ar do leanbh. Ach an bhfuil tú fós in ann codladh fiú nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh? Nó an bhfuil tú ag codladh níos mó ná mar ba chóir duit? An bhfuil tú ag cailleadh do ghoile nó ag iarraidh níos mó bia? Seo comharthaí le bheith ag faire amach dóibh. |
| Mothú íseal fuinnimh | An mbraitheann tú tuirseach agus gan anam i gcónaí? An mbíonn sé deacair ort fiú na tascanna is lú a dhéanamh? D’fhéadfadh sé seo a bheith níos mó ná tuirse amháin. |
| Easpa pléisiúir i rudaí a bhí taitneamhach roimhe seo | An bhfuil an fonn caillte agat labhairt le cairde, féachaint ar an teilifís, nó imirt? Nach bhfuil fonn ort fiú imirt le do leanbh? Is comhartha mór den dúlagar é seo. |
| Frustrachas, fearg agus brón | An mbíonn tú feargach faoi na rudaí is lú? An mbraitheann tú frustrachas faoi gach rud, brón gan chúis? An mbraitheann tú gur teip thú, nach féidir leat aon rud a dhéanamh i gceart? |
Is é an rud is tábhachtaí ná, mura bhfuil sé rómhall cabhair a iarraidh má mhaireann an cineál seo athraithe i do ghiúmar gnáth ar feadh roinnt seachtainí .
Cad is féidir leat a dhéanamh mar athair chun an cás seo a shárú?
Ní rud é seo a chaithfidh tú a throid leat féin. Is féidir leat an cás seo a bhainistiú le rudaí beaga.
Déan iarracht codladh go maith.
Tá a fhios againn nach bhfuil sé seo chomh héasca agus a fhuaimeann sé, ach tá codladh riachtanach don tsláinte mheabhrach. Labhair le do bhean chéile agus socraigh sceideal sonrach don bheirt agaibh chun aire a thabhairt don leanbh san oíche. Mar shampla, lig do do bhean chéile codladh agus tú ag tabhairt aire don leanbh don chéad chúpla uair an chloig den oíche, agus lig duit féin codladh agus í ag tabhairt aire don leanbh don chéad chúpla uair an chloig eile. Glac staonadh i rith an lae más féidir.
Abair do thuairim.
Níl tú i d'aonar ar an turas seo. Labhair go hoscailte le do bhean chéile faoi do chuid mothúchán, do dhóchas, agus na brúnna atá ort. Ní comhartha laige é a rá, "Mothaím ar an mbealach seo," is comhartha neart é. Nuair a thugann sibh aghaidh ar an dúshlán seo le chéile, bíonn gach rud i bhfad níos éasca. B'fhéidir go mbraitheann do bhean chéile ar an mbealach céanna.
Glac roinnt ama duit féin.
Faigh 15-20 nóiméad sa lá chun rud éigin a thaitníonn leat a dhéanamh. Léigh leabhar, éist le ceol, déan aclaíocht, nó bí amuigh faoin aer. Tabharfaidh an sos beag seo go leor suaimhnis d’intinn.
Iarr comhairle leighis.
An chuid is mó den am, imíonn na mothúcháin seo laistigh de chúpla lá. Mar sin féin, má mhaireann na hairíonna a phléamar thuas ar feadh níos mó ná dhá sheachtain agus má tá siad ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla,
téigh i gcomhairle le dochtúir gan aon leisce . Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh. B’fhéidir trí chomhairleoireacht nó, más gá, cógas, gur féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán.
Ceist a chuireann go leor daoine: "Tá stair dúlagair agam. An é sin an fáth go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh mé an riocht seo tar éis leanbh a bheith agam?" Freagra: Sea, má bhí dúlagar ort roimhe seo, tá an riosca beagán níos airde. Ach is é an rud is fearr ná go bhfuil tú ar an eolas faoi cheana féin. Mar sin is féidir leat na hairíonna a aithint go tapa má thagann siad chun cinn. Bí ullmhaithe go meabhrach fiú sula mbíonn leanbh agat. Tóg caidreamh maith tacúil le do bhean chéile. Coinnigh caidreamh le cairde agus gaolta ar féidir leo cabhrú leat. Chomh maith leis sin, más gá, labhair le dochtúir faoi seo roimh ré agus faigh comhairle.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tar éis leanbh a bheith acu, is féidir le máithreacha agus athair araon dúlagar iar-bhreithe a fhulaingt. Is rud coitianta é.
- Bí ar an eolas faoi chomharthaí amhail luascáin giúmar, athruithe i bpatrúin codlata agus itheacháin, fuinneamh íseal, agus cailliúint pléisiúir i rudaí a bhíodh taitneamhach.
- Labhair go hoscailte le do bhean chéile faoi do chuid mothúchán. Beidh a tacaíocht ina foinse mhór neart duit.
- Déan iarracht an oiread codlata agus is féidir a fháil. Déan sceideal le chéile.
- Má mhaireann na hairíonna seo ar feadh roinnt seachtainí, téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle . Is comhartha neart é cabhair a iarraidh , ní laige.
Dúlagar Iarbhreithe, Dúlagar Fir, Sláinte Mheabhrach Athar, Breith Linbh, Strus Meabhrach, Dúlagar Iarbhreithe, Dúlagar Fir
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis