An ndúirt do dhochtúir leat go bhfuil do bhrú fola beagáinín ard, go bhfuil do shiúcra fola ag tosú ag ardú, go bhfuil do cholesterol ag dul in airde, srl.? B’fhéidir gur chuir tú meáchan ort timpeall do bholg freisin. Cé gur cosúil gur fadhbanna sláinte coitianta iad na rudaí seo leo féin, nuair a thagann roinnt acu le chéile, is féidir leo a bheith ina gcomhartha rabhaidh ar riocht níos tromchúisí. Sin an rud a thugtar Siondróm Meitibileach air .
Go simplí, cad is Siondróm Meitibileach ann?
Ní galar aonair é Siondróm Meitibileach. Is bailiúchán é de roinnt fachtóirí riosca sláinte gaolmhara. Nuair a thagann na coinníollacha seo le chéile, méadaíonn siad go mór an baol galar croí, stróc agus diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt sa todhchaí. Tugtar ainmneacha eile air freisin, amhail '(Siondróm X)' nó '(Siondróm friotaíochta inslin)'.
Smaoinigh air ar an mbealach seo, is mó an riosca nuair a ionsaíonn trí nó ceithre naimhde ag an am céanna ná nuair a bhíonn tú ag troid i gcoinne aon namhaid amháin. Sin mar atá sé leis seo. Is riosca é gach ceann de na fachtóirí seo ina aonar. Ach nuair a thagann trí cinn nó níos mó díobh le chéile, méadaíonn an riosca níos mó fós.
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil Siondróm Meitibileach ort?
Chun diagnóis a fháil ar Shiondróm Meitibileach, ní mór trí cinn ar a laghad de na cúig fhachtóir seo a leanas a bheith i láthair. Tá sé seo cosúil le seicliosta. Féachfaimid cad iad.
| Fachtóir Riosca | Tomhas |
|---|---|
| Meáchan iomarcach bhoilg | Imlíne na coime: Níos mó ná 40 orlach d'fhir, níos mó ná 35 orlach do mhná. |
| Tríghlicrídí arda | Tá leibhéil tríghlicrídí san fhuil 150 mg/dL nó níos airde. |
| Colaistéaról HDL íseal (colaistéaról maith) | Leibhéal HDL (colaistéaról maith): Níos lú ná 40 mg/dL i bhfear, níos lú ná 50 mg/dL i mná. |
| Siúcra fola ardaithe | Leibhéal siúcra fola troscadh de 100 mg/dL nó níos airde (léiríonn 100-125 réamh-diaibéiteas, agus léiríonn 125 nó níos airde diaibéiteas). |
| Brú fola ard | Brú fola de 130/85 mmHg nó níos airde (brú sistólach de 130 nó níos airde agus/nó brú diastólach de 85 nó níos airde). |
Is é an rud is tábhachtaí ná nach rud é seo ar féidir leat cinneadh a dhéanamh leat féin. Is é do dhochtúir a dhéanfaidh na tástálacha seo agus a inseoidh duit go díreach an bhfuil an riocht seo ort nó nach bhfuil.
Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo?
Is í an fhadhb is mó anseo ná nach mbíonn aon chomharthaí seachtracha ag baint le go leor de na rudaí a bhaineann le Siondróm Meitibileach (cosúil le brú fola ard agus colaistéaról). Sin é an fáth nach bhfuil a fhios ag go leor daoine go bhfuil siad i mbaol.
Mar sin féin, nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ró-ard, d’fhéadfadh roinnt comharthaí teacht chun cinn. Áirítear leo seo:
- Dorchadas an chraicinn ar na hascaillí, ar chúl an mhuiníl, agus ar na taobhanna (Acanthosis nigricans).
- Radharc doiléir.
- Tart méadaithe.
- Riachtanas minic le fual a dhéanamh, go háirithe san oíche.
- Tuirse iomarcach sa chorp.
Má tá na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh comhairle.
Cén fáth a bhforbraímid Siondróm Meitibileach? Cad é an phríomhchúis leis?
Tá go leor cúiseanna leis seo, ach creideann taighdeoirí gurb é an chúis bhunúsach riocht ar a dtugtar friotaíocht inslin .
Mar sin, cad é an fhriotaíocht inslin seo?
Tuigimis go simplí é. Caithfidh an siúcra (glúcós) sa bhia a itheann muid dul isteach i gcealla ár gcorp mar fhuinneamh. Is é an hormón ar a dtugtar inslin an eochair a osclaíonn na doirse chuig na cealla seo. Déantar é seo a tháirgeadh ag ár briseán.
Ciallaíonn friotaíocht inslin nach bhfreagraíonn na cealla i do chorp i gceart don eochair seo ar a dtugtar inslin. Tá sé cosúil le heochair a bheith agat ach gan a bheith in ann doras a oscailt. Ansin ní féidir leis an siúcra san fhuil dul isteach sna cealla agus carnann sé san fhuil.
Chun cúiteamh a dhéanamh air, tosaíonn do briseán ag táirgeadh níos mó inslin. Ach le himeacht ama, ní leor sin fiú. Sin nuair a ardaíonn leibhéil siúcra fola, rud a fhágann go mbíonn galair cosúil le diaibéiteas ann.
Cuireann na tosca seo a leanas le friotaíocht inslin:
- Murtall: Táirgeann saill, go háirithe timpeall an bhoilg, ceimiceáin a chuireann isteach ar ghníomhaíocht inslin.
- Easpa aclaíochta: Nuair a dhéanaimid aclaíocht, úsáideann ár matáin siúcra. Nuair nach ndéanaimid aclaíocht, bíonn ár gcealla níos lú íogaire d’inslin.
- Roinnt cógas: Is féidir le roinnt stéaróidigh (corticosteroidí), roinnt cógas brú fola, agus roinnt cógas le haghaidh tinneas meabhrach é seo a chur faoi deara.
- Tionchar géiniteach: Bíonn tionchar éigin ag géinte a aistrítear ó ghlúin go glúin air seo freisin.
An féidir an riocht seo a rialú agus a leigheas?
Sea! Is féidir leat cinnte. Seo an nuacht is fearr. Ní rud é Siondróm Meitibileach nach féidir a aisiompú. Tá dhá phríomhrud is féidir a dhéanamh: athruithe ar stíl mhaireachtála agus cóireáil leighis más gá.
1. Athruithe ar stíl mhaireachtála - Seo an rud is tábhachtaí!
- Coinnigh meáchan sláintiúil: Déan iarracht meáchan breise a chailleadh de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir. Fuair staidéar amháin gur féidir le 7% de do mheáchan breise a chailleadh an riosca diaibéiteas a fhorbairt a laghdú faoi 58%.
- Aclaíocht rialta: Déan rud éigin cosúil le siúl, rith, nó snámh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá. Cuidíonn sé seo le friotaíocht inslin a laghdú, do chroí a choinneáil sláintiúil, agus cabhraíonn sé le meáchan a rialú.
- Aiste bia sláintiúil don chroí: Laghdaigh d’iontógáil bianna ard-charbaihiodráit (arán, rís, milseáin), bianna sailleacha, feoil dhearg, agus bianna próiseáilte. Ina áit sin, cuir glasraí, torthaí, pischineálaigh, agus feoil thrua cosúil le héisc agus sicín san áireamh.
- Faigh dóthain codlata: Is féidir le fadhbanna cosúil le insomnia agus srannadh (“(apnea codlata)”) an riocht seo a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach codladh maith a fháil.
- Seachain caitheamh tobac: Is féidir le caitheamh tobac colaistéaról maith (HDL) a ísliú agus brú fola a mhéadú.
- Bainistiú struis: Is féidir le strus iomarcach míchothromaíochtaí hormónacha a chur faoi deara sa chorp, rud a fhágann go méadaítear leibhéil siúcra fola, brú fola agus colaistéaróil. Is féidir strus a bhainistiú trí ghníomhaíochtaí cosúil le yoga, machnamh agus cleachtaí análaithe.
2. Cógais
Más deacair an riocht seo a rialú le hathruithe ar stíl mhaireachtála amháin, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú.
- Cógais colaistéaróil: Mar shampla, statáin.
- Cógais le haghaidh brú fola ard: Cineálacha éagsúla cógas a íslíonn brú fola.
- Cógais le haghaidh diaibéiteas:Is druga a úsáidtear go coitianta é Metformin chun na críche seo.
Níor cheart é seo go léir a dhéanamh ach amháin ar chomhairle do dhochtúra.
Cad a tharlaíonn má dhéantar neamhaird ar Shiondróm Meitibileach?
Mura ndéantar cóireáil ar an riocht seo, is féidir deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt le himeacht ama.
- Galar croí
- Stróc
- Diaibéiteas cineál 2
- Damáiste d’orgáin ar nós an ae agus na duáin
- Riosca méadaithe roinnt cineálacha ailse
- Deacrachtaí le linn toirchis
Dá bhrí sin, is ciallmhar é seo a ghlacadh mar rabhadh agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh láithreach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní galar aonair é siondróm meitibileach, ach meascán de roinnt fachtóirí riosca.
- Is sainairíonna don riocht seo trí cinn ar a laghad de na cúig cinn a bheith i láthair: saill bhoilg, brú fola ard, siúcra fola ard, tríghlicrídí arda, agus colaistéaról maith íseal.
- Is é an phríomhchúis leis seo riocht ar a dtugtar friotaíocht inslin.
- Is é an rud is fearr ná gur féidir é a aisiompú. Is iad athruithe ar stíl mhaireachtála an chóireáil is cumhachtaí chuige seo.
- Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir go rialta, na tástálacha riachtanacha a dhéanamh, agus a threoracha a leanúint. Ná bíodh imní ort, cabhróidh do dhochtúir leat tríd an turas seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis