An duine thú a bhraitheann meadhrán, míchompordach agus masmas agus tú ag taisteal ar bhus, i veain nó ar bhád? Cuireann fiú smaoineamh ar thaisteal masmas ort, nach gcuireann? Is eispéireas coitianta é seo do go leor daoine i ndáiríre. I dtéarmaí leighis, tugtar tinneas gluaisne ar an riocht seo. Tugann daoine áirithe ' tuirse taistil' air freisin. Mar sin inniu, labhraímis faoi seo go han-simplí, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é a chosc.
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú dúinn i ndáiríre?
Is rud an-aisteach é seo. Go simplí, tarlaíonn sé mar gheall ar choimhlint teachtaireachtaí a thagann chuig ár n-inchinn. Tá roinnt príomhchodanna dár gcorp a bhraiteann gluaiseacht. Is iad seo ár súile , ár gcluas istigh , agus ár matáin agus ár n-ailt .
Samhlaigh seo: Tá tú ag léamh leabhair ar do ghuthán agus tú ag taisteal ar bhus ar bhóthar sléibhe.
- Feiceann do shúile scáileán an ghutháin, nach bhfuil ag bogadh. Mar sin seolann na súile teachtaireacht chuig an inchinn, "Tá sé seo in aon áit amháin, níl sé ag bogadh."
- Ach bíonn na codanna de do chluas istigh a rialaíonn cothromaíocht do choirp an-íogair do na preabadh agus na casadh a dhéanann an bus. Mar sin seolann an chluas istigh teachtaireacht chuig an inchinn, "Níl, níl, tá an ceann seo ag bogadh ró-thapa."
Anois tá dhá theachtaireacht contrártha á fáil ag an inchinn. Ní féidir leis an inchinn a dhéanamh amach an bhfuil tú ag bogadh nó nach bhfuil. Is é an mearbhall sin a bhíonn againn mar shiomptóim cosúil le masmas , meadhrán , agus allas .
Tá roinnt cásanna ann inar féidir leis an gcás seo tarlú:
- Agus tú ag taisteal i ngluaisteáin, i mbusanna, i mbáid, i dtraenacha nó in eitleáin.
- Agus tú ag dul ar turais i bpáirceanna spraoi.
- Agus roinnt cluichí físeáin á imirt agam.
- Agus réaltacht fhíorúil ( VR ) á taithí agat.
Léiríonn suirbhéanna go mbeidh tinneas gluaisne ag duine as gach triúr ar domhan ag pointe éigin ina saol. Tá seans beagán níos mó ann go bhforbróidh mná agus leanaí faoi bhun 12 bliana d'aois é.
Cad iad na cúiseanna a fhágann go bhfuil an riocht seo níos dóchúla tarlú?
Tá daoine áirithe i mbaol níos mó an riocht seo a fhorbairt ná a chéile. Liostaítear sa tábla thíos roinnt fachtóirí a d'fhéadfadh cur leis seo.
| Fachtóir riosca | Cur síos |
|---|---|
| Migraines | Is coitianta an riocht seo i measc daoine a bhfuil migraines orthu. |
| Stair teaghlaigh | Má tá an riocht seo ar do mháthair nó ar d’athair, is mó an seans go bhforbróidh tú féin é freisin. |
| Éifeachtaí hormónacha | Is féidir leis seo méadú le linn toirchis, míosta, agus úsáid piollaí rialaithe breithe hormónacha. |
| Coinníollacha leighis eile | Coinníollacha cosúil le galair na cluaise istigh agus galar Pháircinsin. |
Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?
De ghnáth ní bhíonn tinneas gluaisne tromchúiseach, ach is féidir leis na hairíonna seo tosú go tobann agus do thuras a dhéanamh míthaitneamhach.
- Masmas agus urlacan
- Meadhrán
- Fearg tobann (Greannaitheacht)
- Tinneas cinn
- Tuirse
- Craiceann bán
- Mothú fuar agus allais
- Méadú ar an seile
- Ráta análaithe méadaithe
- Neamhábaltacht díriú ar rud éigin
De ghnáth imíonn na hairíonna seo go hiomlán laistigh de 24 uair an chloig tar éis duit stop a chur le bogadh. Mar sin féin, i gcásanna neamhchoitianta, b'fhéidir nach mbeidh roinnt daoine in ann stop a chur le hurlacan. Is féidir leis seo díhiodráitiú a bheith mar thoradh air, arb é cailliúint uisce sa chorp é, agus míchothromaíochtaí leictrilít .
Cad is féidir leat a dhéanamh chun seo a chosc sula dtaistealaíonn tú?
Má tá a fhios agat go bhfuil an fhadhb seo agat, tá sé an-tábhachtach roinnt pleanála a dhéanamh sula dtaistealaíonn tú.
Cuimhnigh, dá mhéad a ullmhaíonn tú roimh ré, is ea is fusa a bheidh do thuras.
Roimh agus le linn an turais
- Bí cúramach faoi d’aiste bia: Ná hith an iomarca roimh an turas ná le linn an turais. Seachain bianna olacha, spíosracha agus géara. Ná hith ach béilí simplí, éadroma a oiread agus is féidir.
- Ól neart uisce: Seachain alcól go hiomlán. Ina áit sin, ól neart uisce.
- Má tá cógas á ghlacadh agat: Má tá cógas á ghlacadh agat le haghaidh breoiteachta gluaisne, glac é uair an chloig nó dhó roimh do thuras. Labhair le do dhochtúir faoi seo agus faigh comhairle.
- Codladh maith: Faigh codladh maith oíche agus scíth a ligean an oíche roimh do thuras.
- Seachain caitheamh tobac: Is féidir le deatach toitíní an riocht seo a dhéanamh níos measa.
- Bain triail as sinséar: Is leigheas iontach é sinséar le haghaidh masmas. Is féidir leat sinséar candied, leann sinséir, nó forlíonta sinséir a thriail.
Rudaí le déanamh sa fheithicil
- Seachain breathnú ar do ghuthán/léamh leabhar: Stop ag breathnú ar do ghuthán nó ag léamh leabhar agus tú ag taisteal. Ina áit sin, féach amach an fhuinneog ar áit i bhfad i gcéin .
- Faigh aeráil mhaith: Más féidir, oscail an fhuinneog beagán. Cas an aerálaí aerchóirithe i dtreo duit.
- Cuir isteach ort féin: éist le ceol, labhair le duine éigin.
- Nuair a bhuaileann masmas ort: Ith rud éigin tirim, cosúil le brioscaí simplí.
Roghnaigh an suíochán is fearr sa charr
Bíonn tionchar mór ag an áit a suíonn tú sa charr air seo freisin.
| Feithicil | An áit is fearr le suí |
|---|---|
| An carr | Suíochán paisinéara tosaigh. Más féidir, tiomáin an fheithicil tú féin . An chuid is mó den am, ní tharlaíonn an cás seo don té atá ag tiomáint. |
| Bus/traein | Roghnaigh suíochán in aice le fuinneog, os comhair threo an taistil. |
| Eitleán | Suigh i suíochán os cionn sciatháin an eitleáin. |
| Bád/long | Roghnaigh seomra/suíochán i lár nó ag tosaigh na loinge, gar do leibhéal an uisce. |
Má tá an fhadhb seo ag do leanbh...
Is rud an-choitianta é seo do leanaí óga. Seo roinnt bealaí inar féidir leat cabhrú leo.
- Athraigh an fócas: labhair leis, can amhráin, imir leis.
- Seiceáil an t-am codlata: Má bhíonn do leanbh ag codladh i rith an lae, déan pleanáil imeacht ag an am sin.
- Fiafraigh de do dhochtúir faoi chógas: Is féidir le roinnt cógas ailléirge (frithhistamíní) cabhrú leis seo freisin. Ach bí cinnte go bhfiafróidh tú de do dhochtúir faoin dáileog cheart sula dtugann tú aon chógas do do leanbh. Is féidir leis na cógais seo codladh a chur ort.
- Nuair a bhíonn sé deacair: Más féidir, stop an carr agus lig don leanbh dul amach agus siúl timpeall ar feadh tamaill. Lig dóibh a súile a dhúnadh agus luí síos ar feadh tamaill. Is féidir le héadach fliuch a chur ar a n-éadan cabhrú freisin.
Cóireáil le haghaidh Tinneas Taistil
Mura féidir le modhanna coisctheacha é a rialú, tá roinnt cóireálacha ar fáil.
- Frithhistamíní: De ghnáth tugtar iad seo le haghaidh ailléirgí. Mar sin féin, is féidir le frithhistamíní a chuireann codladh ort cabhrú le tinneas gluaisne freisin. I measc na samplaí tá `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, agus `(Diphenhydramine)`.
- Paiste scopolamine: Is paiste é seo a chuirtear ar an gcraiceann. Cuireann sé cosc ar urlacan agus masmas. Ba chóir é a chur ar an gcraiceann taobh thiar den chluas 4 huaire an chloig ar a laghad roimh thaisteal. Tar éis 3 lá, is féidir é a bhaint agus ceann nua a chur air. Níl sé seo ceadaithe ach do dhaoine fásta. D’fhéadfadh fo-iarsmaí amhail béal tirim tarlú.
- Bandaí Tinneas Taistil: Is bandaí iad seo a chaitear ar an láimh. Deirtear go rialaíonn siad comharthaí trí bhrú a chur i bhfeidhm ar phointí acupressure sonracha ar an láimh.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Cé nach mbíonn sé seo tromchúiseach de ghnáth, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sna cásanna seo a leanas:
- Má tá comharthaí díhiodráitithe á thaispeáint agat (e.g., béal tirim, laghdú ar aschur fuail, tuirse mhór).
- Má bhíonn tú ag urlacan i gcónaí .
- An rud is tábhachtaí: Má bhíonn comharthaí cosúil le masmas agus meadhrán ort fiú nuair a bhíonn tú i do sheasamh thart, gan aon taisteal, d'fhéadfadh gur comhartha de riocht míochaine eile é.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é tinneas gluaisne a eascraíonn as coimhlint idir na teachtaireachtaí a fhaigheann ár n-inchinn ónár súile agus ónár gcluas istigh.
- Is féidir é seo a rialú den chuid is mó trí phleanáil mhaith a dhéanamh roimh thuras (ithe, ól, scíth a ligean).
- Tá an seasamh ina suíonn tú i bhfeithicil an-tábhachtach. Roghnaigh suíochán i gcónaí le gluaiseacht íosta agus radharc ar aghaidh.
- Seachain breathnú ar leabhair nó ar fhóin agus tú ag siúl. Ina áit sin, féach ar an léaslíne i bhfad i gcéin.
- Iarr comhairle ó dhochtúir i gcónaí sula dtugann tú cógas do leanaí.
- Má tharlaíonn na hairíonna seo fiú nuair nach bhfuil tú ag taisteal, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis