Rud amháin a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don lúcháir a bhaineann le fios a bheith agat go bhfuil tú chun bheith i do mháthair ná tinneas maidine, nó masmas agus urlacan . Is féidir le boladh áirithe, cosúil le boladh an chuisneora nuair a osclaíonn tú é, nó radharc bia is fearr leat, masmas a chur ort, ceart? Uaireanta is féidir leis a bheith chomh dona sin nach mbíonn am agat fiú dul go dtí an seomra folctha.
Ach níl tú i d'aonar. Bíonn an riocht seo ag thart ar 90 as gach 100 bean torrach go pointe áirithe. I bhformhór na gcásanna, is comhartha maith é go bhfuil an leanbh ag fás go sláintiúil. De ghnáth imíonn na hairíonna seo faoin gceathrú mí. Mar sin féin, i gcás roinnt daoine, is féidir leis maireachtáil níos faide, fiú ar feadh an toirchis .
Cén fáth a dtarlaíonn an 'Tinneas Maidine' seo?
Cé nach bhfuil dochtúirí 100% cinnte cad is cúis leis seo go díreach, is é an príomhtheoiric a nglactar leis ná gurb é an hormón toirchis gonadotropin chorionic daonna ( hCG ) is cúis leis. Déantar an hormón hCG seo a tháirgeadh sa chorp sna chéad trí mhí den toircheas (an chéad ráithe). Chomh maith leis sin, cé go dtugtar 'Breoiteacht Maidine' air, is dócha go bhfuil a fhios agat ó thaithí gur féidir leis an masmas seo tarlú ag am ar bith den lá.
Uaireanta is féidir leis an masmas seo a bheith ina fhaoiseamh. Deimhníonn sé an mothúchán, “Ó… tá leanbh ag fás istigh ionam i ndáiríre.” Léirigh roinnt staidéar go bhféadfadh riosca beagán níos airde breith anabaí a bheith ag daoine nach mbíonn chomh minic sin tinn le linn breith anabaí. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn leibhéil hormóin hCG íseal de ghnáth le linn breith anabaí. Ach ní bhíonn sé seo coitianta do gach duine, mar sin ná bíodh eagla ort.
Bealaí simplí chun nausea a rialú
Is é an chuid is deacra faoi seo ná nach bhfuil aon fhreagra amháin ann a deir, "Seo an réiteach." Mar tá gach duine difriúil, agus tá gach toircheas difriúil. B'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do chara duitse. Mar sin tá sé níos tábhachtaí éisteacht leis an méid atá do chorp ag rá leat ná leis an méid a deir daoine eile.
Is féidir leis an masmas a bheith níos measa ar bholg folamh. Seo an príomhphrionsabal a chaithfimid a mheabhrú.
Tugann an tábla thíos léargas duit ar a bhféadfá a dhéanamh chuige seo.
| Comhairle | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| Béilí | In ionad 3 bhéile mhóra a ithe, bricfeasta, lón agus dinnéar, ith béilí níos lú i rith an lae. Ith béilí beaga gach 2-3 uair an chloig. |
| Ag dúiseacht ar maidin | Coinnigh rud éigin cosúil le brioscaí le do leaba. Ith ceann amháin nó dhó sula n-éiríonn tú as an leaba, fan cúpla nóiméad, agus ansin éirigh. |
| Rogha miasa | Is maith an rud é bianna stáirseacha atá furasta a dhíleá, cosúil le harán, rís agus núdail. Is féidir le sneaiceanna saibhir i bpróitéin, cosúil le him peanut agus cáis, cabhrú freisin. Seachain bianna spíosracha, olacha, agus glasraí a chuireann gás ort, cosúil le cabáiste. |
| Go leor sreabhán | Tá sé tábhachtach neart sreabhán a ól mar is féidir le urlacan díhiodráitiú a chur faoi deara. Ba chóir duit 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Má bhíonn deacracht agat uisce a ól, bain triail as beoir sinséir, tae blaistithe cosúil le líomóid, mint, péitseog, nó watermelon. |
| Vitimíní | Má bhraitheann tú tinn agus tú ag glacadh do vitimín réamhbhreithe ar maidin, déan iarracht é a thógáil roimh dul a chodladh san oíche. |
Faoiseamh ó sinséar agus vitimín B6?
- Sinséar: Is leigheas traidisiúnta é sinséar le haghaidh masmas. Is féidir faoiseamh a thabhairt trí thaespúnóg de sinséar grátáilte a ól i gcupán uisce te.
- Vitimín B6: Léirigh roinnt staidéar gur féidir le 25 milleagram (25mg) de vitimín B6 a ghlacadh trí huaire sa lá cabhrú le masmas measartha go dian a rialú.
- Bandaí láimhe acupressure : Úsáidtear na bandaí láimhe seo chun tinneas farraige a chóireáil agus creidtear go spreagann siad pointe brú ar bharr na láimhe, rud a chabhraíonn le masmas a laghdú. Meastar go bhfuil sé seo ina chuidiú do roinnt daoine.
Níos tábhachtaí fós: Sula dtosaíonn tú ag úsáid aon vitimín, luibh, nó forlíonadh eile, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir cinnte. Tá sé tábhachtach a chinntiú ar dtús nach toradh riocht eile atá ar do chuid comharthaí.
Cathain ba chóir dúinn smaoineamh dáiríre ar seo?
Mura gcabhraíonn aon cheann de na rudaí seo, agus má tá do masmas chomh dian sin nach féidir leat gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-masmas a fhorordú atá sábháilte lena n-úsáid le linn toirchis.
An-annamh, i gcás duine amháin as gach 100 duine, is féidir leis an riocht seo a bheith an-dian. Tugtar Hyperemesis Gravidarum air. Sa chás seo, is féidir leis an gcorp a bheith díhiodráitithe mar gheall ar urlacan iomarcach agus míchothromaíochtaí a chur faoi deara i gcomhdhéanamh ceimiceach an choirp.
Iarr aire leighis láithreach sna cásanna seo a leanas:
- Mura féidir leat aon bhia ná deoch a choinneáil síos ar feadh 24 uair an chloig.
- Má tá do mheáchan coirp ag laghdú.
- Má bhraitheann tú thar a bheith tuirseach nó meadhrán.
- Má tá laghdú suntasach tagtha ar an méid fuail a tháirgeann tú agus má tá dath dorcha tagtha ar d’fhual.
Ná fan go dtí go n-éiríonn sé i ndáiríre dona, ag smaoineamh, "Is gnách é seo le linn toirchis." Is rud amháin é masmas gnáth, agus is rud eile é masmas dofhulaingthe. I gcás den sórt sin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) an ospidéil.
Is féidir leis an riocht seo a bheith chomh dian sin go gcaithfear daoine áirithe a chur san ospidéal agus sreabháin agus sailín a thabhairt dóibh go hinmheánach. Níl sé go maith don mháthair. Ach cuimhnigh, tiocfaidh deireadh leis seo ar fad sa deireadh. Nuair a bheidh leanbh sláintiúil, grámhar i do bhaclainn, déanfaidh tú dearmad ar an bpian ar fad a d’fhulaing tú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht an-choitianta é tinneas maidine le linn toirchis. Is minic gur comhartha é de thoircheas sláintiúil.
- Bíonn gach duine agus gach toircheas difriúil, mar sin faigh amach cad a oibríonn do do chorp féin, seachas cad a oibríonn do dhaoine eile.
- Ná hith ar bholg folamh. Ith béilí beaga i rith an lae. Ól neart sreabhán chun díhiodráitiú a sheachaint.
- Ná glac aon chógais ná forlíonta, lena n-áirítear vitimín B6, gan chomhairle dochtúra.
- Mura bhfuil tú in ann aon rud a ithe ná a ól ar feadh 24 uair an chloig, má chailleann tú meáchan, nó má bhraitheann tú thar a bheith tuirseach, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
- Cuimhnigh gur staid shealadach í seo. Bí foighneach agus fan go mbeidh na torthaí áille le feiceáil sa deireadh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis